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Frank Aventure
France
Приєднався 30 гру 2013
J'ai tout quitté en 2010 et je suis parti avec mon voilier vivre mon rêve de gosse.
Sur cette chaîne je vous propose :
Mes navigations à la voile et la vie au quotidien avec un Bavaria 30 cruiser en Méditerranée, Atlantique Nord, Caraïbe, Amérique centrale.
Ma traversée du Pacifique, de la Polynésie Française a Panama en catamaran Outremer 45.
Mes randonnées montagne, jungle, trek.
Mais aussi mes séances de sport sur le bateau et terre sans matériel.
Voici le lien du livre qui résume ma vie :
amzn.eu/d/cLefEY0
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Mais aussi mes séances de sport sur le bateau et terre sans matériel.
Voici le lien du livre qui résume ma vie :
amzn.eu/d/cLefEY0
"Pompes inclinées sur les doigts : force et contrôle, prêt à relever le défi ?"
Pour obtenir un programme gratuit de musculation au poids du corps :
frank67coaching@gmail.com
Liens pour mes livres :
Le vagabond des mers: Tout quitter et partir en voilier, sur un Bavaria 30 cruiser amzn.eu/d/bBBL4bd
Le petit guide de développement personnel amzn.eu/d/1iAcjQs
Le sport après 50ans, la musculation au poids du corps
amzn.eu/d/gfdXJE9
Merci
frank67coaching@gmail.com
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Le sport après 50ans, la musculation au poids du corps
amzn.eu/d/gfdXJE9
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Відео
Tractions avec un sac à dos de 14 kg sur mon voilier !
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💥 *Tractions avec un sac à dos de 4 kg sur mon voilier !* 🌊 Parce que la vie en mer n’empêche pas de repousser ses limites. 💪 *Le vent, les vagues et un défi de plus à relever.* 👉 *Et toi, tu serais prêt à tenter l’aventure ?* Liens pour mes livres : Le vagabond des mers: Tout quitter et partir en voilier, sur un Bavaria 30 cruiser amzn.eu/d/bBBL4bd Le petit guide de développement personnel amz...
🐅 Tiger Bend Push-Ups sur mon voilier 🌊
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Liens pour mes livres : Le vagabond des mers: Tout quitter et partir en voilier, sur un Bavaria 30 cruiser amzn.eu/d/bBBL4bd Le petit guide de développement personnel amzn.eu/d/1iAcjQs Le sport après 50ans, la musculation au poids du corps amzn.eu/d/gfdXJE9 Merci
🌊 Sur mon voilier, je teste mes limites avec des wall rocking push-ups
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🚨 *Des push-ups qui défient l'horizon !* 🌊 Sur mon voilier, je teste mes limites avec des *wall rocking push-ups* au rythme des vagues. 💥 *Stabilité, force et vue imprenable sur l'océan.* 👉 *Et toi, tu relèves le défi ?* Pour un programme de musculation au poids du corps gratuit, envoies "je le veux" à frank67coaching@gmail.com
"Cap sur Roatan : une navigation magique en Bavaria 30 sous le soleil du Honduras !"
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Liens pour mes livres : Le vagabond des mers: Tout quitter et partir en voilier, sur un Bavaria 30 cruiser amzn.eu/d/bBBL4bd Le petit guide de développement personnel amzn.eu/d/1iAcjQs Le sport après 50ans, la musculation au poids du corps amzn.eu/d/gfdXJE9 Merci
"Un verre de vin rouge, un coucher de soleil, et la mer pour horizon : la liberté en voilier !"
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"Cap sur l'aventure : de Belize à Utila, embarquez pour une navigation inoubliable !"
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Music:Over the Limits Musician:Vernacolmusic Liens pour mes livres : Le vagabond des mers: Tout quitter et partir en voilier, sur un Bavaria 30 cruiser amzn.eu/d/bBBL4bd Le petit guide de développement personnel amzn.eu/d/1iAcjQs Le sport après 50ans, la musculation au poids du corps amzn.eu/d/gfdXJE9 Merci
"Boostez votre énergie et vos performances avec ce smoothie 100% naturel ! 💪"
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Music:Smooth Jazz Musician:Beard Music Stock Smoothie pour le matin Ingrédients : 1 banane (riche en potassium, pour la circulation sanguine). 1 cuillère à soupe de miel (augmente l'énergie et favorise la libido). 1/2 avocat (riche en acides gras et en vitamine E pour la santé vasculaire). 1 poignée de noix ou d’amandes (source de zinc et d’acides gras essentiels). 1 morceau de gingembre frais ...
"Pas de salle, pas d'excuses : musculation au poids du corps en plein cœur des Caraïbes !"
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"Un dimanche parfait à Placencia : sable fin, eaux turquoise et détente totale au Belize !"
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12 exercices d'échauffement du matin (faites cette routine d'échauffement rapide tous les jours)
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