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Olaf Koch QiGong
Germany
Приєднався 15 жов 2021
Mein Name ist Olaf Koch und ich bin ein nach Lee Holden zertifizierter Qigong-Trainer. Du findest auf diesem Kanal regelmäßige Qigong-Übungen sowie Tipps & Tricks rund um TCM, Atmung & Wellbeing.
Zur Ruhe kommen - Qigong Abendroutine (25 Minuten)
#qigong #qigongpractice #tcm #tagesroutine
Qigong-Abendroutine, um zur Ruhe zu kommen, das Herz zu beruhigen und das Qi aus dem Kopf zu senken, um kreisende Gedanken zu lösen.
00:00 Begrüßung
00:33 Kranichatmung
02:10 Spiel im Wasser
03:30 Rückenatmung
05:10 Hund wackelt mit dem Schwanz
06:52 Vogel spreizt die Federn (Yin)
09:30 Vogel spreizt die Federn (Yang)
11:45 Schütteln
13:06 Eröffnung
15:10 Lungen-Flow
19:30 Wolkenhände
22:38 Kranich / Fliegen
24:05 Himmel herunterziehen
25:50 Bambus im Wind
27:02 Abschluss
Weitere Informationen unter:
www.ok-qigong.com/
Regelmäßige Tipps, Shortcuts und TCM-Lifehacks:
www.ok-qigong.com/newsletter/
Disclaimer/Haftungsausschluss: Die auf diesem UA-cam-Kanal behandelten Themen basieren auf persönlichen Erfahrungen. Die Inhalte dieser Seite stellen in keiner Weise eine Therapieempfehlung oder einen Ersatz für ärztliche Beratung oder Behandlung dar. Bei Fragen rund um ihre Gesundheit oder zu den hier aufgeführten Erfahrungsberichten wenden sie sich bitte immer an ihren behandelnden Arzt oder Therapeuten.
Qigong-Abendroutine, um zur Ruhe zu kommen, das Herz zu beruhigen und das Qi aus dem Kopf zu senken, um kreisende Gedanken zu lösen.
00:00 Begrüßung
00:33 Kranichatmung
02:10 Spiel im Wasser
03:30 Rückenatmung
05:10 Hund wackelt mit dem Schwanz
06:52 Vogel spreizt die Federn (Yin)
09:30 Vogel spreizt die Federn (Yang)
11:45 Schütteln
13:06 Eröffnung
15:10 Lungen-Flow
19:30 Wolkenhände
22:38 Kranich / Fliegen
24:05 Himmel herunterziehen
25:50 Bambus im Wind
27:02 Abschluss
Weitere Informationen unter:
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#qigong #qigongpractice #tcm #tagesroutine Klassischer 5 Elemente Qigong-Flow für Balance und Ausgeglichenheit, der als tägliche Routine durchgeführt werden kann. 00:00 Begrüßung 00:30 Wellenatmung 01:50 Klopfen an das Tor des Lebens 03:22 Spiel im Wasser 04:44 Rückenatmung 06:29 Kirschen pflücken 07:29 Schütteln 08:35 Buddha hält die Erde 11:00 Der Brunnen 13:57 Baum wiegt sich im Wind 17:32 W...
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Danke ❤💎
Das war eine sehr schöne Stunde!
Lieber Olaf ❤erlichen Dank, auch für mich war es heute die perfekte Übung Nachdem ich den Akupunkturpunkt Herz 3, mit dem Daumen durch leichten Druck und kreisenden Bewegungen aktiviert habe, hatte ich das Gefühl, dass mein Herz immer Ruhiger wurde und ich noch tiefer Atmen konnte. Vielen Dank🙏 für Dein Wissen. Und ich kann es täglich Einbauen, wenn man Herz mal aus dem Takt gerät. Liebe Grüße Angelika 🍀
Lieber Olaf ❤herzlichen Dank, dass Du jeden Mittwoch Abend für uns da bist. Dank Dir, hab ich es geschafft während des Qi Gongs ein Stückweit von der Rationalität und dem Ehrgeiz mich zu verabschieden, und dadurch mich auf meine Intuition und geistige Ruhe einzulassen. Sauerkirschen kannst Du jetzt pflücken 😉
Vielen Dank, liebe Angelika. Schön, dass Dir diese Übungen helfen! Liebe Grüße!
