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와우 축하드립니다^^ 구독!

잘할수있을까 걱정되는 나이에 비슷한 연령대라 공감대 응원 얻고 갑니다 ^^ 런데이 1일차 ~~

정말 대단 하십니다.. 완주 축하드려요..^^

엇! 저도 일요일에 15km LSD 했는데 반갑네요ㅎㅎ 620페이스로 쭉 달렸습니다ㅎㅎ 대회 준비 잘 하시고 늘 파이팅입니다!! 저랑 페이스나 실력 부분에서 비슷하신 느낌이라 더 친근감이 느껴지네요ㅋ 언젠가 뵐 날이 있을 거라 생각합니다😊

헤어밴드 링크 올려 주실 수 있나요??

꼭 70대까지 달려서 입상했으면 합니다...ㅋㅋ

맟아요

언더테이커에서 뿜었습니다😂

영상도 좋고 달리기에 대한 마인드도 좋아요 👍

저도 손기정 하프 나가는데 대회장 에서 마주 치면 좋겠네요ㅎㅎ 화이팅~~

고생하셨어요. 하프 완주 축하드립니다

1시간 언더 성공하셨군요. 축하드려요. ^^

제가 월 마일리지가 250인데 대단하시네요. 화이팅입니다. ^^

1시간 언더 축하드려요!! 다치지말고 안전러닝하세요!

와!! 축하드립니다 ㅎㅎ

동아마라톤 가려면 10k 1시간이내 기록이 필요한가요?

축하 드려요~^^

와 축하드립니다 🎉 대회 후에 바로 영상 편집해서 올리기 힘드셨을텐데 대단한 힘과 열정 리스펙 입니다 🔥

축하드립니다 전 어제가 첫 대회였는데 왜 사람들이 대회를 나가는지 알겠더라구요

역시 1시간 언더 쌉가능 하실줄 알았습니다!!🎉🎉 저도 풀코스 도전 SUB4 했습니다~~🎉 진짜 더웠는데 고생하셧구요 열심히 달리는 모습 응원하겠습니다^^

👏👏👏👏👏👏👏

"sub-1"을 축하드립니다.

1시간 언더 성공 축하드립니다🎉

3:31 명언이십니다😊 뛰시느라 고생 많으셨습니다 👍 👍 👍서브60 축하드립니다🎉 내년 동마도 화이팅입니다 !!

풀 서브4. 훈련량이네요..ㅎㅎ

한달에 240키로면 엄청 나시네요. 저는 마라톤 시작한지 1년 정도 되었고는데, 한달에 150~200도 소화하기 힘들더라구요. 그리고 제가 유튜브 시작한지 일주일 되었는데, 자연스럽게 이야기하시고, 영상 자연스럽게 담으시는게 부럽네요. 10키로 완주 및 기록 응원 합니다. 구독 좋아요. 누르고 갑니다.

너무 폐쇄적이네요 ㅜㅜ 선그라스에 모자

월 마일리지가 어마무시하신데요ㄷㄷ 240km면 매일 8km씩 달리신 셈이라고요ㅋㅋ 이제 이틀 남았네요! B그룹이라 하셨으니 진짜 뵐 수 있겠네요ㅎㅎ 반갑게 인사할 수 있었으면 좋겠습니다😊

월 마일리지 어마무시 하네요 10km 파이팅입니다

와 대단하세요 240키로👍 10키로 1시간 언더는 충분히 하시고도 남으실듯~ 화이팅요!!

