- 393
- 377 925
Sonia亞桑
Hong Kong
Приєднався 14 вер 2011
簡單嘅心去做開心嘅事，人要心地好脾氣好，凡事就會好。
我係一個體適能教練，同時係全職打工仔，返到屋企就變成功課管理員同陪瞓專員，咁都叫做有好幾個唔同嘅專業響手啦。
人就到中年，就開始有老餅症候群，除左耐不耐歡喜想當年之外，話題都轉變埋，成日祝人身體健康，開始留意自己同身邊人用緊嘅野係咪天然健康咁；生活習慣更加唔駛講，跌左入老人狀態，10點前已經熟睡到咩咁，早睡早起果隻🤣。
身體要健康都要心態健康先掂，日日都擔呢樣憂果樣都係死得，人開心正面自然會健康d啦！希望響Sonia亞桑Channel可以分享好多健康運動訊息同埋生活點滴，大家一齊有個快樂人生🎉。
我係一個體適能教練，同時係全職打工仔，返到屋企就變成功課管理員同陪瞓專員，咁都叫做有好幾個唔同嘅專業響手啦。
人就到中年，就開始有老餅症候群，除左耐不耐歡喜想當年之外，話題都轉變埋，成日祝人身體健康，開始留意自己同身邊人用緊嘅野係咪天然健康咁；生活習慣更加唔駛講，跌左入老人狀態，10點前已經熟睡到咩咁，早睡早起果隻🤣。
身體要健康都要心態健康先掂，日日都擔呢樣憂果樣都係死得，人開心正面自然會健康d啦！希望響Sonia亞桑Channel可以分享好多健康運動訊息同埋生活點滴，大家一齊有個快樂人生🎉。
淺談整脊正骨
最近睇電話 好多時都會彈D同痛症有關嘅野出黎
呢排見得多D就係正骨
有D人就會話 啊 啪骨呀 好恐怖架
今日就淺談一下 整脊正骨
主要通過手法去調整脊椎來改善身體的功能和健康。
點解脊椎 對整體健康咁重要
因為錯位的脊椎 可能會影響神經系統
整脊可以通常包括症狀緩解及治療方面
脊椎移位或錯位 如果好大件事 即係意外帶來的衝擊咁
可能都會入左醫院
但係原來好大部份的都市人 即係你同我
通常面對嘅都係輕微的錯位
好地地點解會移位 主要都係因為日常不良的習慣性姿勢
即係平日坐姿 站姿 睡姿
甚至枕頭高度 床褥承托力都會導致一系列的健康問題
這些問題主要與脊椎的結構和功能有關
以下是一些常見的問題和症狀
1. 疼痛
頭痛 偏頭痛 頸椎移位常引起的症狀
我地頸椎有7節 唔同節數都有唔同反應同影響
頭先講頭痛 其實仲可以引發頸 肩和上背部疼痛
2. 麻木 刺痛 肌肉無力
同神經有關的症狀：錯位的頸椎可能壓迫神經根，導致手臂、手或手指的麻木和刺痛 肌肉無力。
3. 活動範圍受限
頸部活動受限：頸椎移位可能導致頸部的靈活性下降，使得轉頭或低頭時感到困難。
4. 平衡和協調問題
平衡感下降：頸椎的錯位可能影響到身體的平衡和協調，導致容易感到暈眩或不穩。
以下呢樣應該好多人都估唔到
竟然又關脊椎事
5. 自主神經系統影響
消化問題：某些頸椎問題可能影響自主神經系統，進而影響消化功能。
睡眠障礙：持續的疼痛和不適感可能干擾睡眠質量。
6. 長期影響
關節退化：長期的頸椎移位可能導致關節退化（如頸椎病），進一步影響正常的脊椎功能, 胸椎及腰椎都受影響
至於整脊正骨的安全性和有效性
整脊正骨比大眾嘅印象就係要啪啪聲咁
其實有時脊椎復位 係未必有聲
所以我建議唔好一定要追求有聲
最緊要係安全
整脊正骨前 建議大家先照過有關位置的X光片
