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TRAINING HOUSE15
Italy
Приєднався 10 лют 2019
Traininghouse15 e’ un sito che contiene un metodo di allenamento a corpo libero o con piccoli utensili che si possono trovare in casa. Ideato e testato dal dott. Rodolfo Carpanedo, noto Personal Trainer ed Osteopata. Si tratta di un allenamento breve intenso infrequente organizzato che vi da’ la possibilità di ottenere straordinari risultati allenandovi secondo 3 differenti modalità: 4 volte a settimana per 15 minuti oppure 2 volte a settimana per 30 minuti oppure 1 volta a settimana per 60 minuti . Obiettivo primario la sicurezza degli utenti, ponendo l’attenzione sulla respirazione e sulla corretta organizzazione delle sedute .
Visitate le nostre pagine :
Facebook: Training House 15
Sito: traininghouse15.com/
Sito di Rodolfo Carpanedo: m.rodolfocarpanedotrainer.it/mobi/1/
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ALLENAMENTO BREVE E FREQUENTE. Confermata l’efficacia durante il Covid19
Sempre più forte la conferma dell’efficacia della teoria sull’allenamento breve e frequente. Dati alla mano, centinaia di persone che si sono allenate in casa per 2 mesi (durante il lockdown per Covid-19) per 15-20 minuti, 4 volte a settimana. Hanno ridotto le circonferenze e diminuito il peso a discapito del grasso, anziché del muscolo.
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Відео
UOMO TOTAL BODY liv.INTERMEDIO
Переглядів 3704 роки тому
Allenamento di 15 minuti per voi UOMINI, dedicato a tutti i muscoli del corpo. Finalizzato all’accelerazione della capacità di bruciare calorie del corpo ed al rinforzo dei principali distretti muscolari nonchè del sistema cardio-circolatorio. Non adatto a principianti con svariate patologie ortopediche. occorrente: 2 sedie uguali ed un tappetino/asciugamano. la seduta è sapientemente suddivisa...
DONNA GAG: Gambe Addominali Glutei in 15 minuti
Переглядів 3,2 тис.5 років тому
Allenamento da fare in casa a corpo libero per TONIFICARE gambe addominali e glutei. Da ripetere 3/4 volte a settimana. Per tutti gli altri allenamenti vai: www.traininghouse15.com
DONNA TOTAL BODY INTERMEDIO 1
Переглядів 7405 років тому
Allenamento di 15 minuti per tonificare tutto il corpo. Adatto a persone di livello intermedio, cioè coloro che praticano uno sport almeno una volta a settimana o conducono una vita molto attiva. Non adatto a persone ferme da attività da molto tempo (scegliere il “donna Total Body principiante 1) Puoi ripetere la routine fino ad un massimo di 4 volte a settimana. Per tutti gli allenamenti vai s...
DONNA TOTAL BODY PRINCIPIANTE 1
Переглядів 6885 років тому
Allenamento di 15 minuti per DONNE PRINCIPIANTI finalizzato alla tonificazione di tutto il corpo. A corpo libero e con due bottiglie d’acqua. Per tutti gli allenamenti: www.traininghouse15.com il vostro coach: www.rodolfocarpanedotrainer.it
MAL DI SCHIENA: RIDUCI CERVICALGIA E LOMBALGIA IN 15 MINUTI
Переглядів 2475 років тому
15 minuti di esercizi studiati per RIDURRE IL MAL DI SCHIENA in poche settimane. -mobilizzazioni della colonna vertebrale -mobilizzazioni della gabbia toracica -riduzione delle tensioni muscolari -stretching -respirazioni -riequilibrio muscolare per il protocollo completo di 8 settimane: www.traininghouse15.com
ALLENAMENTO DI PRESCIISTICA A CORPO LIBERO IN CASA 2019
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Allenamento di 15 minuti per preparare la muscolatura delle gambe allo sforzo a cui verranno sottoposte durante le giornate sugli sci . Da ripetere nel seguente modo PRIMA DI INIZIARE LA STAGIONE: SETTIMANA 1 : 2 VOLTE A SETTIMANA SETTIMANA 2: 3 VOLTE A SETTIMANA SETTIMANA 3: 4 VOLTE A SETTIMANA www.traininghouse15.com www.rodolfocarpanedotrainer.it
BRUCIARE GRASSI: CARDIO o PESI? Dott.Rodolfo Carpanedo
Переглядів 5335 років тому
Cardio o pesi? Come indurre il corpo a BRUCIARE GRASSI dal mattino alla sera. Lo scoprirete attraverso un modello matematico che vi aprirà la mente per sempre! www.traininghouse15.com www.rodolfocarpanedotrainer.it
CORTISOLO e ALLENAMENTO 2019 + GRASSO - MUSCOLI
Переглядів 2085 років тому
Il CORTISOLO, un ormone antinfiammatorio che può vanificare tutti i vostri allenamenti. Se cronicamente alto distrugge la vostra massa magra e trattiene grasso addominale. Rimedi della scienza. Dott. Rodolfo Carpanedo
CELLULITE nel 2019 come combatterla
Переглядів 555 років тому
In questo video scoprirete come combattere la cellulite attraverso i corretti esercizi fisici. Il dott. Rodolfo Carpanedo vi spiegherà come ha ridotto del 50% gli inestetismi delle sue clienti. www.traininghouse15.com
ALLENAMENTI IN CASA DONNE 2019 - www.traininghouse15.com
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VISITA IL SITO: traininghouse15.com/ FACEBOOK: TrainingHouse15/ Allenamenti di 15 minuti DA FARE A CASA SENZA ATTREZZI, per donne di tutte le età e divisi per livelli di intensità nell’accezione breve-intensa-infrequente-organizzata . Lavori specifici per gambe, glutei, addominali, total body, mal di schiena, ginnastica dolce, protocolli anti cellulite.
