![Marcos Bernabeu](/img/default-banner.jpg)
- 58
- 38 329
Marcos Bernabeu
Spain
Приєднався 12 бер 2014
Bienvenidos al canal de Marcos Bernabeu.
Como dietista profesional, me dedico a desmentir mitos y a ofrecerte consejos basados en evidencia científica que te ayudarán a mejorar tu composición corporal y a potenciar tu rendimiento deportivo..
¿Eres deportista y buscas optimizar tu alimentación? Estás en el lugar correcto. Aquí encontrarás respuestas a preguntas frecuentes.Mi misión es simplificar la ciencia de la nutrición para que sea accesible y comprensible para todos, sin pretender poseer la verdad absoluta sobre este amplio mundo.
Desglosaré la información compleja en un lenguaje simple y directo, siempre abierto a nuevas perspectivas y descubrimientos dentro del campo de la nutrición.
¡No te pierdas nuestros videos semanales!
Tu apoyo es crucial para que este canal crezca y podamos continuar brindándote información valiosa y de calidad.
Únete a nuestra comunidad y empieza a transformar tu alimentación. ¡Suscríbete ahora!
Como dietista profesional, me dedico a desmentir mitos y a ofrecerte consejos basados en evidencia científica que te ayudarán a mejorar tu composición corporal y a potenciar tu rendimiento deportivo..
¿Eres deportista y buscas optimizar tu alimentación? Estás en el lugar correcto. Aquí encontrarás respuestas a preguntas frecuentes.Mi misión es simplificar la ciencia de la nutrición para que sea accesible y comprensible para todos, sin pretender poseer la verdad absoluta sobre este amplio mundo.
Desglosaré la información compleja en un lenguaje simple y directo, siempre abierto a nuevas perspectivas y descubrimientos dentro del campo de la nutrición.
¡No te pierdas nuestros videos semanales!
Tu apoyo es crucial para que este canal crezca y podamos continuar brindándote información valiosa y de calidad.
Únete a nuestra comunidad y empieza a transformar tu alimentación. ¡Suscríbete ahora!
Comida Post Entrenamiento. Claves para Recuperar Energías
Comida Post Entrenamiento. Claves para Recuperar Energías
📚 Si Quieres APRENDER más SUSCRÍBETE a mi CANAL.
www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion
📣SÍGUEME para más consejos de nutrición en :
📸Instagram @marcosbernabeu
📱TikTok @marcosbernabeu
🎯Si buscas orientación 1 a 1 con tu propio viaje en el cambio de tu alimentación. Pincha el enlace ⬇️
www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion
Capítulos
00:00 Introducción
00:32 Qué Sucede al Entrenar
02:38 ¿Es Necesario Comer Post Entreno?
03:12 ¿Carbohidratos Solos o Con Proteínas?
04:45 ¿Cuántos Carbohidratos y Proteínas?
07:58 Agua ¿Cuánta Beber?
10:00 Grasas ¿Si o No?
📚 Si Quieres APRENDER más SUSCRÍBETE a mi CANAL.
www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion
📣SÍGUEME para más consejos de nutrición en :
📸Instagram @marcosbernabeu
📱TikTok @marcosbernabeu
🎯Si buscas orientación 1 a 1 con tu propio viaje en el cambio de tu alimentación. Pincha el enlace ⬇️
www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion
Capítulos
00:00 Introducción
00:32 Qué Sucede al Entrenar
02:38 ¿Es Necesario Comer Post Entreno?
03:12 ¿Carbohidratos Solos o Con Proteínas?
04:45 ¿Cuántos Carbohidratos y Proteínas?
07:58 Agua ¿Cuánta Beber?
10:00 Grasas ¿Si o No?
Переглядів: 358
Відео
¿Entrenar en Ayunas o Desayunar?
Переглядів 1,3 тис.2 місяці тому
¿Desayunar o Entrenar en Ayunas? 📚 Si Quieres APRENDER más SUSCRÍBETE a mi CANAL. www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion 📣SÍGUEME para más consejos de nutrición en : 📸Instagram @marcosbernabeu 📱TikTok @marcosbernabeu 🎯Si buscas orientación 1 a 1 con tu propio viaje en el cambio de tu alimentación. Pincha el enlace ⬇️ www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion Capítulos 00:00 Introducción
Creatina y Daño Renal. Mitos y Verdades
Переглядів 5883 місяці тому
Creatina y Daño Renal. Mitos y Verdades
¿Las Frutas Engordan o Enferman? Todo lo Que Necesitas Saber.
