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Ju Hatha Yoga
Brazil
Приєднався 30 чер 2014
Meditações e aulas de Hatha Yoga e Yoga Terapia toda semana.
Olá! Sejam bem vindos.
Meu nome é Juliana. Fisioterapeuta de formação, escritora por diversão e viajante por paixão.
Sou especialista em reabilitação física desde 2017. Após alguns anos atuando no sistema público e privado, atendendo crianças e adultos com disfunções neurológicas e ortopédicas descobri na yoga uma excelente ferramenta para trabalhar não só o corpo, como também a mente e o espírito.
Antes de iniciar as práticas gostaria que conhecesse dois princípios do yoga: ahimsa e satya. Ahimsa significa não violência e satya significa veracidade. E para resumir de forma muito objetiva: sejamos honestos com aquilo que temos e somos hoje, sem comparações, sem intenção de que seja diferente. Nesse canal está proibido sentir dor, se machucar ou forçar os limites além do necessário. Sejam coerentes e verdadeiros com os processos de vocês e aproveitem!
Namastê! 🙏🏽✨️
Olá! Sejam bem vindos.
Meu nome é Juliana. Fisioterapeuta de formação, escritora por diversão e viajante por paixão.
Sou especialista em reabilitação física desde 2017. Após alguns anos atuando no sistema público e privado, atendendo crianças e adultos com disfunções neurológicas e ortopédicas descobri na yoga uma excelente ferramenta para trabalhar não só o corpo, como também a mente e o espírito.
Antes de iniciar as práticas gostaria que conhecesse dois princípios do yoga: ahimsa e satya. Ahimsa significa não violência e satya significa veracidade. E para resumir de forma muito objetiva: sejamos honestos com aquilo que temos e somos hoje, sem comparações, sem intenção de que seja diferente. Nesse canal está proibido sentir dor, se machucar ou forçar os limites além do necessário. Sejam coerentes e verdadeiros com os processos de vocês e aproveitem!
Namastê! 🙏🏽✨️
Yoga para Corredores e Maratonistas | Prevenção de Lesão e Aumento de Performance
Olá queridos atletas e aspirantes!
Nessa aula preparei uma sequência super especial para ajudar tanto a fortalecer, quanto alongar as principais musculuras envolvidas no processo da corrida. Com aumento da mobilidade, estabildade e consciência corporal, você reduzirá muito o risco de se machucar nas suas corridas.
Aproveite! E qualquer dúvida, não deixe de me escrever nos comentários.
Namastê!
___________________________________________________________________________________________
IMPORTANTE
A prática de qualquer exercício físico durante períodos de crise ou em episódios de dor aguda depende de aspectos individuais (condicionamento físico, idade, doença de base) e REQUER LIBERAÇÃO MÉDICA.
Algumas POSTURAS PODEM SER CONTRAINDICADAS para idosos, hipertensos não controlados, pessoas com osteoporose, osteoartrite grave, hérnia discal em protrusão ou extrusão, dentre outros. Sendo casos específicos que exigem avaliação clínica especializada. BUSQUE TRATAMENTO INDIVIDUALIZADO E SUPERVISIONADO.
________________________________________________________________________________________________
Muito obrigada por assistir! Se inscreve no canal para acompanhar os novos vídeos.
Para se conectar um pouco mais:
📲 Instagram: @juhathayoga
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AVISO LEGAL
Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Ao usar este vídeo, você entende e concorda que o canal e qualquer pessoa associada não tem qualquer responsabilidade perante você, que o faz voluntariamente e assume todos os riscos por qualquer dano ou perda que possa sofrer em relação ao conteúdo postado.
Nessa aula preparei uma sequência super especial para ajudar tanto a fortalecer, quanto alongar as principais musculuras envolvidas no processo da corrida. Com aumento da mobilidade, estabildade e consciência corporal, você reduzirá muito o risco de se machucar nas suas corridas.
Aproveite! E qualquer dúvida, não deixe de me escrever nos comentários.
Namastê!
