TANOMIN[Tai Chi]
TANOMIN[Tai Chi]
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24 form Tai Chi with Commentary for Beginners
24式太極拳は1956年に太極拳の各流派を整理し入門用に作られた套路です。入門用といっても簡単にマスターできるものではなく、納得のいく表演をするためには毎日の練習が欠かせません。
太極拳を始めたばかりの方でも実践していただけるように、解説付きで作成しましたので是非やってみてください!
[表演・再生リスト]
ua-cam.com/video/FFKQatzMlcY/v-deo.html 『24式太極拳』 (背面練習用)
ua-cam.com/video/LYXvRVJN5p8/v-deo.html 『24式太極拳』
ua-cam.com/video/__b8yDNP4cU/v-deo.html  『32式太極剣』
[歩法・腿法のコツ]
ua-cam.com/video/HXwCye5Iu5M/v-deo.html 『下勢独立の深堀解説』
ua-cam.com/video/3-z6qmziEbg/v-deo.html 『弓歩の作り方のコツ』
ua-cam.com/video/JZBLJsSJwcs/v-deo.html  『蹬脚の作り方のコツ』
[SNS]
X(旧Twitter)
x.com/tanomintaichi
Instagram
tanomin.taichi
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[使用曲]
Artlist
『The Song of Five Souls』
#太極拳 #taichi #beginners #初心者 #24式太極拳
[動作名称]
00:00 オープニング
00:07 起勢(チーシー)
00:23 野馬分鬃 (イェマーフェンゾン)
01:02 白鶴亮翅 (バイフーリャンチー)
01:13 楼膝拗歩 (ロウシーアオブー)
01:55 手揮琵琶(ショウホイピーパー)
02:05 倒巻肱(ダオジェンゴン)
02:51 左攬雀尾(ヅオランチュウエイ)
03:24 右攬雀尾(ヨウランチュウエイ)
04:02 単鞭(ダンビエン)
04:19 雲手(ユンショウ)
04:51 単鞭(ダンビエン)
05:00 高探馬(ガオタンマ)
05:11 右蹬脚(ヨウドンジャオ)
05:25 双峰貫耳(シュアンフォングァンアル)
05:35 左蹬脚(ヅオドンジャオ)
05:48 左下勢独立(ヅオシャーシードゥーリー)
06:03 右下勢独立(ヨウシャーシードゥーリー)
06:21 左右穿梭(ヅオヨウチュアンスォ)
06:43 海底針(ハイディヂェン)
06:54 閃通臂(シャントンペイ)
07:01 搬欄捶(バンランツェイ)
07:18 如封似閉(ルーフォンスービー)
07:27 十字手(シーヅーショウ)
07:39 収勢(ショウシー)
[プロフィール]
スキマ時間を活用して実践できるストレッチや気功
また太極拳の套路などを紹介しています。
多くの人に健康と笑顔をお届けできるチャンネルを目指しています!
1991年2月6日生まれ。
16歳から太極拳を始める。
幼い頃から体が弱く、一年を通して風邪の症状に悩まされていたが
気功法により現在は改善され、太極拳インストラクター及び選手として活動中。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
[選手成績]
2009年全日本武術太極拳選手権大会
 ジュニア太極拳2 1位(金メダル)
2022年~2024年(3年連続)全日本武術太極拳選手権大会
 男子総合太極拳 3位(銅メダル)
第74回国民体育大会 いきいき茨城ゆめ国体2019『武術太極拳』競技会
 成年男子26式太極拳 3位(銅メダル)
第77回国民体育大会 いちご一会とちぎ国体2022武術太極拳競技会
 成年男子総合太極拳(自選) 2位(銀メダル)
特別国民体育大会 燃ゆる感動かごしま国体2023武術太極拳競技会
 成年男子総合太極拳(自選) 2位(銀メダル)
第78回国民スポーツ大会 SAGA2024 国スポ『武術太極拳』競技会
 成年男子総合太極拳(自選) 3位(銅メダル)
Переглядів: 679

