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운동하는 미스터리
South Korea
Приєднався 7 лют 2017
꾸준하게, 성장 중
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고강도 가슴 운동
Переглядів 1386 місяців тому
#매일운동 하기 363일차 #다이어트 #미스터리 #운동 #유지어터 #헬스 #식단 #유산소운동 #걷기 #런닝 #가슴운동 #벤치프레스 #인클라인덤벨프레스 #케이블크로스오버 #케이블어퍼플라이 #딥스 #푸쉬업
등 운동 고강도
Переглядів 3277 місяців тому
#매일운동 하기 362 일차 #다이어트 #미스터리 #운동 #유지어터 #헬스 #식단 #유산소운동 #런닝 #걷기 #등운동 #바벨로우 #덤벨로우 #시티드로우 #렛풀다운 #암풀다운
고강도 하체 운동
Переглядів 1607 місяців тому
#매일운동 하기 361일차 #다이어트 #미스터리 #운동 #유지어터 #헬스 #식단 #유산소운동 #하체운동 #스쿼트 #레그프레스 #레그익스텐션 #런닝
비발디 파크 스키
Переглядів 1447 місяців тому
#매일운동 하기 359일차 #다이어트 #미스터리 #운동 #유지어터 #헬스 #식단 #식단공유 #유산소운동 #스키장 #비발디파크
하체 강화
Переглядів 4377 місяців тому
#매일운동 하기 356일차 #다이어트 #미스터리 #운동 #유지어터 #헬스 #식단 #식단공유 #하체운동 #걷기 #스텝업 #힙쓰러스트 #덩키킥 #케틀벨스윙 #스퀏점프 #트리플익스텐션
가슴 운동 해
Переглядів 1297 місяців тому
#매일운동 하기 355일차 #다이어트 #미스터리 #운동 #유지어터 #헬스 #식단 #식단공유 #유산소운동 #가슴운동 #벤치프레스 #케이블어퍼플라이 #케이블크로스오버 #펙덱플라이 #덤벨플라이 #덤벨프레스
등 운동해
Переглядів 2277 місяців тому
#매일운동 하기 354일차 #다이어트 #미스터리 #운동 #유지어터 #헬스 #식단 #식단공유 #유산소운동 #걷기 #등운동 #어시스트풀업 #렛풀다운 #시티드로우 #암풀다운 #백익스텐션 #티바로우
감기 조심
Переглядів 1817 місяців тому
#매일운동 하기 353일차 #다이어트 #미스터리 #운동 #유지어터 #헬스 #식단 #식단공유 #하체운동 #핵스쿼트 #컨벤셔널데드리프트 #데드리프트 #레그익스텐션 #힙어덕션 #이너타이
주말엔 유산소
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#매일운동 하기 352일차 #다이어트 #미스터리 #운동 #유지어터 #헬스 #식단 #식단공유 #유산소운동 #실내자전거 #걷기
걷기 시즌
Переглядів 1137 місяців тому
#매일운동 하기 351일차 #다이어트 #미스터리 #운동 #유지어터 #헬스 #식단 #식단공유 #유산소운동 #실내자전거 #왕숙천 #걷기
실내자전거 너무좋습니다 저두 5개월동안 꾸준히 하면서 20키로 가까이 뺐습니다 하루에꼬박 30-40분씩 인터벌로
20키로라니요,, 대단하십니다!
식단은 무조건 해야됩니다
맞는 말씀입니다!
제품 정보 알려주세요!
엑사이더 접이식 실내자전거으로 알고 있습니다! 지금은 디렉스 좌식바이크 타고있어요
두시간? ㄷㄷㄷ자전거선수할거예여?? ㅋ난 10분하고 땀좀 흘리고 뿌듯했는데 ㅎㅎㅎ
10분 타고 땀 흘리시면 강도 높게 타셨나봐요! 훌륭하십니다!
선생님 실내자전거 모델 공유좀여
쿠팡에서 샀는데 지금은 디렉스꺼로 타서 잘 모르겠어유~~
어디서 만든 실내자전거 입니까,
쿠팡에서 구매한 제품인데 기억이 ;; 지금은 디렉스 제품 사용중입니다
무릎이 안좋아서 고민되는데 탈때 주의해야할 사항이 있을까요?
물론 통증이 없이 타는게 중요합니다!
@@Mr.Lee2325 그걸 몰라서 여쭤본건데..ㅠ
@@Sua0102c 자전거를 탈때 통증이 있다면 첫번째, 속도를 줄이거나, 강도를 낮춰서 진행해본다 두번째, 의자의 위치 혹은 높이를 조정해 봅니다 그럼에도 통증이 있다면 재활을 먼저 진행하는걸 권장합니다!