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IMPORTANTE
A prática de qualquer exercício físico durante períodos de crise ou em episódios de dor aguda depende de aspectos individuais (condicionamento físico, idade, doença de base) e REQUER LIBERAÇÃO MÉDICA.
Algumas POSTURAS PODEM SER CONTRAINDICADAS para idosos, hipertensos não controlados, pessoas com osteoporose, osteoartrite grave, hérnia discal em protrusão ou extrusão, dentre outros. Sendo casos específicos que exigem avaliação clínica especializada. BUSQUE TRATAMENTO INDIVIDUALIZADO E SUPERVISIONADO.
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Переглядів: 20
Відео
Yoga para fortalecimento muscular | Workout Full Body
Переглядів 4212 годин тому
Olá meus amores! Sejam bem vindos a mais uma prática no nosso canal! Gosto sempre de lembrar que a prática de yoga não se limita as posturas, mas sim, os asanas são incríveis e podem trazer muitos benefícios para o nosso corpo físico. No entanto, sempre recomendo: Faça aquilo que seu corpo permitir hoje, sem forçar os seus limites e principalmente, sem se machucar. Aproveita o caminho, o proces...
Yoga para dor nos joelhos | Saúde e prevenção
Переглядів 6714 днів тому
IMPORTANTE A prática de qualquer exercício físico durante períodos de crise ou em episódios de dor aguda depende de aspectos individuais (condicionamento físico, idade, doença de base) e REQUER LIBERAÇÃO MÉDICA. Algumas POSTURAS PODEM SER CONTRAINDICADAS para idosos, hipertensos não controlados, pessoas com osteoporose, osteoartrite grave, hérnia discal em protrusão ou extrusão, dentre outros. ...
Yoga para dor na cervical e nos ombros | Saúde Integrativa
Переглядів 28414 днів тому
Oi pessoal, tudo bem com vocês? Nessa aula preparei uma sequência para ajudar aliviar tensões e desconfortos na região da cervical e de cintura escapular. Espero que esse vídeo possa te ajudar a construir um corpo cada vez mais harmônico e saudável. 00:00 Introdução 01:31 Meditação Inicial 04:25 Movimentos Faciais 05:24 Postura do Leão 06:00 Movimentos circulares dos ombros 06:54 Alongamentos c...
Yoga para Dor Lombar | Saúde Integrativa | Cuidado e Prevenção
Переглядів 68028 днів тому
Oi pessoal, tudo bem? Sejam bem vindos a essa aula super importante no nosso canal. Com essa sequência você irá ajudar a melhorar aquela dor crônica que acomete a região lombar. Espero que aproveitem. 00:00 Introdução 03:40 Ativação m. quadrado lombar 05:09 Setu Bandha Sarvangasana (Meia Ponte) 06:45 Eka Pada Apanasana (Joelho na direção do peito) 08:21 Ananda Balasana (Postura do Bebê Feliz) 0...
Yoga para ativar Chakra Frontal | Ajna Chakra
Переглядів 82Місяць тому
Oi pessoal, tudo bem com vocês? Hoje preparei essa aula para ajudar a ativar e equilibrar nosso chakra frontal (Ajna Chakra) responsável pela nossa mente e nossa intuição. 00:00 Introdução 01:25 Balasana (Postura da Criança) 03:36 Dandyamana Brahmanasana (Postura de Equilíbrio na Mesa) 06:07 Vyaghrasana (Postura do Tigre) 07:44 Vasisthasana (Prancha Lateral - Variação) 09:53 Uttana Shishosana (...
Yoga para o Chakra Laríngeo | Vishuddha Chakra
Переглядів 60Місяць тому
Olá a todos! Sejam bem vindos a mais uma aula no nosso canal. Continuamos hoje nossa sequência de posturas para equilibrar os chakras, com foco no chakra laríngeo (Vishussha Chakra). Esse chakra está associado ao elemento espaço, e por isso relaciona-se com vazio, leve e delicado. 00:00 Introdução 02:50 Movimentos cervicais 04:00 Alongamentos cervicais 08:02 Mobilizações dos ombros 09:09 Torçõe...
