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서씨suhssi
Приєднався 16 лют 2020
LA갈비찜🍖 :: 부드럽고 촉촉한 LA갈비찜 간단 레시피
#LA갈비찜 #갈비찜
안녕하세요, 서씨입니다.
주말 잘 보내셨나요?
저는 주말에 갈비찜이 생각나서
LA갈비를 사다가 만들어 먹었습니다.
흔히 갈비찜이라고 하면
어렵고 복잡한 레시피를 떠올리기 마련인데요,
손이 많이 가지 않고
간단하게 만드는 레시피를 준비했습니다.
연육작용을 하는 사과 덕분에
압력솥에서 조리하지 않아도
충분히 부드러운 육질을 즐기실 수 있어요. 😋
영상 속 레시피 기준으로,
총 열량은 약 890kcal,
단백질 함량은 29g입니다.
뼈 무게와 지방 함량은 고기마다 다르므로 참고만 해주세요!
그럼 오늘도 든든한 식사로 기분 좋은 하루 보내세요!😀
안녕하세요, 서씨입니다.
주말 잘 보내셨나요?
저는 주말에 갈비찜이 생각나서
LA갈비를 사다가 만들어 먹었습니다.
흔히 갈비찜이라고 하면
어렵고 복잡한 레시피를 떠올리기 마련인데요,
손이 많이 가지 않고
간단하게 만드는 레시피를 준비했습니다.
연육작용을 하는 사과 덕분에
압력솥에서 조리하지 않아도
충분히 부드러운 육질을 즐기실 수 있어요. 😋
영상 속 레시피 기준으로,
총 열량은 약 890kcal,
단백질 함량은 29g입니다.
뼈 무게와 지방 함량은 고기마다 다르므로 참고만 해주세요!
그럼 오늘도 든든한 식사로 기분 좋은 하루 보내세요!😀
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Відео
딸기라떼🍓 :: 달달 상큼 생딸기 우유
Переглядів 904 роки тому
#딸기라떼 #딸기우유 안녕하세요, 서씨입니다. 오늘은 주말동안 달달하게 당 충전하기 좋은 딸기라떼를 만들었어요. 생딸기는 쉽게 무르고 상하기 때문에 많이 쟁여놓고 먹기 어려울 때가 있는데요, 이렇게 라떼로 만들어 먹으면 딸기를 더 맛있게 오래 먹을 수 있어서 좋아요. (딸기라떼를 냉동실에 얼려먹으면 천연 딸기 아이스크림이 됩니다🍓😋) 영상에서는 믹서기로 갈아주었지만 특별한 도구 없이 포크로 으깨주어도 괜찮아요 :) 총 열량은 약 150kcal, 당 함유량은 18g입니다. 그럼 모두들 달달하고 마음 가벼운 주말 보내세요! 음악: Dear Autumn 음악가: @iksonofficial
![[닭가슴살 시리즈 03] 🍅🍳닭가슴살 소세지로 만드는 에그인헬 (a.k.a. 샥슈카)](http://i.ytimg.com/vi/dZEmU1CHELM/mqdefault.jpg)
[닭가슴살 시리즈 03] 🍅🍳닭가슴살 소세지로 만드는 에그인헬 (a.k.a. 샥슈카)
Переглядів 8334 роки тому
#에그인헬 #닭가슴살 #닭가슴살소세지 안녕하세요, 서씨입니다. 오늘은 지난 번에 만든 닭가슴살 소세지를 활용해서 에그인헬을 만드는 영상을 가져왔어요. 조촐한 재료로 만들기 간편하고 프라이팬에 조리해 바로 먹기 좋아서 즐겨 찾는 음식이에요.😋 토마토 퓨레는 시리오 토마토퓨레 소스 350g 짜리를 사용했어요. 편마늘 대신 다진 마늘을 사용하셔도 좋고 방울 토마토가 아닌 일반 토마토를 썰어 넣으셔도 좋아요.☺️ 영상 1인분 기준 (빵 제외) 총 열량은 약 370kcal이고 단백질 함량은 약 40g입니다. 칼로리가 부담되신다면 달걀은 1개만 넣어주세요. 달걀을 1개만 넣었을 경우엔 총 열량은 약 300kcal, 단백질 함량은 약 33g입니다. 그럼 오늘도 맛있는 하루 보내세요!
