Olaf Koch QiGong
Olaf Koch QiGong
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Zur Ruhe kommen - Qigong Abendroutine (25 Minuten)
#qigong #qigongpractice #tcm #tagesroutine
Qigong-Abendroutine, um zur Ruhe zu kommen, das Herz zu beruhigen und das Qi aus dem Kopf zu senken, um kreisende Gedanken zu lösen.
00:00 Begrüßung
00:33 Kranichatmung
02:10 Spiel im Wasser
03:30 Rückenatmung
05:10 Hund wackelt mit dem Schwanz
06:52 Vogel spreizt die Federn (Yin)
09:30 Vogel spreizt die Federn (Yang)
11:45 Schütteln
13:06 Eröffnung
15:10 Lungen-Flow
19:30 Wolkenhände
22:38 Kranich / Fliegen
24:05 Himmel herunterziehen
25:50 Bambus im Wind
27:02 Abschluss
Weitere Informationen unter:
www.ok-qigong.com/
Regelmäßige Tipps, Shortcuts und TCM-Lifehacks:
www.ok-qigong.com/newsletter/
Disclaimer/Haftungsausschluss: Die auf diesem UA-cam-Kanal behandelten Themen basieren auf persönlichen Erfahrungen. Die Inhalte dieser Seite stellen in keiner Weise eine Therapieempfehlung oder einen Ersatz für ärztliche Beratung oder Behandlung dar. Bei Fragen rund um ihre Gesundheit oder zu den hier aufgeführten Erfahrungsberichten wenden sie sich bitte immer an ihren behandelnden Arzt oder Therapeuten.
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Відео

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#qigong #qigongpractice #tcm #tagesroutine Klassischer 5 Elemente Qigong-Flow für Balance und Ausgeglichenheit, der als tägliche Routine durchgeführt werden kann. 00:00 Begrüßung 00:30 Wellenatmung 01:50 Klopfen an das Tor des Lebens 03:22 Spiel im Wasser 04:44 Rückenatmung 06:29 Kirschen pflücken 07:29 Schütteln 08:35 Buddha hält die Erde 11:00 Der Brunnen 13:57 Baum wiegt sich im Wind 17:32 W...
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КОМЕНТАРІ

  • @ulrikegener5356
    @ulrikegener5356 6 днів тому

    Danke ❤💎

  • @user-fh1rm3bu2k
    @user-fh1rm3bu2k 7 днів тому

    Das war eine sehr schöne Stunde!

  • @AngelikaKluetsch-bu5kl
    @AngelikaKluetsch-bu5kl 7 днів тому

    Lieber Olaf ❤erlichen Dank, auch für mich war es heute die perfekte Übung Nachdem ich den Akupunkturpunkt Herz 3, mit dem Daumen durch leichten Druck und kreisenden Bewegungen aktiviert habe, hatte ich das Gefühl, dass mein Herz immer Ruhiger wurde und ich noch tiefer Atmen konnte. Vielen Dank🙏 für Dein Wissen. Und ich kann es täglich Einbauen, wenn man Herz mal aus dem Takt gerät. Liebe Grüße Angelika 🍀

  • @AngelikaKluetsch-bu5kl
    @AngelikaKluetsch-bu5kl 14 днів тому

    Lieber Olaf ❤herzlichen Dank, dass Du jeden Mittwoch Abend für uns da bist. Dank Dir, hab ich es geschafft während des Qi Gongs ein Stückweit von der Rationalität und dem Ehrgeiz mich zu verabschieden, und dadurch mich auf meine Intuition und geistige Ruhe einzulassen. Sauerkirschen kannst Du jetzt pflücken 😉

    • @olafkochqigong4551
      @olafkochqigong4551 13 днів тому

      Vielen Dank, liebe Angelika. Schön, dass Dir diese Übungen helfen! Liebe Grüße!

  • @gabig1124
    @gabig1124 19 днів тому

    Wunderbar!

  • @ulrikegener5356
    @ulrikegener5356 Місяць тому

    Danke für die schöne Übungsauswahl 🎉

  • @dorishunger8849
    @dorishunger8849 Місяць тому

    Vielen Dank❤

  • @AngelikaKluetsch-bu5kl
    @AngelikaKluetsch-bu5kl Місяць тому

    Hallo lieber Olaf, das tut mir so gut😊 ich habe heute Tiefenentspannung für Körper und Geist deutlich gespürt und mit der Koordination ein sehr angenehmes Zusammenspiel 🙏 ❤herzlichen Dank dafür.

    • @olafkochqigong4551
      @olafkochqigong4551 Місяць тому

      Ganz lieben Dank für den Kommentar, liebe Angelika. Und vor allem: Schön, dass Du mitmachst und die Übungen Dir helfen! 😇

  • @seelenmediumseverine2660
    @seelenmediumseverine2660 Місяць тому

    Hallo. Vielen vielen Dank. Ich habe gerade eine sehr stressige und belastende Lebensphase. Diese Routine war sehr angenehm und ich konnte seit Tagen endlich einmal richtig entspannen. Habe ein Abo dagelassen. Liebe Grüße

  • @naturlichich7647
    @naturlichich7647 Місяць тому

    Wunderbar !!!

  • @user-fh1rm3bu2k
    @user-fh1rm3bu2k Місяць тому

    Ach, das war schön!

