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저 진짜 황치즈 러버거든요,,.?🧀🩷 근데 이거 만들어 먹으니까 속도 편하구 완전 만족했어요...🫶🏻🫶🏻 다이어트 중이면 그냥 식사대용으로 그릭요거트 발라드셔두 되구, 시중에 파는 설탕 가득 들어간 빵 대신에 집에서 초간단으루 만들어 드세요!!!✨ 아몬드 슬라이스 넣어서 만들어두 맛있어요ㅠ 💚레시피💚 계란2개+대체당 20g+아몬드가루 80g +황치즈가루 30g+베이킹파우더 3g+소금 한꼬집 +바닐라오일 4방울(생략가능⭕️) 잘 섞어서 전자레인지용기에 부어서 탕탕치고 기포 빼준 다음 3분30초 돌려주고 한 김 식히기! #다이어트간식 #다이어트토스트 #다이어트간식레시피 #초간단다이어트간식 #다이어트빵 #다이어트케이크 #다이어트카스테라 #다이어트황치즈빵 #다이어트황치즈 #황치즈빵 #초간단다이어트간식 #노밀가루빵 #아몬드가루활용 #아몬드가루빵 #치즈빵 #다이어트치즈

저장🖤진짜 넘 맛있고 초간단 토스트🥹 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 이거 진짜 너무 맛있어서 사실 바게트 2개로 안 끝났습니다 ㅠㅠ‼️‼️ 남은 바게트 쪼마니 3조각까지 다 털어서 먹어버린 ㅎㅎ 리코타치즈 사러 바로 달려가버렸어요!!! 알룰로스는 듬뿍 뿌려주니 더 맛있고, 바질페스토잼은 미리 소분하여 얼려둔 거 사용했습니다!! 계란 안 올려먹어두 맛있고 초초 간단이니 꼭 해드셔보세요😚😚🩷‼️ 💚레시피💚 무설탕 통밀바게트 2개정도 후라이팬에 기름없이 약불에 구워주고 바삭해지면 엑스트라버진 올리브오일 뿌려주고 대기 계란1개 기름없이 중약불에 스크램블 해주고 대기 잘 구워진 바게트위에 바질페스토 잼 얇게 바르고 리코타치즈 듬뿍 올리고 스크램블 올려준 다음 알룰로스 듬뿍 뿌리고 취향껏 후추 뿌려주면 끝!! #다이어트간식 #다이어트토스트 #다이어트바나나토스트 #다이어트간식레시피 #초간단다이어트간식 #다이어트빵 #다이어트오픈토스트 #바질페스토토스트 #바질페스토 #스크램블 #리코타치즈 #리코타치즈토스트 #바질치즈 #통밀바게트 #통밀토스트

✅저장 초간단 전자레인지초코빵 존맛이에용🩷😛 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 전자레인지로 만드는 초간단 빵!!! 카카오메스가 없다면 알룰로스만 뿌려먹어도 맛있어요✨🍫 시중에 파는 설탕 잔뜩 들어간 초코케이크,빵 사드시지말고 이렇게 집에서 간단하게 만들어 드세요오☺️☺️ 💚레시피💚 아몬드가루 60g+베이킹파우더 5g+스테비아나 대체당 25g+소금 한꼬집+무가당 코코아파우더 15g+두유나 우유 60g+계란 1개 넣고 섞다가 마카다미아 있으면 추가해 주세요♥️ (생략가능) 정말정말 가루 안 뭉치게 잘 섞어준 다음 오일바른 틀에 붓고 전자레인지 2분30초 혹은 3분!

맛있겠네요.. 오븐온도도 알수 있을까요?