Yoga para Chakra Coronário | Sahasrara Chakra
Переглядів 41Місяць тому
Oi pessoal, tudo bem com vocês? Na aula de hoje eu preparei uma sequência para ajudar a ativar e equilibrar o Chakra Coronário para trazer mais conexão com o Universo e o Divino Amor. Aproveitem! 00:00 Introdução 01:33 Aquecimento do Corpo 10:30 Sopro HÁ 12:55 Tadasana (Postura da Montanha) 15:14 Vrksasana (Postura da Árvore) 17:20 Natarajasana (Postura da Bailarina) 19:10 Ardha Utkatasana (Mei...
Yoga para Chakra Cardíaco | Anahata Chakra
Переглядів 130Місяць тому
Namastê! Sejam bem vindos a mais uma prática no nosso canal. Hoje nós faremos uma sequência de asanas para ajudar a ativar e equilibrar nosso chakra cardíaco (anahata chakra). Esse chakra é representado pelo elemento ar, e por isso relaciona-se com a leveza, o movimento e a sutileza. 00:00 Introdução 01:35 Tadasana (Postura da Montanha) 02:50 Surya Namaskar A (Saudação ao Sol) 05:17 Virabhadras...
Yoga para equilibrar Plexo Solar | Manipura Chakra
Переглядів 74Місяць тому
Oi pessoal, tudo bem? Nesse vídeo vou guiar vocês em uma prática para ajudar a ativar o nosso chakra plexo solar (manipura chakra) e alinhar todos os outros! Coração aberto e vamos lá! 00:00 Introdução 02:50 Savasana (Postura do Cadáver) 07:00 Supta Matsyendrasana (Torção deitado) 09:36 Ardha Pawanmuktasana (Joelho na direção do peito) 13:28 Bhujangasana (Postura da Cobra) 14:50 Dhanurasana (Po...
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Ju ,se for possível prepara uma aula de 60 minutos para praticar de manhã logo depois de acordar,para irmos trabalhar com o corpo e mente preparados e renovados. 🙏 Namastê 🙏
Gratidão por partilhares esta prática ❤ Pratico 2 vezes por semana aulas de yoga presencial e o resto dos dias és tu que me orientas as práticas. Sou um apaixonado pela prática do yoga. Espero que nunca te falte motivação para continuar a oferecer nos aulas muito bem desenhadas e conduzidas.Da minha parte ; muito obrigado.Que o meu deus te abençoe 🙏 Namastê 🙏
Bem explicadinho, assisti e vou fazer. Gratidão❤
Gratidão 🙏
Curti! Muito lindas🙌👏❤❤
Que o teu Deus te abençoe ❤ 🙏
❤
Majestic Pose
Luv ur Narration
Thank you! There are some English lessons on the channel. Come check it out and join me ♥
❤
Adorei essa aula! Já fiz 2 vezes e na segunda já sinto melhora na dor...❤
@@thainadasilvaassumpcaodeca7144 fico feliz em saber disso, grata pela mensagem 🫶🏽
que bonito!!!🥰🌊
Aulas fantástica ❤ Obrigado pela partilha 🙏
@@abilio1975monteiro namastê! 🙏🏽
Adorei a explicação, meu escolhido foi samtosa 😊
Oi Fe! Gratidão pela sua participação aqui no canal. Minha sugestão para você hoje é que você possa fazer um diário de gratidão. Escreva todos os dias três motivos pelos quais você é grata, desde coisas mais simples do dia a dia, a conquistas pessoais que você julgar relevante. Assim, você conseguirá facilmente visualizar toda abundância presente na sua vida e encontrará cada vez mais o caminho para Samtosa ~ Contentamento. Namastê! ♥
@@juhathayoga amei, vou fazer com toda certeza, vc me ensina tanto ✨🤍🙏🏻
Ótima prática. Exercícios esclarecidos passo a passo. obrigada
Lovely Session
Thank you! There are some English lessons on the channel. Come check it out and join me. ♥
Vou iniciar hoje ,tenho 72 anos Namastê!