![[닭가슴살 시리즈 02] 🐔홈메이드 닭가슴살 소세지 만들기 (NO케이싱, NO화학첨가물)](http://i.ytimg.com/vi/gID_F7HevI8/mqdefault.jpg)
[닭가슴살 시리즈 02] 🐔홈메이드 닭가슴살 소세지 만들기 (NO케이싱, NO화학첨가물)
Переглядів 11 тис.4 роки тому
#닭가슴살요리 #닭가슴살 #소세지만들기 안녕하세요, 서씨입니다. 닭가슴살 레시피 시리즈 두번째✌ 직접 만드는 수제 닭가슴살 소세지입니다🐔 화학첨가물이나 인공향료가 들어가지 않고 천연 재료로만 만들어 맘놓고 먹기 좋은 소세지에요. 영상에서는 빨간 색을 내고 감칠맛을 더하기 위해 파프리카 가루를 사용했는데요, 이외에도 취향과 입맛에 맞게 강황가루나 갈릭파우더 등을 넣어 여러가지 버전으로 즐기실 수 있어요. 영상에서 소개된 소세지 1개를 기준으로 총 열량은 약 170kcal, 단백질 함량은 약 23g입니다. 그럼 오늘도 맛있게 건강해지세요☺️ 그라인더에 닭가슴살과 후추와 향신료 등을 넣을 때 소금도 함께 넣어주세요! 음악: Au Cinema URL: icons8.com/music/
핸드드립 커피 :: ☕실패하지 않는 핸드드립 커피 만들기 (카페라떼 가능)
Переглядів 1854 роки тому
#핸드드립 #커피 안녕하세요, 서씨입니다. 커피 좋아하세요?☕ 저는 정말 정말 좋아하는데요, 오늘은 제가 집에서 핸드드립 커피를 마실 때 주로 하는 방법을 알려드리려고 해요. 일반적인 핸드드립보다 진하고 물 양도 적어서 우유(약 180ml)에 섞어 라떼로 먹기도 좋아요. 커피 머신을 사용하기 귀찮을 때, 에스프레소를 준비하기 어려울 때 아주 유용하답니다. 커피 추출 시 유의할 점은, 👉 물은 아주 뜨거운 물을 준비해주세요. 끓는 물을 바로 사용해주셔도 됩니다. 👉 뜸들이는 시간은 원두 상태에 따라 달라지는데, 갓 로스팅한 원두라면 가스가 충분히 배출되도록 2분 까지 뜸들여주셔도 좋아요. 물줄기나 물 양 조절에 자신이 없어도 충분히 맛있는 커피를 추출할 수 있는 방법이니 여러분도 맛있는 커피와 함께 향긋...
![[양파 활용법] 🍚양파 껍질로 맛있는 현미밥 짓기](http://i.ytimg.com/vi/EjV8cNX7Esw/mqdefault.jpg)
[양파 활용법] 🍚양파 껍질로 맛있는 현미밥 짓기
Переглядів 2734 роки тому
#양파요리 #현미밥 안녕하세요, 서씨입니다. 지난 번 영상에서 양파 껍질을 버리지 말고 모아놓길 부탁드렸는데요, 이번 영상에서는 그 활용법을 소개해드리려고 합니다.☺️ 양파 겉 껍질에는 항산화 성분 등의 유익한 영양소가 알맹이보다 훨씬 많이 함유되어있다고 해요. 그래서 양파 껍질을 우려내서 그 물로 현미밥을 지어먹기로 했어요. 양파 특유의 알싸한 향은 옅어지고 구수함은 강해져서 이따금 따뜻한 차로 즐기기도 좋답니다. 저는 영상에서, 양파 3개 분량의 껍질, 현미 100g, 그리고 생수 500g을 준비했는데요, 중간에 물이 졸아들면 조금씩 보충해가며 끓여주었습니다. (생수는 넉넉하게 준비해주시는 게 좋을 것 같아요.) 여러분도 양파 껍질 차로 현미밥을 지어 그 고소한 중독성에 빠져드셨으면 좋겠어요. 그럼...
![[닭가슴살 시리즈 01] 🥪속 든든한 아침, 닭가슴살 사과 샌드위치](http://i.ytimg.com/vi/QhrqXJHlYmU/mqdefault.jpg)
[닭가슴살 시리즈 01] 🥪속 든든한 아침, 닭가슴살 사과 샌드위치
Переглядів 8914 роки тому
#다이어트 #닭가슴살요리 #닭가슴살 안녕하세요, 서씨입니다. 다이어트를 할 때, 단백질을 보충하기엔 닭가슴살만한 게 없죠! 그치만 매번 똑같이 먹으려니 질리고 물릴 때 많으시죠? 그래서 준비했습니다 :D 닭가슴살로 만드는 레시피 시리즈 첫번째 메뉴는, 아침에 속 든든히 먹기 좋은 사과 샌드위치 입니다🥪 저는 구하기 쉬운 재료들로 만들어봤는데요, 파리바*트의 '토종효모 통밀 가득 로만밀 브레드'와 '잇메*트 훈제닭가슴살 오리지널'을 사용하였습니다. 👉영상 속 재료 - 닭가슴살 100g - 로만밀 브레드 60g - 쌈채소 20g - 양파 슬라이스 3쪽 - 사과 슬라이스 2쪽 - 머스타드 소스 10g - 올리브유 8g - 파마산치즈가루 5g - 후추 한 꼬집 - 파슬리 한 꼬집 총 열량은 약 430kcal ...