✅포만감도 오래가는 초간단 샌드 저장!! 이거 진짜 맛있어요! 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 출근할 때 싸갔는데 ㅎㅎ 맛있어서 종종 해먹고 있는 샌드위치에요✨ 리코타치즈 + 단호박 조합은 말뭐.. 넘넘 맛있고 간편하니까 꼭 해드셔 보세요!! 그릭요거트 질감은 살짝 꾸덕한 거 사용해 줬습니당~ 꾸덕한 그릭으로 하셔도 될 것 같아요!! 다만 달아야 맛있으니 꾸덕한 요거트 사용시에는 신맛 제거를 위해 알룰로스 살짝 더 넣어가며 맛 봐주면서 무스 만들어 주세요‼️ 💚레시피💚 (단호박무스) 단호박 반개나 2/3개에 알룰로스1스푼 + 그릭요거트 한 큰술 + 크랜베리나 아몬드 (선택사항) 넣고 잘 섞어주고 대기 통밀식빵 한쪽에 리코타치즈 듬뿍 바르고, 한쪽에는 하프 마요네즈 바르고 그 위에 단호박 무스 올리면 완성! 로메인같은 채소 넣어 먹어도 맛있어요!🩷 #다이어트간식 #다이어트토스트 #다이어트바나나토스트 #다이어트간식레시피 #초간단다이어트간식 #그릭요거트샌드위치 #리코타치즈 #리코타치즈샌드위치 #단호박샌드위치 #초간단샌드위치 #단호박

✅저장하고 초간단 타르트 만들어드세용🍪 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 얼려먹으면 더 맛있어요오🍪🫢‼️ 차가운 초코필링이 진짜 존맛😘 커피랑 먹기에도 좋고,, 밀가루가 안 들어가서 저같이 과민성대장증후군 있으신 분들이 드시면 속도 편해요!!! 💚레시피💚 (시트) 아몬드가루 8스푼 + 알룰로스 2스푼 + 두유나 물 2스푼 반죽 해주고 타르트틀에 적당히 얇게 꾹꾹 눌러서 모양잡고 에어프라이어 160도 10분 돌려주고 한김 식혀주기! (필링) 알룰로스 3스푼 + 무가당 코코아파우더 3스푼 + 무가당 두유4스푼 잘섞어주기!! 시트위에 필링 넣고 냉동실에 얼렸다 먹으면 맛있어요☺️✨🩷 #다이어트초코타르트 #다이어트타르트 #코코아파우더활용 #무가당코코아파우더 #다이어트간식 #노밀가루타르트 #노설탕간식 #노밀가루간식 #노밀가루타르트 #다이어트초콜릿 #초코다이어트 #다이어트초코간식

✅저장하고 초간단 팬케이크 만들어드세요✨ #제품제공 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 진짜 간단해서 팬케이크 드시고 싶을 때 밀가루 말고 건강하게 만들어 드세요🫢🩷! 영상에서 사용한 그릭요거트는 @ddogreen_ 🩷무지방 그릭요거트 100g 기준 단백질 18.26g 🩷무지방 그릭요거트 100g 기준 칼로리 101kcal 🩷무지방 그릭요거트 100g 기준 지방 0.48g 호불호 없는 꾸덕쫀득한 식감 입니당😘 그냥 그릭도 맛있는데 , 🍑 복숭아 그릭요거트 🍑 진짜 완전 맛있어요,,, 팬케이크랑 너무너무 잘 어울리고 크래커에 발라먹어도 맛있을 맛...🥹✨ 💚레시피💚 2인 기준! 오트밀 6스푼 + 계란2개 + 바나나1개 갈아주고, 후라이팬 ‼️약불‼️에 구워주세요.! 꼭 약불에 해주세요ㅠㅠ 그리고 기포가 올라오면 뒤집어주고 완성된 팬케이크에 그릭요거트나 과일 + 알룰로스 뿌려먹기!! #또그린그릭요거트 #그릭요거트 #그릭 #무지방 #다이어트레시피 #다이어트팬케이크 #오트밀팬케이크 #오트밀활용 #다이어트케이크 #바나나팬케이크 #오트밀케이크 #다이어트팬케익 #그릭요거트활용 #바나나다이어트 #다이어트바나나 #다이어트간식 #다이어트디저트

반숙계란을 4시간 이상 방치시 균들이 버글거릴수 잇습니다 조심하세요.