@@solangedasgracasaraujo6040 Namastê Solange, seja bem vinda ✨️🙏🏽 Não deixa de se inscrever e acompanhar o canal, em breve teremos novidades! Se tiver alguma duvida ou dificuldade, compartilha com a gente para te ajudarmos a fazer uma prática cada vez mais segura ❤️
👏👏👏🧘♂️
#yamas #asteya #filosofiadoyoga #yogaonline #conhecimentomilenar #yogatradicional #eticadoyoga
Maravilhosa!!
❤❤
Linda menina e show de aula. Cada vez q realizo os exercícios, melhor me sinto. Gratidão 🙏🏼
Fico feliz em poder contribuir. Namaste ❤️🙏🏽
Que maravilha de aula! Quanta doçura que nos ajuda a relaxar a cervical, sentir cada região com atenção e carinho pelo nosso corpo. Obrigada, Juliana🙏🏼🥰
Se tiver dúvidas ou sugestões de novos vídeos, pode me enviar ✨️💛
❤❤❤
Deus te abençoe pelo seu esforço e dedicação. Vc merece muito além. Linda!❤
Gostei de saber. Já tinha visto mensagens com a foto desse senhor. Mas a história foi com vc que conheci. Sempre bom ter um conhecimento amém. Gratidão
Contou direitinho❤
Estava com saudades das suas aulas!! 😍
ainnnnn 🥰🫰🏽 pratique amiga!
Lugar bonito, professora linda, harmoniosa e prática com bom conteúdo. Namaste💐
Este vídeo é maravilhoso equilíbrio perfeito gostei muito 🤩🤩🤩🤩🤩
Gostaria de fazer yoga .
Eu gostei vc tem whats app ? eu tenho 65 anos
Oi Maria Lucia! Seja bem vinda! Você pode entrar em contato pelo instagram @juhathayoga ou através desse link: forms.gle/3xJmuUg6u3zzGXUi7 Namastê!
Gratidão
Amei❤
seja bem vinda e pratique sempre ✨💛
Linda apresentação, aula bem expressiva com posturas que nem conhecia, como.a do urso. Gostei.muito mesmo. Parabéns professora Ju.😍🙌🌻
obrigada meu amor 😍
Fiz em terra mesmo, foi muito boa a sensação e conexão. Curti.
Feito Ju!!! Amei, como já venho amando muito suas aulas!! Inspirando muito aqui a prof mais inexperiemte hehe!!! Gratidão!!
❤GRATIDÃO, ❤GRATIDÃO, ❤GRATIDÃO, NAMASTE 😂
🙏 parabéns pelo vídeo, imagens muito bonitas e obrigado pelo ensinamentos, muito bom acordar e já sentir essa energia.
As imagens por si já acalmam a mente e o espírito, segui a meditação, encontrei a paz divina. Mamaste🙏
Que lindo! Gratidão ❤
Magnífico! Namastê 🙏
Aula mara Ju, passa uma energia que foi feita com muito carinho e carinho,amei!!! Gratidão enorme!!! Que possamos levar do tapete para a vida esse equil[ibrio!!!
Gratidão, Aninha ♥️
Amei a aula
Amo seus vídeos
Que bom te ter aqui! Gratidão ♥️
A melhor professora 🤍🤍🤍
♥️♥️♥️♥️
Linda ❤
Adorei ❤
Eu taaaambém ♥️♥️🫶🏽
A árvore ficou feliz com a sua presença. Momento precioso de conexão e espiritualidade🥰
♥️♥️
Lindo o céu, Linda música, lindo os pássaros so' quem consegue escuta os sons. Show😍
Sim agradecer, estar conectado com o que traz paz ao espírito e ser feliz. Lindo esse por-do-sol. ❤️
Coragem demais nessa cachoeira.😳
♥️♥️