Відео

😊

Ale szczesliwa❤

Zastój czytelniczy, który trwał kilka lat, cudowne 😂🤍

Zdecydowanie nagrywaj częściej

Ogarnij swoją dykcję , ogarnij jakiś makijaż bo wyglądasz okropnie, ogarnij edycję wideo

Miło się oglądało 😊

Bardzo mądre słowa.

Piękne słowa:) Powodzonka!

Aha- Mindfullnes jest szkodliwy (nie chce mi się omawiać), a w SZCZEGÓLNOŚCI dla ADHD... Zrób tak: - budź się z samego rana, gdy wszyscy i całe miasto śpi, żebyś w ciszy zaczęła dzień i skup się na kontroli/ świadomości tego co robisz (spokojnie zrób kawę/ spokojnie chodź/ etc.). Dodatkowo pomoże Tobie natura, która bardzo spokojnie się budzi (oprócz tych wszystkich krzykaczy, ale to wiadomo- trzeba kupić wiatrówkę i rozwiązać problem :D) - cały dzień ucz się ciągłych "powrotów do tu i teraz", gdy Cię "zawinie na jakąś orbitę", czyli świadomego NAWET chodzenia (niech świadomość decyduje nawet jak ruszasz ręką). Będzie git :)))

To 25g/ posiłek to jakaś herezja (jak nie robisz masy mięśniowej, to na "utrzymanie" policz sobie 1g na 1kg masy całkowitej ciała i mniej-więcej podziel na posiłki i bez fiksowania; ja raz jem 20g, a raz 40g i pewnie są straty, ale inaczej to powoduje "zbytnie fokusowanie", czyli dochodzi do paradoksu psychologicznego). Ale rozsądna masa mięśniowa i niska tłuszczowa, to o wiele lepiej działający układ nerwowy, czyli PEŁNO energii (ja mam pełno energii, a wcale nie jestem kulturystą/ mięśniakiem, chociaż pewnie się wyróżniam na tle). Dalej wpływa to na działanie nawet mózgu (wielotorowo/ wielowymiarowo/ ciągłe sprzężenia zwrotne). W skrócie- ogólnie trzeba mieć umięśnione ciało, ale nie jak te nieuki na Instagramie, tylko bardziej jak lampart, czyli słabo to widać, ale masz dużo siły. Np. zrób sobie (poprawnego! znajdziesz na YT) "Planka" i dowiesz się jak funkcjonuje Twoja "centralna Oś", która stabilizuje cały organizm, co jest KLUCZOWE (wytyczna- ja dobijam do 3 minut i to już jest niezły/ rozsądny wynik, ale też bez wielkiego szału; jak będzie 5 minut, to już super i więcej nie trzeba). Woda? Minimum 1,5 litra (mineralnej o dobrym składzie kationy/ aniony/ etc.). Paradoks- zwykła woda z kranu, to jest (medycznie) odwodnienie. ADHD ciągle się budzą/ mają słaby sen/ drzemki? (to ja z pewnością nie mam :D:D:D)

Nie obawiasz się wrzucać vlogów do internetu pracując jako psycholog? Twoi pacjenci mogą cię oglądać

jeju, mi też się mega trudno zabrać za podobne badania... chyba zmotywowałaś mnie tym filmikiem, by w końcu się za to wziąć!

jejku, jaką ty masz ładną cerę!!! oddałabym duszę, by taką mieć

Fajna ta zapiekanka warzywna. Musze wypróbować.

Ja polecam Ci Motywatorkeę na Yt😉

¥£€¢ ❤ 🎉😂😢😢😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😊

Omamomoja, pasta jajeczna chodzi za mną od tygodnia!! Chyba to znak, żeby zrobić😹😹 Pozdrowionka :)

😍😍😍😍😍

👌

zdrówka życzę 😺

Dam suba na dobry start życia i kanału. Jesteś pozytywną osobą. Jaki to przypadek że napotkałem na twój kanał. Pozdrawiam

Pyszne ciasto😊

Tajson 💙

0:12 Fajne skarpetki :D Zdecydowanie za mało na vlogach tych , czarno-czerwonych czy czarno-zielonych , jest pole do poprawy xD

super odcineczek 😘☺💙

Kulki mocy YASSSS uwielbiam, super patent!

Super ❤

Super ❤😂🔥

Super nagrany filmik👍pozdrawiam i zapraszam do siebie na kanał👋

Super ❤😊