![Anastasia Voulgaridou nutritionist](/img/default-banner.jpg)
- 98
- 245 195
Anastasia Voulgaridou nutritionist
Greece
Приєднався 6 вер 2020
Hi my name is Anastasia and i am a nutritionist-dietician. The purpose of this channel is to inform the puplic about nutrition subjects, to show quiq healthy and nutritional meals. Also to talk about exercise and phycology two very important subjects that connects so much with nutrition.
Ηλεκτρολύτες | anastasia voulgaridou nutritionist
Οι ηλεκτρολύτες αποτελούν μέταλλα και ιχνοστοιχεία τα οποία εντοπίζονται στα υγρά του σώματος. Είναι απαραίτητοι για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα καθώς και για την επιβίωση των κυττάρων. Πιο συγκεκριμένα, ηλεκτρολύτες είναι εκείνες οι χημικές ουσίες που όταν έρθουν σε επαφή με νερό μεταφέρουν ηλεκτρισμό. Οι μυς και οι νευρώνες είναι οι βασικοί ιστοί του σώματος που λειτουργούν βάση των ηλεκτρολυτών. Οι ηλεκτρολύτες επηρεάζουν και συμβάλουν σε πολλές διαδικασίες στο σώμα όπως στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών, τη διατήρηση της οξεοβασικής ισορροπίας (pH του αίματος), μυϊκή λειτουργία, κα. Η έλλειψη των ηλεκτρολυτών έχει ως αποτέλεσμα την πρόκληση μυϊκής κράμπας, σπασμών και αφυδάτωσης. Βασικοί ηλεκτρολύτες είναι το νάτριο, το κάλιο και το χλώριο.
@anastasiavnut #διατροφη #διατροφή #ηλεκτρολυτες #άσκηση #αθλητισμόσ #ισορροπημενηδιατροφή
DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας.
WOOD WORK/ ξυλουργικά: ergastastirioxylourgiou Sarantidis / εργαστήριο ξυλουργείου Σαραντίδη instagram \ facebook
Η δημιουργία των εικόνων γίνεται με την βοήθεια του CANVAS
link: canvas.gr/
και το μονταζ και η μουσική είναι από filmora.wondershare.com/
@anastasiavnut #διατροφη #διατροφή #ηλεκτρολυτες #άσκηση #αθλητισμόσ #ισορροπημενηδιατροφή
DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας.
WOOD WORK/ ξυλουργικά: ergastastirioxylourgiou Sarantidis / εργαστήριο ξυλουργείου Σαραντίδη instagram \ facebook
Η δημιουργία των εικόνων γίνεται με την βοήθεια του CANVAS
link: canvas.gr/
και το μονταζ και η μουσική είναι από filmora.wondershare.com/
Переглядів: 195
Відео
Πρήξιμο | Φούσκωμα στην κοιλιά | και ωμά λαχανικά
Переглядів 4392 місяці тому
Στο σημερινό βίντεο θα μιλήσουμε για το πώς η κατανάλωση των ωμών λαχανικών μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και φούσκωμα στην κοιλιά χωρίς την ύπαρξη υποκείμενης νόσου του εντέρου. Ποιες οι αιτίες και τι μπορεί να βοηθήσει. DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας. WOOD WORK/ ξυλουργικά: e...
Η σημασία της διατήρησης της μυϊκής μάζας κατά την δίαιτα | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 5964 місяці тому
Στο σημερινό βίντεο μιλάμε για την σημασία του να διατηρήσουμε όσο το δυνατόν την μυϊκή μας μάζα κατά την διάρκεια της δίαιτας. Τακτικές που μπορούμε να ακολουθήσουμε ώστε να ελαχιστοποιήσουμε την απώλεια της. @anastasiavnut #δίαιτα #διαιτολόγος #διατροφή #μεταβολισμός #καύσεις #άσκηση #μυικήμαζα #μυς DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετ...
