Відео

• 學會亞歷山大技巧： • 消除疼痛、善用身體的亞歷山大技巧是人人都能練的身心學技法 • 亞歷山大技巧教導身體動作和姿勢調整，以釋放身體和精神的緊張。 • 如何有效地使用肌肉，並在過程中緩解常見疾病不適，增強信心，身心平衡發展，擁有眞正的自在與自由。 • 改善姿勢、緩解關節和肌肉疼痛，增加活力 • 意識習慣性動作，做出更適當決定 • 活在當下、減輕壓力，提升認知能力 不良情緒或記憶會導致身體僵硬，身心學技巧可直接改善身體僵硬情況。 書名「神奇」雖然聽起來有點「寶可夢」的感覺， 但是體驗過身心學技巧的人，甚至會形容它是不可思議的「法術」 所以「神奇」對於許多身心技法來說，已很樸實的形容了 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

講書時，奧運比賽剛開始，相信很多人是ㄧ看完比賽就去「鍛鍊身材」，有時不小心就會受傷。 因為有些人忽略專業運動員的身體防護以及比賽後的紓解按摩，因此容易拉傷。有正確的筋膜知識就能好好保護身體。 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

《不反應的練習》前奏曲、超實用生活修行指南： 🩴貓咪禪：把貓咪抱緊，感受毛茸茸的觸感 🩴飲料禪：咕嚕咕嚕痛快暢飲手搖。 🩴涼涼禪：進入冷氣強勁的室內感受一下「好涼快！」的感動。 🩴能將內在歸零恢復平靜的「電車禪」&「室外散步禪」 🧶奧運比賽太緊張，編織能讓心情平靜「毛線禪」 運用書中５０種微小修行，為自己打造平靜的心靈空間 🩴「感覺」的微修行 🩴「情緒」的微修行 🩴「思考方式」的微修行 🩴「意念」的微修行 因為一直借不到作者的另一本暢銷書「不反應的練習」 所以就先講這一本比較有「味道」的腳掌心（用聽的聞不到，請放心） Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

一本能暢所欲言把心裡話與願望好好抒發， 並能心想事成的工具書 就像大谷翔平的九宮格「心想事成許願法」 ９宮格需要練習、３分鐘日記人人都能輕鬆書寫 📝自我實踐、美好未來的許願� 📝萬人見證的書寫奇蹟 📝369天的描摹日記，讓好運吸引力跟你站在同一陣線！ 📝天天練習進入心想事成的頻率 📝把自己的人生故事，寫成一則則的夢想現實日記 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

瞭解迷走神經、自律神經 就能自我療癒，人人都是身心靈大師 本書特色 🆗 詳述自律神經系統三大迴路、五種狀態，以及相對應的情緒感受 🆗 從神經系統有效改善憂鬱、焦慮、泛自閉症、創傷後壓力症候群 🆗 自主檢測、調整迷走神經功能，不到三分鐘，迅速找回健康 🆗 節目內容： • 介紹如何檢測自律神經健康 by Apple watch • 多重迷走神經理論的重點 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

催眠是詩的語言，目的在喚醒我們的潛意識感受 「有正念的催眠，才是真正的催眠。」 作者用催眠療癒應以人為本，用在助己與利人。 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

費登奎斯的方法結合： 🕊「物理學、心理學、生理學、解剖學、神經科學、兒童發展、學習理論」 🕊費登奎斯以輕鬆、有趣、簡明又不失深刻的方式向讀者說話， 🕊從自身經歷的故事出發，將其所發展的身心工作做了觀念上清晰的整理，是最適合初學者的入門指引。 🕊希望能多推廣身心學。費登奎斯的方法能讓更多人有選擇的自由與尊嚴。 這本帶有哲學意味的書名，內容是費登奎斯晚年的人生智慧，他的書在台灣有五本，對於哲學有興趣卻有不希望讀完 既「似懂非懂」，又無法應用在生活上。讀這本書就對了，他解釋了我們動作與觀念如何錯誤學習， 他也提供解方。如果諾貝爾有哲學獎，我投他一票。 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