Wunderbar!
Danke für die schöne Übungsauswahl 🎉
Vielen Dank❤
Hallo lieber Olaf, das tut mir so gut😊 ich habe heute Tiefenentspannung für Körper und Geist deutlich gespürt und mit der Koordination ein sehr angenehmes Zusammenspiel 🙏 ❤herzlichen Dank dafür.
Ganz lieben Dank für den Kommentar, liebe Angelika. Und vor allem: Schön, dass Du mitmachst und die Übungen Dir helfen! 😇
Hallo. Vielen vielen Dank. Ich habe gerade eine sehr stressige und belastende Lebensphase. Diese Routine war sehr angenehm und ich konnte seit Tagen endlich einmal richtig entspannen. Habe ein Abo dagelassen. Liebe Grüße
Wunderbar !!!
Ach, das war schön!
Seit einer Woche jeden Tag. Eine wirkliche Wohltat. Herzlichen Dank dafür
Wunderbar entspannend 🥰
Das finde ich auch! Es war wieder einmal eine tolle halbe Stunde
Lieber Olaf, ich möchte mich bei Dir ❤erzlich bedanken 🙏 ich bin seid ca. 1 Jahr dabei und ich mache große Fortschritte, bezogen auf Koordination & Konzentration, und während der Übung merke ich wie ich immer mehr in die Entspannung komme. Ich finde es auch so schön wie Du es Bildlich erzählst. Ich würde es so toll finden wenn Du auch Kurse vor Ort geben könntest. Schön das es Dich gibt 🙏
Mir hat es auch gut gefallen!
mega!
Wunderbarer Elemente Flow 💦🔥
Danke!
Sehr schön!
Es hat mir sehr gut getan. Vielen Dank!
Sehr gut, gerade nach dem Fußballspiel :)
Sehr herausfordernd, aber gut!
so schön 🥰Ich freue mich immer sehr, wenn es um die Nieren geht!
Tolle Stunde! Vielen Dank
Wunderbar 🥰
Wieder sehr schön, danke Olaf! 🌾
Wunderschön, herzliche Grüße ❤
Sooo schön! Vielen Dank!
Wunderbar, ich danke Dir!
Sehr schön, wie immer!
Viele tolle Figuren, die man auch gut mit Kindern machen kann. Vielen Dank!
Danke für die schönen Bewegungen heute. Die Formen im Bogenschritt mag ich besonders gerne! 🌾
Wieder mal eine tolle Stunde!
Danke für den schönen Frühlingsflow 🌳
Die QiGong Einheit hat mir auch sehr gut gefallen und war sehr wohltuend 🤗
Heute hat mir die Qigongstunde sehr gut gefallen!
Vielen Dank für diese wertvolle Sequenz, ich bin sehr froh dich entdeckt zu haben.
Vielen Dank für den schönen Kommentar! 😇
Sehr schön, vielen Dank 🤗🐼
Dankeschön 🐻
Sehr gerne 🧸☺
Wunderschön 🥰 Danke!
Sehr schön 😊
Vielen Dank! 😇
Dankeschön und erhol Dich gut 🥰
Danke für diese schönen Übungen voller Energie! Dir weiterhin gute Besserung 🎉
Wie immer - wundervoll😊. Danke dir.
Vielen Dank! 🖤
Sehr schön🥰
Vielen Dank! 🖤
War wieder sehr angenehm und intensiv, danke! 🌾
vielen Dank, sehr schönes Set
Guten Morgen lieber Herr Koch ist auch ein Video dabei um Nieren Qi zu stärken
Mache ich in einer der kommenden Mittwochssitzungen, liebe Brigitte. Passt auch ideal in die (Winter-)Zeit.
vielen Dank lieber Olaf! 😊
Sehr gerne, liebe Gabi! 😊