Відео

Sepä! Tätä kun tekee aina kun sen muistaa, alkaakin parin viikon jälkeen muistamaan yhä useammin. Aivoilla on tapana oppia toistoista ja kun lihaksisto menee taas samaan tuttuun kyyryyn, josta muistikäsky on jo useasti muistanut oikaista ryhdin, alkaa oikaisua vaativa signaali voimistua päivä päivältä ja niska kiittää 🙏🏻

@@juhanilaine4385 kuntosali tottakai loistava tapa vahvistaa lihastukea. Mm. Ala-ja ylätaljat molemmat oikein hyviä emännänkyhmyä ajatellen 👍🏻

@@Katriinakal 🙏🏻❤️

@@mina233 🙏🏻❤️

@@metsahippi 😍🙏🏻

Lämmin kiitos palautteesta 🙂🙏🏻

Moikka! Limaisuus on eri kuin palan tunne kurkussa, joskin monesti ovat myös päällekäin. Limaisuuden tunne voi monesti liittyä refluksiin, vatsahapot polttavat esim yölliseen aikaan kurkkuun noustessaan limakalvoja ja keho tulee hätiin erittämällä limaa limakalvon suojaksi, siitä usein tuo limaisuus. Tämä toki vain oma spekulaatio ja varmasti muitakin vaihtoehtoja. Mutta itselläni ollut aikanaan myös tuota ja johtui närästyksestä.

Pidä pää hiukan enemmän taaksepäin kallistettuna liikkeen aikana, jotta painetta kurkkuun ei synny 🙂👍🏻

Mahtavaa! Tää on tosi tehokas 😍👌🏻

@@osteopaatinkehonhuoltovinkit Tosin mietin liittykö tuohon pallean käsittelyyn kun sen jälkeen nyt kaks päivää ollut jännää särkyä vatsan alueella, oon raskauden puolivälissä pian, et liittyykö kohtuun vai onko jotku syvät vatsalihakset tms sit reagoinu pallean löystymiseen. Vaikia toki kenenkään arvailla ja voi olla sattumaa et tuli sen jälkeen.

Raskausaikana tekisin suht varovasti kehoa kuunnellen. Mutta anyway suuret onnittelut sinulle ja tsemppiä loppupuoliskoon 🙏🏻❤️

@@osteopaatinkehonhuoltovinkit Joo en ajatellut että tämä huonoksi olisi, kun pitäähän kehoa hoitaa raskausaikanakin. Ja lisäksi sappileikkauskin tehtynä muutama vuosi sitten, et jos siitä jotain kiinnikkeitä vielä kylkikaaren seudulla, niin ajattelin että tämä tekis vaan hyvää. Voi nämä säryt liittyä vain raskauteen ja olla sattumaa tämä ajankohta. 👍🏼 Kiitos kiitos! 😊

@@mina233 ei hätiä. Et voi parempaa kuin rentouttaa olkapäät juuri vain ja ainoastaan silloin kun muistat. Se riittää ❤️

@@paivihaapanen2058 onpa kurja kuulla, että harjoitus mennyt pieleen ja pallo lipsahtanut vahingossa väärään paikkaan. 😩 Voi toki olla, että joku kireä lihas hiukan ottanut vain itseensä ja nyt kipuilee ja levon kanssa menee. Tsemppiä kovasti sinulle 🙏🏻

Moikka! Onko kipu jo helpottanut?

@@osteopaatinkehonhuoltovinkit Kyllä on helpottanut. Nyt pystyy taas nukkumaan oikealla kyljellä. Myös makuulle meno ja makuulta nousu onnistuu ilman kovaa kipua. Tuntuu vain pientä painetta oikean kylkikaaren alla 😊.

@@paivihaapanen2058 onpa hyvä kuulla 🙏🏻

Tyhmiä kysymyksiä ei ole olemassakaan. Kysyjälle tieto on aina uutta ja kysyminen rohkeutta asettua jonkun silmissä tietämättömäksi. Sen sijaan he, jotka tietävät aiheesta pystyäkseen vastata kysymykseen, voivat vastata siihen jopa tyhmästi, eli kysyjää alentavasti. Sellaiset vastaajat ovat tosiasiassa myös itse oppimassa aiheesta ja tarve näyttää tiedon suuruus on kova. ❤️ Liikkeitä voi tehdä helposti vaikka joka päivä. Ovat sen verran kevyitä harjoitteita, ettei kuormitus ole liian suurta ja lepopäiviä ei mielestäni tarvita. Toki jos tuntuu, että jotkut paikat rasittuvat aluksi kovasti, voi aloittaa hiukan kepeämmin pitäen taukopäiviä. Tsemppiä sinulle 🙏🏻