Πως να επανέλθω στο βάρος μου μετά τις γιορτές!! | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 5797 місяців тому
Με μεγάλη καθυστέρηση λόγω ασθενείας, ένα βίντεο που ήθελα να το κάνω, καθώς το διάστημα που ακολουθεί μετά τις γιορτές επικρατεί πανικός με τα κιλά που μπορεί να μπήκαν σε αυτό το διάστημα. Οπότε μην πανικοβάλλεστε με λίγα βήματα, χωρίς ακρότητες και υπομονή όλα επανέρχονται. DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν...
Ποιο είναι το Δικό μου Ιδανικό Βάρος | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 6819 місяців тому
Αν έβαζα σε μια σειρά τις ερωτήσεις που έχω δεχτεί πιο συχνά από όλες, σίγουρα στο top3 θα έμπαινε η εξής: ”Πόσα κιλά πρέπει να είμαι για το ύψος μου ή ποιο είναι το ιδανικό μου βάρος ;” Η τιμή του βάρους από μόνη της δεν είναι αρκετή για να δώσει εικόνα για το αν είναι υγιές το βάρος μας ή όχι αλλά εξαρτάται από το ποσοστό του λίπους, τους δείκτες υγείας μας καθώς και από διάφορους άλλους παρά...
Παιδική Διατροφή | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 64911 місяців тому
Παιδική διατροφή. Στο σημερινό βίντεο αναλύουμε την παιδική διατροφή βασιζόμενοι στις συστάσεις του εθνικού διατροφικού οδηγού αλλά και σε προσωπικές εμπειρίες. Πολλά αυτά που έπρεπε να ειπωθούν οπότε προσπάθησα να το κάνω όσο μικρότερο σε διάρκεια μπορούσα. Εδώ το link για τον Εθνικό διατροφικό οδηγό. www.diatrofikoiodigoi.gr/?Page=entypo-yliko- paidia DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερω...
Ο κήπος μου | Το τοίχος και τα Παρτέρια | Ιστορία #2
Переглядів 560Рік тому
Στο σημερινό βίντεο ολοκληρώνεται επιτέλους το τοιχίο και τοποθετούμε τα παρτέρια. Αρχίζει σιγά σιγά να παίρνει μορφή. DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό και ψυχαγωγικό χαρακτήρα'. #κήποσ #κηπουρική #λαχανικά #διατροφή #εποχες #διαιτολόγοσ #γη#φρέσκα
Ο κήπος μου | Μεγαλώνοντας τα δικά μου λαχανικά | Ιστορία #1 Η Αρχή
Переглядів 539Рік тому
Ξεκινάω να δημιουργώ τον δικό μου κήπο λαχανικών. Η ενασχόληση με την γη και τα φυτά με έλκυε από πάντα . Οπότε πήρα πλέον την απόφαση να δημιουργήσω τον δικό μου κήπο προκειμένου και να τρώμε καλύτερης ποιότητας λαχανικά άλλα και για την χαρά της δημιουργίας. DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό και ψυχαγωγικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν δ...
10 Συμβουλές Διατροφής | Για να βελτιώσεις την διατροφή σου |Χωρίς διαιτολόγο |anastasia voulgaridou
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
10 συμβουλές διατροφής για να βελτιώσετε την διατροφή σας χωρίς να χρειαστεί να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό. Αλλαγές που μπορείτε να κάνετε και να βελτιώσετε την υγείας σας αλλά και την εμφάνισή σας. DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας. WOOD WORK/ ξυλουργικά: ergastastirioxylourgio...
Πασχαλινό Τραπέζι | 8 Συμβουλές Διατροφής | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 482Рік тому
Πασχαλινό τραπέζι. Όσα χρειάζονται να γνωρίζω για να αποφύγω δυσάρεστες καταστάσεις και να κρατήσω μόνο την απόλαυση. DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας. WOOD WORK/ ξυλουργικά: ergastastirioxylourgiou Sarantidis / εργαστήριο ξυλουργείου Σαραντίδη instagram \ facebook Η δημιουργία ...
