Відео

전 고3때 175였는데 지금170 ㅠ

맞습니다!!^^팩트

채널 주인님 정도의 훈련량으로 1cm가 준다면 딱히 일반인은 상관 없을것 같아요 // 고반복 훈련과 스트레칭이 일반인의 훈련방법이기도 하고요.

강도를 존나 쎄게 하지않는 이상 자주해야돼. 길이 어쩌고하는건 개솔이고

안녕하세오ㅡ 파워바 구매고민중인 1인입니다 귀사의 시나브로 파워바와 크라토스 파워바의 널링 비교가 혹시 가능할까 해서 뎃글 남깁니다

크라토스 파워바에 비해 널링이 어떤지 혹시 비교해주실수 있나요? 고민중입니다 ㅠ

도미닉형님 다시 오시기만을 기다리고 있습니다 유튜브 그만두신건 아니죠?

디스크에 안좋은 자세는 다하고 계시네…😢

아기 너무 귀엽네요~~❤❤❤

저는 언제부턴가 운동할때 어질어질 하고 피로감과 무기력감이 오는데 이것도 중추신경계 피로가 온거겠죠?....

잘계십니까 ㅜ

저거 중국무술하는사람들이 하는걸 보고 따라하는걸로 보입니다. 개인적으로 십수년전부터 해왔고 저거말고도 6개 더 있어요. 그리고 오리지널이 아니더라도 흉내내서 하는것도 정말 도움되고 허리 아픈사람 체력기르고 싶은사람에게도 도움됩니다..하지만 달리기라든지 다른체력훈련을 병행해야지 저거만으로는 체력이 선수급수준으로 못가요. 그리고 영상보면 동물로보트가 하는것처럼 뻣뻣한대 몸이 더 부드러워야하고 더 중요한 요소가 빠져있어요. 물론 저것만 해도 허리건강에 엄청도움되요. 제가 한국에서 조금유명?하다는 사이트에도 허리 아프다는 사람들 글이 올라오면 몇번 글을 남겼었는데 하는사람이 있는지.. 마지막 오리걸음은 군대에서도 하지만 택견체육관에 가면 배워요.

자기 몸무게보다 더 많이 들고 스쿼트 하면 반드시!!!키가 작아집니다. 제가 근력이 약해서 제체중 75키로인데 스쿼트 무게 80으로만 고반복 했는데 확실히 줄어듭니다

귓속말처럼 이해 & 암기력이최고네요

프리워크아웃 부스터 계속 섭취했는데 오늘 운동하다가 호흡안잡히고 어지러워서 쓰러질뻔 했습니다 오전에 커피도 마셨는데 이제 먹으면 안되겠어요 ㅠㅠ 반스쿱탔는데

ㄹㅇㅋㅋ

애들 소리지르는거 마냥 듣기좋지는 않네요...

개공감

요약좀 해주실분?

컨디션두 운동수행능력과 동일해야 극강화됩니다.. 스트레칭을 신경써야 근육과 힘줄 인대. 운동할준비를 워밍업 시킨후 .살짝땀을흘릴때 ..부스터를 마시니까 쭉쭉 빨아주는 느낌이 들더라구요 ..

어릴땐 종아리 얇은게 좋았는데 군제대 하고나니 너무 키우고싶다 여름에 ㅛ반바지를 못입겠음

와.. 뼈대가 얇긴하구나. 이래서 뼈도 타고나야 근비대에 유리하네. 같은 키라도 골격근 약간 손해보는거 맞네

아저씨 그몸에는 이론좀 고만찾아보고 운동이나 잘하세요 ㅎㅎㅎ

저는 이렇다 할 부작용은 없었지만 안먹으니깐 몸의 피로가 엄청심해지고 졸음이 엄청오네요 덕분에 운동도 가기 싫어지고 업무볼때 앉아만 있으면 졸음이 미친듯이 쏟아 집니다

영상 올려주셔서 감사합니다.

커피왜먹음 이뇨작용때문에 오줌계속싸는데 일하면서 수분섭취가능??

너는 호떡왜먹냐 밀가루에기름에 당뇨에비만까지올수도있는데ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ불닭발왜먹음?매워서 설사하고 수분빠지고 열나고 위병나는데

감사합니다

몸상태를 보니 왜먹었죠? 먹을 몸이 아인데

개힘드네

반복속도에 관한 유튜브에 있는 영상들 중 제일 퀄리티 좋은 듯하네요 잘 봤습니다!! 영상 자주 올려주세요 ㅎㅎ 바빠서 이제 많이 흥미가 떨어지신건가요 ㅋ

말왕이 광고 하는 알파 프리 워크 아웃 이라는 제품이 부스터 인가요

잘봅니당

도미닉님 혹시 동영바벨 슬리브 분리하는 방법 아시나요??? 중고로 구매후에 닦다가 슬리브가 쑥 빠져서 순간 당황했는데 다시 끼운후엔 또 안빠지더라고요 제가 어떻게 하다 빠진건지 아님 불량인지 알고 싶습니다~

코어 행잉레그레이즈 하체

제 얘기인줄 알았습니다 유익한영상 감사합니다!

하프스쿼트만 해서 제 하체가 안큰거였군요....깨달음을 주셔서 너무 감사합니다

저도 같은 생각이에요 그래서 전 1)하체앞 2)하체뒤 3)상체 이렇게 하고 있어요 ㅎㅎㅎ

안녕하세요, 도미닉님의 영상보고 포기했던 스쿼트를 다시시작했습니다. 꾸준히 5주째 진행중입니다. 오른쪽 허벅지가 두꺼워 지기 시작한거 같은데요, 하지만 왼쪽무릎이 좋지않아서 오른다리를 더써서인지, 왼다리는 오른다리에 비해 성장이 적은편입니다. 자세를 잡아가며 계속 무게를 올리다보면 괜찮아질까요? 아님.잠시 대체운동을 해야할까요? 의견부탁드립니다. 감사합니다

자세한 리뷰영상 원합니다

사모님 몸무게 대략 58kg-62kg? 😅

감사해요..이거보고 원인을 알아냈어요 어흑ㅜㅠ

위에 말씀하신것들 다 극복하고 현재 저만의 짐 차려서 좋은 분들과 좋은 시간 보내고 있네요. 지금은 행복합니다.

종아리는 타고나야함 운동으로는 한계가 있음

중량풀업에도 적용할 수 있을까요?

하빈저만 3개째라 다른거 쓰려고 영상 보는데 역시 하빈져인가 라는 생각이 ㅋㅋㅋ

파워랙도면 3D캐디?로하셨나요? 저도너무만들고싶어서요 공방 무슨책이도움될까요너무궁굼합니다 너무감사합니다

저도 만들어보고싶어서 알아보는중인데 이 재료들은 다 어디서 사나요? 저도너무너무갖고싶어요 좋은영상 너무 감사합니다 설계도 가로세로 길이는 어떻게 될까요?

저도 만들어보고싶어서 알아보는중인데 이 재료들은 다 어디서 사나요? 저도너무너무갖고싶어요 좋은영상 너무 감사합니다 설계도 가로세로 길이는 어떻게 될까요?