Відео

《80 노인이 되기 전에 열중하면 건강해 지는 8가지 일》 1. 웃음 2. 박수치기 3. 하늘보기 4. 대화하기 5. 머리 지압하기 6. 배움을 계속하기 7. 복식 심호흡하기 8. 낮잠 10분정도 자기 대단한 70대(요약) 1. 건강한 생활 2. 배우자랑 생활 3. 맑은 정신과 판단력 4. 노후 대책 자금 소유 5. 자녀들과 편하게 소통 6. 공부 및 편하게 외출 가능 7. 내면 강화 및 비교의식 극복 8. 취미생활 및 지루하지 않는 삶

고맙습니다 잘봣습니다

감사합니다. 오늘부터 시작하세요.

11. 지나친 자기 억제는 좋지 않다.

이 사람 말 듣다가 신뢰성이 팍 떨어지네... 200명을 이백명이라 말하지 않고 이공공명이라고 말하네... 군대에서 그렇게 말하는 경우가 있지만 노인들을 상대로 그렇게 말하면 안되지...

너무 훌륭한 일을 하고 계시네요! 존경합니다! 🙏🌟

이런 열정은 정말 본받고 싶어요! 💖🔥

정말 최고예요! 앞으로도 기대할게요! 🏆✨

항상 긍정적인 에너지를 주셔서 감사해요! 😊🌼

당신의 미소는 주변 사람들을 행복하게 해요! 😊🌈

아침에 좋은 건강내용 감사히 두번 들었습니다 좋아요 구둑 고맙습니다

말씀 듣고보니 내가 선생닝 말씀하신것 대로 비슷하게 생활하고 있군요 그래서 기분이 조씁니다 .

햋볕을 을 읽기를 햇볏들이나 햇볏을 로 읽는데 햇볏틀이나 햇볏츨로 읽는게 맞습니다

정말 대단해요! 항상 응원합니다!

당신의 노력은 정말 감동적이에요!

항상 긍정적인 에너지를 주셔서 감사해요!

당신의 미소는 주변 사람들을 행복하게 해요!

너무 훌륭한 일을 하고 계시네요! 존경합니다!

돈많고 그만하면건강하구만 7-8백만원5백연금꿈같은뻘소리

백살 넘어 살았던 모친은 늦게 자고 늦게 일어났다

정말 좋은영상 이었어요 감사합니다.늘 응원합니다.

좋은말씀감사합니다 ^^

우리나라가 아니군 지속으로 빠진 자식도 버리는데 손자가 무슨 말도 아닌 소리를 하네

니애미지금 나이에서 칠십까지네 어면히 울이모야 이나이

유튜브님 이내용은 어느시대에 예깁니까? 요즘시대 돌보미를 20만원으로 2끼를 해결한다니 ㅠ 좀 알아보고 정보를주세요

혼자사는것도 같이 사는것도 두렵단 생각이 되네요 건강을 위해 노력하는것이 젤 중요하단 생각입니다 혼자왔다 혼자가는 마지막의 삶

감사.감사.감사

정력강해지는 법? 유산소해라 마늘먹어라 이런말 듣지마라 어차피효과없다... 2일에 한번 스쿼트, 닥터력 훈련기로 꾸준히 훈련하면 게임끝. 이게 진짜 정력이지 내말 한번 들어보면 절대 후회안할거다. 이렇게 꾸준히 훈련하니 이제는 여친이 먼저 달려들정도..조루였던 인생선배가 알려주는거니 새겨들으시길....

귀하의 콘텐츠를 알게 되어 정말 행운입니다

내용이 훌륭하네요 적용해보겠습니다

영상이 너무 좋네요 따라해보겠습니다

귀하의 채널에는 좋은 콘텐츠가 많이 있습니다. 정기적으로 방송해 주세요.

건강하다는 것은 모든 것을 갖는다는 것입니다. 감사합니다.