Переглядів 1,6 тис.4 місяці тому
¿Las Frutas Engordan o Enferman? Todo lo Que Necesitas Saber.
Ventana Anabólica ¿Qué Hay De Cierto?
Переглядів 2164 місяці тому
Ventana Anabólica ¿Qué Hay De Cierto?
¿Perder Grasa o Ganar Volumen? Descubre Qué Necesita TU Cuerpo
Переглядів 6535 місяців тому
¿Perder Grasa o Ganar Volumen? Descubre Qué Necesita TU Cuerpo
Nutrición EMBARAZO: Mitos y Verdades
Переглядів 2075 місяців тому
Nutrición EMBARAZO: Mitos y Verdades
Desmontando Mitos Sobre las Proteínas que Nadie te ha Contado
Переглядів 6976 місяців тому
Desmontando Mitos Sobre las Proteínas que Nadie te ha Contado
Cúantas Calorías Gasta La Masa Muscular
Переглядів 7958 місяців тому
Cúantas Calorías Gasta La Masa Muscular
Cómo el ALCOHOL afecta a tu CUERPO
Переглядів 1,1 тис.9 місяців тому
Cómo el ALCOHOL afecta a tu CUERPO
Entonces si sirven? Pensé que era otra agua de yuyo inútil..
si claro , hay evidencia de ello . Eso si es importante llegar a las dosis recomendadas en los estudios
Gracias por sus consejos. Mi Abuelita siempre me desia toma jugo de 🍅🍅🍅 tomate y se te va pasar la resaca.
Hola Marcos, muy bien explicado y aclarado. ¿Qué creatina recomiendas? Gracias por los videos.
A priori si no hay problemas digestivos monohidrato de creatina. Muchas gracias por verlo y comentarlo
@@marcosbernabeu ¿Alguna marca en particular?
@@feliperamirezcastejon8810 por asegurarte que no esta contaminada y es de calidad busca el sello Creapure . Hay varias marcas que lo tienen este sello.
Muy valiosa la informacion. Saludos desde Perú.
Muchas gracias Miguel. Saludos desde España
📚SUSCRÍBETE para no perder la oportunidad de SEGUIR APRENDIENDO. www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion?sub_confirmation=1 📱Mira también este vídeo. ¿Entrenar en Ayunas o Desayunar? ua-cam.com/video/26y8bmEb24E/v-deo.html 🍿9 Claves Para PERDER GRASA ua-cam.com/video/Ft1m9XZyhfs/v-deo.html 🎯Si buscas orientación 1 a 1 con tu propio viaje en el cambio de la Nutrición . www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion
Buen vídeo , muy ameno, y el tema super interesante 🙌🏽🙌🏽
Un placer compartir lo poco que sé y saber que son bien recibidos. Gracias.
I n t e r e s a n t e
gracias Miguel , así da gusto compartir contenido
Es mejor tomar un batido con fruta y proteínas . Si no no rindes igual al menos eso hago yo para ir al gym .
El batido de fruta con proteínas es una buena opción sobre todo cuando no hay demasiado tiempo para hacer la digestión
❤t9do correcto
Espero que se haya comprendido correctamente. Gracias
¿Como este video tan bien editado y con tan buena informacion tiene tan pocas vistas? 10/10
Gracias. Acabamos de empezar con el canal. Todo llegará si seguimos trabajando 🙌
Información clara y concisa..❤
Gracias . Me alegra que te haya aportado!
📚SUSCRÍBETE para no perder la oportunidad de SEGUIR APRENDIENDO. www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion?sub_confirmation=1 📱Mira también este vídeo. ¿La Cafeína te Deshidrata? ua-cam.com/video/YhkGAjJain4/v-deo.html 🍿9 Claves Para PERDER GRASA ua-cam.com/video/Ft1m9XZyhfs/v-deo.html 🎯Si buscas orientación 1 a 1 con tu propio viaje en el cambio de la Nutrición . www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion
yo tengo aplv :(
👌👌
buen video!
Muchas gracias 🙏🏼
Cuales serían los suplementos necesarios? Se pueden suplementar los mismos tipos de aminoácido que contiene la carne o equivalentes? Gracias.