Διατροφική Μαγιά |anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 1 тис.Рік тому
Η διατροφική μαγιά (nutritional yeast) είναι ένα τρόφιμο, περισσότερο γνωστό σε άτομα που ακολουθούν κάποιου είδους χορτοφαγική διατροφή. Είναι ένα προϊόν φυσικής ζύμωσης. Η πλούσια θρεπτική της σύσταση την κάνει εξαιρετική επιλογή για όσους ακολουθούν αυστηρά χορτοφαγική διατροφή αλλά και σε περιπτώσεις όπως η νηστεία. DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλ...
Νηστεία Σαρακοστής | Συμβουλές Διατροφής | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 644Рік тому
Στο σημερινό βίντεο θα μιλήσουμε για την σαρακοστιανή νηστεία. Πως φτιάχνω τα γεύματά μου προκειμένου και να χορτάσω αλλά και να μην πεινάσω γρήγορα; Πως καλύπτω τις ανάγκες μου σε θρεπτικά συστατικά; Και άλλα πολλά. Επίσης το σημερινό βίντεο απευθύνεται σε άτομα που δεν έχουν κάποια πάθηση όπως διαβήτη, αναιμία, σοβαρές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά, εγκύους, εφήβους και παιδιά. Συνταγές με ...
Ψωμί χωρίς αλεύρι, μαγιά, ζύμωμα | Με σπόρους | Εύκολα Γρήγορα | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 3,1 тис.Рік тому
Μια τέλεια εναλλακτική για αυτούς που τους ενοχλεί το αλεύρι και όχι μόνο. Υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά ελεύθερα γλουτένης, αλλά πραγματικά αυτό γίνεται τόσο γρήγορα και εύκολα , με αγνά υλικά που αξίζει να το δοκιμάσετε. Καλή απόλαυση DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας. WOO...
Ψυχολογία στη Διατροφή | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
Ψυχολογία στη Διατροφή | anastasia voulgaridou nutritionist
Αρωματικό κέικ | Με τζιντζερ κανέλα | Και κρέμα καρύδας | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 687Рік тому
Αρωματικό κέικ | Με τζιντζερ κανέλα | Και κρέμα καρύδας | anastasia voulgaridou nutritionist
Μελομακάρονα | Ωμοφαγικά | Γρήγορα και εύκολα | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
Μελομακάρονα | Ωμοφαγικά | Γρήγορα και εύκολα | anastasia voulgaridou nutritionist
Κέικ Κολοκύθας | Χωρίς μίξερ | Λίγες θερμίδες | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 603Рік тому
Κέικ Κολοκύθας | Χωρίς μίξερ | Λίγες θερμίδες | anastasia voulgaridou nutritionist
Κολοκύθα | Η βασίλισσα του φθινοπώρου| Διατροφική αξία | Κολοκυθόσουπα | anastasia voulgaridou
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
Κολοκύθα | Η βασίλισσα του φθινοπώρου| Διατροφική αξία | Κολοκυθόσουπα | anastasia voulgaridou
Διατροφική Ετικέτα | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 958Рік тому
Διατροφική Ετικέτα | anastasia voulgaridou nutritionist
Δάσος Ελατιας- Στραβορεμα. Άγριες φράουλες, σμέουρα, άγριο τριαντάφυλλο, ρίγανη ..
Переглядів 7552 роки тому
Δάσος Ελατιας- Στραβορεμα. Άγριες φράουλες, σμέουρα, άγριο τριαντάφυλλο, ρίγανη ..
