Відео

💪💪

Después de 3 días no puedes caminar y peor subir o bajar escaleras ahí los quiero ver 😂

Ni para calentar

Este es mi maestro me tiene roca siganlo ❤😊

vamoooo un video mas largoo

🎉

¿Por qué no metes ejercicios unilaterales? No se te crea una descompesanción.

mi compa en el martillo para no balancearse tanto podria sentarse al reves en la maquina de predicador y mandarle lo liiindoo

Y como te agarraste eso al antebrazo?

Si no soy fuerte no me sirve ? 😢

Bro un entrenador español me dijo que lo aga recto parado no como tu echado paralante yo lo asia asi tambien y parado recto sin levantar los codo y hay e me funciono pruebalo aber si ati tambien gracias por tu video❤

Buenos videos bro

Una pregunta amigo yo tengo el bicep mas grande que el antebrazo x culpa de una fractura q deberia hacer como deberia entrenar para igualar los brazos lo mas posible me pasa q entreno el antebrazo pero me sigue creciendo mucho el bicep

Tigre, hay q hacer mancuernas y barras

buen video amigo

El cuadriceps yo lo noto mucho mejor con las piernas mas cerradas alineandas .para que todo el esfuerzo se centre en el musculo que queramos trabaja

Excelente esa rutina m gusta esa maquina para bíceps brutal 😎

Tus videos son una grasa bro, te mereces más apoyo ❤🏋🏽‍♂️

como vas a abostezar haciendo ejercicios jajajajajaaj y que mala tecnica

bro, lo del rompe craneos te recomiendo lo de llevar los codos mas para atras, para que el triceps este en extension, pruebalo y sentiras la cabeza larga del triceps quemar

Eto' no e' que u que a😂, duro bro

🔥🔥🔥

😮😮😮😮

Nivel prooo

Esoooo🔥🔥🔥🔥

Éxitos mano✌️✌️✌️✌️

Videaaazo💪🏼💪🏼

Geniaaaal rutina eeh💪🏼💪🏼💪🏼🫵🏻

Buenisimo hermano 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Excelente bro 😎

Buen video amigo ! Top💥

Ningún ejercicios de tríceps de esos está bien echo , en poco tiempo no vas a tener codos ni para enseñarlos , el francés se lleva después de la cabeza no a la frente en los demás pasas demasiado el codo , actualiza esa rutina hermano consejo sano vas acabar lesionado en el futuro . BRUTALES SI SONLOS EJERCICIOS VAM ACABAR CONTIGO .

Te duele los codos porque siempre los estiras de más,hasta cuando haces pecho los contraes arriba cuando se supone que estás estimulando el pecho

Está genial me gustó por lo na tural

si tienes dolor en los codos bájale un poco a los pesos y mas reps el cuerpo no conoce de pesos conoce de tensiones.

pres franes mucho mejor que poleas la verdad si mejoras tu tecnica en pesos libres ganaras a cualqueira que haga poleas

Hermano, hazte un chequeo. No es normal tener dolores articulares. Puede tratarse de los tendones y si no lo tratas puede generarte un trauma.

Predicadol

El video se corta en el minuto 4:12

Bro tu eres una joya, me motivas a ir dia a dia al gym y a mantener la disciplina, sigue metiendo mano

Bro, no mientas a tu audiencia. Eres un fake natty!

Eres natural?

Hola mi bro ,has el tricep con barra acostado en el piso y va hacer más comodo y podras poner peso y cojerlo tu mismo sin ayuda de nadie,además los ejercicios libres son mejores y obtendras más resultados que las maquinas y poleas,para crecer hay que centir molestias y dolor no comodidad,old schol,saludos de un cubano desde Suiza.

Deberias considerar asesorsrte, se ve que no hay resultados

💪💪👍👍

Dale y muy importante tiempo al tiempo y como minimo 5 dia a la semana dale campeon

Cuantas veces haces esta rutina a la semana?

Eres un monstruo dandole a pierna 💀

Q bueno..lo voy a probar 💪🏼👍🏼 saludos 💪🏼💪🏼💪🏼

Es el mejor video que has subido a UA-cam, disfruté tu elocuencia de principio a fin, verdaderamente legendario, 🌿 la meditación es una práctica ancestral, es una herramienta 🔨 espiritual ✂️ no tengo palabras para expresar mi sentimiento de gratitud por este video. Eres una influencia muy positiva en mi vida, de verdad me has ayudado mucho con tu historia personal, siempre encuentras la forma de subirme el ánimo. Saludos a todos desde Caracas Venezuela. 🇻🇪😃🙏❤️