한달에 300은 풀마 나가시는 분들 수준인데요!! 😮 지금 하시는 정도도 러닝 시작하신지 얼마안됐는데 엄청 대단한거라고 생각합니다!! 제마 1시간 언더 쌉가능입니다!! 화이팅🎉

플랜1은 페이스 메이커 따라 가시고요 😊 플랜 2는 초반 3km 까지는 610 정도로 오버페이스 🚫 조심하시고요 길막 추월하려고 왔다갔다 하면 후반에 쓸 힘이 빠져나가니 주로가 열릴 때까지 힘 아끼시고요 페이스 맞는 분 있으면 걑이 가세요. 4km 부터는 600 페이스 유지해서 7km 까지 가시고 나머지 3km 부터 550으로 속도 올리시고 마지막 1km 부터 서서히 더 끌어올려 남은 힘 다 쏟아 전력질주~ 마무리! 서브1h PB 성공 🎉 화이팅입니다 🔥

10k 트랙에서 48분까지는 뛰어봤는데 크게 어렵지 않으니 도전해보세요.

제가 보기엔 1시간 언더 쌉가능 하십니다! 1만명이든 2만명이든 다 추월해 보자구요~~~~!!!!

갈매천 뛰다 몇번 뵜었는데 유튜브에 나오시니 반갑네요ㅋㅋ 응원할게요 화이팅!!

팁을 하나드리면, 본인 심박수에 맞게 꾸준하게 달리시고 마지막 2,3 남기고 스퍼트를 해보시면 좋을것 같습니다. 그리고 가.급.적 그룹에서 앞쪽으로 사이사이 앞에서 뛰세요.! 이건 무조건입니다. Jtbc는 사람이 많아서 재치기 너무 힘들기도 하고, 양화대교를 건너 올림픽대교로 빠지는길에서 여의도 올라갈때 너무 좁습니다. 그래서 다리 건너기전까지 최대한 뽑으시고 그 좁은길에서 페이스조절 하세용. 그리고 여의도 올라가서 다시 치고 달리시면됩니다.

내일도 달리고 모래도 달리고 오래 오래 달릴려면 ....

시간이 많이 흘렀으니 무조건 성공 하실꺼에요~~ 아자아자!!화이팅~~

와.. 성공하셨네요 ㅎㅎ 저도 1시간 안이 목표인데 대회 끝나고는 5키로 달리는거도 넘 힘들어요 ㅠ 10키로를 어떻게 달렸는지.. 지금은 LSD / 인터벌 / 보강 / 팔자교정 으로 실력을 좀 키워야할거같아요 😢 저는 1시간안 목표 오래 걸릴거같아요

혹시 풍선달고 시간 써서 뛰시는 페이스메이커를 보시면 그 곁에 딱 붙어서 뛰어보세요. 보통 가장 추천하는건 일정한 페이스로 쭉 달리는거라고 하더라구요. 그런데 초반에 트래픽이 너무 심하면 체력을 비축했다가 조금씩 후반에 빌드업으로 높이는 것도 좋은 방법인거 같습니다. 좋은결과 있으시길 ^^

갈매천처럼 보이네요 대회 당일엔 다음날 쉴 생각으로 뛰기 때문에 페이스가 확 줄더라구요 초반에 너무 오버페이스만 안 하면 57분도 가능하실 거 같습니다 사람들이 많기 때문에 최대한 앞열에 서시거나 아니면 아예 20분 정도 늦게 출발을 해서 병목현상 없을 때 사람들 추월해가는 게 수월하실 겁니다

멋져요!!!!!!! 짱 멋져 화이팅 1시간 언더 응원합니다 👍

응원해요~!! 에너지젤 출발할때 하나 드시고 5키로때 하나드세요^^

응원합니다. ^^

앞에 달리는 주자 중 페이스가 6분 안쪽인 사람을 나만의 페메로 생각하고 달리면 좋을 것 같아요~ 대회에서는 더 기록이 잘 나오니까 가능할 것 같습니다~ 혹시 무슨 그룹에서 뛰시나요? 저는 B그룹인데 혹시 같은 그룹이면 뵐 수도 있을듯요ㅎㅎ😊

하실 수 있을꺼 같아요!! 비슷한 수준의 런린이라 엄청 공감하면서 영상보고있습니다~ 힘내세요🎉