Відео

В меня сильно зажатие мишци,из за остеохандроза,грижи.

Эффект потрясающий 👍👍👍

Классное упражнение👍

Скажите, мне после остеопата повисли ягодицы, шатает и слабые ноги.

Просто, но очень эффективно...!

Благодарю

Наташа, благодарю!❤

Спасибо, Наталья, за чудесный урок! Всегда даёшь полезные и прикладные упражнения! Почувствовал, что после этого упражнения ушло напряжение с поясницы. Жду новых видео.

Принимала. Хорошее средство

Спасибо! Подписалась не задумываясь! 👍

Спасибо большое! Очень нужное упражнение! Обязательно буду делать, даже на работе! Как раз сидячая работа! Также мигрени частые! Благодарю Вас 🙏

Спасибо большое! Очень интересно и познавательно.

Отличная лекция,спасибо!

Спасибо

Благодарю! Очень интересно!

Такая приятная женщина 😊

Благодарю! Отличное упражнение буду делать❤

Очаровательная искренняя девушка. Спокойное и понятное объяснение.

Спасибо! Шею отпустило!!!

Благодарю!

Благодарю за упражнение, попробовала, почувствовала лёгкость❤

Благодарю! Очень интересная лекция!

Подскажите,как найти зажатую мышцу по задней цепи самому.Дело в том , что часто появляется дискомфорт или тяж в области лба и брови ,по одной ,то по другой стороне.На мышцы шеи,подзатылочные,кивательные и промянал,и расслаблял,эффекта мало.Мышцы лица,тоже пробовал,всё равно не то.В покое более-менее, в движении усиливается. Может я думаю причина ниже по цепи.Лобная вроде крайняя мышца?

кому вы рааскзываете не слыно совсем

совсем не слышно

ссылка не работает как найти вас в телеграм

Спасибо за упражнение. Стоит представить голову шариком и голову действительно вытягивает вверх, особенно затылочную часть. В шее и затылке приятное тепло.

Случилось это несколько лет назад. Я не разогрелась как следует и выполняя "позу плуг" ( выпрямленные ноги заводите за голову) переусердствовала. В результате получила сильную боль в шее. Днем я еще терпела эту боль, но после сна не могла поднять голову, сильная боль напоминала о себе. Думаете я пошла к врачу? У меня просто уже был неудачный опыт обращения к травматологу и повторять его я не хотела. Я вспомнила, что читала о ментальных упражнениях. В одном из исследований австралийский психолог Аллен Ричардсон проводил эксперимент с баскетболистами, которые выполняли броски мяча в корзину. Игроки были разделены на три группы: Первая группа должна была отрабатывать технику бросков на баскетбольной площадке каждый день в течение 20 минут. Вторая группа должна была не тренироваться вообще. Третья группа должна была мысленно тренировать броски каждый день в течение 20 минут. К концу эксперимента первая группа улучшила технику бросания мяча на 25%. У второй группы, конечно же, улучшений никаких не наблюдалось. К всеобщему удивлению, третья группа улучшила свои показатели на 24%, - почти так же, как и первая группа, И это при том, что они не брали мяч в руки и не ступали на баскетбольную площадку. Я решила применить эти знания на себе. Куда бы я ни шла, даже с сумочкой и пакетом в руках, я представляла себе большой захват(это приспособление для захватывания банки при стерилизации) и вставляла в него голову. Представляла, что я освобождаю один позвонок, затем другой, затем третий и так далее. Потом повторяла все снова, то есть опять вставляла голову в захват и опять как бы опускала плечи и освобождала позвонок за позвонком. В результате я освободила защемленный нерв и избавилась от боли. Точно также я делала отжимания на кулаках. Я - женщина и в обычной обстановке и помышлять не могла выполнить это упражнение. А здесь все очень просто! Я представляла себе, как я на кулаках и пальцах ног делаю до ста отжиманий . Я представляла возможно даже не себя, а некий образ, который делает отжимания. Считаю, например, до семи и образ исчезает или делает чересчур медленно отжимание, Я снова представляю образ и считаю дальше. С каждым разом образ удерживается все дольше и дольше. После нескольких дней интенсивных "тренировок" у меня при ходьбе в пальцах ног было ощущение как будто они хрустальные и при ходьбе что-то крошится. Я думаю, что это соли, которые образовались у меня и начали разбиваться. Можно делать упражнения сидя в автобусе, не обязательно при ходьбе. Это называется визуализация. Обычно используют визуализацию при достижении своей цели, исполнения своей мечты! А я использовала для достижения здоровья без таблеток. Я придерживаюсь мнения, что человек - это саморегулирующаяся система и стараюсь помогать своему организму. 💗💗💗

👍Я думаю здесь расслабляютя кор. разгибатели,маленькими движениями головой.

А пукать тоже не стыдно?

Шикарная техника! Даже с первого раза ощущения очень приятные. Через пару минут в затылок и шею пришло тепло. Спасибо! ❤

О! Я тут последовала совету на ютубе и расслабила шею, как советовали. Три дня болели шейные позвонки… чур меня от ваших добронесущих советов❤

Очень интересно! 🙏 Проделала упражнения вместе с Вами, и все представляла. Приятные ощущения! 🌷 Спасибо Вам большое!🙏

Очень интересная информация и понятная подача, чувствуется, что человек знает, о чём говорит.

Понятно это просто реклама курса

Расслабления лица очень важно,но в паре слицом идут мысли) и научившись созерцать мысли,не вовлекаться в их содержание,а для этого -сосредоточив внимание на расслабленном лице и как бы раздваивая внимание, легонечко посматриваем за мыслями,заметила,что внимание вовлеклось содержанием мысли,ощущаем расслабленое лицо и посматриваем на мысль и так 24/7) и за годик другой пятый) выработается навык отпускания, созерцания своего восприятия,психики и навык расслабленного лица)

Спасибо❤

Благодарю 🙏

Благодарю!❤

Очень интересно.Спасибо.

А если В С Е болит, можно себе помочь в онлайн уроке? Особенно, если сплошные разочарования после любых пробных занятий, т.к. мышцы не расслабляются, а наоборот .... и несколько дней после такой тренировки - только пластыри и таблетки от давления.

Забавно работают рекомендации)

Расскажите, пожалуйста, подробней про Геннадия Орлова. Какая альтернатива мылу?

Наташа 🥰 Спасибо 🙏🏻

Наташа, спасибо 🙏🏻 А я урбечи ложками ем.. оказывается, можно такие вкусняшки делать из них! Класс 👍

Подскажите, на каком сайте смотреть масла?

Наташа, большое спасибо . Очень интересно. Огромная благодарность. Ты большой МОЛОДЕЦ!