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하루동안 1min workout
Приєднався 3 жов 2023
건강에 진심인 40대 애둘맘의 살빠지고 동안되는 하루 1분💪
지구상에서 가장 멋지고 건강한 몸을 만드는 사람들이 하는 최고의 운동법,식이요법을 직접 해보고 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 공유할게요🥰
120세까지 건강하고 아름답고 우아하게!💕
매일 1분씩, 우리 함께 살빼고 젊어져요! 🤗
💌 비즈니스 문의
shinyharu214@gmail.com
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40s Mom Dieter's fat-losing channel
💪 Stay healthy, beautiful and elegant until the age of 120!🏃♀️
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모공관리❗탄력관리에 약사들이 몰래쓰는 꿀템ㅣ홈케어 피부관리법 (+라돌프 모공크림/약국템 연고)
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단 1회만에 깐달걀 피부로!?✨40대 첫 모공축소 시술 솔직 후기❗️부작용, 비포애프터, 비용, 망한 피부과 시술썰ㅠ 병원 잘 고르는 꿀팁 총정리🌟
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피부과 안가고 집에서 모공 줄이는 방법 ✨커진 모공 축소되고 깐달걀 피부 만드는 초간단 세안법
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Sub) 매일 4분🔥10년 어려지는 초간단 얼굴 리프팅 운동 ✨안색이 맑아지고 피부 탄력 개선되어 노화 예방에 효과적이에요👍Only 4min face massage!
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ENG) 딱 3일만 해보세요🔥 -6kg 무섭게 살 빠지는 습관 7가지 | 중년 다이어트, 매일 '이렇게'만 하면 살 빼기 너무 쉬워집니다
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💪하루 딱 10분, 7일간 카즈하 복근운동으로... 이게 되네? (식단❌)
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Gracias por compartir tus vídeos ❤
Very good ❤❤❤
Merci
Good
Mən elə figram var ne olub nen figürama bilirsən nə var vapşe mənə marağlı deyil mən isdiyən belə də isdiyer
Very nice ❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
5초라도 매달려보고 싶어요~~;;
No tiene abdomen abultado... Nadaaaa de glúteos 😅😅😅😅
더 노력할게요💪🔥🥰
정확한 명칭이 뭐예요? 운동 기록앱에 기록하려는데 안 보여서 여쭤봐요😢
Un saludo desde españa
반가워요~❤️
Muy bien brabo
Thank you❤️🔥💪👍✨❣️🥰
Very nice ❤❤❤❤❤❤
Thank you❤️🥰✨🔥👍
😛😛😛😛
💪💪💪🔥💦🥳👍
Rohadt koszos lesz ott a fal egy idő múlva!
😂😂😂👍❤️위생에 신경쓰면서 운동할게요💕
If do this exercise for 100 times will reduce the postpartum belly ? How long does it take to decrease.
I've given birth twice, but abdominal breathing is more effective in postpartum belly fat🥹It'll be more effective if you practice strengthening your stomach❤️
Bom
지금 해보는데 허리 아파요 뭐가 잘못된건지ㅜ 마지막꺼는 하지도 못하겠어요
허리가 일자이시거나 평소 상체가 앞으로 숙인자세를 오래하시는 경우 자연스러운 허리 곡선이 무너져서 그럴수있어요 😭틈틈히 허리를 뒤로 젖히시거나 1-3단계 반복하시면서 풀어주세요~❤️ 무리하지마시고 되는 동작을 반복하시는게 더 효과적이에요💕
와 대박 너무 멋져요🎉
@@Iiiiiillliiillllll 감사합니다❤️😘❣️행복한 하루 되세요✨
내가 매일 하는 운동 ㅎㅎ
@@부산여인 매일하시다니 대단하세요👍🤩🥰
Good exercise
