Відео

Muszę spróbować, dzięki

Super, nie znałem tego challenge. Polecam sprawdzić wyzwanie z pompkami i kartami do gry (push up deck of cards), który można dowolnie modyfikować pod własne potrzeby 🙂

Pozdrawiam komentarz dla zasięgów!

Witam. Bardzo dobry filmik. Mam pytanie zmagam się z podobnym problem. Odczułem ból podczas biegu w pachwinie na drugi dzień podczas wstawanie ból promieniował z pachwiny do dolnej części brzucha. I czułem go poo ooo czas kopania piłki podskoków czy odwodzeń i podczas biegania. Po jakimś miesiącu zdecydowałem się na fizjoterapię podczas mojej wizyty fizjoterapeuta powiedział że mam problem z pachwiną jest strasznie napięta. Po 3 wizytach ból zniknął mogę swobodnie biegać ponad 6 km dziennie odwodzenia nie stanowią żadnego problemu. Podczas kopania odczuwam lekkie pociągnięcia od czasu do czasu (praktycznie nic nie boli w porwaniu z tym jak było przed wizytami). Nie wiem co robić czy mogę swobodnie wracać do piłki czy lepiej skupić na wzmacnianiu przez jakiś czas. Dodam że 3 lata temu miałem ten sam problem i po wizycie u fizjo wszytko mi przeszło. Poproszę o poradę. Pozdrawiam !

Fajna "pigułka" treningowa. Skorzystam.

Ja plucze olejem slonecznikowym.

Ja wcale nie mialem zadnej blokady.

hej. gratuluję formy i ogólnie OK. To co razi to brak właściwej techniki wykonywania ćwiczeń np. swingu w którym ciągniesz ciężar rękoma, nie wykorzystujesz bioder, za wcześnie uginasz nogi i na bank będą bolały Cię plecy. Ogólnie ode mnie: - kup cięższy ale wygodny kettel np. 20 kg Thorn Fit - chodzi o wielkość uchwytu to mega ważne, - weź na warsztat konkretne ćwiczenia i ogarnij technikę - filmów nie brakuje szukaj technik hard style. - zacznij od swing, clean, goblet squat/bardzo zawijasz tyłek tj buttwink/, halo, następnie clean and press. Szkoda czasu na biceps czy triceps. Tu nie ma że się sam nauczysz - nie ma opcji😂. a i tabata timer to podstawa!

Mi się spodobał ten program , na pewno spróbuję wdrożyć do treningu. Dzięki:)

Super forma. Dawniej powiedzialbym, ze za mala masa ale czlowiek dojrzal i sprawnosc przede wszystkim

Ciekawe niektóre patenty. Na pewno wykorzystam u siebie. Pozdrawiam ! Poleciał sub !

Fajny pomysł na trening i miejscówka. Forma też niczego sobie ! Rób swoje :)

Szanuję to robicie! :)

Mam 40l. Dopadła mnie skolioza przy rwie kulszowej. Rwa minęła a skolioza pozostała. Czy są jescze jakieś inne Ćwiczenia czy ten zestaw wystarczy? 🤔

Piękne Polskie Ateny, no i ciało jak greckiego boga ;-)

Kochana mordka❤❤❤❤❤❤

👏👏

Skąd wziąć oponę?

👍

Szacun za forme w tym wieku! :) Kupcie jakis tani mikrofon bo slabo slychac

Trening zrobiony 💪🏼🫶🏼

dziadek nie połam się, bo się zakocham zaraz w tobie, takie ruchy masz jak kobieta

Dobra robota💪💪

Ludzie jako jednostki w społeczeństwie lubią sobie kalkulować w poszukiwaniu korzyści, ale zapominają o najważniejszym. Korzyści z uprawiania sportu są ogromne, zarówno dla zdrowia fizycznego, psychicznego jak i dla naszych pieniędzy które zaoszczędzimy w przyszłości na lekarzach. Więc dlaczego ludzie dalej tkwią w swoich nawykach? Ponieważ chcieliby dokonać coś spektakularnego w sporcie, co będzie godne podziwu dla najblizjszego otoczenia w jakim się znajdują.

💪 racja większość polskich mężczyzn z awersją do sportu i aktywności fizycznej!

Mnie tam boli a ćwiczę tekwondo ale nie jestem tak rozciągnięty jak pan

Jakie są reakcje ludzi podczas treningów w miejscach publicznych i jak Pan sobie ewentualnie radzi ze stresem związanym z nagrywaniem, ze speszeniem, z dziwnymi spojrzeniami itp. ?

Witam, piszę z polecenia Kuby K. którego pan uczy. Bardzo podoba mi się forma pańskich filmów, są edukacyjne i szczerze również polecam! Pozdrowienia dla Kuby i dla Pana. 😍

Ten dzwięk oraz głos troche kripi pamiętam jak miałem

Sama wysoka wartość ppm zmierzona miernikiem TDS wody kranowej musi oznaczać iż taka woda jest złej jakości? Może jest w niej po prostu więcej minerałów? Woda mineralna z butelki będzie miała np. bardzo dużą wartość ppm. Urządzenia do elektrolizy akurat nie mam. Ciekawe jak by wyglądała woda mineralna po zastosowaniu elektrolizy. Np. taka Nałęczowianka.

Też kiedyś miałem

Miałem 81 etap i ciul ale 150 etap☠️

3:30 juz czuje zmęczenie

A mam to cos w poniedziałek ugh

Siła jest, w zdrowym ciele zdrowy duch

Brawo,swietne pompki,plus za dobry pomysł i technikę 💪

Jak zawsze super materiał :)

Dziękuję !

Jak nazywa się ta melodia?

Ja miałam poziom 9 (200m)nie ćwiczyłam przez miesiąc bo miałam złamaną rękę całkiem dobry wynik

Ja miałam 9 i potem wzywano po mnie karetke bo nie mogłam oddychać

Dobre

ja miałem 10.6 jak miałem 12 lat xd

Już wiadomo czym Pan się wspomaga (doping muszkami 😉). Czekam na trening z elementami boksu. Pozdrawiam serdecznie 👊

To jak porównać trening kettekbel a ten ? Czy mogę prosić o informację? Pozdrawiam Krzysztof

👍👏

Dzięki bardzo za film, przez kilka miesięcy męczyłem się z niedużym, ale uciążliwym bólem dolnych części mięśni brzucha i teraz w końcu wiem, skąd ta kontuzja się wzięła i jak ją leczyć 😉

Pieke

jutro mam...

My to robimy w szkole co rok nie tylko beep test też kto dłużej wytrzyma robiąc deskę,przebiec jak najszybciej 10 długości i skok w dal