인터벌 말고 적당한 속도로 두시간 타신거죠?
네 그렇습니다
와우 2시간이나
열심히 해봤습니다
소음(층간 및 집안!) 하고 가격이 어떻게 되나요?!?!
자전서 밑에 쿠션을 까면 소리는 안나더라구요 가격은 10만원 대였어요
헉 두시간..오늘 34분 타고 뿌듯했는데..😅
잘하셨습니다
속도 몇으로 설정하시나여?
속도는 20~25정도 했던 것 같아요
이거 빡세게타면 허벅돼 가능한가요?
가능!
헉!두시간 타신거예용?😮
인터벌로 한시간 타려니까 토할거 같아서 땀송글송글 맺힐정도로만 가볍게 타려고 하는데 효과있을까요ㅠㅠ? 영상보니까 엄청 빡세게 타신건 아닌거 같은데 강도가 궁금합니다!
물론이죠! 강도는 3~7사이 왔다갔다 하고잇습니다
어디제품ㅈ인가요
와 2시간을 타십니까ㅋㅋ
이날따라 2시간이 금방이던데요? ㅎㅎ
저도 최근 구매해서 느긋하게1시간이나 인터벌로 30분정도 매일타는데 나가기싫어하는 집순집돌이한테 최고인것같아요👍👍 뱃살쑥쑥들어가여 2시간은 꿍디아파서 절대 못탈것같은데 대단하세여 😮😮
대단하십니다 ㅎㅎ 저는 최근 좌식자전거로 바꾸니 꿍디 아픈게 훨씬 괜찮더라고요!
저도 실내 자전거타는데 효과 너무 좋음, 좀 더 빨리 뺄려고 체지방버닝제 복용하면서 달리는 중입니다!! 한달에 빡씨기 달려서 5키로 감량해보겠움
화이팅 응원합니다
체지방 버닝제는 또 뭐냐ㅋㅋ 의사처방전 없는건 걍 돈버리는거임
핸폰으로 유툽보면서 저강도로 슬슬 탔을거 뻔하다
네 맞습니다
넌 그것도 안할게 뻔하다
대단하십니다..저는 30분도 겨우하는 저질체력인데 2시간을 어떻게 타시나요? 평소에도 체력이 좋으신편인가봐요 부럽네요
매일 타다보니 체력이 좋아진 것 같습니다 ㅎ
저도 겨우겨우 삼십분 채우고 있어용
첨엔30분 한달에 5분씩 늘이세요 1년반뒤엔 두시간 ㅋ
장력은 몃정도로 맞추고 하시나요?
일반적으로 5정도 두고 3~8사이로 왔다갔다 합니다
인터벌로 40분 한달 매일 탔더니 8kg 감량 되더군요 ㅋㅋ 85kg > 77~78kg 한달간 술,라면,야식 안했습니다 ㅋ 식단은 일반식에 쌀밥 양 줄이고 계란후라이,고기반찬,생선구이,미역국,소고기국,아구찜,낙지전골 먹고싶은거 다 먹고 생양파,생양배추는 항상 식탁에서 같이 먹었습니다 출출하면 블루베리 한줌 먹었었네요ㅋ
와 8kg 감량이라니 대단하신데요?
실내자전거 제품 뭐인지 알려주실수 있나요?
@@Dozi118숀리 엑사이더(17년도 구입) 입니다. 지인한테 얻었습니다 😊
멋있어요
고맙습니다 ㅎㅎ
실내자전거 어떤제품인지 알 수 있을까요?
저도 자전거 궁금합니다
근데 헬스장에서도 실내 자전거만 거의 타도 하체가 금방 두꺼워지나요?
열심히, 많이 하면 두꺼워 집니다 !
사이클로는 힘들고 비효율적
실내자전거는 언제쯤부터 효과가 나타나나요?? 2주째 아침저녁 50분씩타고 있는데요 ㅠㅠ 두시간씩타야 효과를 볼까요???
가볍게 땀 날 정도로 해보시면 효과 있습니다 ㅎㅎ
매일 습관이 정말 중요한데~ 잘 지키시는것 같아서 응원합니다~ 혹시 건강관련 사업제안도 받으시나요? 하는일 하면서 수익이 되는 사업제안을 드려요 소통채널 있으시면 부탁드립니다
말씀이라도 감사합니다 수익을 위한 목적의 채널이 아니라서요 정중히 거절하겠습니다
이게 365일 운동하는 몸?
고맙다
긴영상으로도 보고싶네용ㅠㅠ!!!!
접수완료!
