![Mental Well Clinic คลินิกสุขภาพใจของคนทุกช่วงวัย](/img/default-banner.jpg)
- 89
- 58 086
Mental Well Clinic คลินิกสุขภาพใจของคนทุกช่วงวัย
Приєднався 30 січ 2023
คลินิกสุขภาพใจ ของคนทุกช่วงวัย
Mental Well Clinic | Mental Health Center
สามารถนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรึกษาได้ที่
📞 : 091-599-3905
จองคิว นัดหมาย 🔽
Line : @mentalwell.clinic
Facebook : Mental Well Clinic
Instagram : Mentalwell.clinic
Mental Well Clinic | Mental Health Center
สามารถนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรึกษาได้ที่
📞 : 091-599-3905
จองคิว นัดหมาย 🔽
Line : @mentalwell.clinic
Facebook : Mental Well Clinic
Instagram : Mentalwell.clinic
วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด ภายใน 3 นาที
📍ทั้ง #นอนไม่หลับ #สมองไม่หยุดคิด ฟังทางนี้ เพราะปัญหาเหล่านี้แก้ได้ภายใน 3 นาที 💤🛌
.
1️⃣ สร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลาย เช่น การอ่านหนังสือ การนั่งสมาธิ ฟังเพลง หรือดนตรีที่เบาสบายๆ ก่อนนอน
2️⃣ การนั่งสมาธิ ที่ทำให้จิตใจสงบลง
3️⃣ การงดใช้โทรศัพท์ หรือการทำงานหน้าจอคอมก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชม.
4️⃣ ใช้วิธีระบายความเครียดทั้งหมดที่มีด้วยการจดลงในสมุด หรือกระดาษสักแผ่น เพื่อเป็นการระบายความเครียด
5️⃣ การมีสภาพแวดล้อมที่อำนวยความสะดวกสบาย เช่น การปิดไฟให้สนิท ปรับอุณหภูมิให้อุ่น และลดเสียงรบกวนก่อนนอนหลับ
.
💡เพียงเท่านี้ ทุกคนก็สามารถนอนหลับได้อย่างสบาย ขจัดความเครียดง่ายๆ ด้วย 5 วิธีภายในระยะเวลา 3 นาทีได้⏳
.
หรือหากใช้วิธีเหล่านี้ยังไม่ได้ผล สามารถให้ Mental Well Clinic ดูแลคุณ 🩵🧡
.
📍เพียงจองวันนี้รับโปรโมชั่นปรึกษานักจิตวิทยา/ ปรึกษานักสุขภาพจิต ในราคา 1,800 บาท จาก 2,500 บาท
ทักเพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับทางเจ้าหน้าที่ และนัดเวลาเข้ามาปรึกษานักสุขภาพจิตได้ที่…
•─────────•°•❀•°•─────────•
Facebook : Mental Well Clinic
Tal : 091-599-3905
Line : @mentalwell.clinic หรือคลิกลิงก์ lin.ee/nnZ6vBT
IG : MentalWell.clinic
.
Mental Well Clinic / Quartier Ratchada 32 maps.app.goo.gl/vRtJSGmR1FDfYeHp8?g_st=ic
.
#mentalwellclinic #พื้นที่ปลอดภัยของคนทุกช่วงวัย #นอนไม่หลับ #สมองไม่หยุดคิด #ฝันร้าย #insomnia #สุขภาพจิต #นอนหลับ #นักจิตวิทยา #จิตบำบัด #selfcare
.
1️⃣ สร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลาย เช่น การอ่านหนังสือ การนั่งสมาธิ ฟังเพลง หรือดนตรีที่เบาสบายๆ ก่อนนอน
2️⃣ การนั่งสมาธิ ที่ทำให้จิตใจสงบลง
3️⃣ การงดใช้โทรศัพท์ หรือการทำงานหน้าจอคอมก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชม.
4️⃣ ใช้วิธีระบายความเครียดทั้งหมดที่มีด้วยการจดลงในสมุด หรือกระดาษสักแผ่น เพื่อเป็นการระบายความเครียด
5️⃣ การมีสภาพแวดล้อมที่อำนวยความสะดวกสบาย เช่น การปิดไฟให้สนิท ปรับอุณหภูมิให้อุ่น และลดเสียงรบกวนก่อนนอนหลับ
.
💡เพียงเท่านี้ ทุกคนก็สามารถนอนหลับได้อย่างสบาย ขจัดความเครียดง่ายๆ ด้วย 5 วิธีภายในระยะเวลา 3 นาทีได้⏳
.