✅저장하고 초간단 땅버쿠키 만들어드세요:) 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 진짜 간단하죠?? 👩🏻‍🍳 이거 커피랑 간단하게 간식으로 먹기 좋아요🙏🏻 👀추가적으로, 시나몬가루 많이 넣고 반죽 얇게해서 살짝 탄 듯이 구워주면 맛있어요! 에어프라이어에도 가능한데, 160도에 10분 우선 돌려보고 봐가면서 돌려주세요 에어프라이어/오븐 사양에 따라 다르니 꼭 봐가면서 돌려주세요‼️‼️‼️🥹🥹 💚레시피💚 오트밀100g + 100프로 땅콩버터 3스푼 + 알룰로스 1스푼 + 두유 4스푼 + 시나몬가루 취향껏 (많이 넣으면 맛있어용) 잘 섞어주고 오븐 160도 10분!

베이킹파우더 대신 사용할수있는게 없을까요?

그냥 제대로 먹고 운동 열심히 하자 이게 뭐노

✅저장 이거 진짜 맛있어요🤤 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 진짜 초간단이죠?!😘😘 출근하기 전 바쁜아침에 도시락으로 딱이에요!!! 너무너무 맛있어서 제가 자주 싸갔던 레시피입니다!!! 참치는 기름뺀 마일드참치 사용해주세요 :) 💚레시피💚 현미,곤약밥 150-180g에 오이 반 개 깍뚝썰어서 넣고 마일드 참치 반캔 + 계란후라이 1개 넣고 스리라차소스 취향껏 + 소금 후추 약간 + 알룰로스 약간 뿌려주면 끝! #다이어트소스 #다이어트오이참치비빔밥 #오이참치비빔밥 #다이어트레시피 #다이어트저녁 #오이레시피 #오이비빔밥 #오참비 #다이어트비빔밥 #다이어트비빔밥레시피 #오이참치 #다이어트소스만들기 #다이어트덮밥

혈당관리하시는 분들이 드셔도 괜찮을까요?

✅저장✨ 스초생 먹고싶어서 집에서 만든 케이크에요..! 아몬드가루로 해도 맛있을 것 같은데 집에 오트밀이 많아서 오트밀로 만든 빵입니다..❤️ -오트밀 빵 자체는 단 맛이 아니에요~~!!‼️속세맛아닙니당‼️‼️‼️‼️참고참고 근데 이거 크림이 진짜 너무 맛있고 무엇보다도 🍓 딸기랑 진짜 잘 어울려요ㅠㅠㅠ 꼭 해드셔보세요,,🤤🤤🤤 반 정도만 먹고 남은 케이크는 그대로 반찬통에 보관해서 다음날 드세요! 저는 반찬통에 넣어서 보관한 다음 출근해서 간식으로 카카오닙스까지 뿌려먹었더니 더 맛있더라구요오♥️ 💚레시피💚 (케이크빵)🍰 오트밀4스푼 + 무가당코코아파우더2스푼 + 실온계란1개 + 알룰로스4스푼 + 바닐라오일4방울 (생략가능) + 베이킹파우더 약간 + 무가당두유2스푼 넣고 잘 섞어주고 오일 바른 틀에 잘 부어준 다음 에어프라이어 160도 15분 정도 돌려주세요. ️‼️사양에 따라 다르니 먼저 10분 돌려주세요‼️ (초코크림)🍫 그릭요거트4스푼 + 알룰로스4스푼 + 무가당코코아파우더4스푼 꾸덕하게 잘 섞어주고 냉동실에 잠깐 보관! - 이거 잘 안 섞이는데 열심히 섞다보면 섞입니다...🥹🥹🥹 그리고 빵 다 구워지면 식혔다가 만들어둔 초코크림 위아래로 잘 발라주고, 딸기랑 카카오닙스 올려먹으면 진짜 맛있어용❤️