No es tan problema los aminoácidos siempre y cuando rotes las fuentes de proteínas veganas. Más bien vitamina b12 y creatina
💪
Gracias Mizter
📚SUSCRÍBETE para no perder la oportunidad de SEGUIR APRENDIENDO. www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion?sub_confirmation=1 📱Mira también este vídeo. ¿Las Frutas Engordan o Enferman? ua-cam.com/video/dce47ZUxnoA/v-deo.html 🍿Ventana Anabólica ¿Qué Hay De Cierto? ua-cam.com/video/2-VQ-3077Wc/v-deo.html 🎯Si buscas orientación 1 a 1 con tu propio viaje en el cambio de la Nutrición . www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion
Muy util e interesante como siempre
Muchas gracias, me alegro que te haya servido
Como curar la cruda
Toda la vida viviendo en la ignorancia, gran vídeo y mucha información valiosa. Gracias por la info, siempre resuelves dudas . Esperamos más vídeos tuyos. 😊
Muchas gracias Tomás. Seguiremos aportando de la mejor manera que sepa !!
📚SUSCRÍBETE para no perder la oportunidad de SEGUIR APRENDIENDO. www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion?sub_confirmation=1 📱Mira también este vídeo. ¿Las Frutas Engordan o Enferman? ua-cam.com/video/dce47ZUxnoA/v-deo.html 🍿Ventana Anabólica ¿Qué Hay De Cierto? ua-cam.com/video/2-VQ-3077Wc/v-deo.html 🎯Si buscas orientación 1 a 1 con tu propio viaje en el cambio de la Nutrición . www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion
Escuchando esta valiosa información justo cruzando la frontera desde San Diego, California. Estados Unidos a Tijuana, Baja California. México. Gracias. 🙏🏻 P. D. Soy el "Like" #14 y el suscriptor #367. Saludos!!!
Un honor para mí que me escuches desde allí !!
super interesante
Muchas gracias
📚SUSCRÍBETE para no perder la oportunidad de SEGUIR APRENDIENDO. www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion?sub_confirmation=1 📱Mira también este vídeo. ¿Las Frutas Engordan o Enferman? ua-cam.com/video/dce47ZUxnoA/v-deo.html 🍿Ventana Anabólica ¿Qué Hay De Cierto? ua-cam.com/video/2-VQ-3077Wc/v-deo.html 🎯Si buscas orientación 1 a 1 con tu propio viaje en el cambio de la Nutrición . www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion
📚SUSCRÍBETE para no perder la oportunidad de SEGUIR APRENDIENDO. www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion?sub_confirmation=1 📱Mira también este vídeo. ¿Perder Grasa o Ganar Volumen? ua-cam.com/video/SVHNIsM28Yc/v-deo.htmlsi=k6Jl0BBakz3iA4Us 🍿Desmontando Mitos Sobre las Proteínas ua-cam.com/video/tmdKP2lJGI4/v-deo.htmlsi=TjRGxw_jJFb47QmM 🎯Si buscas orientación 1 a 1 con tu propio viaje en el cambio de tu Nutrición . www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion
Muy interesante y clarificador amigo
Me alegro que te haya ayudado !!
Deja de invitar a la gente a comer frutas. Tu no eres no es bioquímico.
Espero que tú lo seas y podamos debatir amistosamente sobre los estudios aportados y una vez así exponer los diferentes puntos de vista. Gracias por comentar.
El lo que es un loco. El come aguacate, pues se le olvida que es una fruta.
😂😂
Muy interesante 👌
Espero que haya quedado una visión más amplia del tema. Gracias
Diabetes Bueno post, como los de siempre 👏🏽👏🏽
Haremos un vídeo próximamente de alimentación en diabetes. Gracias
📚SUSCRÍBETE para no perder la oportunidad de SEGUIR APRENDIENDO. www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion?sub_confirmation=1 📱Mira también este vídeo. ¿Perder Grasa o Ganar Volumen? ua-cam.com/video/SVHNIsM28Yc/v-deo.htmlsi=k6Jl0BBakz3iA4Us 🍿Desmontando Mitos Sobre las Proteínas ua-cam.com/video/tmdKP2lJGI4/v-deo.htmlsi=TjRGxw_jJFb47QmM 🎯Si buscas orientación 1 a 1 con tu propio viaje en el cambio de tu Nutrición . www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion
Muy buen video divulgativo
Muchas gracias Jesús. Espero que te ayude .
