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🍀く〜るちゃんねる🍀
Приєднався 30 січ 2024
日々のトレーニングの記録を載せています🌈✨
週3回ジムトレ 週1回10キロランニング🏃と
自重トレ 月1で坂道ダッシュ10本🏃♂️💨
をしています💪
40歳なので、とにかく無理のないトレーニングと人に迷惑をかけない動画作りを心掛けています
ランニング🏃懸垂💪美味しい物を食べる😋をコンセプトに元気をお届けします✨👍
月1でレンタルジムにてトレーニング🏋️ライブ配信をします
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ランニング🏃懸垂💪美味しい物を食べる😋をコンセプトに元気をお届けします✨👍
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Відео
福岡でぶっ決めジャペンと筋トレぶっ決め@ぶっ決めジャペン #福岡 #筋トレ #ぶっ決めジャペン
Переглядів 145Місяць тому
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アルーザジムで筋トレ編@あゆみのアルーザチャンネル #静岡県 #富士市 #筋トレ
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アルーザジムで筋トレ編@あゆみのアルーザチャンネル #静岡県 #富士市 #筋トレ
#ベンチプレス100キロ5回 #懸垂15回 各2セット #スーパーセット #アルーザ #100キロたすきリレー @あゆみのアルーザチャンネル
Переглядів 7472 місяці тому
#ベンチプレス100キロ5回 #懸垂15回 各2セット #スーパーセット #アルーザ #100キロたすきリレー @あゆみのアルーザチャンネル
くーるちゃんナイスブラボー🔥 今年はパワースポット効果すごいね❤
🍀く～るちゃんねる🍀さん、こんばんは🌛 お疲れ様です😌 ド素人の吉田から見て、加重をを増やす以前にアゴが上まで挙がる様になるまでフォーム重視で懸垂をした方が良さそうなきがします。吉田は1回も懸垂が出来ませんので余計なお世話かもしれませんが…。 またお願いします。
ありがとうございます😊 懸垂は、基本、胸をバーに付けるように行っています💪✨ 加重懸垂は、ほとんどパフォーマンスです😂 普通の懸垂に飽きたのでやってみました 加重するとやっぱり可動域が狭くなるので自重でストレッチする方が広背筋に効きますね👍
パワーグリップ使ったら、もっと回数行きそう💪(ˆิ👄ˆิ 💪)
パワーグリップは、使わないですね😂 デッドリフトでも使わないですね 自転車も🚲電動自転車にも乗らないです🤣
トレーニングウェアが変わってる 似合ってるよ❤ ナイスブラボ〜(*｣´□`)｣ブラボー！
だいぶ体調治って来ました😊✨ まだ本調子では、ないですが、年末に向けて無理をしない出来る限りのことをやって行きます👍
く～るちゃんねるさん、こんにちは✨く～るちゃんねるさん位になるとくにさんの筋トレも普通に出来ちゃうのでしょうか？いつも凄いです😊
すごい😮 肩が鍛えられるんだね📝 ナイスブラボー✨👏👏👏✨
🍀く～るちゃんねる🍀さん、凄いです👀 レッグプレスとかやった事無いです😅
レッグプレスは、昔から何故か得意です300kgは、いけますね😂
くーるさん あっつんさん 囲い先輩さん トシちゃんの中ではごちゃごちゃ🤣