Відео

【Tips】3 seconds to know the sole of your foot-24-Special Midwinter 24-Style Tai Chi Program-
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[🈟Vlogチャンネル] Vlog太極拳アスリートTANOMIN  ↑旅行・グルメ好きな方は是非チャンネル登録をお願いします! ua-cam.com/channels/hdVvDrOvwwH2fhxj0gHhfw.html 北京一人旅-万里の長城編 →ua-cam.com/video/we8szNTmG_0/v-deo.html 北京一人旅-胡同編(前編) →ua-cam.com/video/FeBgLyy1Rxg/v-deo.html 身体に負担をかけないためには常に『足裏の感覚』を感じながら動くということがとても重要になります。そうすることによって、身体にかかる負担を最小限に抑え、足腰の強化→体力増進→健康維持と良いサイクルを生み出すことが出来ます。 また、足裏の感覚を自分のものにしてしまえば、自分で姿勢のチェックをすることが出来るようになりますので、太極拳の上達にもつながってい...
【Vlog】Beijing Solo Travel_The Great Wall of China_Tai chi athletes take on the challenge
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世界遺産として知られている万里の長城に路線バスを使って行ってきました! 北京、東直門駅からバスで約1時間30分、山頂から見る景色は絶景です。 [チャプター] 00:00 オープニング 02:43 万里の長城着 06:49 チケット売り場 08:56 バスの乗り方解説 15:36 慕田峪長城入口 16:35 歴史の解説 22:44 ラストスパート 29:02 スライダーで下る 31:11 お土産屋さんを巡る 36:26 カフェで一休み 41:12 エンディング [使用曲] Artlist→artlist.io/ BGMer→ bgmer.net DOVA-SYNDROME→dova-s.jp/ [引用元] 万里の長城攻防三千年史(講談社現代新書) →22ページ ウィキメディア・コモンズ (Wikimedia Commons) →commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
【Tips】24 Form Tai Chi_下勢独立
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【tips】蹬脚 of 24 Form Tai Chi
Переглядів 17 тис.4 місяці тому
24式太極拳では一番の見せ場となる蹬脚をフラつかずに行うためのコツを紹介します。せっかく途中まで上手に表演出来ていても、一回のフラつきで台無しになってしまった、という経験は誰しもが持っていると思います。 最後は運。しかし、運も実力のうち、練習を重ねることで確かにフラつきにくい身体になることは間違いありません。 また、今回の内容はどちらかというとスポーツ寄りのコツ(制定太極拳用)になります(つま先の意識など)ので、伝統太極拳(陳式太極拳など)では必ずしも正しい動作にはなりません。 ※私自身が練習する過程でどうやったら太極拳が上達できるのか?を考えながら見つけた方法になりますので、『絶対的に正しい解説』というわけではありません。あくまでコツとして参考にできることろは参考にしてみてください。 [チャプター] 00:00 オープニング 00:56 蹬脚の復習 01:42 フラつきポイント① ...
【Tips】野馬分鬃(Ye ma fen son) of 24 Form Tai Chi
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24式太極拳の最初に出てくる野馬分鬃の解説動画です。動作は覚えたけど「動きに自信が持てない」「しっくりこない」という方向けに細かく解説しています。 他の動作にも応用できる内容となっていますので、ぜひ最後までご覧ください。 ※私自身が練習する過程でどうやったら太極拳が上達できるのか?を考えながら見つけた方法になりますので、『絶対的に正しい解説』というわけではありません。あくまでコツとして参考にできることろは参考にしてみてください。 [チャプター] 00:00 オープニング 01:50 ボールを抱える 04:15 脚を出す(腰を回すコツ) 06:46 野馬分鬃の定型 08:53 まとめ 09:51 エンディング [歩法・腿法のコツ] ua-cam.com/video/3-z6qmziEbg/v-deo.html 『弓歩の作り方のコツ』 ua-cam.com/video/JZBLJsSJw...
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Vlogシリーズ第一弾はバリ島! 太極拳はもちろん、インドネシア料理や寺院なども紹介しています! チャンネル登録・コメント・高評価よろしくお願いします! [チャプター] 00:00 オープニング 02:12 24式太極拳 06:59 総合太極拳 09:41 散歩 12:41 朝ごはん(Spesial Soto Boyolali) 21:55 ティルタウンプル寺院 25:20 夜ごはん(Sate Babi Majapahit) 27:47 花火(Potato Head Beach Club) [SNS] X(旧Twitter) x.com/tanomintaichi Instagram tanomin.taichi [使用曲] BGMerを使用しています。 → bgmer.net 太極拳BGM(DOVA-SYNDROME使用) ①淡雪謳ウ古ノ桜 → dov...
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КОМЕНТАРІ