COME FARE LE FLESSIONI SU UN BRACCIO - Piegamenti su un braccio 2019 - www.traininghouse15.com
Переглядів 1695 років тому
scarica il MIO SITO DI ALLENAMENTO IN CASA SENZA ATTREZZI: traininghouse15.com/ Oggi vediamo come eseguire al meglio i piegamenti su un braccio. Spiegazione biomeccanica e tecnica per chiarire ogni dubbio sul posizionamento corretto e sui muscoli interessati. Se il video ti e’ piaciuto lasciami un 👍 mi piace e condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di c...
COME FARE LE FLESSIONI FACILITATE SU UN BRACCIO - piegamenti su un braccio - www.traininghouse15.com
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scarica il MIO SITO DI ALLENAMENTO IN CASA SENZA ATTREZZI: traininghouse15.com/ Oggi vediamo come eseguire al meglio i piegamenti su un braccio facilitati. Spiegazione biomeccanica e tecnica per chiarire ogni dubbio sul posizionamento corretto e sui muscoli interessati. Se il video ti e’ piaciuto lasciami un 👍 mi piace e condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi perm...
COME FARE LO SQUAT A CORPO LIBERO 2019- www.traininghouse15.com
Переглядів 1255 років тому
scarica il MIO SITO DI ALLENAMENTO IN CASA SENZA ATTREZZI: traininghouse15.com/ Oggi vediamo come eseguire al meglio lo SQUAT. Spiegazione biomeccanica e tecnica per chiarire ogni dubbio sul posizionamento corretto e sui muscoli interessati. Se il video ti e’ piaciuto lasciami un 👍 mi piace e condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare v...
COME FARE GLI ADDOMINALI A TERRA - CRUNCH - www.traininghouse15.com
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scarica il MIO SITO DI ALLENAMENTO IN CASA SENZA ATTREZZI: traininghouse15.com/ Oggi vediamo come eseguire al meglio i CRUNCH per gli addominali. Spiegazione biomeccanica e tecnica per chiarire ogni dubbio sul posizionamento corretto e sui muscoli interessati. Se il video ti e’ piaciuto lasciami un 👍 mi piace e condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di ...
COME FARE LE FLESSIONI - I PIEGAMENTI SULLE BRACCA - PUSH UPS
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COME FARE LE FLESSIONI - I PIEGAMENTI SULLE BRACCA - PUSH UPS
COME FARE LE FLESSIONI FACILITATE - I PIEGAMENTI SULLE BRACCIA FACILITATI
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COME FARE LE FLESSIONI FACILITATE - I PIEGAMENTI SULLE BRACCIA FACILITATI
ALLENAMENTO A CASA UOMO SENZA ATTREZZI - www.traininghouse15.com
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ALLENAMENTO IN CASA SENZA ATTREZZI DONNA UOMO - www.traininghouse15.com
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ALLENAMENTO IN CASA SENZA ATTREZZI DONNA UOMO - www.traininghouse15.com
Grazie mille
Bel video complimenti, ho una domanda, se mi alleno 2 volte a settimana con pesi e corpo libero per 1 ora, gli altri giorni posso fare la mattina salto con la corda in modo blando per 20 minuti e il pomeriggio tabata per 12 minuti? Secondo te è troppo o va bene? Ovviamente sabato e domenica riposo. Grazie e complimenti ancora perché quello che hai detto in questo video è la pura verità.