ポニョさんも春にご来店されたらもうずっとポニョさんって言ってそうですね😂😂😂🎉🎉🎉
@KOOL-ちゃんねる 私もごちゃごちゃの仲間入りすると思います🤣 それか記憶に残らないか🤣
@@股の下のポニョ-q6iそしていつか皆んな一緒に行って名前当てしましょう😂👍✨
@KOOL-ちゃんねる 面白そうですね🤣
く〜るちゃん🍀ナイスブラボー✨ としちゃん はたして いくつ忘れてたかな😆
来年行くまでに忘れないでほしいですね😂😂😂🎉🎉🎉
切実に願う🤣
🍀く～るちゃんねる🍀さん、こんばんは🌛 ベンチプレスの110kg 4発おめでとうございます🎉 来年はいよいよ120kgですね流石です👍️
お疲れ様です✨昨日のくにさんライブでは驚きました💪凄いですね💦私も頑張ります✨
@@みかん-c7c8d 見て下さりありがとうございます😊✨懸垂は、めちゃくちゃやってたのに加重は、初めてしました これから自分が元気な姿をお届けしたり感動出来る動画を作れたらと思います🙇
ナイスブラボー❤ 脚立には当たらない？ 自分の体重に更に加重してだなんて よく持ち上がるね〜😳😮 ✨本当にすごい✨
今までめちゃくちゃ懸垂してたのになぜかしなかったのか謎なぐらいでした😂🎉
く〜るちゃん 記憶喪失説？w 違うかぁ とにかくゆっくり休んでね〜🥺🍀
🍀く～るちゃんねる🍀さん、こんばんは🌛 お疲れ様です😌 10kgの加重懸垂で10回3セットはクニさんより凄いかもですね。
@@吉田健-m5h 吉田健さんこんばんは😊いえいえ、まだまだですよ🙇25Kgプレートで10回3セットが目標です💪✨これから加重懸垂を取り入れて行きます👍
めっちゃ伸びてる(◝‿◜)💦 抜かされた(◝‿◜)💦もう勝てない😅
いえいえ、40歳のおっさんなんで関節をいたわりながらやってます😂 ステ西さんお若いのでこれからどんどん伸びますよ👍
@ 実は20代前半よりも40代の方が男性ホルモンが多いのだとか!? 男性ホルモンのピークは35歳 なんと😳
くーるさん‼️ 目標超えおめでとうございます🎉
ありがとうございます😊👍これで確実に110Kg挙がったと言えます🏋️自分の中で３発挙がったら１発挙がったと思っているので、110kgは、クリアしました🎉来年は、120kg３発を目標に頑張ります💪
すごぉぉぉい🎉🎉🎉🎉🎉 まさか〜の 自分がびっくりバージョン すごいね❤ えっすごいね❤ やったね✨ ナイスブラボー🥰
輝石さんありがとうございます😊✨これも輝石さんの応援📣があったからこそ出来ました👍来年は、120kg３発を目標に頑張ります🎉
映画に出てくるような形だね 初めて見た😮 すごいね〜ナイスブラボーく〜るちゃん🍀 あっ昨日は三幸製菓我が家のテッパン買ったよ 美味しい❤
@@輝石-f4m 一昨日は、23時帰り 昨日はレンタルジムでライブ配信、今日は、朝から仕事でさっき終わりました😭今日から12月忙しい〜でも忙しいことに感謝😊👍
く〜るちゃん🍀ナイスブラボー✨ 綺麗に撮れてるね❤ この場所電波よかったかな😊
え〜〜すごい😮❤ く〜るちゃん🍀😮✨ すごい✨ナイスブラボー👏👏👏
輝石さんこんばんは😊✨今日は、仕事終わりにジムでトレーニング🏋️して家に帰ってお風呂🛁入ってご飯🍚食べたらもう22時過ぎてました😂昨日は、仕事終わって23時過ぎ帰り、年末は忙しいです🤣もうすぐ12月ですね🎄🎅✨12月長編動画出せたらと思います👍coming soon✨🌈🍀
毎日遅くまでお疲れ様❤ あっ 亀田の沢山種類入ってるおせんべい？買って食べたよ〜あれ美味しいね〜👍 チーズのやつ一袋に1つしか入ってないのね〜😅