หรือหากใช้วิธีเหล่านี้ยังไม่ได้ผล สามารถให้ Mental Well Clinic ดูแลคุณ 🩵🧡
.
📍เพียงจองวันนี้รับโปรโมชั่นปรึกษานักจิตวิทยา/ ปรึกษานักสุขภาพจิต ในราคา 1,800 บาท จาก 2,500 บาท
ทักเพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับทางเจ้าหน้าที่ และนัดเวลาเข้ามาปรึกษานักสุขภาพจิตได้ที่…
•─────────•°•❀•°•─────────•
Facebook : Mental Well Clinic
Tal : 091-599-3905
Line : @mentalwell.clinic หรือคลิกลิงก์ lin.ee/nnZ6vBT
IG : MentalWell.clinic
.
Mental Well Clinic / Quartier Ratchada 32 maps.app.goo.gl/vRtJSGmR1FDfYeHp8?g_st=ic
.
#mentalwellclinic #พื้นที่ปลอดภัยของคนทุกช่วงวัย #นอนไม่หลับ #สมองไม่หยุดคิด #ฝันร้าย #insomnia #สุขภาพจิต #นอนหลับ #นักจิตวิทยา #จิตบำบัด #selfcare
Переглядів: 39
Відео
เด็กออทิสติก ควรเตรียมพร้อมอย่างไรก่อนไปโรงเรียน
Переглядів 7321 годину тому
ถึงแม้ว่าเด็กที่มีภาวะออทิสติก จะมีความยากลำบากในการเข้าสังคม รวมทั้งการสื่อความหมาย ภาษา ที่แตกต่างจากคนทั่วไป ซึ่งก่อนที่จะเข้าโรงเรียน พ่อๆ แม่ๆ ควรฝึกฝนทักษะเพื่อเตรียมความพร้อม ดังนี้👇🏻🙇🏻♀️ . ✅ ฝึกสมาธิ โดยให้ลูกหัดอยู่นิ่งๆ ในการทำกิจกรรมอย่างน้อย 10 นาที ✅ ฝึกให้ช่วยเหลือตัวเอง ในการทำกิจวัตรประจำวัน เช่น การแต่งตัว การทานอาหารเอง ✅ ฝึกการควบคุมอารมณ์ และพฤติกรรม เพื่อให้ได้แสดงออกทางอา...
พามารู้จักพฤติกรรม #ติดแกลม อาจเป็นต้นตอปัญหาความสัมพันธ์
Переглядів 69День тому
🔎พามารู้จักพฤติกรรม #ติดแกลม อาจเป็นต้นตอปัญหาความสัมพันธ์💔✨ . ⭐️ใครบ้างที่รู้สึกว่าเราติดแกลม ทั้งช้อปเก่ง เที่ยวเก่ง หรู ดูดี จนบางครั้งก็ลืมถามความสัมพันธ์ หรือความรู้สึกของคนรอบข้าง บางครั้งคุณผู้ชายอยากพัก แต่คุณผู้หญิงก็ยังอยากเที่ยวไม่พัก 🛍️ . จะอยากสื่อสารเพื่อปรับความเข้าใจ แต่ก็ยังไร้คนกลางที่เข้าใจ และไม่ตัดสิน 😭 . ให้เราเป็นตัวช่วยในการปรึกษาและพูดคุย ที่เข้าใจทั้งคุณและเขา เราพร้อม...
ถ้าพนักงานในองค์กรมีสิทธิ์เลือกสวัสดิการได้เอง... ฉันจะเลือก
Переглядів 66День тому
พามาดูกันว่าทีมงานสุขภาพจิตของ Mental Well Clinic คณะฮีลใจของเราจะเลือกสวัสดิการอะไรกันนะที่ใช่เรา✅✨ แต่ถึงอย่างไรแล้ว Mental Well Corporate Service เป็นสวัสดิการที่ตอบโจทย์ และยังครอบคลุมทุกปัญหาในองค์กร💙💪🏻 องค์กรใดสนใจ และอยากทราบเกี่ยวกับรายละเอียดเพิ่มเติม สามารถทักเพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับทางเจ้าหน้าที่ และนัดเวลาเข้ามาปรึกษานักสุขภาพจิตได้ที่… •─────────•°•❀•°•─────────• Facebook : Me...
เครียด เหนื่อย ท้อ จากการดูแลลูกออทิสติก ทำอย่างไรดี ?