이남자 황혼 인데도 사춘기 애들처럼 철이 없이 늙어가는 늙은이 일뿐 물정 모르는 늙은 한사람 한심 하내요~~

도움되는 좋은영상 이었어요 감사합니다.늘 응원합니다.

실버타운말고~양로원이좋을것같아요,나이가많아지면밥,청소,세탁을생각대로할수없음~양로원을양성했으면합니다~대화도할수있고여러모로공동생활좋을것같읍니다

은퇴하면 자동으로 이혼하는법을 만들어라 ! 구케의원들은 내말 들으시오

월300이면충분하다는데?

500이나드는지궁금?

이야기는 지어낸 허구에다 비현실적인것 같아요

좋은영상 이었어요 감사합니다. 늘 응원하며 격려 아끼지 않겠읍니다.

혼자가 되면 우선 집안을 자신의 취향대로 꾸밀수가 있겠죠

빚은 없지만 은퇴 후 돈이 없다. 재 취업하여 2억원을 모은 후 제2차 은퇴 할 예정이다. 돈이 없으면 쉬어서는 안된다. 막말로 폐지라도 주워 팔아 생활해야 한다. 그것이 인생이다. 돈이 없는 데 은퇴라는 단어를 사용해서는 안된다. 또 늙어서 돈 버는 게 나쁜 케이스도 아니고 비참한 것도 아니다 죽자 사자 일하며 사는 것은 결코 나쁜 것이 아니다.

요즘 누가부모부양하나 간호도아하고 돈없은부모부담 백프로시모 100세떠남 자녀들 다들등지고 장례후서로안봄 남의일이아님

나이들면 주름은 자연적 마음으로 나는 예뻐 라고 생각 하면 되지요 .마믕늘 늘 긍쥥적으로 갖는게 제일 중요 하죠

나이들면 주름은 자연적 마음으로 나는 예뻐 라고 생각 하면 되지요 .마믕늘 늘 긍쥥적으로 갖는게 제일 중요 하죠

오래 살아도 국가에 부담이 되지않고 스스로 수입이 있어야 합니다 자식에 부담주지 말고.