✅저장하고 달달하니 맛있는 바나나브레드 만들어드세요✨🥰 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 따뜻할 때 먹으면 퐁신퐁신하니 더 맛있어요!!! 무엇보다도 부모님한테 간식으로 해드리면 더더 좋아하실 거에요!☺️☺️ 식이섬유가 풍부한 아몬드가루로 만들어서, 포만감도 좋고 아몬드우유랑 먹어도 맛있어요! 🎀집에서 간편하게 만들어 드세요🎀 💚레시피💚 볼에 바나나 2개 잘 으깨주고, 실온계란 2개 + 알룰로스 2스푼 + 소금 두꼬집넣고 계란 잘 풀어지도록 섞어주고 아몬드가루 150g + 베이킹파우더 4g넣고 다진호두 (선택사항) 넣고 잘 섞어준 다음 에어프라이어 170도에 30분 돌려주면 끝! 에어프라이어 사양에 따라 다르니 20분 먼저 돌려보고 확인해가면서 해주세요✨

✅저장하고 맛있는 소스 만들어드세용! 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 소스는 꼭‼️ 밥 양에따라 조절해서 넣어가며 드셔주세요. . 🥹🥹 김가루랑 깨가 있다면 무조건 넣어드세요 ㅎㅎ🩷 저 오이 싫어하는데 ,,, 이런 제가 자주 먹는 오이참치 비빔밥 레시피입니다..! 이렇게 먹으니 오이가 순삭 🥒!!✨ 💚레시피💚 (소스) 진간장1스푼 + 레몬즙1스푼 + 다진마늘0.5스푼 + 알룰로스1스푼 + 참기름0.5스푼 넣고 잘 섞어준 다음 대기. 곤약밥이나 현미밥위에 오이 반 개 깍뚝썰기해서 넣어주고 마일드참치 반캔 올리고 계란후라이 + 소스 뿌려주면 끝이에요 ! ‼️ + 깨랑 김가루까지 뿌려주면 더 맛있어요🤤 #다이어트소스 #다이어트오이참치비빔밥 #오이참치비빔밥 #다이어트레시피 #다이어트저녁 #오이레시피 #오이비빔밥 #오참비 #다이어트비빔밥 #다이어트비빔밥레시피 #오이참치 #다이어트소스만들기 #다이어트덮밥

✅저장✅얼려먹으면 더 맛있는 저탄수 초코스콘 만들어드세요! 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 다이어트 중에 먹으면 아주 만족스러워요🤤🩷 달게 먹고 싶으면 대체당 5스푼 정도 넣어주세요!! 저는 밀폐용기에 보관하고 냉동고에 2주까지 정도까지 보관했다가 먹습니다~ :) 💚레시피💚 아몬드가루 140g+스테비아 3스푼+베이킹파우더 반스푼+실온에 둔 계란1개+그릭요거트 100g+코코아파우더 4스푼 넣고 (장갑끼고) 잘 섞어준 다음 동그랗게 모양 잡아주고 냉동고에서 20분 정도 보관했다가 잘 짤라서 식혀 먹으면 끝! - 견과류랑 카카오매스 있으시면 올려서 구우면 더 맛있어요 :)

✅저장하고 쫀득다이어트녹차쿠키 만들어드세요 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 많이 안 달아서 맛있구,,(속세맛까진아님ㅎㅎ) 전분은 옥수수전분 있어서 넣었는데 아무 전분 넣어두 될 것 같아요!!! 무설탕 초코칩있으면 꼭 넣어주고 식감을 위해서 견과류 넣는 걸 추천드립니다💖 만들어두고, 선물하기에도 딱이고 저는 1주일 뒤에 먹었는데도 맛있었어요!!😋😋 오래 드시려면 냉장보관하시길 추천드립니다~ 💚레시피💚 실온에 계란,버터 꺼내놔주고 버터 50g녹여준다음 실온계란이랑 바닐라오일 5g 넣고 섞어준 다음 대기 아몬드가루 150g+녹차가루 15g+옥수수전분 15g+스테비아50g+소금2g+베이킹파우더5g 가루 풀어서 잘 섞어주고 (달게는 스테비아60g‼️) 계란버터 녹인 거 같이 넊고 잘 섞어주다가 다진 견과류+다크초콜릿 넣고 반죽 섞어준 다음 오븐 170도에 15분 정도 구워줍니다!