여태주6일하다 최근에 주 4일로 바꿨는데 훨씬 시간절약되고 좋네요 업으로 하는게 아니면 매일운동 글쎄요 돈이 인생의 전부가 아니듯이 운동도 마찬가지같네요 부가적인거지 운동이 주가되면 안될거 같습니다 좀더 다른걸 배워보세요 운동투자할시건에 ㅎ
좋은 말씀 감사합니다!
오우!! 슬릭백 잘하네요. 재주꾼이네요^^
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.
저랑 같은 제품 사용하시네요ㅎㅎ 저는 자전거 타면서 밴드로 상체운동도 같이하는데 등 어깨 쫙쫙~ 갈라지는 느낌 옵니다ㅎㅎ
오오 감사합니다
어디서 만든 ●실내자전거가 좋나요. 좀 알려주세요.
서울에서 실외 자전거를타야하는 이유: 균형잡기,언덕때문에 힘이 많이든다.
맞습니다 ㅎㅎ
안녕하세요 자전거 어디 제품인가요
자세는 좋은디. 옷좀 편한거 입고 하시지..ㅋㅋ
감사합니다, 노력하겠습니다!
프로맥테우스..
감탄 중입니다 ㅠㅠ
실내자전거 효과있어요 뱃살 빠지고 저는 매일 30분이상 타려고 합니다 식후에~~
최고입니다 !
10분만 타도 죽을거같은데.ㄷㄷ
저도 처음엔 죽을 뻔 했죠
발음 교정하셔야겠어요..
노력하겠습니다
대단하시네요,저는 안장통때문에 자전거 빨래대로 사용하다가, 최근에 인생 안장, 까도사 안장 만나서, 다시 운동 시작햇어요
공감합니다 응원하겠습니다!
2024년도 열심히 달려보아요~
네 고맙습니다
저 실내자전거 계속 잘 타고 있고 근력운동 같이해서 그런진 몰라도 허벅지살 빠지고 좋거등여 근데 다들 실내자전거 효과없다~실내 사이클로 사야한다~ 그러니까 진짜 효과0인가 생각들고 주눅드네욬ㅋㅋ.. 대화 가능한 정도로 타면 된다고 해서 저는 그정도로 타고 땀도 조금 나고 하는데 바꿔야 하나?이정도는 효과 없는건가? 이런생각이ㅋㅋㅋㅋ .. 혹시 강도 몇으로 하고 타시나욭? 실내 자전거로 효과 보셨는지 궁금해용😮
사실 저도 공감하는 가는 부분이 많은 것 같습니다 워낙에 다양한 의견들이 많으니 혼란스럽기도 할 것 같아요 미국스포츠 의학회에선 최대심박수의 65~75% 유산소 운동을 진행해보는 걸 추천합니다(최대심박수 = 220 - 내 나이) 이 경우에 지방이 가장 잘 소모되는 구간이라고 하네요
강도의 경우는 3~6사이로 컨디션에 따라 다양하게 하고 있습니다 실제로 꾸준히 할때랑 못하는 기간이랑 체력적인 차이는 분명한 것 같습니다
이미 효과를 보고 있다면 너무 잘하고 있으신 것 같은데요?
@@Mr.Lee2325 유산소 운동을 하고있는데 다들 효과 없다고 하니 유산소 운동을 안하고있는듯한 느낌ㅋㅋㅋ걍 근력운동과 식단의 결실인가,,하는기분ㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 심박수 조절해서 저는 더열심히 해볼게여!! 안하는것 보다 나으니까😆!!감사합니다 화이팅
뱃살 좀 빠져라 😢
ㅎㅎ 뱃살 빠져라
저랑 같은 자전거예요
열심히 운동 하시는 모습 보기너무 좋아요 ~😊
더 열심히 하겠습니다
실내자전거는 층간소음에 피해 안 가겠죠??
층간소음에 영향을 끼칠 수 있어요, 꼭 밑에 소음 방지 쿠션이나 메트를 까시는걸 추천해요
오늘은 치팅데이신가보네여😮
데이트할때는 치팅이죠 ㅎㅎ
마라고추바사삭 어떠셨나요? 운동하고 먹어도 아깝지 않은 맛인가용?😆
앗! 기대가 컸나봐요 생각보다 마라향이 강해서 제입맛에는 일반 고추 바사삭이 훨씬 맛있었어요
오분하기도 지겨운데 우와 런닝머신 낫지않으까요
요즘 같이 쌀쌀한 날엔 실내자전거가 좋더라구요
@@Mr.Lee2325 멋지심 체격 머슴ㅎ 같은 다부짐^^홧팅