Alberto Ramos
Alberto Ramos
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КОМЕНТАРІ

  • @ROAXÎSEÎFADA
    @ROAXÎSEÎFADA 4 місяці тому

    👌🏻Mas de sus técnicas por favor me gustan gracias 🙌🏻

  • @rpnutricion7056
    @rpnutricion7056 2 роки тому

    woow! eh estado haciéndolo mal todo este tiempo

  • @matijasc3374
    @matijasc3374 4 роки тому

    Gracias, me habéis alludado en los deberes de educación física

  • @paufslolol
    @paufslolol 4 роки тому

    MUY BUEN VIDEO

  • @pakiros
    @pakiros 5 років тому

    gracias por compartir estos conocimientos

  • @victorpaco7589
    @victorpaco7589 5 років тому

    Very good guys

  • @ilidanrock
    @ilidanrock 5 років тому

    ES Pep guardiola el de naranja ? jajajaja

  • @maxcruzherrera7163
    @maxcruzherrera7163 5 років тому

    Claro en montaña se puede utilizar cualquier tipo de zapatillas, pero para eso existen zapatillas de montaña como por ejemplo Salomon o la sportiva

  • @ricardohuelva
    @ricardohuelva 5 років тому

    🏅 www.zapasdepor.com/calendario-de-carreras-por.../ 🏅 ✅OS dejo una entrada sobre el calendario de carreras de 2019

  • @artemiomarin9506
    @artemiomarin9506 6 років тому

    es lo mejor de lo mejor correr en montañas gracias por su vídeo

    • @ricardohuelva
      @ricardohuelva 5 років тому

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  • @victorgd5393
    @victorgd5393 6 років тому

    Buen vídeo. Gracias.

  • @TheSimonkk
    @TheSimonkk 7 років тому

    hola! viajo a estudiar a Tarragona en septiembre. que tal el trail running en Tarragona y barcelona? quiero practicarlo, así como el mtb. saludos! y gracias por el video!

    • @SportsMaximo
      @SportsMaximo 6 років тому

      Nutribiker Simón Tello Herrera Hola amigo.Soy de Tarragona y te dire q hay buenas montañas.Me puedes ver en mi canal Sports Maximo.Un abrazo

    • @ricardohuelva
      @ricardohuelva 5 років тому

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