Відео

Cu drag!

Cu drag.

Buna intrebare. Celula stem in general nu reface, se transforma ca fiind un fel de matrita pentru orice. Respectiv putem avea neuroni noi creati din celula stem cat si refacerea de circuite neuronale prin infuzia de celule stem in zone cu probleme. Este o arie noua de cercetare cu foarte mult potential si real succes.

Multumesc.

Multumesc.

Mereu putem avea parte de un nou inceput.

Cu drag!

In mod normal da. Cafeaua fara zahar sau cu unt/ulei MCT nu ne scoate din starea de ketoza. Exista si exceptii care nu au explicatie deocamdata. Pentru certitudine 100% ne ajuta un glucometru.

Multumesc din suflet pentru toate cuvintele frumoase, Semira. Uite, am reusit sa debutam o serie in care ai un rol foarte important. Imi doresc sa ramai aproape si sa ne tii la curent cu evolutia ta pe masura ce pui in aplicare tot mai mult noile date stiintifice de care acum esti constienta. Este minunat sa avem acces la ce se intampla in interiorul nostru si sa incepem sa devenim aliati cu masinaria aceasta minunata, respectiv corpul uman. Si da, este o calatorie, una fara sfarsit, dar extrem de interesanta si cu potential imens pentru toti calatorii. Multumesc pentru urarile de concediu! Le-am primit cu drag.

Prima glicemie poate sa fie si mai tarziu, cu conditia sa nu consumi alimente si lichide altele inafara de apa si eventual cafea fara zahar.

Ma bucur mult sa aud asta, Aurelia. Sper ca aceste informatii sa-ti aduca o viata mai sanatoasa. Nu cunosc suplimente cu otet pentru ca nu am cautat deocamdata, insa am auzit de la cei pe care-i urmaresc ca sunt perfect in regula si deci poti suplimi otetul din apa cu ele. Sa fii atenta la compozitie insa, este de altfel o regula pentru orice, sa ne uitam atent pe etichete si continut. Numai bine si te astept inapoi la urmatoarele episoade.

Cu drag, Aurelia!

Este vorba de o imagine de ansamblu si semnale de alarma care pot sa apara. Exista situatii de deconectatre intre HB1AC si glicemia de dimineata pe nemanate. De asemenea HOMA poate sa fie clarificatorul cand exista lucruri ascunse care nu ies pe o singura masuratoare. Cam asta era ideea in spatele acestui Top 3 in care ordinea nu este relevanta neaparat.

Extraordinar! Multumesc mult pentru share si curaj, ajuta enorm intreaga serie sa se dezvolte. La asta ma gandeam si eu, ca sunt foarte multi ca noi cu analize intre 90-99, care nu stiu ca au o situatie de rezolvat inainte sa devina mult mai greu. BMI-ul e doar un indicator fata de multe altele. Si eu fac sport si eu am un BMI OK. Altele sunt problema. Am sa te amintesc in episodul urmator cu siguranta si detaliem putin. Multumesc pentru implicare. Ma face sa fiu mai activa si motivata. :) ❤