並且有專業人士解釋過你知
當然都有好多整脊正骨師會要求先睇左你的X光片
再決定幫唔幫 同點樣幫你做手法治療
#整脊 #正骨
呢排見得多D就係正骨
有D人就會話 啊 啪骨呀 好恐怖架
今日就淺談一下 整脊正骨
主要通過手法去調整脊椎來改善身體的功能和健康。
點解脊椎 對整體健康咁重要
因為錯位的脊椎 可能會影響神經系統
整脊可以通常包括症狀緩解及治療方面
脊椎移位或錯位 如果好大件事 即係意外帶來的衝擊咁
可能都會入左醫院
但係原來好大部份的都市人 即係你同我
通常面對嘅都係輕微的錯位
好地地點解會移位 主要都係因為日常不良的習慣性姿勢
即係平日坐姿 站姿 睡姿
甚至枕頭高度 床褥承托力都會導致一系列的健康問題
這些問題主要與脊椎的結構和功能有關
以下是一些常見的問題和症狀
1. 疼痛
頭痛 偏頭痛 頸椎移位常引起的症狀
我地頸椎有7節 唔同節數都有唔同反應同影響
頭先講頭痛 其實仲可以引發頸 肩和上背部疼痛
2. 麻木 刺痛 肌肉無力
同神經有關的症狀：錯位的頸椎可能壓迫神經根，導致手臂、手或手指的麻木和刺痛 肌肉無力。
3. 活動範圍受限
頸部活動受限：頸椎移位可能導致頸部的靈活性下降，使得轉頭或低頭時感到困難。
4. 平衡和協調問題
平衡感下降：頸椎的錯位可能影響到身體的平衡和協調，導致容易感到暈眩或不穩。
以下呢樣應該好多人都估唔到
竟然又關脊椎事
5. 自主神經系統影響
消化問題：某些頸椎問題可能影響自主神經系統，進而影響消化功能。
睡眠障礙：持續的疼痛和不適感可能干擾睡眠質量。
6. 長期影響
關節退化：長期的頸椎移位可能導致關節退化（如頸椎病），進一步影響正常的脊椎功能, 胸椎及腰椎都受影響
至於整脊正骨的安全性和有效性
整脊正骨比大眾嘅印象就係要啪啪聲咁
其實有時脊椎復位 係未必有聲
所以我建議唔好一定要追求有聲
最緊要係安全
整脊正骨前 建議大家先照過有關位置的X光片
並且有專業人士解釋過你知
當然都有好多整脊正骨師會要求先睇左你的X光片
再決定幫唔幫 同點樣幫你做手法治療
#整脊 #正骨
Переглядів: 64
Відео
8個必按黃金穴位|強健身體由你起|每日穴位按摩|每日養生
Переглядів 1242 місяці тому
如果你唔舒服要睇醫生，通常會睇中醫定西醫? 可能都睇你嘅習慣，不過真係越黎越多人睇中醫啦 成日聽，中醫的治病原理是建立在經絡系統 經絡是連結許多穴位的通道，充滿住能量 人體的12條經絡又聯繫著臟腑、肌肉、筋膜 2000多年前黃帝內經就已經記載 只要經絡暢通，就能百病不生 那要經絡暢通，最簡單的方法就是要透過穴位去調理 穴位是位於經脈上的經氣及氣血聚集的地方 所以又稱為經穴 只要是經脈所經過嘅地方 所產生的疾病 都可以用相關的經穴來舒緩 今日分享一個口訣 包括左最常用的穴位 好好記住 得閒按下 包你身體健康 頭項尋列缺 面口合谷收 肚腹三里留 腰背委中求 心胸取內關 小腹三陰謀 坐骨刺環跳 腿疼陽陵透 家下就逐一同大家介紹 頭項尋「列缺」：列缺穴 主要針對 頭頸部病痛不適 緩解頭痛、頭脹、預防感冒、咳嗽和氣喘 列缺穴位置：手腕側面 【取穴方法】 把兩個手虎口交叉，食指扣到的地方就是列缺...
