Стрес це відчуття тиску, пригніченості або неспроможності впоратися із проблемою.
Відомо, що стрес - це захисна реакція організму на різні подразники, яка допомагає людині адаптуватися до умов, що часто змінюються. Стрес розрізняють по тривалости, тиску та впливу: міні стрес, короткотривалий, гострий, позитивний/еустрес, та довгоривалий, хронічний, негативний, дистрес.
Міні стрес, короткочасний - повсякденний стрес, викликаний малозначними ситуаціями, проблемами побутового характеру. Наприклад: сварка із чоловіком, запізнення на важливу зустріч, пляма на сорочці, неприбрана кімната та інші.
Міні стрес може мати такі ознаки.
1. головні біль.
2. безсоння або сонливість
3. забування.
4. зниження уваги.
5. надмірна емоційність або апатія.
6. зниження апетиту або заідання.
Короткочасний, міні стрес, еустрес «позитивний стрес» - мобілізує сили організму і покращує адаптаційні можливості людини.
Щоб більше узнати про себе, пропрацювати свої конфлікти, що викликають симптом, можна під час гри «Психосоматика» . Запрошую. Є два варіанта гри: індивідуальний та групойвий. Групова гра запланована на 15.06.24 попередньо о 14.00. Група від 4 до 8 учасників. Тривалисть групової гри від 2.5 до 3 годин / 800грн/, індивідуально до 1.5 години/1000грн/.
Зацікавило - пиши ++. Відповім особисто.
Любов Базалійська
Психолог
#Психосоматика
#як подолати стрес