Aivan mahtavaa 😍👌🏻

Kiva kuulla, että harjoitteista oli apua 😍

Ihan mahtava juttu! 🙏🏻❤️

Kiva kuulla 🙏🏻❤️

Kiva kuulla että videoista on ollut apua ❤️

Ihanaa että videosta oli apua 🙏🏻

Kiitos ❤️

Kiitos paljon ❤️

Kommentti oli näköjään hukkunut, enkä ollut huomannut sitä. Vastaan kuitenkin vielä. Tuo tila voisi hyvinkin viitata kurkun ja kaulan kireyteen ja sitä kautta myös kieltä alas vetävien lihasten kireyteen, kieli voi tuntia myös turhan isolta siellä suussa. Stressi ja närästys myös usein mukana. Tiedän itse hyvin tuon tunteen. Esim hammasharjan kanssa saattaa olla ihan sama juttu. Tästä olen itse saanut apua instagram.com/reel/C6WwHELtj9y/?igsh=MTFpNjhmdjV4OHgwdw== Tsemppiä sinne 🙏🏻, toivottavasti vaiva ei ole enää kiusannut sinua!

Kiitos kommentistasi! Kuulostaa loogiselta tuo nuoresta asti kehittynyt suojapakettisi. Juurikin noin kehomme vetää meitä suojaukseen, kun koemme negatiivisa tunteita. Voimia sinulle, toivon kovasti, että saat vapautettua itsesi noista kahleista hiljalleen 🙏🏻❤️

Moikka! En ihan ymmärtänyt kysymystäsi?

Moikka. 3 sarjaa ja 15-20 toistoa on varmasti toimiva per liike 🙂 Tsemiä harjoitteisiin!

Moikka! Poksuminen johtuu usein välilevyn hypähtämisestä takaisin sijoilleen. Tämä on melko yleistä, eikä toki vaarallista. Leukanivelen välilevyongelmat voivat johtua monista asioista, netistä löytyy paljon tietoa, voit googlata esim. TMD Discus anterior dislocation. Jos et pääse itse riittävän pitkälle vaivan hoitamisen kanssa, kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen. Tsemppiä! 🙏🏻

Voisin tehdä vaikka omahierontaohjeen!

Nyt on tehty ua-cam.com/video/K7aEMPDDVBc/v-deo.html kokeile ja kerro mitä mieltä olit! 🙂

@@osteopaatinkehonhuoltovinkit Kiitoksia. Kyllähän tuolta kipeitä kohtia löytyi et selvästi jotaki jumeja, vähä vaan vaikealta vaan tuntu peukalolla hieroa aluetta niin pystyiskö samaa aluetta jollaki toisella tavalla hieroa, jollaki apuvälineellä esim?

@@lunpako tennispalloa voi kokeilla samaan kohtaan vatsallaan.

Kiitti 💪🏼 Hyvä idea, mut siin on se haaste, että noi kallonpohjassa olevat lihakset on melko haastavia löytää itse vaikka näyttäis videolla sen oikean kohdan, ne on niin pieniä ja ne sekoittuu sinne massaan ja tarvitaan aika paljon kokemusta niiden löytämiseen, moni ammattilainenkaan ei osaa erotella niitä. Kaiken lisäks noita lihaksia pitää hieroa aika kovaa esim. Itse hieron niitä vauvan helistimen kärjellä, jotta saa riittävän vaikutuksen ja jos hieroo kovalla voimalla sellasta aluetta mikä ei osu just tohon lihakseen, voi niska kipeytyä aika lailla. Tuu käymään Vantaalla Tikkurilassa vastaanotolla jos asut täällä päin niin tsekataan yhdessä nuo tarkemmin läpi!

Hienoa jos sait videosta apuja! 🙂 Mukavaa kesää!