  • @ころつん-r2y
    @ころつん-r2y 8 годин тому

    美しい動画をありがとうございます。重心移動がよくわかりました。お正月も怠けず練習します😀

  • @PABUWAkun
    @PABUWAkun 17 годин тому

    素晴らしい簡化24式の解説動画をありがとうございました!なお我儘ですが、できればこの初心者向け動画のように全体の動きをしながらの1級以上の検定基準の解説や、大会出場で見られる箇所の解説動画を今後作成いただけたらとても嬉しいです。 私は今年1級に合格したので、来年は初段に挑戦となります。また来年の国スポ県予選大会に出場します。

  • @Ming-ql5wr
    @Ming-ql5wr День тому

    うれしいです!ちょっとは覚えてきましたが、まだまだなので、来年3級の試験を受けます、課題が入門、初級太極拳と24式太極拳の1〜12までです、入門、初級太極拳は、たのみんさんの動画で覚え、家での練習の時に見ながら又は聴きながらしてます。ありがとうございます😊

    • @tanomin_taichi
      @tanomin_taichi День тому

      いつもご視聴ありがとうございます。 3級の試験を受験なさるのですね。頑張ってください。油加!^^

  • @しじみちゃん-z7e
    @しじみちゃん-z7e 10 днів тому

    72歳です。運動不足のため太極拳を習うことにしました。順番のため本を購入しました。このサイトを見つけてラッキーです。 何でもやってみるお稽古おばちゃんです。登録いたしました。(人''▽`)ありがとう☆ございます

  • @gucci-wh3hy
    @gucci-wh3hy 15 днів тому

    佐賀国体のおもてなしの話よくわかりました〜(笑)

  • @PABUWAkun
    @PABUWAkun 16 днів тому

    先ほど正面の動画を見させていただきましたが、両方とも本当にきれいです。正面、背面とも、私の教科書とさせていただきたいと思います。ありがとうございました。

  • @PABUWAkun
    @PABUWAkun 16 днів тому

    美しい簡化24式太極拳をありがとうございます。今まで他の方の24式を沢山見ましたが、一番クセがなくてきれいな24式と思いました。素晴らしい演武を見せて頂き、ありがとうございました。

  • @大西芳一-p5t
    @大西芳一-p5t 16 днів тому

    みみまむみいあむかま

  • @亀井央治
    @亀井央治 18 днів тому

    わかったよ😊

  • @塚本祐子-u4l
    @塚本祐子-u4l 19 днів тому

    24式から覚えたので、 仲間の皆さんに初心者もいるので、これを勉強して伝えていきます。 ありがとうございます。

  • @塚本祐子-u4l
    @塚本祐子-u4l 19 днів тому

    総合忘れてしまったので、 見ながら練習させていただきます。

  • @塚本祐子-u4l
    @塚本祐子-u4l 20 днів тому

    珍道中、楽しそうで良かったですね!😊

  • @塚本祐子-u4l
    @塚本祐子-u4l 20 днів тому

    アレクサ ありがとうございます!😂

    • @tanomin_taichi
      @tanomin_taichi 18 днів тому

      アレクサのネタ、気に入って頂けたようで嬉しいです。

  • @塚本祐子-u4l
    @塚本祐子-u4l 20 днів тому

    お疲れさまです。 まず足裏の意識をが出来るように、仲間と練習してみます。 この動画を仲間と共有させていただきます。

  • @okaeritadaima4451
    @okaeritadaima4451 20 днів тому

    ありがとうございます、足裏、意識して練習します! 中国へ行って太極拳習ってみたくって太極拳と同時に中国語練習中です。いつかいけるといいな。

  • @shunjikawamoto3065
    @shunjikawamoto3065 21 день тому

    足裏感覚がわからなかったので、この動画がとっても参考になりました。基本中の基本がわかってよかったです。

  • @hanachikurin5882
    @hanachikurin5882 21 день тому

    いつもとても勉強になります。 都大会に向けて身法、軸をしっかりさせる練習方法を探しています。 教えて頂けたらありがたいです。🙇

  • @lelayumi1213
    @lelayumi1213 22 дні тому

    いつも参考になりありがとうございます😊

  • @佐藤千尋-o6x
    @佐藤千尋-o6x 22 дні тому

    早くカンフーきてよー

  • @lelayumi1213
    @lelayumi1213 22 дні тому

    足裏👣ありがたい動画でした❤

  • @山石ころ
    @山石ころ 28 днів тому

    ありがとうございます。苦手な動作だったので、とても、参考になりました。

  • @梶谷美知
    @梶谷美知 Місяць тому

    とても参考になりました✌️💕最近になりふらつく様になり、年のせいと、諦め気味だったのですが、頑張って、腰や重心に、気持、持って行こうと思います。 丁寧な解説で、分かりやすいです