Σοκολατένιες Ωμοφαγικές Μπάρες | Πρωτεΐνης | με Φουντούκια | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 1,2 тис.2 роки тому
Σοκολατένιες Ωμοφαγικές Μπάρες | Πρωτεΐνης | με Φουντούκια | anastasia voulgaridou nutritionist
Μελιτζάνες | Διατροφική αξία | Ιδιότητες | Μελιτζανο- κεφτέδες| anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
Μελιτζάνες | Διατροφική αξία | Ιδιότητες | Μελιτζανο- κεφτέδες| anastasia voulgaridou nutritionist
Προβιοτοκά | Πρεβιοτικά | Συμβιωτικά | Διατροφικές πηγές και ιδιότητες| anastasia voulgaridou
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
Προβιοτοκά | Πρεβιοτικά | Συμβιωτικά | Διατροφικές πηγές και ιδιότητες| anastasia voulgaridou
Γιαούρτι | Διατροφική αξία και Οφέλη | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 1,2 тис.2 роки тому
Γιαούρτι | Διατροφική αξία και Οφέλη | anastasia voulgaridou nutritionist
Σπιτική Granola | Χωρίς Ζάχαρη | Γρήγορη και Γευστική | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 1,7 тис.2 роки тому
Σπιτική Granola | Χωρίς Ζάχαρη | Γρήγορη και Γευστική | anastasia voulgaridou nutritionist
Πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς | Τι μπορεί να φταίει; | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 1,8 тис.2 роки тому
Πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς | Τι μπορεί να φταίει; | anastasia voulgaridou nutritionist
Cheesecake | με Τραγανή βάση με ξηρούς καρπούς | Χωρίς Ζάχαρη | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 8602 роки тому
Cheesecake | με Τραγανή βάση με ξηρούς καρπούς | Χωρίς Ζάχαρη | anastasia voulgaridou nutritionist
Ιδέες για Υγιεινά Βραδινά | Η σημασία της προετοιμασίας | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 3,1 тис.2 роки тому
Ιδέες για Υγιεινά Βραδινά | Η σημασία της προετοιμασίας | anastasia voulgaridou nutritionist
Τσουκνίδα | Οφέλη | Θεραπευτικές ιδιότητες | anastasia voulgaridou nutritionist
Переглядів 5 тис.2 роки тому
Τσουκνίδα | Οφέλη | Θεραπευτικές ιδιότητες | anastasia voulgaridou nutritionist
❤
Σας ευχαριστώ για της συμβουλές σας για εμένα που ζω εκτός Ελλάδας.
Αυτο που βλεπω το βαλατε για να χορτασουμε , μπραβο ρε .
Γαστρεντερολογος είστε?
όχι δεν είμαι γαστρεντερολόγος.
κυρια Αναστασια. .μπορητε σας παρακαλω να μας δειξετε τι ειδους γλυκακι θα μπορουσαμε να φαμε κανοντας διαιτα....γιατι εγω ακομα ειμαι εξαρτημενη απο τα γλυκα...
Πολυ καλη.
Πέστε κάτι για τίς κράμπες
ΑΝΤΕ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΦΤΙΑΞΑΝ ΑΛΕΥΡΑ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΑΠΟ ΣΚΟΥΛΗΚΑΛΕΥΡΑ ΚΑΤΣΑΡΙΔΑΛΕΥΡΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΣ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΚΑΙ ΤΙ ΑΛΛΟ ΕΧΟΥΝ ΣΚΕΦΘΕΙ ΚΑΙ ΠΡΑΞΕΙ. ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΛΛΕΣΗΣ ΚΑΙ ΦΙΒΑΣΑΙ ΜΗΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΚΟΥΛΗΚΙΑ ΚΑΤΣΑΡΙΔΕΔ ΑΛΕΥΡΟΠΟΙΗΜΕΝΑ . ΦΟΒΟΣ ΚΑΙ ΤΡΟΜΟΣ. ΧΡΙΣΤΕ ΜΟΥ ΒΟΗΘΗΣΕ ΜΑΣ ΜΠΛΕΞΑΜΕ . [06/07/2024 ΩΡΑ ΕΛΛΑΔΟΣ 16:51]
Μπορειτε να μου στειλετε αναλογιες?? Βλέπω εκτός απο τα 3 αυγά Δεν μπορεις να υπολογισεις τις ποσότητες .. βλέπω ολα τα ζυγιζετε
Στο τέλος του βίντεο τα γράφω αναλυτικά. στο 8,43 περίπου θα το βρείτε.
Να μας κάνεις και βίντεο για το ΣΕΕ.
Καλημέρα! Εμείς με ΣΕΕ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΜΑΓΙΑ?
Πολύ καλό!!!!??
❤❤❤❤❤❤❤❤
Se parakalw dwse k mia diatrofi gia ilikiwmena atoma. Se efharistw
Mou teriazis!