Переглядів 46День тому
เริ่มมี #ความเครียด #เหนื่อย #ท้อ จากลูกที่เป็นออทิสติก จะจัดการความรู้สึกยังไงให้ไม่กระทบลูกดีนะ💪🏻💡 เพราะการดูแลเด็กด้วยความรัก ความเอาใจใส่นั่นคือสิ่งที่พ่อแม่ทำเป็นประจำอยู่แล้ว แต่การดูแลที่มากเกินไป รวมทั้งความคาดหวังต่างๆ ก็อาจส่งผลต่อความรู้สึกของพ่อแม่ด้วย ในคลิปนี้เรามาเรียนรู้เทคนิคดูแลใจพ่อๆ แม่ๆ กันค่ะ☺️ 1️⃣การเข้าใจ และยอมรับความรู้สึกของตนเอง 2️⃣การฝึกการจัดการอารมณ์ของตนเอง 3️⃣ลอ...
เสริมพัฒนาการลูกน้อยที่มีภาวะ Mild Autism อย่างไรดี
Переглядів 20День тому
เสริมพัฒนาการลูกน้อยที่มีภาวะ Mild Autism อย่างไรดี คลิปนี้มีคำตอบ📍🙇🏻♀️ . สำหรับเด็กที่มีภาวะ Mild Autism จะจัดว่าเป็นเด็กที่มีความสามารถในการพูด อ่าน เขียน พร้อมทั้งสามารถทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ ได้ด้วยตัวเอง แต่อาจมีความยากลำบากในการจัดการอารมณ์ หรือการเข้าสังคมได้ ซึ่งหากมีการเสริมสร้างพัฒนาการเด็กด้านนี้ ก็สามารถทำให้เด็กมีความสุขในการเข้าสังคมเพิ่มมากขึ้น😊📣 . 1️⃣ เทคนิคแรก การเสริมสร้างทัก...
How To อยากมีเพื่อนใหม่ แต่ #เข้าสังคม ไม่เก่ง... มาลองดูวิธีนี้
Переглядів 127День тому
📣🙇🏻♀️How To อยากมีเพื่อนใหม่ แต่ #เข้าสังคม ไม่เก่ง... มาลองดูวิธีนี้ ‼️💪🏻 . ✅ เริ่มจากทำความรู้จัก และเข้าใจตนเอง มีจุดแข็ง หรือมีอะไรเฉพาะตัวบ้าง ✅ เข้าร่วมกิจกรรมที่สนใจ ให้เราเป็นตัวเองในกิจกรรมที่ถนัด ✅ ฝึกการสนทนากับบุคคลที่เจอในแต่ละวัน และฝึกใช้คำถามปลายเปิด ✅ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ว่าจะพูดคุยกับคนใหม่ๆกี่คน และให้รางวัลตัวเอง เพื่อสร้างแรงจูงใจ ✅ ลองพัฒนาทักษะการฟังเพิ่มเติม เพราะการฟั...
นักจิตชวนคุย...พัฒนาการเด็กด้านไหน ที่ต้องพัฒนาบ้าง | MommyTalk EP.5
Переглядів 86День тому
พัฒนาการเด็ก คือ กระบวนการเด็กที่เจริญเติบโตในหลายๆ ด้าน ทั้งทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม หรือสติปัญญา ซึ่งถ้าเด็ก และผู้ปกครองส่งเสริมพัฒนาการเด็กในทุกด้าน สามารถทำให้เด็กเจริญเติบโตได้สมวัย และยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิตที่ดีในวัยผู้ใหญ่ได้อีกด้วย Mental Health is Wealth EP นี้ จะมาพูดคุยกันถึงพัฒนาการเด็กด้านไหน ที่ต้องพัฒนาให้สมวัยบ้าง โดยคุณอายส์ - ชนนี และ คุณแนท - ธัญรดี นักสุขภาพจิต ประจำ M...
ให้ลูกน้อยได้ทำกิจกรรมที่ “ส่งเสริมพัฒนาการ” มีข้อดีอย่างไรบ้าง?
Переглядів 7514 днів тому
‼️🧠ให้ลูกน้อยได้ทำกิจกรรมที่ #ส่งเสริมพัฒนาการ มีข้อดีอย่างไรบ้าง?🫡 ซึ่งในการส่งเสริมพัฒนาการเด็กนั้นมีวิจัยมากมายที่ชี้ให้เห็น ว่าการส่งเสริมพัฒนาการในวัยเด็ก จะมีผลต่อการเจริญเติบโตของสมอง อารมณ์ สติปัญญา พฤติกรรมของเด็กได้อย่างชัดเจน💪🏻🦸♀️ โดยมีข้อดีของการส่งเสริมพัฒนาการลูกน้อยดังนี้ค่ะ👇🏻 ✅ การส่งเสริมสมอง และการเรียนรู้ โดยใช้การเล่นหรือกิจกรรมที่ส่งเสริมพัฒนาการ ✅ การพัฒนาทักษะทางสังคม โด...