✅저장하고 쫀득파베 만들어드세용💖✨ 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 진짜 설탕두 안 들어갔는데 쫀득쫀득 너무 맛있어요 ㅠㅠㅠ 🎀단 거 땡길 때 두세개씩 먹기 너무 좋음🎀 💚레시피💚 땅콩버터 30g+무가당 두유60g+코코아파우더 30g+알룰로스 30g넣고 잘 섞어준 다음, 냉동고에 3시간 이상 얼렸다가 코코아파우더 뿌려서 먹기!

✅저장하고 다이어트 존맛초코쨈 만들어드세용🩷 >>다이어트시에는 식사대용으로 드셔주세요 그냥 먹어두 맛있는데,, 이거 빵에 발라먹으면 식욕까지 잡아준다니까요?! 넘 넘 간단하구 원하는 농도에 맞춰서 코코아파우더랑 알룰로스 추가하면서 맞춰드세요🎀😉 크래커에 발라 먹어두 진짜 맛있을 것 같아요!!! 식감을 위해 견과류는 꼭 넣어주세요🥹✨ 💚레시피💚 땅콩버터 한스푼+알룰로스 4스푼+무가당 두유60g+무가당 코코아파우더 4스푼 섞으면서 꾸덕함 농도 맞춰주기!! (꾸덕하게 하고프면 파우더 더 넣으면 됩니당) 견과류 뿌려서 빵에 발라주면 끝 #다이어트초코 #다이어트잼 #다이어트초코잼 #초코잼 #다이어트초코스프레드 #초코스프레드 #다이어트누텔라 #코코아파우더활용 #무가당잼 #저당초코잼 #저당간식 #다이어트초코빵 #다이어트빵 #다이어트간식 #초간단다이어트간식 #다이어트초콜릿

좋은 레시피 너무 감사합니다 ❤

말차와 계란은 상극 조합

자세한 레시피 감사합니다 ♡♡

✅저장‼️라떼 사먹지말고 만들어 드세요. 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 모든 제품 정보는 프로필 링크트리 참조 해주세용 🩷ྀི 고소하니 맛있는 라떼.. 직접 만든 디저트랑 같이 드시면 정말 홈카페가 따로 없답니다〰️✨😉 영상에서 사용한 오트우유는 당류가 0.8g이라 완전 강추드려요🥛🥛 💚레시피💚 커피 아아스틱 2개 뜨거운 물 약간에 잘 풀어주고 귀리우유나 아몬드우유 190ml에 섞어주세요. 알룰로스 1-2바퀴 돌려주고 잘 섞어주면 완성! #다이어트빵 #다이어트스프레드 #다이어트간식 #다이어트레시피 #초간단레시피 #다이어트라떼 #다이어트크림빵 #저당간식 #다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트카페라떼 #초간단라떼 #다이어트커피 #아몬드브리즈 #귀리우유 #다이어트커피만들기 #저당라떼 #다이어트음료 #아몬드브리즈활용

저장하고 건강한 빵 만들어드세요~👍🏻👍🏻 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 모든 제품 정보는 프로필 링크트리 참조 해주세용 🩷ྀི 단 빵을 싫어하시는 분은 알룰로스 1스푼만 멓어주기!!‼️ 시중에 파는 빵은 설탕이 엄~청 들어가시는 걸 알고 계시나요?ㅠㅠ 직접 집에서 만들어보면 아실 거예요... 저는 가끔 집에서 홈베이킹을 했었는데 빵에 설탕이 그냥 와르르...들어가는 걸 보고 그 뒤로는 스테비아나 알룰로스 등 대체당을 넣어 빵을 만들어 먹는답니다..! 빵을 아예 안 먹고 살 수는 없기에 시간 나실 때는 집에서 만들어 드세요🙋🏻‍♀️💖 💚레시피💚 잘익은 바나나1개 으깨주고, 말차가루 1스푼+아몬드가루 1스푼+땅콩버터 2스푼+알룰로스 2스푼+계란 1개 넣고 잘 섞어주세요 바닐라 익스트랙이 있다면 1-2방울 넣어주고 크렌베리나 견과류 넣고 전자레인지 5분 봐가면서 돌려주면 끝! #다이어트빵 #다이어트스프레드 #다이어트간식 #다이어트레시피 #초간단레시피 #다이어트빵만들기 #다이어트크림빵 #저당간식 #다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트녹차빵 #녹차빵 #말차빵 #녹차간식