Buna! Ma bucur tare tare mult ca mergem in tandem la partea cu motivația 😊 si ca pot avea un aport in ceea ce priveste seria si pe tine!!! Atât de bine ai spus, o problema care trebuie rezolvată înainte sa devina mai grava! Un lucru super valoros, prevenția, de aceea încerc si eu sa consum cat mai multa informație de aceasta natura - sa previn, nu sa ajung sa ma chinui! O sa las in acest comentariu niste informații despre mine, pentru a crea puțin context, iar in celalt comentariu al meu o sa las întrebările, sa nu fie aici un mesaj kilometric. Scuze de pe apuc pt lungimea textului, am incercat sa fiu cat de scurta am putut. La varsta de 16 ani am ajuns sa fiu supraponderala, cu un istoric de mancat multe dulciuri, chipsuri, cartofi prajiti si snitel, ca idee mancare nesănătoasă. Respingeam total legumele, fructele etc. Mama mea a realizat ca nu merg într-o direcție buna, așadar m-a dus la nutritionist si am reusit sa slabesc de la 80-> 65 kg. M-am apucat si de miscare (mai mult clase de cardio, uneori si cu greutăți, dar nu mergeam eu singura pe sala). Ulterior doctorița la care mergeam a plecat din tara si am continuat "de capul meu" sa tin diverse diete restrictive (dukan, disociata, varza etc etc le am incercat pe toate) si sa imi deprivez la propriu corpul de nutrienti. Nu intelegeam atunci ce rau imi fac, voiam doar sa fiu slaba si sa nu mai ajung sa fiu tinta bullying ului. Plus ca in sfarsit simteam ca exist, ca sunt văzută altfel decat ca "grasa, elefant etc". Intre 16-> 25 ani am continuat sa tin aceste diete on and off, ba eram la dieta ba spargeam frigiderul. Ajungeam uneori in perioada in care nu manancam grasimi deloc, cu lunile (am pierdut si menstruația) si nr de kcal era uneori 500/600 pe zi, zile in care faceam si sport. Corpul meu era disperat, asadar a gasit o modalitate de a se alimenta. Am inceput sa ma trezesc noaptea, dupa ce ma puneam la somn, cand "ratiunea" mea si vocea critica dormeau si ele si efectiv mergeam si mancam ff mult fara oprire. Următoarea zi, plina de vinovatie, ma pedepseam si continuam cu 500 600 kcal si sport agresiv. Am dus-o asa mult timp. De la 26 ani am inceput terapia si am început sa lucrez la a-a mi imbunatatii relatia cu mâncarea. Lucrez activ in continuare la asta, zahar consum ffff rar, am eliminat cam tot ce e "rau" din alimentatie (prajeli, gatit nesănătos, carbohidrați simplii) de aprox 6-7 ani. Si acum, motivul pentru care am dat tot acest context e pt a pune întrebarea: in condițiile in care nu consum zahar,prăjeli etc, cum se poate sa am valoarea asa crescuta a glicemiei? Poate sa fie oare de la mancatul noaptea cu care inca ma confrunt in unele nopți (mentionez ca in noptile in care ma trezesc mananc alimente sanatoase, nu tin in casa nimic cu zahar, rontaieli etc - nu mananc chestii nesănătoase noaptea) ? Imi dau seama dupa ce te ascult ca prin acest mancat nocturn niv meu de insulină defapt nu scade pe perioada mai lunga niciodata, nu? SAU poate e de la produsele fara zahar cu care am inlocuit dulciurile clasice, dar care oare totusi nu sunt asa ok? (stevia pt cafea/ceai, batoane proteice îndulcite cu maltitol/stevie/sucraloza, budinci proteice, iaurturi proteice)

Buna din nou, Semira. Cred ca am sa-ti dedic un episod in aceasta saptamana pentru ca esti activa, interesata si reprezinti o categorie de varsta care merita sa ia in calcul aceste lucruri la modul serios. Astfel poti sa pui chiar mai multe intrebari exacte despre situatia ta ca sa pot sa raspund. Legat de 1, ma gandesc ca te-ai referit la spike de glicemie, nu insulina? Legat de 2, folosesc ACCU-CHEK Instant, recomandat de cineva din aceasta zona. Cu drag!