南投５家把「環保或是宗教」考量的素食提升到 美味健康又讓人回味的蔬食餐廳 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

適合擺放在客廳或當睡前讀物， 能療癒又有趣的心理書籍 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

🌈「自造幸福」了解幸福基本原理，學習讓人生變得美好的教科書。 🌈「多巴胺國度」是出社會之後遇到狀況時，該如何握穩人生方向盤的指南。 🌈昭和時代的幸福三機：「電視、洗衣機、冰箱」現代的幸福三機「洗碗機、烘衣機、掃地機」 🌈幸福的定義也許會隨著時代而不同，但身心健康的「血清素」與家庭和諧的「催產素」不會因為時代改變而有所不同。 二位作者 一位是日本精神科醫生、一位是美國心理醫生，二者分別解釋多巴安對人的影響 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

最符合大眾需求的斜槓方式，不必具備高人ㄧ等的專業奇才 以最家常最自在的方式經營空間 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

「好習慣很重要，培養好習慣的方法更重要」 🏆作者與胡歌一樣，都曾受過臉部意外，但現在都很帥很瀟灑，作者不靠醫美只靠「原子習慣」 🏆所以想要改善生活習慣，「原子習慣」就是最好的秘笈 🏆出版《養心與養氣二部曲》的知名中醫師高堯楷醫師，在最新著作「養氣」裡面提到原子習慣的作者，是以「心輪」在寫作，因此能打動很多讀者的心。 ~原子習慣分享ㄧ 我手上這本在２０２０年的原子習慣是第４８刷。 直到現在，博客來的暢銷書排行榜前３名都有他的身影，現在大概有100刷了吧 （累積銷量是一千萬本）這本書值得像「致富寶典或是沈思錄」那樣的經典， 流傳百年，甚至可以讓２２世紀的多拉Ａ夢，帶回去給２０世紀的大雄看，然後大雄就從此蛻變，讓靜香心動。 ～作者（ James Clear）詹姆斯‧克利爾～ 他的經歷很特別，高中時曾受過很嚴重的外傷， 但是藉由這套原子習慣方法，不但復健成功也幾乎看不出� 何後遺症。這有點像...

極品莊園咖啡：讓人彷彿置身在繞帶雨林 南田牧野家：擁有普羅旺斯一般的田園風 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

作者將深奧的「禪定」化為簡明扼要的９９則日常生活習慣 這本書既是生活錦囊也是與世界互動的的指導手冊 Hosting provided by SoundOn (www.soundon.fm/)

🏮《禪與掃除》透過掃除啟發對生活的體悟與滿足

🐣《釋放疼痛》時時覺察，練習健康的動作模式

🌿《療癒之島》在60種森林香氣裡聞見台灣的力量

🌻《正念的感官覺醒》由喬卡巴金教授的優美文字帶領我們覺察正念

🍮南投美食｜不用排隊的好店～草屯麻糬、黑木耳露、小籠包、芋泥寶盒

🆕《動中覺察》改變動作就能改善生活、改寫人生

🍀 《身體的智慧》「費登奎斯」感覺良好３部曲：覺察 ＞放鬆 ＞緩解緊繃

🆙 《ㄧ次讀懂50本自我成長經典》將５年要成長的心理素質一次備足 ～

《人類圖財賦密碼》以「最接地氣」的方式了解人類圖

⏳《可不可以不變老》哈佛教授開啟長壽基因，也開啟人生思考課題

🥄《科學刮痧修復全書》造福鄉里、惠我良多

🏠讀《自宅創業聖經》運用「大谷翔平的九宮格成功法」

江振誠 《工作美學》 在實踐自我的美好旅程，創造被愛的理由

📈《一次讀懂50本商業經典》分享微熱山丘創辦人的創業心法，喝咖啡吃鳳梨酥也能創造百億產業

🛀《 筋膜放鬆修復全書》讓身心自在、動作輕盈