ลูกเริ่มมีปัญหาการเรียน… เกิดจากอะไรนะ?
Переглядів 7814 днів тому
👧🏻📍พ่อแม่ท่านไหน...เจอปัญหาลูกเริ่มมี #ปัญหาการเรียน #สมาธิสั้น #เรียนรู้ช้า #ความจำไม่ดี #อยู่ไม่นิ่ง สรุปแล้วลูกเราเป็นอะไร และมีสาเหตุมาจากอะไรนะ⁉️ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้เกิดได้จากหลายปัจจัย ในบางปัจจัยอาจมีรายละเอียดที่คุณพ่อ คุณแม่อาจมองข้ามไป เพราะคิดว่าอาจไม่มีผลต่อการเรียนรู้ของเด็ก🛝📌 . แต่ผู้ปกครองสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ ด้วยการจัดการการเรียนรู้ที่เหมาะสมของเด็กๆ ที่ช่วยส่งเสริมพัฒนา...
เสริมสร้าง #ความฉลาด ให้ลูกน้อยของคุณด้วย 7Q
Переглядів 6714 днів тому
เสริมสร้าง #ความฉลาด ให้ลูกน้อยของคุณด้วย 7Q💪🏻📌 ✅ IQ ความฉลาดทางสติปัญญา เป็นความสามารถในการคิด วิเคราะห์ การเรียนรู้ หรือจดจำสิ่งต่างๆ ✅ EQ ความฉลาดทางอารมณ์ เป็นการรับรู้ความเข้าใจของอารมณ์ตัวเอง และของผู้อื่น สามารถควบคุมอารมณ์ตนเองได้ ✅ CQ ความฉลาดในการริเริ่มสร้างสรรค์ เป็นการใช้จินตนาการในการริเริ่มสิ่งใหม่ๆ ✅ MQ ความฉลาดทางศีลธรรม เป็นเด็กที่มีพฤติกรรมที่ดี ตามกฎระเบียบของสังคม ✅ PQ ความ...
หยุดพฤติกรรมเหล่านี้ เพราะจะทำให้เกิด #แพนิค
Переглядів 9014 днів тому
‼️หยุดพฤติกรรมเหล่านี้ เพราะจะทำให้เกิด #แพนิค💔😭 หากใครทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ ดูคลิปนี้ให้จบแล้วปรับพฤติกรรมทันทีเลยนะคะ👇🏻📍 ✅ พฤติกรรมแรก การหายใจเร็ว และตื้น ✅ พฤติกรรมที่ 2 การดื่มคาเฟอีนมากจนเกินไป ✅ พฤติกรรมที่ 3 การอยู่ในสถานที่ที่มีคนเยอะมาก หรือมีเสียงดังมาก ✅ พฤติกรรมที่ 4 การใช้สมาร์ทโฟน หรือใช้โซเชียลมีเดียมากจนเกินไป ✅ พฤติกรรมที่ 5 การนอนดึก หรือการนอนไม่เพียงพอ ทั้งหมดนี้คือตัวอย่า...
บอกลาความกังวลในอนาคต แล้วเพิ่มความสุขใน "ปัจจุบัน"
Переглядів 20921 день тому
บางครั้งทุกคนมี "ความวิตกกังวล" จนลืมไปว่าสิ่งที่เรากังวลนั้นเป็นเรื่องของอนาคต จนทำให้ไม่สามารถมีความสุขในปัจจุบัน จากที่เคยมีก็มีความสุขกับสิ่งตรงหน้าลดลง และอยากจะแก้ไขความกังวลนี้หมดไป แต่ก็ไม่รู้ควรแก้ไขอย่างไรดี วันนี้มีคำแนะนำจากนักสุขภาพจิต ที่ทุกคนสามารถทำตามได้ เช่น การอยู่กับปัจจุบัน (Mindfulness) เพื่อให้เราได้อยู่กับปัจจุบันตรงหน้าให้มากขึ้น การใช้เทคนิคทางจิตวิทยา (CBT) เพื่อให้แย...
