sandra smaz
sandra smaz
  • 259
  • 675 700
aerobik class low impact
Senam aerobik low impac
Manfaat senam aerobik adalah:
1. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. ...
2. Menurunkan berat badan. ...
3. Meningkatkan stamina. ...
4. Memperkuat tulang dan otot. ...
5. Memperbaiki suasana hati. ...
6. Meningkatkan kemampuan kognitif. ...
7. Menurunakn risiko terkena penyakit kanker.
Dan msih banyak lagi
Yuq smngaaad olahraga supaya sehat n bahagia.
#senam
#aerobik
#terbaru
Переглядів: 58

Відео

Juara 1 Lomba Senam Kreasi // HUT RI7:52Juara 1 Lomba Senam Kreasi // HUT RI
Juara 1 Lomba Senam Kreasi // HUT RI
Переглядів 30714 днів тому
Juara 1 LOMBA Senam Kreasi SE Kecamatan Kesugihan..." KESUGIHAN KIDUL " Alhamdulillah berhasil mjd juara 1 bertahan dr tahun Ketahun. Terimksih untuk team yg SDH berjuang hebat ..berlatih tanpa kenal lelah. Terimksih untuk Ibu Lurah bserta perangkat desa yg sangat total mndukung 🙏 Dan semua yg SDH mnsuport n mndoakan. jazakumullah Khairan Khatsiran 🙏 #juara1 #juara1lombasenam #senamkemerdekaan ...
Kebyar Kebyar remix // Adella Girl // Senam Kreasi4:36Kebyar Kebyar remix // Adella Girl // Senam Kreasi
Kebyar Kebyar remix // Adella Girl // Senam Kreasi
Переглядів 20021 день тому
lagu kemerdekaan kebyar² #senamkreasi #kebyarkebyar #kemerdekaan #viral
DJ OBATI RINDUKU / SENAM KREASI TERBARU / SANDRA SMAZ3:52DJ OBATI RINDUKU / SENAM KREASI TERBARU / SANDRA SMAZ
DJ OBATI RINDUKU / SENAM KREASI TERBARU / SANDRA SMAZ
Переглядів 3,9 тис.2 місяці тому
Dj obati rinduku lagu yg asyik banget buat joget n mmng lagi trend yu ah kita jogetin buat refresh biar hati n pikiran happy #senam #terbaru #viral #obatirinduku #jogetsenamterbaru #senamkreasi #sandrasmaz
SENAM TERBARU // WORKOUT // PERTAMINA // SANDRA SMAZ27:18SENAM TERBARU // WORKOUT // PERTAMINA // SANDRA SMAZ
SENAM TERBARU // WORKOUT // PERTAMINA // SANDRA SMAZ
Переглядів 2013 місяці тому
senam workout pertamina cilacap yang rutin diadakan hari jumat pagi untuk selalu menjaga kesehatan n kbugaran para pekerja. Diharapkan pekerja sehat kinerja optimal. #senam #workout #pertamina #cilacap #senamterbaru #sandrasmaz
Senam Kreasi // Coolingdown // Cantika Davinca ft Ageng Music - Obati Rinduku5:59Senam Kreasi // Coolingdown // Cantika Davinca ft Ageng Music - Obati Rinduku
Senam Kreasi // Coolingdown // Cantika Davinca ft Ageng Music - Obati Rinduku
Переглядів 7 тис.3 місяці тому
Senam Kreasi // Coolingdown // Cantika Davinca ft Ageng Music - Obati Rinduku Seperti halnya gerakan pemanasan yang bertujuan mencegah otot cedera saat berolahraga, pendinginan juga dapat mengurangi otot cedera. Jika pemanasan dapat mencegah otot kram, manfaat pendinginan setelah berolahraga adalah membantu mencegah otot menjadi Saat melakukan pendinginan, kamu akan meregangkan tubuh dan mengat...
SENAM BODY DANCE TERBARU / MAWAR PUTIH14:36SENAM BODY DANCE TERBARU / MAWAR PUTIH
SENAM BODY DANCE TERBARU / MAWAR PUTIH
Переглядів 7533 місяці тому
senam terbaru body language dengan balutan musik dangdut yang asyik yang akan menambah semngat dalam melakukannya. senam yang berguna melatih dan menguatkan otot-otot panggul itu disebut BL (body language). Gerakan yang harus dilakukan adalah mengerutkan otot panggul dengan istilah “jepit” dan melepaskannya secara berulang-ulang #senam #bl #bodylanguage #dance #terbaru #mawarputih #lagusenamter...