Buna din nou😊 tare mult sunt recunoscătoare pentru ocazia data de a adresa intrebarile. Stiu ca sunt multe, înțeleg daca nu se poate acoperi tot, eu sper totuși sa fie de ajutor pt toată lumea si astfel sa le găsești un loc prin aceasta serie. Am realizat cand am citit comentariul tau de cat timp astept aceasta ocazie- sa am cu cine sa discut si sa clarific toate lucrurile care erau inca neclare in urma a o gramada de informație pe care am acumulat-o din diverse surse. Mai jos las întrebările si încă o dată, mulțumesc mult pt ocazie, pt ce faci si pt ca iti dai timpul in directia asta! Pentru mine una e un lucru neprețuit, si aveam "an urge" for it. 1. Cand incepem sa functionam pe cetone? Am citit auzit ca abia la 24h se activează funcționarea metabolismului pe cetone (in urma epuizarii rezervelor de glicogen) 2. E adevarat ca daca mancam mai mult de 40 g carbohidrați pe zi iesim din cetoza pentru 3 zile si e nevoie de un alt post de 24h pentru pentru a reintra in cetoza? 2. Ce înseamnă mai exact sa ai o rezistenta la insulina? Poate sa fie cauza pentru care imi e greu sa slabesc? 3. Spuneai ca prin post poti sa ajungi sa nu ai spike uri de insulina (am gresit in comentariul anterior unde am scris glicemie). Aici te-as ruga sa detaliezi si o sa spun si ce nu imi e clar- sa spunem ca ti fasting 16:8. Stiu ca pe perioada in care postesti se reglează nivel glicemie, deci in aceasta perioada e evident ca nu ai spike uri. Cum faci ca in restul de 8h in care tu mananci (sa spunem ca 2 mese) sa nu ai spike uri? Doar prin a evita sa începi mesele cu carbohidrați si prin a folosi trucuri precum otet mere, incepi cu o salata ? SAU faptul ca ai tinut post in sine are un efect asupra valorilor glicemiei in care mananci ? 4. Cum iti dai seama cand corpul tau real incepe sa functioneze pe cetone? 5. Glucometru sau aparat de monitorizare a glicemiei? Stiu ca ai mentionat ca ai folosit un glucometru (mulțumesc pt recomandare), dar as vrea sa te mai intreb ce parere ai despre aparatele care masoara glicemia constant ? Ar fi o testare mai accurate decat cu glucometru? 6. Poti sa ne povestești putin despre procesul de utilizare a glucometrului (am citit si eu dar as vrea sa imi confirm intelegerea- in urma inteparii pui o picatura de sânge pe test, care urmeaza sa il introduci in glucometru? Ar fi util sa ne testam inainte si dupa masa, ca sa putem observa impactul? In ce alte momente recomanzi testarea? 7. Fructele - au fibre insa au si un continut mare de fructoza+glucoza. Cauzeaza sau nu un spike de insulina daca e primul lucru pe care il mancam la o masa? 8. Am citit ca fructoza e mai rea decat glucoza, pt ca nu poate de transformată in energie pt a fi ulterior consumata. Chiar asa e? 9. Îndulcitorul stevie/erytrithol - pun ambii termeni pentru ca majoritatea produselor marketate ca fiind stevie, in urma citirii etichetei constat ca sunt 98% erytrithol si doar 2% stevie. E safe pt glicemia noastra ? Am citit ca ind glicemic e 0, insa nu stiu daca sa mai cred 🫠

Draga mea, Aurelia, imi pare tare rau sa aud asta si chiar te inteleg. Ai motive sa fii revoltata. Am sa revin cu ordinea corecta a alimentelor, care te va ajuta enorm sa-ti reglezi nivelul glicemic fara sa ai spike-uri mari in sus sau in jos. De asemenea iti recomand sa faci sport, inclusiv pentru masa musculara pentru ca dupa 60 de ani pierderea masei musculare se accentueaza si avem nevoie de ea pentru longevitate si ca depozit sigur de glicogen. Nu-ti fie teama sa ridici greutati, sa faci miscare si sa cresti forta musculara, doar sa inveti si exercitiile de stabilitate/postura inainte ca sa nu cumva te accidentezi si sa stai la pat. Evita sedentarismul complet si orice accidentare care te-ar putea face sa stai la pat mai multe zile. Multa sanatate si ramai aproape pentru ca informatiile abia acum incep. 😘

@@BrandwiseMedia mulțumesc din suflet, sunt abonata și te urmăresc,am și distribuit videoul!

@@aureliamihail8869 Minunat si multumesc la randul meu pentru distributie, Aurelia. Scuze ca am omis sa raspund la uleiul de cocos in cafea. Da, mai ales daca este organic este super, este a doua alternativa buna dupa uleiul MCT care adesea este facut din uleiul de cocos, dar prelucrat in asa fel incat sa ajunga rapid la creier ca si hrana bruta. Uleiul de cocos sau o lingurita de unt in cafeaua fara zahar sau altceva (preferabil organic sau din vaci crescute la sol cum este Kerrygold) in mod normal mentine postul si accelereaza intrarea in keto. Pofta de dulce vine de la scaderea abrupta de glucoza, fructoza din fructe e si mai periculoasa, recomand sa nu mananci dulce si cabrohidrati niciodata din prima, doar dupa fibre, proteine si grasime.