진짜 간단하고,집에서 누구나 만들 수 있는 레시피🧀🧀🧀 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 모든 제품 정보는 프로필 링크트리 참조 해주세용 🩷ྀི 진짜 간단하고 똥손도 만들 수 있으니까 바치케 사먹지말고 이제 집에서 만들어 드세요! 설탕없이 밀가루없이 건강하게 만들어서 가족이랑 나눠먹어도 좋아요 :)✨🍰 달게는 스테비아 4-5스푼‼️-알룰로스대체가능 한번에 다 먹지말고 짤라 나누어서 먹기!!! 💚레시피💚 모든 재료는 상온에 20분이상 두고 사용해 주세요! 그릭요거트 200g에 계란 1개 잘 풀어서 섞어주다가 크림치즈 200g넣고 잘 섞어준다음 스테비아나 알룰로스 3스푼 + 바닐라 익스트랙 3방울 넣어주기! 그리고 잘 섞어준다음 에어프라이어 200도 20분 돌려주면 완성! 상온에서 잘 식혀두고, 냉동고에서 얼렸다가 먹기!

저장✅다이어트, 디톡스, 변비 개선, 면역력 강화 등에 도움을 주는 cca주스에요 😉 보관은 1-2일 정도 냉장보관했다가 드셔주세요. 하루에 식전 3번 먹거나 아침 공복에 먹으면 더더욱 좋아요:)✨ 추가로 효능을 8배나 올리는 방법⬇️ 대부분의 과일은 껍질째 먹는 것이 좋은데, 사과는 껍질째 드시면 항암에 좋은 플라보노이드를 8배, 폴리페놀을 3배 더 드실 수 있습니다‼️ 당근, 양배추, 사과에는 많은 영양소가 함유되어 있죠? 비타민 C, K, B ,E 등이 풍부하며 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 무기질을 공급하여 피부 건강, 눈 건강, 뇌 활성화 등 건강한 몸을 만드는 데 도움을 준다네요! 또한 양배추가 위에 좋기 때문에 위장장애가 있으신 분들도 추천드려요:) 💚레시피💚 황금레시피는 사과200g 양배추200g 당근200g 걸죽한게 싫다면 물 150~200ml 넣고 같이 갈아주면 끝!

재료3가지로 만드는 초간단 초코바입니다💜 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 모든 제품 정보는 프로필 링크트리 참조 해주세용 🩷ྀི 얼려놨다 먹으면 초코아이스크림 먹는 것 같고 너무너무 당충전 됩니다ㅜㅜㅜ!!! 진짜 간단하니까 꼭 만들어서 달달이 땡길 때 드세요😉😉 ✅아몬드는 꼭 넣어주세요..! 식감 때문에 오독오독 너무 맛있음🥹💖 💚레시피💚 잘익은 바나나1개 으깨주고, 코코아가루1스푼 넣고 잘 섞어주고 아몬드 5-10개 빻아서 섞은다음 냉동실에서 2시간 이상 얼려주면 끝!

땅콩버터에 사과 찍어먹지말고 이제 이렇게 드셔보세요ㅠㅠㅠ존맛🥹🩷✨ 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 모든 제품 정보는 프로필 링크트리 참조 해주세용 🩷ྀི 그냥 먹어두 맛있는데 통밀바게트에 같이 올려먹으니까 더더더 맛있음 ㅠ 진짜 맛있구 혈당까지 잡아주는 샐러드.🥗 제발 해드셔보세요!!!! 아침으로 강추강추💖👍🏻👍🏻👍🏻 💚레시피💚 사과 반 개, 채 썰어서 준비해주고 100프로 땅콩버터 1스푼에 플레인요거트 4스푼 알룰로스1스푼 아몬드 10~15개 잘 다져서 넣고 섞어주면 끝!

