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Muy buenas, eso siempre te va ayudar, aunque para la fascitis plantar va muy bien EPI o EPTEC, saludos.

Es por mala técnica o sobrecarga

Muy buenas, se puede prevenir trabajando excéntrico de gemelos, así como ir controlando sobrecarga, por lo que también tocaría descargar toda la zona de isquios y gemelos, pero principalmente trabajo excéntrico de gemelos, saludos.

Es solo distencion lo que pasa que el soleo es una lecion que por mas minima que sea es muy incomoda lo mejor es hacer nada aata que pase por completo

A mi. Igual me pasa lo mismo

Ami también me pasa y estoi jodido cada dos por tres me impide dar todo mi rendimiento en el deporte en mi caso futbol

Muy buenas, si llegaste a sentir un pinchazo, unas 8 semanas. Te recomiendo hacer fortaecimiento de gemelos-sóleo y aquiles, y natación y/o elíptica.

Éste es un grupo que tengo en Telegram, podríamos hablar más rápido y orientarte, saludos.

@@jrtrailer778 no😪

@@jrtrailer778 en mi caso hay un bulto, esta hinchado. Es normal bro? De Pinchazos, logicoo , siento mucho dolor y muchos Ponchazos en la Zona.

@@jrtrailer778 mas o menos eso, yo senti el pinchazo, va venia ya muy exigido por unas semanas con entrenos y carreras dale que dale y poco descanso, hasta que en una sentadilla profunda va digamos que en la numero 90 despues de 1 hora de gimnasia, ya dijo basta y senti el pinchazo ese. luego de 1 mes si troto suave 10-12k no pasa nada, si voy a ritmo lento ya a los 5k ya siento una pequeña incomodidad, y si agarro ritmo rapido a los 8k empiezo a sentir incomodida. fui a verme de nuevo, que en el ultrasonido no se veia que tuviese algo. pero que dejara 1 mes. ya van los 2 meses, como dices 8 semanas, y nada la sensacion algunas veces al despertarme o si me siento justo con las piernas cruzadas por mucho tiempo es que al levantarme parece que estuviese como duro. si me pongo hielo o la bolsa de agua caliente en no mas de 5 minutos queda todo relajado como si no tuviese nada. que podria ser?

Me alegro de que te haya servido, de eso se trata, de ayudar, saludos.

Tienes que hacer click en los tres puntitos en la parte superior izquierda, herramientas y medir distancia.

Para las cotas en Abrir Mapa, Online, Capas y hacer click en mapas.

Yeahhhhh, 💪💪💪💪

Muy buenas, me alegro te sirva de ayuda. Para la zona de gemelos-sóleo-aquiles lo que hago básicamente son ejercicios de fortalecimiento en escalón y al finalizar estiramientos. Cuando veo la zona con molestias, hago el masaje de descarga. Saludos

Muy buenas, no te entiendo, saludos.

Muy buenas, si se puede, para ello deja pulsado con el dedo en el mapa y seleccionas "crear waypoint", indicas el nombre que quieras, guardas y pulsas en "track actual". Después pulsas sobre el waypoint que has creado y seleccionas "navegador".