@@GaiaIlaw ❤️❤️❤️🥰👍💪
Πολύ ωραία άσκηση μπράβο σας να είστε. Καλά
Thank you. I hope you succeed today💪💕🥰
How long does it take to get our arms and shoulders flat to the wall??….looks goodxxx
It's possible if you do it for a minute every day💕🥰👍💪
Amen Amen Amen Gracias Gracias Gracias
Gracias a ti💕🥰💪👍✨❤️
❤❤
❤️❤️❤️💕🥰👍💪
Exercise lo are
💪💪👍🥰💕❤️🔥
저도 한번 따라 해 봐야 겠어요!!😊
오늘부터 1일❤️화이팅이에요💪🔥🥰🤩✨👍
잘모르겠네효
Piernas y caderas
It's good not only for legs and hips, but also for full-body exercises👍💪✨
Right 👍
@@بهرامنصیری-ش9د 💪💪🥰
@Harudongan Thanks 👍
❤
@@suwananee7554 🥰🥰🥰💪
Excelentes !!💪💯❣️
@@mollyvarillas5772 perfect👍💪❤️
왜씽크대앞에서 지랄이고
右下の筋トレやってる
인대나갈거 같다..ㅜㅜ
어디가 미녀냐. 삐쩍 말랐네. ㅉㅉ
글쎄요. 저는 변화가 안 보이네요. 쇼츠 끝에 가서 세로로 노랑 줄 친 부분에서 쇼츠를 멈추고 폰을 거꾸로 돌려서 보면 과샤 한 쪽의 사진이 싸이즈가 더 작고 이 사람의 양쪽 코끝을 비교해서 사진 사이즈를 줄였다는 걸 더 잘 볼 수 있게 돼요. ㅎㅎㅎ
@@JK-fi3zl 사이즈는 특별히 줄이지 않았어요 그런 보정할 줄도 모르고요😂 코로 기준해서 달라보인건 제가 양쪽 비대칭이라 그럴거에요 괄사하면 즉각적으로 리프칭 효과가 생긴건 맞는데 표정이나 음식 씹는 습관 등 여러 요소로 인해 다시 원상복귀되기때문에 수시로 하는게 더 중요한거같아요 의식적으로 저녁 클렌징할때 미소짓는 연습하면서 손등 구부려 손가락뼈로 가볍게 마사지 하고 있답니다🥰 영상 자세히 봐주셔서 감사해요❤️좋은하루 보내세요🥳
노력해겠습니다
틈틈히 해주셔도 충분하답니다🔥 아침 스트레칭할때 해보셔요 상쾌한 하루가 되실거에요🥰
😊😊😊😊
@@손송란 🥰🥳🤩💪✨👍
늘어지게 지랄을 떠네. 푸하하하
눈속임? 아닌가요? 옷으로 숨기신거 같아요
@@로컬아재apa 덮은거 아니에요😅 제 스스로 루틴짜서 운동하면서 실험한거인데 덮었다면 의미가 없지요 앞으로 영상찍을 때 더 비교가 잘 담길 수 있게 담도록 노력해볼게요🥰
오십견 있는데.. 이 동작이되는데요.. 오십견이 아닌건가.. 병원에서 오십견같다고.. 하던데..
@@프로도래몽 이동작 되시면 오십견은 아니실거같아요🤩 오십견 있으시면 만세도 힘들던데요😭
그냥 저는 손으로 할게요..ㅌㅌㅋㅋㅋ
손등의 손가락 뼈로 해도 시원하고 효과좋더라고요🥰
감사합니다. 매일 종아리 운동 하고 있었는데, 반동 주지 말고 천천히 해야 겠네요. ^^
@@아루나-d6z 네~ 저도 요즘도 틈틈히 하고 있는데 혈액순환에 확실히 도움되는거같아요👍 발 위치와 근육의 자극을 느끼면서 천천히 해주시면 더 효과좋으실거에요🥰
원래 어깨가 아픈가요😅
@@hahahalalala7914 팔을 쭉 뻗어 유지해야하니 어깨도 쓰일 수 밖에 없거든요 🥹어깨가 아프시다면 어깨 주변을 부드럽게 충분히 풀어주신 후 해주세요🥰
40대 아줌마인데 단지내 헬스장에서 매일 한시간씩 걷고 있거든요 영상보고 오늘 10초정도 했어요 저도 효과가 있었으면 좋겠어요
저도 40대 아줌마에요! 반가워요❤️ 매일 한시간씻 걷는다니 정말 대단하세요! 겨울방학이지만 헬스장 가면 1분 매달리기 하고 오는데 10초라도 하고 안하고는 다르더라고요 🤩내일도 화이팅이에요‼️
멋져요😊
@@woosja감사해요💕영혼을 치유해주는 카페라떼랑 맥주를 참았다니 스스로 대견하면서 뿌듯하더라고요🥳근데 하루 한잔의 라떼는 혈당 스파이크도 안올린다고 하더라고요😅
알지만...꾸준히를 못해 내가..
오늘 딱 열번만 해내세요👍
등살..?
등살 빠지고 하체도 같이 쓰는 루마니안 데드리프트 🔥효과 보려면 자세가 진짜 중요하더라고요💕 복압 유지하면서 허리 꺾이지 않게 유의해주세요 저는 전방경사가 있어서 골반이 앞으로 나오니 허리 자극이 커져서 자세 더 신경쓰면서 해주고 있어요🥰
생리터지고 펑펑울고 아이한테 나 떠날테니 니아빠랑 둘이 살라고 했네요 이게 생리때문인지 분간이 안가요ㅠㅠ
@@jvgv6684 아이고😭마음이 좋지않으시겠어요 아이는 엄마의 감정을 그대로 흡수하니 조금 진정되신후에 꼭 안아주면서 다독여주세요~ 생리때문에 감정기복이 심해도 하루이틀만 조심하면 금방 평정심을 되찾으실거에요😚너무 자책마시고 자신에게 따뜻한 차 한단 대접하시며 기운 내세요🥰