⚖️ Alimentația echilibrată: Cheia unei vieți sănătoase ❤️
🙆‍♀️ Când eram mică, aveam un vis aparte: să pun lumea pe pauză și să merg la supermarket pentru a mânca tot ce vreau.
Creșteam într-o familie modestă și îmi amintesc cum mai ales eu, dar și sora mea, ne chinuiam părinții cu pretențiile noastre legate de mâncare.
Uneori, chiar aruncam din mâncare doar ca să pară că am mâncat ceva.
Mama obișnuia să glumească, spunând că noi suntem "cam certate" cu mâncarea.
Fast forward… de-a lungul anilor, am învățat importanța unei alimentații echilibrate și cum să transform mâncarea într-un aliat al sănătății noastre. O alimentație echilibrată nu înseamnă să te privezi de lucrurile care îți plac, ci să găsești acel echilibru care îți oferă energie, vitalitate și fericire.
⤵️ Ce înseamnă o alimentație echilibrată?
✨️ Varietate: Consumă o gamă largă de alimente pentru a te asigura că obții toți nutrienții necesari.
✨️ Moderație: Fii atent la porții și evită excesul.
✨️ Proporție: Asigură-te că ai un echilibru corect între carbohidrați, proteine și grăsimi.
✨️ Hidratare: Nu uita să bei suficientă apă zilnic.
✨️ Consecvență: Menține un program de mese cât de cât regulat și evită să sari peste mese.
Soluția?
Am realizat acest video special în care îți povestesc pe scurt ce înseamnă o alimentație echilibrată, de ce e importantă și care e soluția pentru a mânca sănătos și echilibrat.
Video-ul durează 15 minute și conține subtitrări automate, așa că scuzați micile greșeli pe care nu le-am mai corectat.
În acest discurs, ofer la final un sfat practic și soluția pentru o alimentație echilibrată, ușor de urmat de către oricine își dorește asta. 🫶
🎥 Urmărește video-ul meu și descoperă cum poți să îți îmbunătățești alimentația!
📢 Nu uita să dai like, să comentezi și să distribui această postare pentru a împărtăși aceste informații valoroase cu cei dragi & cu prietenii tăi.
Hai să creăm împreună o comunitate mai sănătoasă!
Nutriționist Teliban Bianca
📞 +40 731 260 443
🌐 www.faradieta.ro
#AlimentațieEchilibrată #Sănătate #Nutriție #Toastmasters #PovesteaMea