❤
Παπαριες καμαρωτες!
Αυτη την στιγμη κανω αλκαλικη διατροφη,τι να κανω στην συνεχεια ετσι ωστε να διατηρηθεί το αποτέλεσμα της αποτοξίνωσης που θα εχει επιτευχθεί κ να μην βαλω ξανα κιλα;
ΒΛΕΠΩ ΤΟ MASTER OF REALITY ΠΙΣΩ ΣΑΣ ΣΤΟ ΡΑΦΙ
Λίγα λόγια ξεκάθαρα κατανοητά και απλά. Μπράβο!!! Κοπέλα μου!!! Ευχαριστώ πολύ!!!
Είστε πολύ κατατοπιστική....ευχαριστούμε Για τη σκλήρυνση κατά πλάκας που είναι κι αυτή φλεγμονώδη νόσος....ισχύει η ίδια διατροφή;;;
Πιστεύω ότι το καλύτερο είναι να μιλήσουμε αρχικά με τον γιατρό που μας παρακολουθεί και γνωρίζει ακριβώς την κατάσταση μας. Σίγουρα πολλά από αυτά τα τρόφιμα θα ισχύουν και σε αυτή την περίπτωση , αλλά δεν γνωρίζω αν κάποιο από αυτά θα μπορούσε να πυροδοτήσει κάτι σε μια τέτοια περίπτωση. Η συμβουλή μου πάντως θα ήταν να ακολουθηθεί μια διατροφή όσο πιο μακριά από τις επεξεργασμένες τροφές και να περιέχει περισσότερα τρόφιμα όπως τα φτιάχνει η φύση, με μεγαλύτερη προσοχή στην προέλευση του τροφίμου. Όσο αυτό είναι εφικτό. Να γνωρίζουμε πως μεγαλώνει. ευχαριστώ 🙂
@@anastasiavnut ευχαριστώ πολύ ......ναστε καλά....
ΕΙΛΙΚΡΙΝΆ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΤΥΧΕΡΗ ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ , ΕΙΜΑΙ 50 ΧΡΟΝΙΑ ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΣ ΕΙΜΑΙ 72 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΤΗΝ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΑΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ.. ΣΑΣ ΑΝΕΒΑΖΩ ΕΝΑ ΑΡΘΡΟ ΠΟΥ ΜΕ ΕΧΕΙ ΕΓΚΛΩΒΊΣΕΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΙΝΩ ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΪ ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΠΟΥ ΤΟ ΔΙΑΒΑΣΑ , ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΕΑΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΔΩΣΤΕ ΜΟΥ ΜΙΑ ΛΥΣΗ . ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ! Προσοχή Τι πρέπει να ΜΗΝ τρώτε όταν πίνετε πράσινο τσάι Πέμπτη, 2 Φεβρουαρίου 2017 Δεν είναι μυστικό ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Πρόσφατες μελέτες έχουν συνδέσει το πράσινο τσάι με την μείωση της χοληστερόλης και της γενικής φλεγμονής σε ασθενείς με νόσο του ευερέθιστου εντέρου. Ωστόσο, αυτά τα οφέλη για την υγεία μειώνονται στο ελάχιστο, ή και ακυρώνονται πλήρως, αν η διατροφή σας είναι πλούσια σε πηγές σιδήρου, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Pathology. “Το όφελος του πράσινου τσαγιού εξαρτάται από τη βιοδιαθεσιμότητα των ενεργών συστατικών του. Δεν είναι μόνο θέμα του τι τρώμε γενικά, αλλά και του τι τρώμε μαζί με το πράσινο τσάι”, ανέφερε χαρακτηριστικά ο δρ Beng San Yeoh, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Penn State εξέτασαν σε συνθήκες εργαστηρίου τη σχέση μεταξύ του πράσινου τσαγιού και του διατροφικού σιδήρου, χρησιμοποιώντας ποντίκια με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Διαπίστωσαν, ότι, όταν το πράσινο τσάι καταναλώνεται μαζί με συμπληρώματα σιδήρου, ή με τροφές πλούσιες σε σίδηρο (κόκκινο κρέας, ελιές κ.