Corect..intrarea în Keto este soluția pentru o serie de disfuncții metabolice cu o mulțime de manifestări clinice!👍

@@elisabetabaltaretu4259 Multumim de feedback, Elisabeta. Mereu e bine sa tinem cont ca fiecare dintre noi este unic, insa daca tinem cont de date statistice avem un numar mare de persoane care si-au gasit rezolvarea in postit intermitent si keto. O perioada a fost si cazul meu, acum testez si mai mult ca sa vad ce solutii exista in diferite stadii si mai ales cand ne blocam pe retetele functionale anterior. Ma bucur sa te avem alaturi! 🤗

Multumim mult pentru experineta personala. NU toata lumea este matinala si poate nu i se potriveste, insa este extraordinar sa ne testam in toate felurile si sa gasim reteta optima care ni se potriveste cel mai tare. Felicitari ca ti-ai gasit modalitatea optima!

Nu reușesc să merite, poți ajuta cu sfaturi?

❤

Cu mare drag, Steluta! Multumesc pentru apreciere.

Multumim, @stelutaneculai4928!

Buna Semira, @semirapalcu5392, ma bucur mult sa aud feedback-ul tau. Mi-era teama sa nu complic sau sa divaghez prea mult. Dupa cum spuneai, sunt subiecte complexe si e o provocare sa gasesti masura potrivita pentru structurarea informatiilor. Am notat subiectele tale de interes si le voi aborda. Legat de hormonii feminini voi avea un episod dedicat deoarece este una dintre acele informatii vitale pe care nici femeile nu le cunosc si doresc sa aloc suficient timp si simplitate sa le facem cunoscute pe intelesul tuturor. Legat de keto, sigur, am sa abordez subiectul in diferitele episoade pentru o mai facila intelegere. Sper ca te-ai abonat pe canal si nu vei rata ce urmeaza. :) Multumesc pentru feedback!

@@BrandwiseMedia abonat si cu notif bell activ ☺️ astept cu interes următoarele video uri! Zile bune🤍

@@semirapalcu1111 MInunat! Vor veni. :)

Buna, Anca, Aceleasi recomandari ca si la @aureliamihail8869

Buna Aurelia, legat de post si intervale nu pot face recomandari dupa ureche avand si rezistenta la insulina. Ar fi inconstient din partea mea. Fiecare situatie trebuie evaluata foarte personalizat. Pot face doar recomandari. Pentru inceput iti recomand doua dintre cartile lui Jason Fung, care sunt si pe romana: 1) Puterea vindecatoare a postului si 2) Codul diabetului. Cum prevenim sau vindecam diabetul de tip 2. Sunt convinsa ca citindu-le vei gasi multe raspunsuri la situatia ta particulara. 1) www.libris.ro/puterea-vindecatoare-a-postului-jason-fung-PAR978-973-47-3829-8--p28979146.html?gclid=CjwKCAjwh8mlBhB_EiwAsztdBOalgXXyncBp2CgKBTuVG6UjllzI8rP5q_Ke8GTXzKzQiz4O8B4NnxoCzFgQAvD_BwE#descriptionHead 2) www.libris.ro/codul-diabetului-cum-prevenim-sau-vindecam-PAR978-973-47-3815-1--p32893875.html?gclid=CjwKCAjwh8mlBhB_EiwAsztdBFtRZkMQcQXLW9rCxfJroB1P78lS09QsZ3DPJ_94O68LVAZxysOtBhoCoTEQAvD_BwE Legat de uleiul de cocos, este excelent si recomand uleiul organic sau bio. Poate inlocui cu succes uleiul MCT din cafea sau ceai si poate pastra postul intact. Este deasemenea intre favoritii creierului care are nevoie de grasimi, iar uleiul de cocos se asimileaza foarte usor ca si hrana pentru creier. Glicemia glicozilata scade natural daca pe o perioada de 3 luni ne consumam resursele de glicogen si trecem pe arderile de grasimi + postit. Glicemia de verifica la 30 de minute dupa masa, asa iti poti da seama daca ce ai mancat ti-a facut bine sau nu. Tot ce produce cresteri bruste la 30 de minute inseamna o problema pentru organism. Desigur este bine sa ai valoarea tipica pentru tine inainte de masa, pentru a face comparatii pertinente. Sper ca te-a ajutat! Cu mare drag si iti doresc multa sanatate! 😘

@@BrandwiseMedia mulțumesc mult!

Da, este excelent dupa ce te pornesti. Cred ca am sa mai fac o tura peste 2 saptamani. :)