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Mariia Maksina
Приєднався 20 вер 2024
The combination of sports and dance, merging into a unique experience for pure joy of life. Dive into a world full of energy, movement, and positive vibes!
What awaits you:
🏋️♀️ Motivating workout routines for the whole body
💃 At the end of each workout, a new dance move awaits you
😊 And lots of sets for life to take into your everyday routine
Whether you're a beginner or a pro, here you'll find the perfect mix of athletic challenge and dance expression. My goal is to motivate you to push your limits while having tons of fun!
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10 MIN FULL-BODY WORKOUT | NO EQUIPMENT | FAST & EFFECTIVE | MARIIA MAKSINA | MOVE DANCE SMILE
💪 WORKOUT DETAILS:
This 10-minute beginner-friendly workout combines cardio and strength training, ending with a DANCE sequence! Perfect for those just starting their fitness journey - no equipment needed!
🔥 WHAT TO EXPECT:
• Full body workout
• Perfect for beginners
• Mix of cardio & strength exercises
• Dance moves at the end
• No equipment required
⏱ WORKOUT STRUCTURE:
BLOCK 1:
• Cardio (25 sec)
• Strength (25 sec)
• Rest (30 sec)
• Repeat block once
BLOCK 2:
• Cardio (25 sec)
• Strength (25 sec)
• Rest (30 sec)
• Repeat block once
BLOCK 3:
• Cardio (25 sec)
• Strength (25 sec)
• Rest (30 sec)
• Repeat block once
Cool Down Dance Sequence
👉 TIPS FOR BEGINNERS:
• Take breaks when needed
• Stay hydrated
#noequipmentworkout #fullbodyworkout #fitness #10minuteworkout #cardioandstrength #dancefitness
This 10-minute beginner-friendly workout combines cardio and strength training, ending with a DANCE sequence! Perfect for those just starting their fitness journey - no equipment needed!
🔥 WHAT TO EXPECT:
• Full body workout
• Perfect for beginners
• Mix of cardio & strength exercises
• Dance moves at the end
• No equipment required
⏱ WORKOUT STRUCTURE:
BLOCK 1:
• Cardio (25 sec)
• Strength (25 sec)
• Rest (30 sec)
• Repeat block once
BLOCK 2:
• Cardio (25 sec)
• Strength (25 sec)
• Rest (30 sec)
• Repeat block once
BLOCK 3:
• Cardio (25 sec)
• Strength (25 sec)
• Rest (30 sec)
• Repeat block once
Cool Down Dance Sequence
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#noequipmentworkout #fullbodyworkout #fitness #10minuteworkout #cardioandstrength #dancefitness
Переглядів: 786
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Mit der Kulisse einfach megaaaa😍
❤❤
Danke 🥰
🔥🔥🔥💃💃💃
Einfach nur super geil du hast so viel Energie.💃🔥
Wonderfol ❤🎉😊
Sodala. Jetzt am Abend auch dazu gekommen. Danke für das Workout ❤
@@Gelbfisch-pp6vt 👏👏👏
Mach bei deiner Challenges mit, danke dafür I like die Dance Moves am Ende❤ tolles Video
@@KloinergiftzwergDas freut mich sehr 🙏❤️ Danke
Ja, ist machbar - grade ausprobiert!
😍😍❤️❤️
🔥🔥🔥
Das war wieder super! Vielen Dank! Mach weiter so! 😊
@@peters.6434 Danke 🥰
Du hast wirklich Power ohne Ende!💪
😍😍😍😍😍
Toll…Ich freue mich schon auf die Nächsten 👏👏
Kommt heute noch raus 😍
Macht soo viel Spaß🩷🪷🎀
Tolle Workouts… freue mich auf alles was noch kommt. Auch die Aufnahmen von oben, traumhaft 🩷🌸👏
Genau so wird Sport gemacht um fit zu werden klasse hauptsache fun 🤩
WOW ich habs gemacht und es war MEGA❤🥹🫶🏻
Ich finde alle drei Workouts super. Sehr motivierend. Gerne mehr!💪🤩
Das freut mich 🤗 danke
🥵🥵🥵🥵
Feier ich seeehr!!😌♥️
😍😍😍
Yes neues Video 💞
Wow, was für eine professionelle Qualität 👍
👏👏👏
Sehr schön!😍
Incredible clip, Mariia Maksina. Excited to see more from you. I pressed that thumbs up button on your segment. Keep up the fantastic work!
❤❤❤
Tolles Video und professioneller Dreh vor herrlicher Kulisse 👍
Nachträglich alles Gute und hoffentlich kommen noch viel weitere Videos 👏🌸💪🩷
Mega Workout! Vielen herzlichen Dank. Ich wollte es mir erst einmal nur anschauen, habe direkt einen Teil mitgemacht. Es ist ansteckend. Danke schön! Hoffe auf viele weitere Folgen. Und happy Birthday!
Tolle Idee, deinen Channel an deinem Bday zu starten, denn das sollte eigentlich ein gutes Omen sein, wenn wir jedenfalls auch mitmachen & uns von dir mitreißen lassen 💃🏼🔥💐💪
Mascha, das ist einfach super duper toll!! Alles Liebe und Gute zum Geburtstag, Du Sonnenschein! 🌞💖✨
Happy Birthday und viel Erfolg mit Deinen Workouts Videos 🍀 ich finde Folge 1 schon mal super 👍 freue mich auf weitere 👍
Work out mit Spaß! Morgen früh gehts los! Happy Birthday und viel Erfolg mit MOVE DANCE SMILE!
Happy Birthday viel Gesundheit ❤🎉Die Fitniseinheit mit dir ist Klasse❤
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag 🥳
Bin so stolz auf dich 💟💞 Mega Video weiter soo
Happy Birthsday 💗💟💞
Das ist mal ein Richtiges Workout mit super Übungen und vor allem mit viel viel Spaß 👍👍👍👍. Das hält Dich fit und Gesund also los geht’s 👍👍👍Danke Dir
Das wird toll! Ich freue mich auf die Videos. 🎉
👏🏻👏🏻👏🏻💪
das ist wirklich so toll!🤩 bin schon gespannt auf die nächsten Videos, du machst das fantastisch! <3
@@Jolien-t8k Vielen lieben Dank 🥰☺️
Freue mich schon sehr das morgen zu machen 🫶🏼
Und noch alles Gute zum Geburtstag!❤
Du siehst fantastisch aus, Mariia! Man macht direkt mit und ich freue mich schon auf die nächsten Videos!🥰
Ganz lieben Dank!😊🤗
💙⚓️ Life at Sea Maria🫶
👏👏👏…freue mich schon auf deinen Channel. Tolles Video 🩷🌸
😍😍
Du bist eine sehr tolle und interessante Frau. Deine Figur ist so schön. Danke für deine Einblicke