다이어트 간식으로 완~전 강추하는 조합!✨ 여기에 알룰로스까지 뿌려주면 더 달고 맛있어요😳 첨가제와 방부제가 들어가지 않은 무설탕 그래놀라를 넣어 더더욱 건강하게 먹을 수 있습니다!!🥹 크리미한 100%땅콩버터를 사용해서 알룰로스까지 뿌려주면 약간 호떡 맛도 나고 넘넘 맛있으니 꼭 해드셔보세요!🍪_🍪👍🏻 💚레시피💚 통밀 또띠아 한 장에 땅콩버터 크게 한 스푼 저당그래놀라 뿌려주고,견과류+사과 반 개+시나몬가루 뿌려주면 끝✨ 알룰로스 선택사항!

저장하고 맛도리소스 만들어드세요! 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 모든 제품 정보는 프로필 링크트리 참조 해주세용 🩷ྀི 우와...진짜 이거 넘 맛있어서 먹어보고 감탄했잖아요ㅠㅠㅠㅠ 채소 싫어하는 사람도 먹으면 완전 만족할 소스 맛... 버섯이나 오리고기 같이 삶아서 뿌려 먹어도 진짜 맛있을 것 같아요!!! 저장하고 꼭 해먹어보세요ㅠㅠ😋🩷 💚레시피💚 야채 먹고싶은 만큼 전자레인지에 푹 쪄주고 소스는 다진마늘1 간장1 들기름2 알룰로스1 깨 취향껏 넣고 휘저어주면 완성!

저장🩷크림빵 먹고 싶을 때 드세요✨ 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 모든 제품 정보는 프로필 링크트리 참조 해주세용 🩷ྀི 빵에 발라먹으면 너무 맛있어요,,, 카카오닙스랑 아몬드 있으시면 꼭 넣어드세요ㅠㅠㅠ 씹는 식감 때문에 너무 맛있음 ㅠㅠ🥹🥹🥹 그리고 빵으로 사용한 호기빵 완전 강추‼️‼️ 쫄깃쫄깃하고 넘 맛있음 ㅠㅠ 영상에서 사용한 그릭요거트 완전 꾸덕하고 맛있어서 추천드려요 저지방우유로 만들어진 그릭요거트라서 더 좋음👍🏻👍🏻👍🏻 💚레시피💚 꾸덕한 그릭요거트 크게 2스푼에 단백질 쉐이크(인절미 맛) 크게 3스푼 알룰로스 1-2스푼 (달게 먹고싶으면 2스푼) 견과류는 선택! 식감 때문에 전 넣어줬어요 잘 섞어주면 초간단 스프레드 완성

저장해두고 아이들간식이나 부모님 생신케이크로 만들어봐요🥰 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️⬇️ 모든 제품 정보는 프로필 링크트리 참조 해주세용 🩷ྀི 달지 않아서 고소하고 맛있어요! 반죽에 견과류 넣어도 너무 맛있으니 견과류가 있다면 곱게 갈아서 넣어주세요 :) ⚠️전자레인지 사양에 따라 다르니 봐가면서 돌려주세요. 에어프라이어 160도에 6분 돌렸는데도 괜찮았어요! 꺼내서 꼭 15분이상 잘 식혀주세요. 💚레시피💚 아몬드가루 5스푼 (50g) 베이킹파우더1 시나몬가루1 소금약간 + 다진견과류는 선택사항 가루 잘 섞어준 다음에 대기 큰 당근이나 작은 당근 두개 (50g) 잘 갈아주거나 다져놓고 계란 한 개 + 바닐라오일 3방울 + 알룰로스3 + 무가당두유2 섞어주고 섞은 가루 채쳐서 넣어주세요 잘 섞고 전자레인지 5분 (잘 봐가면서‼️ 전자레인지 사양에 따라 다름) 꺼내서 한 김 식혀 줄 동안 저칼로리 크림치즈나 그릭요거트에 알룰로스 취향껏 둘러주면 크림 완성!(저는 한바퀴 둘렀어요)