α.), τότε το κύριο αντιοξειδωτικό του τσαγιού, η επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), δεσμεύεται από τον σίδηρο. Αυτό σημαίνει ότι ο σίδηρος έχει την ιδιότητα να “τραβάει” πάνω του τα μόρια της επιγαλλοκατεχίνης και να μην τα αφήνει ελεύθερα στο αίμα. Υπό κανονικές συνθήκες, η EGCG καταστέλλει την λειτουργία ενός ενζύμου που προκαλεί φλεγμονή στον οργανισμό, ο οποίος με τη σειρά του απελευθερώνει λευκά αιμοσφαίρια για να την καταπολεμήσει. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτή η καταστολή συμβάλλει στον περιορισμό της έξαρσης συμπτωμάτων της νόσου του ευερέθιστου εντέρου. Όταν, ωστόσο, η EGCG και ο σίδηρος καταναλώνονται ταυτόχρονα, τα μόρια της EGCG που είναι δεσμευμένα από τον σίδηρο χάνουν την ικανότητά τους να αναστέλλουν το φλεγμονώδες ένζυμο, ακυρώνοντας έτσι την βασικότερη ευεργετική δράση που έχει το πράσινο τσάι στον οργανισμό, ειδικά σε ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η συγκεκριμένη νόσος είναι ένας γενικός όρος για την ελκώδη κολίτιδα και τη νόσο του Crohn, οι οποίες χαρακτηρίζονται από χρόνια φλεγμονή του πεπτικού σωλήνα. Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν αιμορραγία από το ορθό, επίμονη διάρροια και ακούσια απώλεια βάρους. Περίπου το 60-80% των ασθενών με αυτές τις διαταραχές, έχουν και έλλειψη σιδήρου. Έτσι, συνηθίζεται να παίρνουν συμπληρώματα σιδήρου, αλλά δεν γνωρίζουν ότι αυτό ακυρώνει τα οφέλη του πράσινου τσαγιού. Μάλιστα, λίγο μετά τη δημοσίευση της μελέτης, η ερευνητική ομάδα έλαβε ένα email από έναν άνθρωπο που έπαιρνε συμπληρώματα σιδήρου και έπινε πράσινο τσάι. Ο άνδρας είπε ότι πρόσφατα προσπάθησε να δώσει αίμα, αλλά απορρίφθηκε, επειδή τα τεστ έδειχναν ότι είχε αναιμία (έλλειψη σιδήρου στο αίμα)! medicaldaily.com, iatropedia.gr Το διαβάσαμε από το: Προσοχή: Τι πρέπει να ΜΗΝ τρώτε όταν πίνετε πράσινο τσάι thesecretrealtruth.blogspot.com/2017/02/blog-post_20.html#ixzz4XXKXUieT .
Κανη για το βραδι να φας ενα τοστ🎉
Φυσικά και κάνει. Μπορείτε να το συνδυάσεται με μια σαλάτα με λαχανικά εποχής για καλύτερο κορεσμό.
Σήμερα για πρώτη φορά παρακολούθησα ενα βιντεο σας Κυρία Αναστασία είσαστε πραγματικά πολύ σωστή Δυνατός κανινικός εγγέφαλος ..Πολύ χαρηκα με οσα έμαθα
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Υπέροχη!!!!
Υπέροχες συμβουλές !!!
Πολύ ωραία τα λέτε.και σωστά.
Τελεια σας ευχαριστουμε
Απλά και κατανοητά για όλους. Τέλεια. Ένα μεγάλο ευχαριστω
Οι Φακες με ψωμι πολυσπορο ειναι συνδυασμος για πρωτεινη υψηλης βιολογικης αξιας;
Όλες οι αρρώστιες οφείλετονται στους υδατάνθρακες. Στην διατροφή σας φροντίσετε οι υδατάνθρακες νά είναι κάτω το 5%, λιπαρά 55% (προσοχή από φυτικά λιπαρά μόνο Λάδι ελιάς, βούτυρο και λίπος καρύδας, όλα τα άλλα είναι τοξικα) καί τέλος 40με 45% πρωτεΐνες. Όλα τόσο απλά.