SENAM KREASI TERBARU // CINTA BOJONE UWONG // SISKA AMANDA4:10SENAM KREASI TERBARU // CINTA BOJONE UWONG // SISKA AMANDA
SENAM KREASI TERBARU // CINTA BOJONE UWONG // SISKA AMANDA
Переглядів 16 тис.4 місяці тому
senam kreasi terbaru yang asyik banget, dijogetin yuq biar happy plus dpt sehatnya SENAM KREASI TERBARU // IMING - IMING // CINTA BOJONE UWONG // SISKA AMANDA #senamkreasiterbaru #jogetviraltiktok #jogetkreasi #koplo #imingiming #cintabojoneuwong #siskaamanda #sandrasmaz
SELENDANG BIRU KOPLO // VIRAL TIK TOK // SENAM KREASI3:38SELENDANG BIRU KOPLO // VIRAL TIK TOK // SENAM KREASI
SELENDANG BIRU KOPLO // VIRAL TIK TOK // SENAM KREASI
Переглядів 45 тис.4 місяці тому
SELENDANG BIRU KOPLO // VIRAL TIK TOK // SENAM KREASI #selendangbiru #dangdut #koplo #joget #viral #sandrasmaz
Marhaban Yaa Ramadhan / Berbagi Kebaikan5:47Marhaban Yaa Ramadhan / Berbagi Kebaikan
Marhaban Yaa Ramadhan / Berbagi Kebaikan
Переглядів 1105 місяців тому
Alhamdulillah kegiatan di bulan ramadhan, terimksih untuk semua yg sdh mmbntu baik moril maupun materil jazakumulloh Khairan khatsiran video ini dbuat bukan hanya brtjuan untuk mnginspirasi...untk lbh peka lagi terhadap sesama dn memtivasi rasa untuk berbagi. semog kita k dalam golongan hamba Allah yg beruntung dunia n akhirat..aamiin #marhabanyaramadhan #berbagikebaikan #sandrasmaz
SENAM AEROBIK TERBARU / MUSIK ASYIK / SANDRA SMAZ4:35SENAM AEROBIK TERBARU / MUSIK ASYIK / SANDRA SMAZ
SENAM AEROBIK TERBARU / MUSIK ASYIK / SANDRA SMAZ
Переглядів 2505 місяців тому
Aerobik berasal dari kata aero yang berarti oksigen. Jadi aerobik sangatlah erat dengan penggunaan oksigen. Dalam hal ini berarti latihan aerobik adalah latihan yang menggunakan sistem kerja dengan menggunakan osigen sebagai kerja utama Beragam Manfaat Senam Aerobik untuk Kesehatan Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. ... Menurunkan berat badan. ... Meningkatkan stamina. ... Memperkuat...
SENAM AEROBIK PART 2 /9:20SENAM AEROBIK PART 2 /
SENAM AEROBIK PART 2 /
Переглядів 1966 місяців тому
Beragam Manfaat Senam Aerobik untuk Kesehatan Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. ... Menurunkan berat badan. ... Meningkatkan stamina. ... Memperkuat tulang dan otot. ... Memperbaiki suasana hati. ... Meningkatkan kemampuan kognitif. ... Menurunakn risiko terkena penyakit kanker. #senam #aerobik #senamterbaru #sandrasmaz
Dj remix Cinderella / senam kreasi terbaru /sandra smaz3:49Dj remix Cinderella / senam kreasi terbaru /sandra smaz
Dj remix Cinderella / senam kreasi terbaru /sandra smaz
Переглядів 5916 місяців тому
Dj remix Cinderella / senam kreasi terbaru /sandra smaz #viral #senamkreasiterbaru #cinderella #remix #sandrasmaz
senam aerobik koreo inti / terbaru / sandra smaz3:11senam aerobik koreo inti / terbaru / sandra smaz
senam aerobik koreo inti / terbaru / sandra smaz
Переглядів 2676 місяців тому
senam aerobik koreo inti untuk melatih daya ingan, keseimbangan otak kiri dan kanan #senamaerobik #terbaru #aerobic #sandrasmaz
SENAM AEROBIK TERBARU9:04SENAM AEROBIK TERBARU
SENAM AEROBIK TERBARU
Переглядів 1546 місяців тому
SENAM AEROBIK TERBARU
Dj Sia Sia Mengharap Cintamu / Senam Kreasi / Joget Viral / Sandra smaz7:15Dj Sia Sia Mengharap Cintamu / Senam Kreasi / Joget Viral / Sandra smaz
Dj Sia Sia Mengharap Cintamu / Senam Kreasi / Joget Viral / Sandra smaz