Genial 🙌🏽 no sabía cierta información, creía que el tiempo era más limitado, al igual que la perdida de ganancias muscular si no te alimentabas después del post entreno
Me alegro mucho que te haya servido !!
Buen aporte aun no haga ese tipo de dieta
📚SUSCRÍBETE para no perder la oportunidad de SEGUIR APRENDIENDO. www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion?sub_confirmation=1 📱Mira también este vídeo. ¿Perder Grasa o Ganar Volumen? ua-cam.com/video/SVHNIsM28Yc/v-deo.htmlsi=k6Jl0BBakz3iA4Us 🍿Desmontando Mitos Sobre las Proteínas ua-cam.com/video/tmdKP2lJGI4/v-deo.htmlsi=TjRGxw_jJFb47QmM 🎯Si buscas orientación 1 a 1 con tu propio viaje en el cambio de tu Nutrición . www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion
📚SUSCRÍBETE para no perder la oportunidad de SEGUIR APRENDIENDO. www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion?sub_confirmation=1 📱Mira también este vídeo. ¿Perder Grasa o Ganar Volumen? ua-cam.com/video/SVHNIsM28Yc/v-deo.htmlsi=k6Jl0BBakz3iA4Us 🍿Desmontando Mitos Sobre las Proteínas ua-cam.com/video/tmdKP2lJGI4/v-deo.htmlsi=TjRGxw_jJFb47QmM 🎯Si buscas orientación 1 a 1 con tu propio viaje en el cambio de tu Nutrición . www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion
Grande marcos, como siempre un gurú en nutrición y rendimiento
Gracias Saúl . Me alegra que te ayude el vídeo.
vídeo del ashwagandha fiera por favor
Me lo apunto y hago un vídeo completo. Gracias
Eres un crack
Muchas gracias. Estamos empezando y se hace lo que se puede.
Si me veis hacer mucho el espantapájaros con los brazos, estais en lo cierto ... es que cada vez que apoyaba los brazos en la mesa se iba el audio y se distorsionaba. Iremos mejorando en los próximos vídeos no preocuparse. Gracias por vuestra comprensión.
👉🏼SUSCRÍBETE para no perder la oportunidad de SEGUIR APRENDIENDO📚. www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion?sub_confirmation=1 🔴MITOS SOBRE LAS PROTEÍNAS QUE NADIE TE HA CONTADO. ua-cam.com/video/tmdKP2lJGI4/v-deo.html 🔴CÓMO QUITAR LA RESACA. ua-cam.com/video/ZVliB8Gx9qM/v-deo.html 🔴CÚANTAS CALORÍAS GASTA LA MASA MUSCULAR. ua-cam.com/video/7FIxzLHLo-M/v-deo.html ✌Si necesitas AYUDA con tu NUTRICIÓN www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion
Los machacas y sus batidicos post entreno. Muy guay el video.
Tengo una resaca que no la aguanto 😢
Muy bueno!!! Podrías hacer algún video relacionado con los ayunos y sus beneficios. Graciass
Tengo pensado hacer varios sobre el ayuno, ya que es un contenido muy amplio. Gracias
ESPECTACULAR COMO SIEMPRE!!! Contenido top!!👌🏻👏🏻
Se hace lo que se puede. Gracias
Cómo siempre muy profesional y con una explicación muy clara y fácil de comprender
Gracias papá . No me decías lo mismo cuando vivíamos juntos 😂.
👉🏼SUSCRÍBETE para no perder la oportunidad de SEGUIR APRENDIENDO📚. www.youtube.com/@marcosbernabeunutricion?sub_confirmation=1 🔴Mira también este vídeo "Cuantas Calorías Gasta la Masa Muscular" ua-cam.com/video/7FIxzLHLo-M/v-deo.html 🔴Cómo Quitar La Resaca ua-cam.com/video/ZVliB8Gx9qM/v-deo.html 🔴Cómo El Alcohol Afecta a Tu Cuerpo. ua-cam.com/video/gLwTHFFWIc4/v-deo.html ✌Si necesitas AYUDA con tu NUTRICIÓN www.marcosbernabeu.com/servicios-nutricion
Esosi megustacmer muybien Antes y Ala hora de estar beviedo
Mira amigito parami no aynada como otrobuen trago