저장하고 아이들 간식으로 해줘도 좋을 것 같아요..🐻 ❄️𓈒 𓂂𓏸 자세한 레시피는 아래 참고해 주세요⬇️⬇️ 모든 제품 정보는 프로필 링크트리 참조 해주세용 🩷ྀི 밀가루 없이 만드는 바나나 머핀입니다𓊆♡︎𓊇 퐁신퐁신하니 건강하고 맛있는 맛이에요. 💚레시피💚 바나나 2개 잘 으깨주다가 계란2개 올리브유 1스푼 바닐라 익스트랙 3방울 알룰로스 3스푼 아몬드가루 크게 6스푼 베이킹 파우더 1/4 스푼 넣고 잘 섞어주세요! (시나몬 가루는 선택사항) 잘 섞이면 틀에 반 정도 붓고 (부풀어 오름) 에어프라이어나 오븐에 170도 15분 이상 잘 봐가면서 돌려주면 끝! 토핑은 선택사항!👀👀 저는 다크초콜릿 올린 게 더 맛있더라구요! 냉장보관 했다가 먹어도 맛있어요:)

✅저장하고 단짠단짠 비쵸비 만들어드세요. 모든 제품 정보는 프로필 링크트리 참조 해주세용 🩷ྀི 크림이 단짠단짠해서 넘 맛있어용 ㅠㅠ 비초비 먹고 싶을 때 건강하게 대용으로 만들어 드시면 좋을 것 같아요!!!! 맛이 똑같지는 않음😂😂 💚레시피💚 그릭요거트2스푼 무가당코코아가루3스푼 알룰로스3스푼 (달게4스푼) 소금 한꼬집(꼭 넣기‼️‼️) 잘 섞어주고, 통밀크래커에 발라준 다음 냉동보관했다가 먹기

모든 제품 정보는 프로필 링크트리 참조 해주세용 🩷ྀི 저장하고 바토베 대신 건강하게 만들어 드세요>< 이것도 너무 간단한데 스벅 바토베랑 비슷한 맛이 나요..! 바질 페스토는 제가 너무 발랐는데 소량만 바르시는 걸 추천 드립니다..!ㅎㅎ 플레인 베이글에 해도 되지만, 저당 베이글로 하시는 걸 추천!! 훕훕 통밀 베이글 쿠팡에서 6개에 15,130원에 구매했어요! 냉동 보관 가능해서 한번 사두시면 오래 보관하여 먹을 수 있어요 ❤ 💚레시피💚 저당 통밀 베이글 준비해주고 그릭요거트 2스푼, 방울 토마토 5-6개나 토마토도 OK 잘게 썰어서 넣고, 올리브유 1스푼 알룰로스 1스푼 넣고 잘 섞어주세요. 그다음 베이글 한쪽에는 바질 페스토 바르고 한쪽에는 소스 발라주면 완성!

모든 제품 정보는 프로필 링크트리 참조 해주세용 🩷ྀི 존맛 레시피 저장하고 꼭 만들어 보세요! 유튜브에서 핫한 닭가슴살 볶음밥입니다! 진짜 너무 간단한데 존맛보장...ㅠㅠㅠ-̳͟͞͞♡ 치즈있으면 치즈까지 올려서 먹으면 더 맛있을 것 같아요ㅠㅠㅠ🩵ྀི 💚레시피💚 닭가슴살 100g 다진마늘 반 스푼 넣고 중약불에 볶아주다가 양배추 한줌 넣어주세요. 양배추랑 같이 볶다가, 양배추 숨이 죽으면 간장 한 스푼 졸이면서 볶다가 스리라차1 고춧가루1 굴소스 0.5스푼 넣고 밥 넣고 양념 잘 베이게 볶아주면 완성 마무리로 참기름 두르고 깨 뿌리고 김자반이나 김 잘라서 넣기!

모든 제품 정보는 프로필 링크트리 참조 해주세용 🩷ྀི 땅콩버터 + 그릭요거트로 만들어서 한개만 먹어도 엄청 오래 포만감을 유지시켜준답니다ᨻ 100% 무첨가 땅콩버터 이용해서 만들어 주세요! 💚레시피💚 식빵 한장에 100% 무첨가 땅콩버터 바르고,다른 한장에는 그릭요거트 듬뿍 발라주세요. 바나나 반개~한개 얇게 썰어서 사이에 바르면 완성! 달게 먹고싶으면 소량의 알룰로스도 뿌려주세요-̳͟͞͞♡