Hei kiitos! Ainaki selvis et kai johtuu sit jostai lihaskireyddstä! 🤩

Moikka 🙂 Nyt vastaan aika pitkästi ja perusteellisesti ja enemmänkin ehkä yleisesti. Toivon, että sinäkin saat vastauksesta hyötyä 🙂 Palan tunne johtuu usein joko kurkun lihasten ja kalvojen kireydestä ja/tai närästyksen aiheuttamasta kurkun limakalvovauriosta kun tulehdus aiheuttaa turvotusta. Harvinaisempia juttuja on aina kuten kilpirauhaset, kasvaimet sun muut jutut, mutta sanoisin, että tuollaiset vaihtelevasti pintaan nousevat oireet kuten sinulla, ovat kyllä lähes poikkeuksetta hyvänlaatuisia ongelmia. Kurkun kireydet ovat varsin usein seurausta stressistä/kiireestä. Keholla ja mielellä on oma yhteinen primitiivinen suojamekanisminsa. Aivoissamme on ”portsarina” hypotalamus, joka huolehtii kehon suojautumisesta uhkatilanteissa, sen tehtävänä on välittää lisämunuaisille käsky alkaa erittämään adrenaliinia ja kortisolia kun koemme uhkaa. Stressi ja kiire, ei aina ole vain stressiä tai kiirettä, vaan niihin liittyy syvempiä tasoja, jotka aivojemme primitiivinen osasto tulkitsee uhkaksi. Saatamme esimerkiksi toteuttaa elämässämme alitajuisia käyttäytymis- ja toimintamallejamme, joilla yritämme suojautua alitajuisilta peloilta, kuten riittämättömyyden tai hylätyksi tulemisen pelot. Laitamme muiden tarpeet omiemme edelle, jotta saisimme hyväksyntää. Emmekä oikein uskalla sanoa ei. Eli kompensoimme alitajuista muille kelpaamattomuuden ja hylätyksi tulemisen pelkoa itsemme kustannuksella, mutta jätämme samalla paljon tunteita ja sanoja sisällemme, joissa olisi ollut rajojamme pitävä voima, nyt saamme ne kaupan päällisiksi vielä nahkoihimme kun sanat jäävät suuhumme ja vain oman itsemme tietoon. Tämä toki vain yksi syvemmältä selitetty skenaario siitä, miten kehomme kuormittuu, eikä tietenkään koske kaikkia. Mutta ihan arkipäiväisetkin elämän asiat voivat yliaktivoida tuota primitiivistä sympaattisen hermoston reaktiota kehossamme. Kun koemme, ettemme riitä, raha ei riitä, ystävä juoruilee selän takana, terveyshuolia, ihan mitä vaan vastaavaa. Koemme seurauksena pelkoa, menettämisen pelkoa, hylätyksi tulemisen pelkoa, kuoleman pelkoa jne. Ja silloin kun se tapahtuu normaalia voimakkaampana tai liian pitkään, saamme oireita, kuten palan tunnetta kurkkuun. Kun lisämunuainen aloittaa kortisolin ja adrenaliinin erityksen, suojapanssarimme (syvä etummainen faskia images.app.goo.gl/NM6QF7sTWU7aEC9b6) alkaa kiristyä varpaista kieleen asti. Lisäksi lihaksisto kiristyy eri alueilta esimerkiksi lonkankoukistajat, vatsa, kurkku/kaula, ja hartiat. Lonkankoukistajat vievät meitä kohti sikiöasentoa, turvallisin asentomme. Vatsan jännitys suojaa sisäelimiämme, kurkun ja kaulan jännitys henkitorvea ja valtimoita ja hartiat nousee suojaamaan päätä. Eli keho yrittää kovasti hakeutua kippuraan, kuten siili tekee suojautuessaan. Tästä seuraa usein kirjava joukko erilaisia oireita, kuten pallean jumit ja pinnallinen hengitys (katsopa tuosta kuvasta miten paljon syvää faskiaa sijaitsee pallean ”diaphragm” kohdilla), alaselän kivut, niskan ja pään säryt, kurkun kuristukset. Vatsajännitys ja palleajumit aiheuttaa närästystä ja vielä kun sympaattinen hermosto on ylikierroksilla se avaa ruokatorven alasulkijaa löysemmäksi (primitiivinen reaktio, kun juoksee leijonaa karkuun, ei keho anna ruuansulatukselle huomiota) jne jne ja näitä voi seurata vielä kirjava joukko sekundaarioireita. Nämä jutut koskettavat enemmän tai vähemmän meitä kaikkia, ja monesti ovat aika syvällä ja alitajuisiakin, eivätkä pääse aina tietoisuuteen. Tietämättä tilanteesi kokonaiskuvaa uskaltaisin ainakin antaa vinkiksi rauhoitella sympaattista hermostoa palleahengityksen avulla (ua-cam.com/video/Th5cEdTes1I/v-deo.html), palleaa ja sen kalvostoa kannattaa myös avata, tässä harjoitus mitä käytän itse useinkin (ua-cam.com/video/9kuOq_6KaAM/v-deo.html) Ylipäätään elämän rauhoittamisella saadaan tilanne kyllä tasoittumaan. Se vie kuitenkin hetken aikaa. Jos ei meinaa pärjätä oireiden kanssa, kannattaa pistäytyä ammattilaisen luona. Olet tervetullu vastaanotolleni Tikkurilaan Hierontaotteelle! Tuttuja juttuja nuo ovat. Tsemppiä kovasti! 🙏🏻

@@Secretlover-vip Onko löytynyt helpotusta

@@snapaulanonni itseasias on. Tajusin jossai vaiheessa ku olin jo miljoona vaihtoehtoo käyny läpi ja kokeillu kaikkee, et johtu stressistä se, että nielein liikaa ja sit sylkikin eritty liikaa, mikä taas johti siihen et nielin liikaa😁 sinnittelin vaa suu täynnä sylkee aina aika kauan ennenku nielasin ni äkkiä eritys väheni ja katos kurkusta palanen myös😍 sama toistuu aika-ajoin vieläki, mut sama homma trpsuny joka kerta😊

@@Secretlover-vip Kiitos kommentista, laitan testiin. Uskon myös, että kun ei kokoajan nielase, niin myös saattaa paremmin olla keskittymättä siihen tunteeseen siellä kurkussa, ja siten myös lievittyy👍

Kiitos! Mahtavaa jos videosta on ollut hyötyä 🙂

Mukava kuulla! Tsemppiä sinulle purentavaivoihin 🙏🏻

Hienoa 😍