ハカじゃなくてカ.マテです
ハカの中のカマテだよ
ポチッとフォローしたよ
ありがとうございます😭
いいジムですね！子供って何歳ぐらいから筋トレするもんですかね？
11歳以下が神経系の動きが発達しやすいのでまだ筋トレ！てな事はしなくて、体の使い方、どうすれば力が伝わるのかなどを意識してトレーニングした方がいいと思います！ 動画にして見ると自分のイメージと違った動きをしたりするので！ 自重でまず自分の体を支えるのをできたらまず充分です😊 重り持ってとかは中学2〜3年で始めて行ってて感じでいいと思います！
なりほど！ 筋トレ以外のトレーニングを勉強してみます！
僕が重り持ってるのを重りなしでも大丈夫だと思います！
詳しい解説ありがとうございます😄
バスケ部これで10回ぐらいやり直させられたww
あるあるですね笑 丁度4回目の場面です😂
いち
すごい..
モールで結構取られてますね😂
ダンベルフライの重さってどれいでした！？
2人とも久々だったので重量でなく胸にストレッチがしっかりかかるのを意識して 12〜14キロでやってます！
別人ぐらい痩せてますねw
ありがとうございます！
お疲れ様でございます
編集お疲れ様でございます！
あけましておめでとうございます🌅
インスタから来ました！ 諸々がんばってください！
インスタからですか！ ありがとうございます😭 頑張ります🙇♂️
更新ありがとー 楽しみにしてまーす🎵
どらちゃん
コーチは普段どんなもん食べてますか？
簡単に言えば量は普通に食べていて、逆三角形で朝 沢山、昼 普通、夜 少なめをまず意識してます！ 内容は、ダイエット、ボディービルやフィジークなどの方や体重がそんなにいらないスポーツと違い、ラグビーなどのコンタクトスポーツは、体重減ったらダメだし、体脂肪増えたらダメだし、むしろ無さすぎても怪我しやすくなるのでなかなか難しいです…笑 その割に筋量はないといけないし… 細かくご説明すると長くなりますが 低脂質、高タンパクはもちろん意識していて まずジャンクフードや揚げ物、パン、洋菓子とかはほぼ食べなくなりました！ ささみ、胸肉とかは食べますが ここ近年はお魚でタンパク質、脂質を取る様にしてます！和食ですね！ 魚は、肉より 上質なタンパク、脂質で 脂質に関しては、人間の体温で溶けやすく体に残りにくいのでそうしてます！ 他にいうと 麺類だと、そば>うどん>パスタ>ラーメン などなどです！ 試合までの期間などで 炭水化物多めや バランスを取り 僕は基本、体重、体脂肪の数値 92〜95キロ、18〜21% ぐらいを 基準に上記の食事をバランスとってます！ 長くなりましたが、お答えにはあまりなってないかもですが、いづれドラえもんと僕が意識して食べているものなど動画上で発信できればと思います！ いつもありがとうございます！
お疲れ様でした！
ハイボール飲めよしゅーへいw
飲ませてあげてくださいw
ドラえもんコーチ頑張ってますねー 父コーチのパスのキレもさすがです🎵
いいねですね、😎
だいきうま
ちゃんとケツが落ちてないなー
ハカじゃなくてカ.マテです
ハカの中のカマテだよ
ポチッとフォローしたよ
ありがとうございます😭
いいジムですね！子供って何歳ぐらいから筋トレするもんですかね？
11歳以下が神経系の動きが発達しやすいのでまだ筋トレ！てな事はしなくて、体の使い方、どうすれば力が伝わるのかなどを意識してトレーニングした方がいいと思います！ 動画にして見ると自分のイメージと違った動きをしたりするので！ 自重でまず自分の体を支えるのをできたらまず充分です😊 重り持ってとかは中学2〜3年で始めて行ってて感じでいいと思います！
なりほど！ 筋トレ以外のトレーニングを勉強してみます！
僕が重り持ってるのを重りなしでも大丈夫だと思います！
詳しい解説ありがとうございます😄
バスケ部これで10回ぐらいやり直させられたww
あるあるですね笑 丁度4回目の場面です😂
いち
すごい..
モールで結構取られてますね😂
ダンベルフライの重さってどれいでした！？
2人とも久々だったので重量でなく胸にストレッチがしっかりかかるのを意識して 12〜14キロでやってます！
別人ぐらい痩せてますねw
ありがとうございます！
お疲れ様でございます
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あけましておめでとうございます🌅
インスタから来ました！ 諸々がんばってください！
インスタからですか！ ありがとうございます😭 頑張ります🙇♂️
更新ありがとー 楽しみにしてまーす🎵
どらちゃん
コーチは普段どんなもん食べてますか？
簡単に言えば量は普通に食べていて、逆三角形で朝 沢山、昼 普通、夜 少なめをまず意識してます！ 内容は、ダイエット、ボディービルやフィジークなどの方や体重がそんなにいらないスポーツと違い、ラグビーなどのコンタクトスポーツは、体重減ったらダメだし、体脂肪増えたらダメだし、むしろ無さすぎても怪我しやすくなるのでなかなか難しいです…笑 その割に筋量はないといけないし… 細かくご説明すると長くなりますが 低脂質、高タンパクはもちろん意識していて まずジャンクフードや揚げ物、パン、洋菓子とかはほぼ食べなくなりました！ ささみ、胸肉とかは食べますが ここ近年はお魚でタンパク質、脂質を取る様にしてます！和食ですね！ 魚は、肉より 上質なタンパク、脂質で 脂質に関しては、人間の体温で溶けやすく体に残りにくいのでそうしてます！ 他にいうと 麺類だと、そば>うどん>パスタ>ラーメン などなどです！ 試合までの期間などで 炭水化物多めや バランスを取り 僕は基本、体重、体脂肪の数値 92〜95キロ、18〜21% ぐらいを 基準に上記の食事をバランスとってます！ 長くなりましたが、お答えにはあまりなってないかもですが、いづれドラえもんと僕が意識して食べているものなど動画上で発信できればと思います！ いつもありがとうございます！
お疲れ様でした！
ハイボール飲めよしゅーへいw
飲ませてあげてくださいw
ドラえもんコーチ頑張ってますねー 父コーチのパスのキレもさすがです🎵
いいねですね、😎
ありがとうございます！
だいきうま
ちゃんとケツが落ちてないなー