Відео

Canoa dinâmica

Prancha alto com toque nos ombros

Super man

Corrida curvilínea

Cross over com sprint

Salto lateral com sprint

Sprint

Sprint entre os cones

Calcanhar no glúteo

Chute lateral

Chute alto

Chute baixo

Tarefa de Sprint

Salto stifiness

Tesoura com salto lateral

Salto lateral duplo

Salto horizontal com joelho semi flexionado

Prancha com rotação de quadril

Agachamento com rotação de tronco

Prancha toque nos ombros

Abdominal toque nos calcanhares

Prancha lateral

Prancha lateral joelho no cotovelo

Panturrilha reativa frontal

Afundo reativo com flexão de quadril

Ponte isométrica unilateral

Afundo isométrico com extensão de tornozelo

Copenhagen

Desaceleração bipodal