  • @梶谷美知
    @梶谷美知 Місяць тому

    ❤勉強になりました。ありがとうございます

  • @あっちゃん-q5y
    @あっちゃん-q5y Місяць тому

    先生は無理なく動く方法で太極拳をなさって居られると思うのです。膝に負担なく、腰にも負担なく、虚実(陰と陽)を分けるのですと、概念で伝えてらっしゃるのですが、始めての人間には伝わらないことがあります。😢 論より先生の動きだけを観て、真似をしています。もう少し、深掘りして楊名時24 式を教わりたかったので、太極拳の身体の動き、原理を観たいのです。

  • @あっちゃん-q5y
    @あっちゃん-q5y Місяць тому

    楊名時太極拳教室に習いたての四十路、2児の母です。片足立ちのことろが体幹が鍛えられてないのか、ふらつきます。準備体操として、教室ては八段錦も、ヨーガもします。 何年も習わないと上手く出来ないのですが、原理が分からなければ、やり辛いです。その当たり、太極拳と楊名時太極拳とは違うのでしょうが、元は太極拳です。基本は同じように思えます。違うのでしょうか?

    • @tanomin_taichi
      @tanomin_taichi Місяць тому

      原因が特定できないと適切なアドバイスはできませんが、片足立ちがふらつく原因で特に多いのは眼法がおろそかになっていることです。眼法は『三型五法』の動画で解説していますので、ぜひご視聴ください。眼法がしっかり使えると身体の軸ができ、片足立ちも安定します。

  • @Ming-ql5wr
    @Ming-ql5wr Місяць тому

    中国は行った事がないので、行ってみたいと思いました、万里の長城はスケールが違いますね、 動画を見ていて、一緒に旅してる感覚があり、楽しかったです、ありがとうございます😊  今、太極拳を習っていて(初心者です)、たのみんさんの動画を見て動きを覚えています、リクエストなんですが、太極拳を覚えるコツや楽しむコツなどを動画にして頂けたら幸いです。 次回の動画も楽しみにしてます。

    • @tanomin_taichi
      @tanomin_taichi Місяць тому

      見ている人が旅している感覚になれるように、と思い制作しましたので、とても嬉しいです。 リクエストありがとうございます。太極拳を覚えるコツや楽しむコツですね。お任せください。

  • @beijingmutianyugreatwall272
    @beijingmutianyugreatwall272 Місяць тому

    🤩Thank you for sharing such a detailed process of your visit to the Mutianyu Great Wall! We are thrilled that you had a wonderful time here!🥳 Welcome to Beijing and to Mutianyu again!😆

    • @tanomin_taichi
      @tanomin_taichi Місяць тому

      Thank you as well. I had a wonderful time! I would like to visit again to see the seasonal scenery.

    • @beijingmutianyugreatwall272
      @beijingmutianyugreatwall272 Місяць тому

      @@tanomin_taichiWe're looking forward to your next trip to Beijing.😊

  • @kimikom6991
    @kimikom6991 Місяць тому

    いつも全景しか見たこと無かったので詳しくは通路の 中を見ることができて嬉しかったです    通路の途中にはトイレあるんですか気になりました 気を付けて帰ってきてください 戻るのがたいへんそうですね

    • @tanomin_taichi
      @tanomin_taichi Місяць тому

      外から見る映像とはまた違い、中から見渡す景色は壮大なものでした。 歩いている途中はトイレなかったと思います。

  • @sachis1400
    @sachis1400 2 місяці тому

    説明は分かるのですが字幕が足の動きと重なっているので見えにくいです。

  • @sachis1400
    @sachis1400 2 місяці тому

    🎉 🙌

  • @amatsuka-t6k
    @amatsuka-t6k 2 місяці тому

    3位入賞おめでとうございます😊

  • @野仲叔子
    @野仲叔子 2 місяці тому

    😊❤参考なります。

  • @美智子上原-n9o
    @美智子上原-n9o 2 місяці тому

    土手も解りやすい😂❤

  • @塚本祐子-u4l
    @塚本祐子-u4l 2 місяці тому

    早回しの所を聞きたくて、再生速度を調整しましたが😅、わからなかった😂

    • @tanomin_taichi
      @tanomin_taichi 2 місяці тому

      体育館の入り口で、拍手されたりカメラ向けられた話をひたすらしていました(笑)