Ευχαριστούμε για την υπέροχη ενημέρωση. Μας βοήθησε πολύ ! Μια ερώτηση : To μέλι, αν και γλυκό, θεωρείται αντιφλεγμονώδη ?
Το μέλι έχει αντιβακτηριδιακή και αντιφλεγμονώδη δράση.☺
Μακάρι στα νιάτα μου να υπήρχε το U tube. Σας ευχαριστώ
Αν τρώμε αυτά που λες θα γίνουμε σαν εσένα; Την μαμίσαμε!
Τέλειο!!!!!
Ευχαριστώ για της πλητοφοριες❤
Σας ευχαριστούμε πολύ είστε υπέροχη !
Σας ευχαριστώ πολύ
😊 Ευχαριστούμε!
⬆️⬆️
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ! ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΑΤΕ ΠΟΛΥ ΜΕ ΤΟ ΒΙΤΕΟ ΣΑΣ
Όταν πλέον ενδοκρινολόγοι συστήνουν την κετογονικη διατροφή, εφόσον έχουν δει τις εξετάσεις των πασχόντων από αντίσταση στην ινσουλίνη, τα πράγματα είναι ξεκάθαρα ως προς την χρησιμότητα της κετογονικης διατροφής και των λοιπών διατροφών χαμηλών σε υδατάνθρακες. Πάρτε το χαμπάρι, η αντίσταση στην ινσουλίνη οφείλεται συνήθως σε κληρονομικά αίτια. Οι πάσχοντες, για γενετικούς συνήθως λόγους δε μπορούν να διαχειριστούν καλά τους υδατάνθρακες, με αποτέλεσμα να αποκτούν λίπος απ'την κατανάλωση τους. Ναι η μεσογειακή διατροφή και γενικά μία τυπική διατροφή με προϊόντα ολικής άλεσης, μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες, απαχων πρωτεϊνών και χαμηλών λιπαρών βοηθά στην ελάττωση του σωματικού βάρους και γενικά της υγείας, όμως επειδή οι διατροφές αυτές είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, έστω και ακατέργαστους, η ινσουλίνη στα άτομα αυτά θα παραμένει υψηλή με αποτέλεσμα να ανθίσταται στη δίαιτα το σωματικό λίπος. Έτσι τα περισσότερα σώματα μετά από μεσογειακή και δυτικού τύπου δίαιτα θα παραμένουν skinny fat. Δυστυχώς οι διατροφές χαμηλών υδατανθράκων και μάλιστα εφόρου ζωής είναι μονόδρομος για τα άτομα αυτά, εάν επιθυμούν την οριστική απαλλαγή από το σωματικό λίπος.
❤
Γειά σας,η συνταγή σας φαίνεται πολύ ωραία και θέλω να τη φτιάξω. Μόνο που δε γράφετε πόσα γραμμάρια τυρι φετα χρειαζεται
300γρ. Μπορείτε να βάλετε και ανθότυρο ή μυζήθρα για λιγότερα λιπαρά. ❤
Και ξέρει ο γιατρός να μου απαντήσει;;
αναστασια ευχαριστω πολυ
Ευχαριστούμε θερμά πολύτιμες οι συμβουλές σας ❤
Συχαρτηρια Αναστασία, χάρηκα παρά πολύ που σε βρήκα είσαι ανεπανάληπτη πολύ με βοήθησε : Your video Στο μέλλον θα παρακολουθώ All your videos πολλά φιλιά με άπειρη ΑΓΑΠΗ 😘. ♥️. 🌹.
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια. 🥰🥰
Πολύ ωραίο σαν κεκ ποσα θερμιδεσ θα ειναι μία φέτα ??
Αρχικά Εξαρτάται από το μέγεθος της. Παρόλο που δεν το έχω θερμιδομετρησει θα έχει αρκετές θερμίδες καθώς τα κυρίαρχα συστατικά είναι οι σπόροι και οι ξηροί καρποί.
Μπορούμε να βάλουμε βρώμη??
Τέλειο ευχαριστώ 🫶🫶