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見た目の良し悪しはもちろん、身体の機能やメンタルのバランスも…、そのカギを握っているのが【骨盤】です。 骨格の司令塔でもある骨盤は「前後・左右・内外」と、わずかな動きでも身心に大きな影響を与えます。 セルフケアで弾力に富んだ骨盤を手に入れましょう♪ ～～～～～～～～～～～ ◆ブリージングストレッチ本院ホームページ◆ breathing-stretch.jp ◆体験レッスン随時募集中◆ ご予約はこちらからどうぞ！ coubic.com/breathingstretch/b... ◆無料5日間ブリージングストレッチメール講座◆ 17auto.biz/breathingstretch/r... 「元氣」・「人氣」・「景氣」を豊かにするための、目からウロコの情報が満載です！ ◆無料メールマガジン「呼吸で人生をストレッチする！」◆ 17auto.biz/breathingstretch/r.....

人間は脊椎動物です。 背骨のない人間はいません（笑） 人として背骨を見るのではなく、動物として脊椎を診た時、脊椎動物は背骨が動かなければ手足を動かせない構造になっていますが、現代人は動きの法則を忘れてしまい、胴体を固め、末端の手足ばかりを酷使してしまっています。 運動の基本は脊椎を一つ一つ波のように「にょろにょろ・くねくね・ゆらゆら」と動かすことです。 今回の動画では、その背骨を前後に波打たせる動きを紹介しています。 ～～～～～～～～～～～ ◆ブリージングストレッチ本院ホームページ◆ breathing-stretch.jp ◆体験レッスン随時募集中◆ ご予約はこちらからどうぞ！ coubic.com/breathingstretch/b... ◆無料5日間ブリージングストレッチメール講座◆ 17auto.biz/breathingstretch/r... 「元氣」・「人氣」・「景氣...

昨年の動画（ショートver.）はこちら → ua-cam.com/users/shortslZSju9M1v1s?feature=share

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ブリージングストレッチには組手と言って様々な二人組での整体法やストレッチがあります。 今回はマンツーマンレッスン（パーソナルレッスン）で行っている組手の中から、胴体に働きかける組手を紹介しています。 土台となる人の安定性とやってもらう人の胴体の柔軟性、そしてお互いに信頼した上で行う組手ですので、くれぐれも観ただけで真似をしないようにしてください！ 体験したい方はぜひ教室へお越しください！（笑） ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ◆ブリージングストレッチ本院ホームページ◆ breathing-stretch.jp ◆体験レッスン随時募集中◆ ご予約はこちらからどうぞ！ coubic.com/breathingstretch/booking_pages#pageContent ◆無料5日間ブリージングストレッチメール講座◆ 17auto.biz/breathingstretch/registp.p...

プロポーションは日頃のなにげないしぐさや姿勢、動き方の癖で美しくもなれば、悪くもなります。 骨盤や肩甲骨の角度で見た目のくびれは簡単につくっていくことは可能ですが、大前提として肩甲骨の角度に大きな影響を与える手のひらから二の腕にかけての腕の屈筋群の凝りと緊張を解消しておくことや胸椎を伸展させることが大切です。 肩甲骨の角度についてはこちらの動画を参照してください。 【肩甲骨は健康骨】 ua-cam.com/video/W0QeVeXE9N8/v-deo.html ヒップアップとバストアップとリフトアップは三位一体です。 ヒップアップについてはこちらの動画を参照してください。 【仙骨の締め・お尻を整える！】 ua-cam.com/video/Cr6Gl532rhQ/v-deo.html 【健康寿命を延ばす骨『仙骨』】 ua-cam.com/video/sS4Q3ygbrc0/v-deo...

プロポーションは日頃のなにげないしぐさや姿勢、動き方の癖で美しくもなれば、悪くもなります。 骨盤や肩甲骨の角度で見た目のくびれは簡単につくっていくことは可能ですが、大前提として肩甲骨の角度に大きな影響を与える手のひらから二の腕にかけての腕の屈筋群の凝りと緊張を解消しておくことや胸椎を伸展させることが大切です。 肩甲骨の角度についてはこちらの動画を参照してください。 【肩甲骨は健康骨】 ua-cam.com/video/W0QeVeXE9N8/v-deo.html ヒップアップとバストアップとリフトアップは三位一体です。 ヒップアップについてはこちらの動画を参照してください。 【仙骨の締め・お尻を整える！】 ua-cam.com/video/Cr6Gl532rhQ/v-deo.html 【健康寿命を延ばす骨『仙骨』】 ua-cam.com/video/sS4Q3ygbrc0/v-deo...

現代人は【肋骨】が下垂してしまって内臓の機能が低下して、消化と排泄が不完全になっています！ そのため、体内に老廃物が残存して、肥満や病氣の原因に！ スタイルも肋骨が下がる事でウエストが横に広がってしまい、お腹もポッコリ出てしまうという事態に…(((((((ιﾟдﾟ；) 肋骨と骨盤の隙間が縮んだまま、脇腹が固いまま、腹筋運動をしてもウエストは細くなりません！ お腹の筋肉運動をやるよりも、骨盤と肋骨の隙間を縦に伸ばし拡げると、ウエストが締まるように力がかかってくびれてきます！ ◆実技◆ ①正座（椅子に座っても、立ってもOK）タオルを持ち、胴体の体側をストレッチ ②肘をついた四つん這いで、脇腹のストレッチ ＊実技の途中で動き過ぎて（シャツが短すぎかも？！）パンツが見えてしまっていますが、笑って許してください( *´艸｀) ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ◆ブリージングストレッチ本院ホームページ◆ ...

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太ももを伸ばして胃腸を回復！

10分で背骨の調律！（簡単！イスに座ったままできる！）

健康寿命を延ばす骨『仙骨』

仙骨の締め・お尻を整える！

手の指ってこんなに長い！（手指はバネだ！！）

肌をさするだけで呼吸が深くなる！

若さも老化も【背中】から！

肩甲骨は健康骨

胸郭の解放

肋骨の解放

ブリージングストレッチとは？