零痛楚｜KTTAPE系列｜第二回｜幾時貼最好｜順貼逆貼又唔同｜點貼最實｜必睇小貼士
Переглядів 15411 місяців тому
零痛楚｜KTTAPE系列｜第二回｜幾時貼最好｜順貼逆貼又唔同｜點貼最實｜必睇小貼士
Oneisall KYLE │寵物美容真空吸毛器 | 吹毛 吸毛 梳毛 順毛 剪毛│全球首部吹吸兩用
Переглядів 1,1 тис.11 місяців тому
Oneisall KYLE │寵物美容真空吸毛器 | 吹毛 吸毛 梳毛 順毛 剪毛│全球首部吹吸兩用
Snowy 迎雪│中藥護膚 │珍珠散│強勁美白 | 深層清潔毛孔 | 淡斑 | 撫平皺紋 | 香港製造
Переглядів 471Рік тому
Snowy 迎雪│中藥護膚 │珍珠散│強勁美白 | 深層清潔毛孔 | 淡斑 | 撫平皺紋 | 香港製造
係唔係感染傷風😢
請問貼住去跑ok嗎？ 足底跟膜發炎5個月 痛楚輕咗 但未好曬 11月跑神戶 早排試跑 5小時45 腳痛有點阻力
唔好意思呀🙏🏼🙏🏼🙏🏼癲左 家下先睇到留言🫣 當然可以貼住跑啦👍🏼
謝謝🙏
那裹有售呢？ ❤
hihi 您上網打kiwivital 就會見到好多地方都有得買架啦，有實體舖有網上👍🏼
謝謝分享 ！❤
大家一起覺醒我們是消費者我們有權拒絕害身體的産品想想我大家姐之前成日鬼剃頭可能同太多化學產品有關
你好,請問最終你隻狗狗仲有冇喘氣,而家仲有冇食呀?
sorry miss左您messge🙏🏼 家下冇食啦，佢都只係飲水後會喘幾下，我又試緊韓國另一隻，黃色包裝嘅
正骨頸幾本上你移了小小位 , 這些也只是式量醫治 , 到最尾也是要正骨復位.
請問在那裏可以買到
hi, 我見在hktvmall有得買呀
Nice and clear video!
做帶氧能否流好汗？
好汗水視乎個人體質 帶氧運動對身體都有好處呀
YMCA也有教學服務, 我同學有去返商科.
小心公園內長椅草邊，"蛇出沒注意"😅
收到🙏🏼
請問門市地址
您好 我之前響藥房買架 因現在萬寧都冇買啦
Thank for sharing.
個間機舖80年代已經存在，以前的常客都已經成為老餅了.......。另一間有歷史的就是那家當舖。而新苑記的位置，昔日都是麵店。
係回憶啊
Sonia好多謝您嘅介紹!
靚女❤妳可跑揸馬啦!!日日行葵涌啲山路!!!齋睇就暈啦!!!!
謝謝你分享這套動作，我患上坐骨神經痛已經4個月了，由腰痛到落腳趾，還有小腿麻痺！我一定会堅持做這套動作！Thanks
祝您快些康復，記得慢慢做，唔好心急
請問大和米蕈是什麼食物 什麼植物製出來
大和米蕈是專利米糠精華，由大和藥品株式會社與美國加州醫科大學UCLA/Drew的M.Ghoneum教授共同研究, 以專利技術分解高級日本米米糠
👍👍
封面好大💪
多謝分享。但聲音有啲點細。
唔樂意思呀 下次會大聲返🙏🏼🙏🏼
請問貼幾日好，我見官網寫3-7，另外係咪照沖涼同訓教都無所謂，我發覺拉太緊後面會貼得唔夠實
您好呀 美國嘅天氣可以貼耐啲 香港太潮濕啦 我建議1-2日 可以沖涼之後用毛巾印乾就可以 記緊成條貼大約分3份 只拉中間部位 不要太大力 前後2邊就唔好拉 因為加大拉力反而令佢anchor 唔實
@@sonia_son 咁一至兩日後除佐要抖返幾耐可以再貼？同埋佢個原理其實係咪就係等你肌肉拉扯得冇咁勁，因為平時向下嘅時候條肌肉會痛，貼咗嘅話就好似同你角力緊咁，我發覺呢個階段休息係最好，因為之前試過拉筋，點知越整越痛😬
1. 我當日整親就貼2日抖1日，大約2星期慢慢冇晒事，仲真係斷左尾 2. 貼布原理係提升表層皮膚令下層空間大左闊左，流動性好左，正所謂不通則痛
所有受傷/疼痛位，唔一定全部都適合拉筋伸展，有啲情況越拉越傷架🙏🏼
@@sonia_son 希望我都得，依家向下就好痛，睇佐醫生搞佐成個月都未得，連另一只手都有d事
想問metamucil有橙色蓋及白色蓋，橙色大支，白色细支，除此，有乜分別。我主要是軟便的，metamucil適合嗎?謝謝
可能家下出多左新款🧐真係要問問藥房先知🙏🏼
@@sonia_son 用來軟便ok?