Переглядів 2 тис.6 місяців тому
Dj Sia Sia Mengharap Cintamu / Senam Kreasi / Joget Viral / Sandra smaz
SENAM JINGLE PEMILU 2024 BY. COKLAT // JINGLE PEMILU // SANDRA SMAZ2:58SENAM JINGLE PEMILU 2024 BY. COKLAT // JINGLE PEMILU // SANDRA SMAZ
SENAM JINGLE PEMILU 2024 BY. COKLAT // JINGLE PEMILU // SANDRA SMAZ
Переглядів 3007 місяців тому
SENAM JINGLE PEMILU 2024 BY. COKLAT // JINGLE PEMILU // SANDRA SMAZ
KISINAN 2 / HAPPY ASMARA FT ARLIDA PUTRI / SENAM KREASI TERBARU / SANDRA SMAZ5:54KISINAN 2 / HAPPY ASMARA FT ARLIDA PUTRI / SENAM KREASI TERBARU / SANDRA SMAZ
KISINAN 2 / HAPPY ASMARA FT ARLIDA PUTRI / SENAM KREASI TERBARU / SANDRA SMAZ
Переглядів 6847 місяців тому
KISINAN 2 / HAPPY ASMARA FT ARLIDA PUTRI / SENAM KREASI TERBARU / SANDRA SMAZ
SENAM AEROBIK LAGU TERBARU / KISINAN 2 / SANDRA SMAZ4:28SENAM AEROBIK LAGU TERBARU / KISINAN 2 / SANDRA SMAZ
SENAM AEROBIK LAGU TERBARU / KISINAN 2 / SANDRA SMAZ
Переглядів 9077 місяців тому
SENAM AEROBIK LAGU TERBARU / KISINAN 2 / SANDRA SMAZ
DJ ORANG YANG SALAH SLOW REMIX FULL BASS / JOGET KREASI TERBARU6:01DJ ORANG YANG SALAH SLOW REMIX FULL BASS / JOGET KREASI TERBARU
DJ ORANG YANG SALAH SLOW REMIX FULL BASS / JOGET KREASI TERBARU
Переглядів 27 тис.7 місяців тому
DJ ORANG YANG SALAH SLOW REMIX FULL BASS / JOGET KREASI TERBARU
senam aerobik4:20senam aerobik
senam aerobik
Переглядів 2897 місяців тому
senam aerobik
SENAM KREASI TERBARU / JOGET DRAGON BALL3:32SENAM KREASI TERBARU / JOGET DRAGON BALL
SENAM KREASI TERBARU / JOGET DRAGON BALL
Переглядів 1 тис.7 місяців тому
SENAM KREASI TERBARU / JOGET DRAGON BALL
Dj Lintang Asmoro / senam kreasi terbaru / joget viral / sandra smaz7:02Dj Lintang Asmoro / senam kreasi terbaru / joget viral / sandra smaz
Dj Lintang Asmoro / senam kreasi terbaru / joget viral / sandra smaz
Переглядів 291 тис.8 місяців тому
Dj Lintang Asmoro / senam kreasi terbaru / joget viral / sandra smaz
ALUM - GILGA SAHID / GERAKAN PENDINGINAN / SANDRA SMAZ5:24ALUM - GILGA SAHID / GERAKAN PENDINGINAN / SANDRA SMAZ
ALUM - GILGA SAHID / GERAKAN PENDINGINAN / SANDRA SMAZ
Переглядів 9198 місяців тому
ALUM - GILGA SAHID / GERAKAN PENDINGINAN / SANDRA SMAZ
DJ MERAYU TUHAN / TRI SUAKA / JOGET VIRAL / SANDRA SMAZ4:54DJ MERAYU TUHAN / TRI SUAKA / JOGET VIRAL / SANDRA SMAZ
DJ MERAYU TUHAN / TRI SUAKA / JOGET VIRAL / SANDRA SMAZ
Переглядів 1 тис.8 місяців тому
DJ MERAYU TUHAN / TRI SUAKA / JOGET VIRAL / SANDRA SMAZ
senam aerobik terbaru / musik baru / dawai / sandra smaz5:45senam aerobik terbaru / musik baru / dawai / sandra smaz
senam aerobik terbaru / musik baru / dawai / sandra smaz
Переглядів 9158 місяців тому
senam aerobik terbaru / musik baru / dawai / sandra smaz
PELANGGARAN - Difarina Indra Adella / senam kreasi terbaru / sandra smaz5:04PELANGGARAN - Difarina Indra Adella / senam kreasi terbaru / sandra smaz
PELANGGARAN - Difarina Indra Adella / senam kreasi terbaru / sandra smaz
Переглядів 3048 місяців тому
PELANGGARAN - Difarina Indra Adella / senam kreasi terbaru / sandra smaz
SENAM AEROBIK TERBARU / MALAM PAGI / Viral tiktok / sandra smaz4:49SENAM AEROBIK TERBARU / MALAM PAGI / Viral tiktok / sandra smaz
SENAM AEROBIK TERBARU / MALAM PAGI / Viral tiktok / sandra smaz
Переглядів 3,1 тис.9 місяців тому
SENAM AEROBIK TERBARU / MALAM PAGI / Viral tiktok / sandra smaz

КОМЕНТАРІ