Відео

Почему у некоторых пояс обвязан вокруг тела, а у некоторых нет?

Отправил жену с детьми на отдых на море а сам остался делать ремонт в квартире и паралельно занялся подобними упражнениями....через месяц получил горячий поцелуй за хороший ремонт и два раза по шее за разорванные полотенца...

Эх сюда бы татарских борцов, они просто схавают тут!!!

А как дышать во время упражнение? Задержать дыхание или дышать плавно? Ответьте, пожалуйста!

Как дышать во время упражнение?

Благодарю,дружище💪💥🔥🔥🔥 Некоторые из упражнений я делаю давно. Всё правильно и чётко👍 Я с Ростовской Земли.

Что вообще происходит. Какая сила сухожилий. Почитайте учебник анатомии что ли. Не существует силы сухожилий. Есть только нейромышесная связь, это о количестве задейсвованных мышечных волокон в напряжение.

Глупее не придумаешь... Сама лучше если лень тренироваться по классике.... Это копать таскать воду там и статика и динамика и свежий воздух....

Ты что то путаешь статику с изометрией, планка не является изометрическим упражнением 😂😂

Ещё советую систему, описанную Дугом Хепберном!там довольно подробно описано! динамика и статистика! И как распределять нагрузку! система одиночных повторений в силовой раме!

Могу все эти упражнения делать по 1 или 2 минуты на подход, вопрос смысл виувиличении времени ?

максимальным напряжением можно оторвать сухожилие

Ещё и эти упражнения снижают артериальное давление

А как дышать?

Скажите пожалуста долго уже занимаюсь изометрией.хочу узнать как повышать нагрузку?.то есть как итди все дальше и дальше?

Не знаю. Просто не понимаю. Упражнения по системе Засса просты, они описаны. Каждый подросток прочитав книгу, посмотрев иллюстрации книги, почитав пояснения книжки, состоявшие из нескольких фраз, мог тренироваться. Там проще простого. А посмотрев видео, прочитав коменты, понял - это невозможно.

До этого смотрел другой ролик по методике Александра Засса, ничего не понял. А здесь все понятно, что и как делать,педагог учитель всегда остаётся главным в жизни человека , спасибо большое, сегодня попробую

доброго дня! ТАкой вопрос, как часто, сколько раз в неделю делать изометрию? как сочетать с динамической тренировкой в качалке или на турнике на улице?

Ты не дышишь во время напряжения?

М да судья бы ещё правила знал бы

Встаём на локоточки, ножки вместе, носик вниз -- бля, что за долбояз ?

Отлично👍

❤

Судью себя надо ещё учить судить

13hgjv

Найдите видео на ютубе канала Сила Добродушия - Дыхание в изометрии. Дышать в изометрии надо как обычно. Начинать упражнение надо на вдохе легкое напряжение , на выдохе расслабляемся. Первое время от месяца до трех надо делать с минимальным напряжением. Ни в коем случаем не надо задерживать дыхание. Удачи всем любителям изометрии.😌😋😉

Почему правильно не дышишь?А это важно.

К такому "тренеру" я бы не пошёл)

По какому адресу находится ваш клуб?

Спасибо

Для старческого возраста оно, конечно, того..... Сильно натуживаться-то не рекомендуется. А вот резина - это то, что надо. И до жжения, и через жжение, и за Отца, и Сына, и Святого духа, и за ВДВ, и за спецназ ВДВ.......

если делать имитацию становой тяги в изометрическом виде, то можно надорвать спину или заработать грыжу?

Там пацан вообше ного использует это дескволификация

Очередной дурак.

Засс, это просто фейк. До появления книжонки, про него никто не знал. А написать можно всё что угодно. Ребята, занимайтесь тяжёлой атлетикой, ну на крайняк пауэрлифтингом, но не занимайтесь онанизмом.

Какая связь между силой мышц и крепостью сухожилий. Да уж, бляха муха. Очень далёкий от силовых видов чел.

👍👍👍

Правильно говорить не силы сухожилий а их прочности...

В комментариях делают толковый разбор изометрии.От себя добавлю: занимайтесь ею, только если хотите ощутимо развить СИЛУ ( например, хотите гнуть подковы или таскать лошадь на спине, как И.Засс), в остальном, для массы людей изометрические упражнения необязательны. 1. обязательна подготовительная часть, разогрев тела минимум 20-30 минут( пульс от 120 до 170 ударов в минуту). 2. подходов хватит 3-4-5 на каждое упражнение. 3. паузы между подходами меньше одной минуты считаю недостаточными, пусть паузы будут от 1 до 2 минут. 4. В одном -двух подходах пробуйте напрягаться на все 100%, именно при таком напряжении и растёт макс. сила. 5. Дыхание имеет значение в паузах между подходами, 5-6 секунд самого подхода его - естественно - можно\нужно задерживать. 6. Контролируйте ход тренировок, следите за самочувствием: плохой сон, отсутс. аппетита, боли в связках , непонятная утомлённость - признаки того, что не всё нормально, надо как-то разобраться, уменьшить, например, количество подходов, или найти другой фактор ненормальности.....

Благодарю! Саратов!

Какую х-ню только не изобретут для разделения русского народа. Откуда вылезли татары? Украинцы это канцлер бисмарк, а вы чих будете? И кто спонсирует вашу секту?

Чувак, ты не в себе. Засс делал планку ? Он лежал на стульях, спиной вниз, опираясь затылком на 1 стул, и пятками на другой. В таком положение, на нём стояло 3 человека. Вот из-за таких горе блогеров, растёт число инвалидов. Учи мат.часть.

Было интересно и познавательно. 👍😁

Очень хочу пробовать такие упражнения,но пугают серьезные последствия для здоровья при неправильном дыхании ☹️

Как зовут тренера ?

Вот это быки!

Мужчины!

Что-то я не видел у Засса обычной статики .Он делал изометрию .

Супер тренировка

круто, то что нужно после работы, во время, и до неё. А может и в качестве разминки.