  • @塚本祐子-u4l
    @塚本祐子-u4l 2 місяці тому

    ポルターガイスト⁉️ 恐い!恐い!恐い!😱 真夜中だったので、消そうと思いましたが…😅 下勢独立の解説、ありがとうございます! 高齢者は、低い姿勢でも出来ないので、私の高齢者仲間に【たのみん太極拳】をご紹介させていただきます。

  • @sm-qn8vk
    @sm-qn8vk 2 місяці тому

    たのみんさん、3位入賞いつもすごいですおめでとうございます そして、いつも動画アップありがとうございます 下勢、たのみんさんの言う通り左手押さえるところまで右を見てしたところ、びっくりするほど簡単にできました! いつも飄々とすごいコツを教えてくださってありがとうございます

  • @カオリイトウ
    @カオリイトウ 2 місяці тому

    早速リクエストを叶えてくださりありがとうございました🙏✨ 佐賀国スポも3位入賞おめでとうございます! 会場でリアルたのみんの演武を観ることが出来て大変感激致しました😊

  • @chifumis5812
    @chifumis5812 2 місяці тому

    長く話したいほどおもてなしが嬉しかったのですね(笑)銅メダル獲得おめでとうございます。分かりやすい深掘りをありがとうございます。

    • @tanomin_taichi
      @tanomin_taichi 2 місяці тому

      お土産屋さんや飲食店など、どこに行っても佐賀のおもてなし、素晴らしかったです!

  • @mogumogu8584
    @mogumogu8584 3 місяці тому

    とても参考になりました!

  • @塚本祐子-u4l
    @塚本祐子-u4l 3 місяці тому

    アレクサのくだり、楽しかったです。 また、お願いします。 😄👍

  • @塚本祐子-u4l
    @塚本祐子-u4l 3 місяці тому

    シルクでも大丈夫なんですか⁉️ ちょっと心配😅

  • @五十里博
    @五十里博 3 місяці тому

    納得!納得👏👏

  • @kumi723
    @kumi723 3 місяці тому

    文字が被って動作が見えないです😢

    • @Yu-min-q5h
      @Yu-min-q5h 3 місяці тому

      字幕OFFに設定すると文字消えて見えると思います

    • @Yu-min-q5h
      @Yu-min-q5h 3 місяці тому

      字幕OFFに設定すると文字消えて見えました😊

  • @さくらえつこ
    @さくらえつこ 3 місяці тому

    話し方が癒されます。 此のような先生に、太極拳教えられたいです。

  • @トシ子澤田
    @トシ子澤田 3 місяці тому

    以前眼法で遠くを見るとアドバイスを受けたことがあります。思い出しました。実践します!ありがとうございました

  • @トシ子澤田
    @トシ子澤田 3 місяці тому

    とても参考になりました。骨格を使っての学びは、新鮮です。コアをゆるめる。太極拳を知るコツは、まさにこの事かもしれません。 ありがとうございます。早速実践します。

  • @トシ子澤田
    @トシ子澤田 3 місяці тому

    ずっと悩みの一つです。コツを教えていただきありがとうございます。早速教えていただいたことを実践してみます。

    • @tanomin_taichi
      @tanomin_taichi 3 місяці тому

      バランス動作は永遠の悩みですよね。しかし、反復練習で成功確率をグンと上げることは出来ますので、是非動作の研究にお役立てください。

  • @ジーナ777
    @ジーナ777 3 місяці тому

    たのみんさん、いつも詳しい解説をありがとうございます。わたしもいつか外国で24式をやってみたいです!

    • @tanomin_taichi
      @tanomin_taichi 3 місяці тому

      けっこう視線を集めるので、メンタルを鍛える練習にもなります!

  • @太田育子
    @太田育子 3 місяці тому

  • @志白清子
    @志白清子 3 місяці тому

    画面上の文字で見えませんが