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Vous voulez en savoir plus sur notre programme Classe-Zen en ligne? Voici une courte présentation du programme conçu pour les élèves de 11 à 14 ans.

Une routine de yoga douce qui apporte souplesse et équilibre. La salutation à la lune instaure une introspection et permet au corps de s'apaiser.

Une routine de yoga qui combine 12 poses pour bien commencer la journée ou pour tout simplement bien étirer et activer tout son corps. Idéalement il est conseillé d'en faire un nombre paire pour compléter la routine de chaque jambe.

Un beau clin d'œil de notre premier programme et de ce que vous pourrez y découvrir, et surtout de ce que vous pourrez expérimenter en classe ou à la maison!

Un exercice pour revenir à soi, pour ramener l'attention vers l'intérieur.

Un exercice de respiration facile et concret qui permet une meilleure concentration. Un outil précieux qui peut accompagner les enfants et même les plus grands dans toutes les situations de stress.

La pratique des paumes ou palming favorise la détente oculaire et mentale. Excellent exercice de transition ou tout simplement pour prendre une petite pause. À pratiquer en classe, à la maison et/ou avant le dodo.

Exercice de visualisation qui permet un retour à soi et de s'installer dans sa bulle de confort en toute sécurité.

Un moment pour exercer sa concentration, pour amener son attention sur une seule chose...le son des tingshas.

Exercice pour stimuler le thymus. À faire avec le son de la voix et même en riant!

La respiration est toujours présente et nous accompagne dans tous les moments. En prendre conscience et s'exercer à l'approfondir peut induire une détente et une meilleure autorégulation.

Méditer sur le son du bol peut apporter détente et apaisement. Tout ce qu'il y a à faire, c'est d'écouter.

L'automassage est une bonne façon de réveiller son corps et de prendre conscience de chacune de ses parties. Excellent exercice de transitions entre 2 tâches ou tout simplement pour bien débuter sa journée.

Présentation des tous nouveaux programmes en ligne d'enseignements psychologiques, de yoga et de méditation conçu pour les établissements scolaires.

Classe-Zen: Le Chat sur Chaise

Classe-Zen: Danseur

Classe-Zen: Étirer Tout Le Corps

Classe-Zen: Torsion Sur Chaise

Classe-Zen: Ailes Du Papillon

Classe-Zen: Position de l'arbre