ปล่อยให้ลูกติดจอ เสี่ยงต่อพัฒนาการช้ากว่าวัย
Переглядів 7621 день тому
ปล่อยให้ลูกติดจอ เสี่ยงต่อพัฒนาการช้ากว่าวัย
ระวัง... เครียดสะสมอาจทำให้เกิดแพนิคโดยไม่รู้ตัว
Переглядів 12621 день тому
ระวัง... เครียดสะสมอาจทำให้เกิดแพนิคโดยไม่รู้ตัว
5 สัญญาณเตือน… ว่าลูกมีพัฒนาการช้ากว่าปกติ
Переглядів 13521 день тому
5 สัญญาณเตือน… ว่าลูกมีพัฒนาการช้ากว่าปกติ
จัดการอารมณ์อย่างไร เพื่อลดปัญหาสุขภาพจิต
Переглядів 11828 днів тому
จัดการอารมณ์อย่างไร เพื่อลดปัญหาสุขภาพจิต
ทริคสังเกตพฤติกรรมเบื้องต้น ก่อนพาลูกตรวจ IQ 🔎
Переглядів 5928 днів тому
ทริคสังเกตพฤติกรรมเบื้องต้น ก่อนพาลูกตรวจ IQ 🔎
How to วิธีการหยุดความรุนแรงในครอบครัว | MommyTalk EP.4
Переглядів 105Місяць тому
How to วิธีการหยุดความรุนแรงในครอบครัว | MommyTalk EP.4
ลูกเข้ากับเพื่อนไม่ได้ เป็นผลมาจาก 7Q หรือเปล่านะ ?
Переглядів 324Місяць тому
ลูกเข้ากับเพื่อนไม่ได้ เป็นผลมาจาก 7Q หรือเปล่านะ ?
ประเมิน IQ สำคัญหรือไม่ กับเด็กในยุคปัจจุบัน
Переглядів 2,9 тис.Місяць тому
ประเมิน IQ สำคัญหรือไม่ กับเด็กในยุคปัจจุบัน
How to สร้าง Healthy Relationship ในความสัมพันธ์💔
Переглядів 88Місяць тому
How to สร้าง Healthy Relationship ในความสัมพันธ์💔
เปลี่ยนจากการเข้ามุม…มาใช้วิธี Time in เสริมพฤติกรรมทางบวก
Переглядів 104Місяць тому
เปลี่ยนจากการเข้ามุม…มาใช้วิธี Time in เสริมพฤติกรรมทางบวก
เช็คด่วน 5 อาการเข้าข่ายโรควิตกกังวล จากนักสุขภาพจิต | MentalTalk EP.3
Переглядів 109Місяць тому
เช็คด่วน 5 อาการเข้าข่ายโรควิตกกังวล จากนักสุขภาพจิต | MentalTalk EP.3
เปิด 5 ทริคลับการเลี้ยงลูกให้ประสบความสำเร็จ
Переглядів 161Місяць тому
เปิด 5 ทริคลับการเลี้ยงลูกให้ประสบความสำเร็จ
จะทำอย่างไรดี เมื่อต้องเลือกระหว่างพ่อแม่กับคนรัก
Переглядів 271Місяць тому
จะทำอย่างไรดี เมื่อต้องเลือกระหว่างพ่อแม่กับคนรัก
5 วิธีผ่อนคลายความกังวลง่ายๆ จากนักสุขภาพจิต | MommyTalk EP.3
Переглядів 254Місяць тому
5 วิธีผ่อนคลายความกังวลง่ายๆ จากนักสุขภาพจิต | MommyTalk EP.3
ขอบคุณครับ
Dfhuifc😈😈😈😈😡😡😡
Hallo. Wie. Geht. Es. Dir. ❤
Ich. Liebe. Spachen
Schön. Dich zu. Hören. ❤❤❤❤❤
🤩🤩🤩🤩🤩
เห็นด้วยค่ะ เยี่ยมเลย
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ
ผมเป็นโรคเหงาครับต้องทำไง
สามารถเข้ามาพูดคุยกับนักสุขภาพจิตที่ Mental Well Clinic ได้นะคะ😊🙇🏻♀️🩵
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ คำแนะนำที่ดีค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ เดี๋ยวเอาให้หลานดูครับ
ตอนท้องเป็นอย่างนี้จริงๆค่ะ เป็นกำลังใจให้คุณแม่ทุกคนค่ะ
เป็นกำลังใจให้คุณแม่ครับ
🎉🎉🎉
💙💙💙💙💙
เยี่ยมมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับสาระความรู้ดีๆครับ😁
ควรนะ
めっちゃ可愛いお姉さん大好きです💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