- 11
- 10 831
Онлайн фитнес-тренер Илья Санников
Приєднався 30 бер 2010
Мастер-класс для Ефима Шифрина
Так вышло, что Нахим Залманович записался ко мне на тренировку и пришел в наш зал соответсвенно.
Очень приятный, культурный и талантливый человек. Очень благодарен за такую возможность пообщаться лично.
Офигенный пример и мотиватор для любого человека 😎
Очень приятный, культурный и талантливый человек. Очень благодарен за такую возможность пообщаться лично.
Офигенный пример и мотиватор для любого человека 😎
Переглядів: 2 477
Відео
Просто атмосфера занятий должна быть такой
Переглядів 5521 годину тому
К нам в зал и в частности на мои тренировки хочется возвращаться. Если у вас не так -это не ваше место
Как понять, что тренер показушник или новичок?
Переглядів 503День тому
Несколько моментов, которые говорят о том, что наставник не грамотный. Если ты хочешь реально научиться чему-то на занятиях, понимать что и для чего ты делаешь, то тебе явно не к такому «специалисту»
Эффективный формат тренировок дома с резиновыми эспандерами
Переглядів 2915 місяців тому
Рассказываю почему именно этот формат тренировок является наиболее эффективным и удобным для занятий в домашних условиях
Как правильно выполнять онлайн тренировку
Переглядів 82Рік тому
Рассказываю о том как правильно тренироваться, разжевывая все аспекты. Что влияет на прогресс ? Важные аспекты , на которые стоит обратить внимание ,чтобы прийти к желаемой форме и быстрее прогрессировать Пиши мне в Telegram за бесплатной консультацией, где мы вместе построим пошаговый план к достижению твоей цели t.me/sannikovfit
Как правильно делать замеры тела и фотографии до и после?
Переглядів 777Рік тому
Разбираем самые частые ошибки при фотографировании до начала занятий. И как правильно замерять тело сантиметром. Немного о причинах этих ошибок Пиши мне в Telegram за бесплатной консультацией, где мы вместе построим пошаговый план к достижению твоей цели t.me/sannikovfit
Как правильно считать калории? (приложение счетчик калорий YAZIO)
Переглядів 831Рік тому
Как правильно считать калории и настроить приложение для подсчета калорий? В этом видео я расскажу вам как не ошибиться в выборе продуктов и расскажу принципы подсчета калорий. Почему стоить следить за потреблением жиров, белков и углеводов и как это влияет на похудение и твой результат Пиши мне в Telegram за бесплатной консультацией, где мы вместе построим пошаговый план к достижению твоей цел...
Шифрин молодец. Он уже давно на спорте. Здоровья ему и долголетия!
А их две,что ли..?)))
Ой, за что -за что? Да ни за что! Ефим, расскажи за что твоего папу судили? Зрителям будет интересно
Небось шпионом был или убийцей?
@МаксимКалошин-к3м Да пусть Ефим сам расскажет. Он ведь утверждает что "просто так"
@@romanisawesome даже тоже интересно стало, я про это не слышал и не интересовался. Чуть почитал, точно, шпион польский. И 10 лет, а не расстреляли, то есть особо не доказали ничего. Я бы наверное тоже сознался, Вы тоже. Силовые на видео, хоть и в 68 лет, при таком стаже могли быть побольше.
@МаксимКалошин-к3м И да при том что он на гзт, любой в его возрасте будет чувствовать себя хорошо.
@@romanisawesome тут больше стаж влияет. А гзт более на внешний вид.
Здоровья и удачи Ефиму!
Молодец!!!В хорошей форме много лет.
На Микки Рурка похож чем-то😊
Старостью
Круто. Шефрин молодец
Вообще! Очень достойно выглядит и приятный собеседник
Ну огонь
Капец,вы сделали ремонт? И ещё людей стало больше
@@АйтбекСуйумбаев нет, людей столько же Ремонт да - постарались 😉 У нас нет цели забить зал под завязку - за этим следим
Да да, именно мужикам надо ягодичные качать. Именно бабским ягодичным мостом. Кочки такие кочки🤣 и вправду говорят, что накачанные мужики нравятся другим накаченным мужикам. Не путать с лифтерами, те заслуживают уважения.
@@r0n1n0 прежде чем писать глупости прежде просветите себя хотя бы Гуглом. Я уже про книги промолчу, зачем мужчинам качать ягодичные мышцы. Затем найдите список упражнений «для женщин и для мужчин» . Ну и третье - что качает ягодичный мост
Ноги ближе друг к другу и подогнуть, штангу опускать ниже
Это ж бабское упражнениевы 😮 Вы че угараете 😢
Ты думаешь нормально будет выглядеть человек, который качает только бицепс? Каждую мышцу надо качать, тебе же советую прокачать свой мозг.
@@iveng000 как определить женское и мужское упражнение?
Вот реально : С чего вы взяли, что помощь в доводке или проводке - херня ? Все ваши оправдалки "для новичка" - способ скрыть своего не понимания для чего это делать и не более. Снять видео для какого-то хайпа и привлечение внимание и не более того. Сразу очевидно: ОПЫТНЫЙ ТРЕНЕР...
@@alekssharemanshik1093 жду ваш аргумент «о необходимости трогать тренажер» в элементарном движении 😎 Результаты моих подопечных говорят о моем опыте - за это не переживайте😌
Либо просто не умеют объяснять.
@@strong_powerlifting и такое часто встречается
Благодарю 🤝
@@Ася-ю9и 🙌
Я думал, что они так помогают на последних повторениях, когда сил уже мало. Или наоборот усиливают негативную фазу упражнения. Ошибаюсь?
@@dmitriykomarov8895 не совсем. Я тут не имею ввиду серьезных спортсменов, которые тренируются в отказ или околоотказ. Я про то, когда новичок приходил в зал и ему тренер показал как работать на тренажере, а затем создает видимость своей работы (типо важность своей работы), хотя по факту нужно всего лишь словами объяснить, где замедлить темп, где сделать паузу и прочие моменты подобного характера
Ни разу мне тренер не помогал доделывать упражнение, только мог словами пинка дать чтоб не расслаблялась. )
@ значит у вас хороший тренер😉
Добрый день. Подскажите пожалуйста как рассчитать какой Нужен мне?
Очень полезно, спасибо
А где можно найти цифры, о которых вы говорите?
Нужно ли «доедать» норму по калориям, которые были добавлены автоматически после тренировки? Съедено 1600, потрачено 900 за день, получается съедено на 700?
Нет, если вы на дефеците
лайк
Мой телеграмм t.me/sannikovfit Инстаграмм instagram.com/sannikovfit?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== Вконтакте vk.com/sannikovfit