여성의 특성인가 봄(명언록에서) ▪︎새로운 연인을 구하는 여성보다 맹렬한 건 없다. ▪︎더 나은 남자가 나타나면 여자는 빨리 바꾼다. ▪︎여자가 고개를 돌리는건 자신을 더 많이 봐달라는 것이다. ▪︎여자와 맷돌은 언제나 무엇을 원한다. ▪︎여인의 사랑은 물위에 쓰여진 증서, 신의는 모래위의 발자욱 ▪︎여인의 말은 생각과 다르고 행동은 말과 다르다. ▪︎여자는 늘 변덕스럽고 불안정하다. ▪︎여인의 가슴속 사랑은 손님에 지나지 않는다. ▪︎여자는 욕정보다 교태를 더 억제하기 어렵다. ▪︎모든 여인은 천성적으로 야망을 꿈꾸고있다. ▪︎순결하고 덕망있는 여인같은 값진 보물은 이 세상에 없다. ▪︎여자는 모두 부정직한 거짓말장이다. ▪︎어떤 여인이든 마음속엔 방탕자다. 혼자 살다 자유롭게 살다 남에게 의존않다 스스로를 돌아보다 외로움 우울함 등을 극복하다 그러면서 인간관계를 정립한다 건강장수할 수있는 방안을 안다 스트레스를 잘 관리하며 치매를 예방한다 사교성을 자유롭게 증가시켜 나갈줄 안다 자존감에 상처를 받지 않고 미리 준비한다 미련은 갖지말 것 후회도 필요없어요. 어차피 왔다갔다하는 인생 붙잡을 수없으니 이왕기왕 이래저래 즐겁고 아름답게 살아야지. ▪︎잠이 안오면 그냥 누워서 편히 쉬면 됨. 좋은 상상을 하고 남은 인생을 위해 즐겁게 생각하자. ▪︎결혼 생활 잘하고, 재혼은 필요하다프면 하고, 가급적 나이들면 나홀로도 잘 지내야 한다, 사교가 장수와 연관있으나, 나홀로도 즐길 수있는 일을 하자. ▪︎기저귀도 필요하면 하고, 불필요하다면 없이 잘 지내자. 그러기위해 신체적건강을 잘 지키자. ▪︎친구도 멀어지고 점점 관계가 줄어들 것이다. 하지만 나랑 맞는 사람이 있다면 같이하고 안맞으면 멀리하는게 좋다. ▪︎치매, 우울증을 주의하자. 그러기위해 정신적건강에 신경쓰야 한다. 스트레스를 잘 관리하고 웃으면서 살려고 하다보면 도움이 된다. 신체활동, 인지활동, 사교활동 등 3가지를 잘 하자. 병원이나 약을 신뢰말고 스스로 관리를 잘해야 한다. ▪︎운동은 지나치지 않게 가급적 매일한다.( 하루 30분~1시간 걷기) ▪︎약은 주의해야 한다. 가급적 음식으로 몸을 다스리는게 좋다. 심호흡, 채소과일중심음식(생채식), 자연친화활동(모래 걷기), 자신감(건강 믿음)으로 건강을 유지하자. ▪︎인간관계는 당연 소중하니 많은 관계는 불필요하다. 그냥 나랑 잘 어울리는 사람과 함께하면 좋다. ▪︎불량노인이 되지 말자. 나이들어도 품위있게 살아가자. 품위는 정보가 널려있으니 일단 외모관리 그리고 향기관리 잘하자. ▪︎몸이 원하는대로 먹고픈 음식은 먹되 자연식으로 하고, 가공식품은 자제하자. 물도 잘마시되 염분(운전 자제) 부족시는 심장질환, 특히 식품에 솔빈산 칼륨과 아질산나트륨을 경계하자. 이둘이 만나면 DNA가 변형될 정도다. ▪︎자식에게 돈을 다 주지말고 또한 의지말자. 재산은 쓰지 않으면 나의 것이 아니다. 인생 3막(은퇴후 삶)은 소비가 주다. 사치 낭비 분수에 유의하면서 잘 쓰자. □ 고도의 건강하게 사는 법(참고용) ▪︎음식 : 과일 채소 중심, 고른영양과 소식, 오래씹기(30회) ▪︎햇볕과 운동 : 매일 부담없이 평가 가능하게, 30분/1일 ▪︎심호흡 : 좋은 공기마시며 날숨은 천천히 ▪︎스트레스 안주고 안받기 : 코티솔 유의 ▪︎물과 소금(죽염)물 마시기 : 자주 물마시되 염분부족않게 ▪︎걷기 : 30분~1시간/1일, 계단오르기도 좋음 ▪︎믿음 : 건강 자신감, 긍정적 사고 ▪︎휴식과 꿀잠 : 잠안오면 긍정적 생각으로 충분히 휴식 ▪︎사교 : 배우자, 친구 등 ▪︎자기 몸 자기가 관리 잘하기 : 각종 정보 활용 건강검진의 거짓말 No병원 No암(암이라는 거짓말) 항암치료(항암제)는 사기다. 시한부 3개월이란 거짓말 미국 의학계가 감춘 진실(막스거슨요법) 병원가지않고 고치는 암치료법 의사(약)에게 살해 당하지 않는 47가지 방법 신이 선물한 자연치유법 80가지 나를 살리는 생명리셋 4가지 햇빛의 선물 짠맛의 힘 나쁜 피가 내몸을 망친다 치매의 벽 엔자임(효소) 3가지 체액이 내몸을 살린다 타액의 힘

감사합니다 나도70입니다 아직 직장에 다니지만. 늘걱정이였어요 자식들 주위사람 부담없이 어떻게 살아갈건가 좋은경험 가사합니다

너무 좋은 말씁입니다 실천하여 건강을 찾을 것입니다