@@輝石-f4m亀田のお菓子あって良かったです😊👍 今日も仕事終わって家帰ったの🏠23時帰りでした😂 明日は、13時30分からレンタルジムでトレーニングライブ配信🏋️しま〜す👍✨
ヒィィィ23:00帰宅 く〜るちゃん🍀ほんっと〜にお疲れ様🍵 睡眠時間無くなる〜🥱 早めに休んでね🫖🍮 寒暖差に気をつけて〜🍀
私もステ西のショートかと思いました🤣🤣 く〜るさん🍀🐶ほんとかっこいいです😭✨️✨️
ステ西100kgも上がらんやろw
さすがです⊂( ･ω･ )⊃✨️
気遣いが素晴らしい ナイスクリーニング🫶 ブラボーく〜るちゃん🍀💓
くーるさんナイスです👍🏻✨
ありがとうございます😊✨ポニョさんナイススピードなコメントです👍
く〜るちゃん🍀ナイスブラボー🎉 仕事終わりにトレしてきたのかな😊
ワイのショートかと思った😅
記録更新⁉️
年内に120キロいけそうな感じは、ありますね😊👍✨🏋️🍀
イケるよ📣
ナイス開脚👍🏻✨
@@股の下のポニョ-q6i ありがとうございますぅ〜😊👍✨
来年には 柔軟技増えてそう😮 ✨ナイスストレッチ✨🥤
もうちょっと🤏時間があればゆっくりストレッチ出来たんですけどね😂あと5分で退室がせまってました
幅は公園より断然やりやすい？ 斜めになってて滑らない? 持ちやすいのかなぁ？🤔 ヒョイヒョイと ナイスブラボー💪
このバーもかなりやりにくいですね😂 真っ直ぐの大きい鉄棒が1番☝️です✨
二の腕の内側すごい😮 こんな鉄の塊を上げ下げすごい✨ ナイスブラボーだよ〜く〜るちゃん🍀
サイドレイズ以外に難しい今日この頃です😂ジローちゃんやあゆみさんに教えて貰ったんですが、まだまだ改善が必要ですね😊✨
重いよ〜なんなくこなす く〜るちゃん🍀ナイスブラボー❤ 上の黄色の棒の横の雪だるまみたいな形が 可愛いく見える🤭
輝石さん見るの視点が👀違いますね✨👏😂もうすぐ12月⛄️東京🗼は、雪が降るかな？🌨️🤔
KIDさんみたいな呼吸音✨ ナイスブラボー❤く〜るちゃん🍀💪🍀
いえいえ😂KIDさんとは、重量が全く違いますよ 呼吸だけ一緒ですね💨👍
く〜るちゃん🍀ナイス〜 コラボできる日がく〜るといいね (≧∇≦)b
私一回も出来ないわ あっ全てのメニューできなかった😑 く〜るちゃん🍀すごい✨ ナイスブラボー✨👏👏👏✨
いえいえ、500ミリのペットボトルを2本買って飲む前に20回ぐらいやってそのまま飲んだら一石二鳥のトレーニングですね💪✨そんな感じで自分の出来る事で大丈夫👌ですよ😊✨
え〜通知こなかったぁシークレットやってたの〜？🫨 ナイスブラボー✨👏👏👏✨
@@輝石-f4m シークレット㊙️だけに🤫告知もせず、音も無しでミュートでしました🤭✨
今日って何時から配信しますか❓
昨日ライブ配信したので、今日は、やらないつもりでしたが、14時から30分だけちょこっとシークレット㊙️ライブ配信🤫します その名の通りミュートでシークレットです😂
@KOOL-ちゃんねる 了解しました👌
ポニョさん😂苦痛なシークレットライブ配信見に来て応援📣して下さってありがとうございます🙇と同時にしょうもないライブ配信で申し訳なかったです😭
🍀く～るちゃんねる🍀さん、こんにちは🌤️ お疲れ様です😌 週に２回ぐらいの頻度ならトレーニングボリュームを保ちながら高負荷の日と低負荷の日を交互に行なうとマンネリ化が防げるかもしれませんね。 流石🍀く～るちゃんねる🍀さんです。 携帯のソフトウェア更新をしました。
このセットのマシン良いですよね👍🏻✨