  • @carstenmengel9878
    @carstenmengel9878 Місяць тому

    Seit einer Woche jeden Tag. Eine wirkliche Wohltat. Herzlichen Dank dafür

  • @gabig1124
    @gabig1124 Місяць тому

    Wunderbar entspannend 🥰

  • @user-fh1rm3bu2k
    @user-fh1rm3bu2k Місяць тому

    Das finde ich auch! Es war wieder einmal eine tolle halbe Stunde

  • @AngelikaKluetsch-bu5kl
    @AngelikaKluetsch-bu5kl Місяць тому

    Lieber Olaf, ich möchte mich bei Dir ❤erzlich bedanken 🙏 ich bin seid ca. 1 Jahr dabei und ich mache große Fortschritte, bezogen auf Koordination & Konzentration, und während der Übung merke ich wie ich immer mehr in die Entspannung komme. Ich finde es auch so schön wie Du es Bildlich erzählst. Ich würde es so toll finden wenn Du auch Kurse vor Ort geben könntest. Schön das es Dich gibt 🙏

  • @user-fh1rm3bu2k
    @user-fh1rm3bu2k Місяць тому

    Mir hat es auch gut gefallen!

  • @user-mw2by6on6l
    @user-mw2by6on6l Місяць тому

    mega!

  • @ulrikegener5356
    @ulrikegener5356 Місяць тому

    Wunderbarer Elemente Flow 💦🔥

  • @user-fh1rm3bu2k
    @user-fh1rm3bu2k Місяць тому

    Danke!

  • @christianestange8872
    @christianestange8872 2 місяці тому

    Sehr schön!

  • @christianestange8872
    @christianestange8872 2 місяці тому

    Es hat mir sehr gut getan. Vielen Dank!

  • @user-fh1rm3bu2k
    @user-fh1rm3bu2k 2 місяці тому

    Sehr gut, gerade nach dem Fußballspiel :)

  • @gabig1124
    @gabig1124 2 місяці тому

    Sehr herausfordernd, aber gut!

  • @gabig1124
    @gabig1124 2 місяці тому

    so schön 🥰Ich freue mich immer sehr, wenn es um die Nieren geht!

  • @user-fh1rm3bu2k
    @user-fh1rm3bu2k 2 місяці тому

    Tolle Stunde! Vielen Dank

  • @gabig1124
    @gabig1124 3 місяці тому

    Wunderbar 🥰

  • @ulrikegener5356
    @ulrikegener5356 3 місяці тому

    Wieder sehr schön, danke Olaf! 🌾

  • @gabig1124
    @gabig1124 3 місяці тому

    Wunderschön, herzliche Grüße ❤

  • @user-fh1rm3bu2k
    @user-fh1rm3bu2k 3 місяці тому

    Sooo schön! Vielen Dank!

  • @gabig1124
    @gabig1124 3 місяці тому

    Wunderbar, ich danke Dir!

  • @user-fh1rm3bu2k
    @user-fh1rm3bu2k 3 місяці тому

    Sehr schön, wie immer!

  • @user-fh1rm3bu2k
    @user-fh1rm3bu2k 3 місяці тому

    Viele tolle Figuren, die man auch gut mit Kindern machen kann. Vielen Dank!

  • @ulrikegener5356
    @ulrikegener5356 4 місяці тому

    Danke für die schönen Bewegungen heute. Die Formen im Bogenschritt mag ich besonders gerne! 🌾

  • @user-fh1rm3bu2k
    @user-fh1rm3bu2k 4 місяці тому

    Wieder mal eine tolle Stunde!

  • @ulrikegener5356
    @ulrikegener5356 4 місяці тому

    Danke für den schönen Frühlingsflow 🌳

  • @dianahenkel-lutteken1813
    @dianahenkel-lutteken1813 4 місяці тому

    Die QiGong Einheit hat mir auch sehr gut gefallen und war sehr wohltuend 🤗

  • @user-fh1rm3bu2k
    @user-fh1rm3bu2k 4 місяці тому

    Heute hat mir die Qigongstunde sehr gut gefallen!

  • @claudiakompacher1663
    @claudiakompacher1663 4 місяці тому

    Vielen Dank für diese wertvolle Sequenz, ich bin sehr froh dich entdeckt zu haben.

  • @dianahenkel-lutteken1813
    @dianahenkel-lutteken1813 4 місяці тому

    Sehr schön, vielen Dank 🤗🐼

  • @gabig1124
    @gabig1124 4 місяці тому

    Dankeschön 🐻

  • @gabig1124
    @gabig1124 4 місяці тому

    Wunderschön 🥰 Danke!

  • @gabig1124
    @gabig1124 5 місяців тому

    Sehr schön 😊

  • @gabig1124
    @gabig1124 5 місяців тому

    Dankeschön und erhol Dich gut 🥰

  • @ulrikegener5356
    @ulrikegener5356 5 місяців тому

    Danke für diese schönen Übungen voller Energie! Dir weiterhin gute Besserung 🎉

  • @naturlichich7647
    @naturlichich7647 5 місяців тому

    Wie immer - wundervoll😊. Danke dir.

  • @gabig1124
    @gabig1124 5 місяців тому

    Sehr schön🥰

  • @ulrikegener5356
    @ulrikegener5356 6 місяців тому

    War wieder sehr angenehm und intensiv, danke! 🌾

  • @gabig1124
    @gabig1124 6 місяців тому

    vielen Dank, sehr schönes Set

  • @brigittesiegel9319
    @brigittesiegel9319 6 місяців тому

    Guten Morgen lieber Herr Koch ist auch ein Video dabei um Nieren Qi zu stärken

    • @olafkochqigong4551
      @olafkochqigong4551 6 місяців тому

      Mache ich in einer der kommenden Mittwochssitzungen, liebe Brigitte. Passt auch ideal in die (Winter-)Zeit.

  • @gabig1124
    @gabig1124 6 місяців тому

    vielen Dank lieber Olaf! 😊