@@MrSkchau18 Metamucil 含有 100％ 洋車前子殼纖維，它以天然的方式幫你排除體內不必要的廢物。它是一種凝膠形纖維，可吸收並清除體內廢物，能有效軟化腸內消化物，有助紓解便秘，即是合適有便秘情況者用🙏🏼
綠色果樽是capsule?
係呀 綠色細樽果個係capsule☺️
@@sonia_son capsule一日食幾次，每次幾多粒?
边度有得買
@@MrSkchau18 Dosage: 指引寫早午晚各2粒
@@sonia_son 萬零及屈人士都冇得賣
請問點解剛開始食左3日就便秘3日😢平時都好正常
食用份量如何
@@sonia_son 第一晚2匙20G+一包無糖豆類, 第二日1匙10G+一包無糖豆漿, 第三日1匙 + 150ML水, 第四日朝早終於.....解放(好順利, 冇不適感)....😆
@@sandra0218 恭喜晒, 可能身體要少少時間適應佢, 祝你健康呀
我細個時葵盛西的， 搬走前都冇甘多屋村屋苑的
所以可以影嘅都想記起佢🥰
請問氯化鋁的止汗劑是否會傷害皮膚呢？
氫氧化鋁或氧化鋁容易刺激皮膚或暫堵塞毛孔
😃😃😃😃😃😃
D. Nuevo. Laredo. Tamaulipas. Saludos. Y. Felicitaciones. K. Hermoso. Perro
gracias🥰
🎉
已經買咗藥膏， 但說明書， 不要直接搽喺膝頭哥面！
您好呀Hoho, 我問過佢地，話主要係搽響包圍膝蓋痛位周圍，因有助軟組織舒緩痛楚，只係怕用家唔搽周圍同埋淨係搽響痛位/痛點🙏🏼
多謝分享！
not if your newtered
Soooo cute 😍 💓 💖 💕 💗 ❤ 😍 💓
此機是用USB差電嗎?
如何送貨？
插電制叉電，佢個頭係圓頭黎，上網買SF收貨😬
狗狗骨刺可用嗎？
@@canlai113 可以用的，骨刺其實是慢性關節炎導致的骨骼增生，只不過俗稱叫「骨刺」 光療對幫助緩減慢性關節炎引起的骨刺或骨骼增生的疼痛都十分有效，但光療不會令骨刺消失🙏🏼
請問照久了 寵物毛會變色嗎
請問任食燒烤要唔要預先booking?
Beautiful dog! So obedient!
Cute 🐶
what a beauty 😍
❤❤❤❤❤🫶🫶🫶🫶🫶🫶
Yyyg
你好，做果陣腹部冇感覺，反而腿感到很累，是否代表有地方做錯？ 還有，以上的動作能瘦到下腹嗎？
hihi 多謝您跟住做呀，您應該冇做錯架 因為呢三個動作一方面做腹另一方面強化大腿 所以您感到大腿攰係正常 之後您再做多幾次 大腿強了就冇咁攰架啦 加油呀👍🏼
Dios lo bendiga
esta muy lindo ese perro
soo very cute
我77年開始住葵盛西，但從99年起已沒有返過葵盛，看了這條片後……好多回憶
有好回憶😢
香港好多地方唔影低就變鬼晒😅
三十年前係葵盛人, 仲讀埋仁立小學! 好感動可以見番舊時記憶, 多謝!
用緊真係好好用😽
係呀!!!
Lindo demais.
obrigada