スケートボードに対して意識する食事の摂取方法についてのお話です。
体に必要な栄養素は何となく分かっている方も多いと思いますが、問題は摂取量なのです。
スケーターの中でも、食べてるのに痩せてしまうとか、もう少し脂肪をつけたいという声を聞いたことがあります。
多くの場合、単純にスケーターの激しい運動量に対して、摂取する食事の量が足りていないことが原因として可能性が高いと思います。
運動量に対して、摂取量が足りていないと、脂肪ではなく筋肉から痩せていく傾向にあるというのを、この動画を初めてから知りました。
Bluckyも食事を意識するまでは食べても痩せてしまう体質だと思い込んでいたので・・・。
長くスケートボードと向き合ってきて思うのは、スケートボードの運動量はメジャーなスポーツ（野球、サッカー）に近いくらいの運動量があると思うので、自分が思っているよりも食事（摂取量）を取らなければいけません。
僕達が動画内で説明した摂取量は平均的なものなので、摂取量を増やしたり、減らしたりして自分の体に合った摂取量を模索してみてください。
末永くスケートボードに乗り続けれるように体つくりしていきましょう！
【基礎代謝計算表】
keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
〈足の裏性感隊〉
マッチョの人：半ちゃん
仮面の人：Blucky(ブラッキー)
〈SNS〉
Twitter : ashiurabinbin
Instagram : ashinouraseikantai
皆さんのフォローや高評価が励みになるので応援宜しくお願いします🙇🏻‍♂️
#スケボー
#スケートボード
#体作り