![[Vlog. 03] 홈카페 - 부드러운 녹차크림 핸드드립 라떼 (녹차 비엔나라떼)](http://i.ytimg.com/vi/sSpc3LiUSh8/mqdefault.jpg)
[Vlog. 03] 홈카페 - 부드러운 녹차크림 핸드드립 라떼 (녹차 비엔나라떼)
Переглядів 6404 роки тому
안녕하세요, 서씨입니다. 오늘은 입안에서 부드럽게 어우러지는 녹차크림 핸드드립 라떼를 준비했어요. 크림이 올라간 음료를 마실 때 크림 따로, 음료 따로 마시게 되는 경우가 종종 있었는데요. 마지막 한 입까지 크림을 함께 즐길 수 있는 레시피를 준비해봤어요.😋 크림 비중이 크기 때문에 너무 무겁게 느껴지지 않도록 저지방 우유로 준비했습니다. 물론 일반 우유로 만들어도 좋아요. 또 핸드드립이 아니더라도, 믹스 커피나 다양한 인스턴트 커피로도 활용이 가능하니 집에서 쉽게 즐길 수 있을 거에요.😊 그럼 오늘도 맛있는 하루 보내세요! 감사합니다 :)
![[Vlog. 02] 당근케익 대신 당근 수플레 팬케이크 (노오븐, 프로틴, 다이어트레시피)](/img/n.gif)
[Vlog. 02] 당근케익 대신 당근 수플레 팬케이크 (노오븐, 프로틴, 다이어트레시피)
Переглядів 2114 роки тому
안녕하세요, 서씨입니다. 당근케익이 먹고 싶은데 탄수화물과 지방을 생각하면 양심에 찔리셨던 적 많으시죠? 그래서 준비했습니다.😊 시나몬의 향긋함과 당근의 건강함, 그리고 프로틴 파우더로 채운 단백질의 3박자가 조화로운 당근 팬케이크 다이어트 레시피에요.🥕 오븐 없이 만들 수 있어 간편하고 스테비아와 자일로스 설탕을 사용해서 칼로리 부담도 낮췄어요. 취향에 따라 반죽에 시나몬파우더를 추가해주셔도 좋고 통밀가루를 넣으셔도 좋아요. 그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요☺️
[Vlog. 01] 단백질 뿜뿜 오리 고다치즈 샌드위치
Переглядів 4414 роки тому
안녕하세요, 서씨입니다. 첫 영상을 선보이게 됐는데요, 그 첫번째 메뉴는 '오리 고다치즈 샌드위치'입니다. 고다치즈는 치즈 중에서도 단백질 함량이 높은 치즈에요. 오리 햄이 아니더라도 다양한 햄으로 간단하게 만들기 좋은 샌드위치입니다. 앞으로 다양한 요리와 디저트, 음료들로 찾아뵐게요. 잘 부탁드려요. 감사합니다. :)
파프리카 가루는.어떤거 쓰셨어요??
이거보고 구독하고가요 레시피 감사합니다!!
이 영상보고 만들어봤는데 시판보다 짜 지않고 단백해서 좋아요.
넘 맛이 없어요 ㅠㅠ
단백질함량이나 총칼로리는 어떻게 계산하는건가요??ㅠㅠ밥먹을때 과식하지않으려고 알아보려해도 힘든것..
시중 소시지는 화학첨가물냄새가 너무 심했는데 이 영상이 딱이네요 ㅎㅎ 감사합니다
진짜 만들고 나서 너무 신기했어요!!
Recipe in English! ~170kcal per sausage ~23g protein per sausage <Based on 1 sausage> 100g chicken breast 1/4 onion 1tsp garlic 1 pinch of salt 1 pinch of pepper 5g cooking oil 1tsp starch 1tsp paprika Steam for 15 minutes.
일반 믹서기 로 갈아도 되나요?
와! 너무 맛있어 보이네요!
헤헤 말차 크림이라닛 넘 마싯겟다냥! 퀄리티도 좋고 떡상기대하며 구독누르고간다냥😽
미국에선 한국처럼 다양하게 닭가슴살 소시지같은게 없어서 항상 궁금했는데~ 이렇게 만들어봐야겠어요! 감사합니다^^
소세지잘만들어지네요 운동하면서,사먹었는데 쉽고맛있네요 좋은레시피감사해요^^
종이 호일이 없다면 대체할 만한게 있을까요 ㅠㅠ? 저는 요리를 좋아하는데도 닭가슴살 소세지는 사먹는 음식 이라고만 생각만 했지 만들 수 있다는 생각을 못했어요 ㅠㅠ 레시피 감사합니다! 집에서 해봐야 겠어요 ㅎㅎ
요새 다이어트 권태기가 왔는데 이 영상보고 다시 힘이나요! 이 레시피 따라해서 다시 기분좋게 다이어트 할게요<3
잘 보구 가용
맛있겠다 😭 근데 칼 어디껀가요!! 😜
앗 쉬젤이라는 브랜드입니다🙋♀️
칼 세트인가요? 너무 예뻐요...!
생각보다 재료가 간단하네요. 잘봤습니다!
맛있어보이네요
다이어트할때 만들어먹기 좋을것같네요!!!
영상이 이쁘네요
라떼아트해주세여