@@股の下のポニョ-q6i あと真ん中にラットプルダウンできるのがあれば最高なんですが、このラックは端っこにしかケーブル付けるところがないのとベンチプレスする時のラックがやりにくいですね🤣安定してないので、戻す時危ないです🤣
@KOOL-ちゃんねる ラットプルダウン出来たら尚いいですね👍🏻✨
く～るちゃんねるさん おはようございます 仮眠中だったからLIVEちょっとしか見れませんでした 立派なマシンですね🎉
🍀く～るちゃんねる🍀さん、お疲れ様です。スーパーに食材の買い出しに行ってきたのでライブ配信に間に合わずアーカイブで視聴しています。１セットで12レップ出来る様になったらウエイトを増量すると良いかもしれません。マイペースで地道にコツコツと頑張った下さい。
アーカイブ見てくださってありがとうございます😊今回のライブ配信かなり見て下さった方がいて嬉しかったです 笑 1時間で340人見てくれてました👀✨ 今日は、神経系を休めるために10レップ以上の回数で筋肥大狙いで行いました💪✨ やっぱり自分は、晩酌🍺ライブ配信するより、トレーニング🏋️を配信するべきだと改めて思いました👍
@@KOOL-ちゃんねる さん、こんばんは🌛 お疲れ様です😌 10レップの日と5レップの日を交互に行なうとマンネリ化も防げるし一石二鳥ですね。
@ ありがとうございます😊✨👍１〜3レップ×3setの日、5レップ×3setの日、10レップ×3setの日を1にち置きで行ってます💪自分にはそれがしっくり来ます👍😊
お疲れ様ですく～るちゃんねるさん😂😅 先ほどﾚｸﾚｰｼｮﾝで行った宇宙科学館から帰宅しました。
LIVE楽しみです 明日は職場のレクレーション 佐賀県武雄市・宇宙科学館に行く予定です。
@@たけるうちやま お〜っ👀✨🚀🌏✨良いですね👍宇宙🪐好きです😊是非楽しんで学んで来てください🧐✨
く～るちゃんねるさん ぶっ決めJAPANさんのﾓﾝｽﾀｰぶっ決めでLIVE報告ｺﾒﾝﾄ拝見しました。 あさってのLIVEは何時からですか？
@@たけるうちやま 14時からトレーニング🏋️ライブ配信しますよ😊✨👍
く〜るさん🐶🍀すごいです！！😭✨️✨️昨日はステ西配信にも来てくださってありがとうございました😊✨️ これからもぜひよろしくお願い致します☺️✨️
@@ねむぽの ぽのさん見て下さりコメントありがとうございます😊✨まだまだ進化出来るので頑張ります🏋️✨🌈🍀🐶
返信ありがとうございました くーるちゃんねるさん40歳❓️ ｺﾒﾝﾄ会話できてよかったです😂
くーるちゃんねるさんは身長何cm❓️ 僕は187cm 中学生で155cm 高3で178cm
@@たけるうちやま 僕は170cm 中学生で169cm 高3で169cm 40歳で170cm
もうね天真爛漫！
大地西澤さんコメントありがとうございます😊👍✨ 今週水曜日は、晩酌ライブ配信します🍺🎉
く〜るちゃん🍀ナイスブラボー🎉🎉🎉 く〜るちゃん🍀なら年内に必ずイケるよ❤
ありがとうございます😊年内には２発いきたいですね🏋️来年120いけるようにしたいです💪✨
く～るさんナイスベンチ！🎉😊
ありがとうございます😊年内に２発ぐらいいきたいですね🏋️ 110は３発
🍀く～るちゃんねる🍀さん、こんにちは！ もしかしたら117kgぐらいは挙がるかもしれませんね💪 ２発挙がると良いですね。
ありがとうございます😊110が3〜４発 115が２発挙がったら 120もしますね👍
くーるちゃんねるさん初めて動画見ました。ありがとうございます
@@たけるうちやま こちらこそ見て下さりありがとうございます😊まだまだUA-cam初心者🔰なので大したチャンネルではないですが、見に来て下さり感謝です🙇✨🌈🍀