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대단해요!! 계속 힘내레요!!

비포 애프터 골격근량 변화도 알 수 있을까요~?

허벅지가 떨어지셨네요!!!

164 46 근력 16 체지방 28 근력이적어 마른비만인경우는 어떻게 해야될까요??

저 눈 뜨자마자 해 먹었어요 체에 안 걸르고 그냥 했어요 승질 급해서ㅋㅋ 너무 맛있어요 ❤

저도 시작해서 4일차 됐어요! 확실히 물보단 아몬드우유로 먹는게 맛있고 좋더라구요😎 속도 든든한건 덤! 3일차 되면 붓기 싹 빠져서 지속할 힘이 납니다 같이 힘내봐요💪🏻

키가 중요한데 왜 다들 체중만 적는건지 ..

3일차 업로드✨

어~~나랑 똑같이 먹는 사람 발견....

스위치온 다이어트 2일차 업로드✨

혹시 키가 어떻게 되시나요??

사과식초는 어떻게 드셨는지 설명이 없..ㅠ

전 면러버라서 면을 못참았는데, 다이어트에도 좋고 맛있어보여요!

찜기보다 물 넣고 살짝 찌는게 아삭거리고 맛있어요

❌전자레인지,전자레인지 찜기 필요없이 냄비를 사용해서 양배추 먹는 방법이에요 방법이 궁금하다면 01:42 바로 보세요!!

찌는게아니라 삶는거같은데요...😂?

가루 스테비아 없고 액상 알룰로스만 있는데..이거 넣으면 안..될까요? 나머지는 다 집에 있는 재료인데 스테비아만 없어요ㅠㅋ

저는 안마른 마른비만(병원에서 마른비만이라 그러면 괜히 송구해짐)이지만 열심히 시청해보겠습니다.

가루로된 것은 다 혈당 올린다고 들었지만 그래도 밀보다 나을것으로 생각이 되어서 저도 이번에 아몬드 가루 샀습니다 맛있게 먹겠어요

전분...

혹시 방탄커피 구매처도 알 수 있나요ㅠㅠ?

일단 경상도사투리부터 고치고 방송하시면 채널성공하실 듯 합니다. 목소리가 이쁘니 좀 부담스런 사투리 억양만 고쳐주세요

전자레인지 가능할까용,,

들어갈거다들어가는데

가격도 알려주세욤❤

전분 필요하나요???

맛ㅈㄴ 없음 역겨움

마른비만 정보가 적은데 귀한영상 감사해요

짱맛있어요 ㅎㅎ 이거 혹시 몇칼로리 정도 할까요…? 너무 속세맛이라 갑자기 걱정쓰😂

저 정상체중에 체지방률 38%... 웨이트가 효과 진짜 좋은게 추석끼인 한달해서 35%대로 만들었어요 근육량 올리고 체지방 내리면서 식단해주는게 정말 리얼.. 따뜻한물 마시는건 어렵지만 도전해봐야겠네요ㅠㅠ 끝까지화이팅이에요 저는 25%가 목표입니다!

버터 생략하면 어떻게 되나요? 🩶

에어프라이어 고열 암유발 당올려

형님 저도 똑같은거 구매했습니다

운동하며 식사대용으로 드실거면 프로틴,인스오트 각각 1스쿱에 아몬드브리즈,물 150ml 씩 해서 섞어먹으면 좋습니다.식사대용으로 드실거면 탄이 들어가 줘야 프로틴과 시너지가 좋습니다

전분은 왜 넣는건가여?

첫번째 제품만 봤는데 성분보고 원재료 봤는데 D말티톨이 들어가있네요.요즘 제로라고 말하면서 말티톨넣는 얌체회사가 있는데(대표적으로 롯데의 제로시리즈) 말티톨은 그냥 설탕이랑 똑같습니다... 당알콜이라서 당류 제로라고 사기를 치고 있어서 문제많아요. 그리고 코코아버터 때문인지 포화지방도 너무많은... 단게 땡기면 프로틴바중에 퀘스트 뉴트리션 시리즈 고르면 될것같아요. 여기 대체당은 에리스리톨이라서 설탕의 100분의 1정도라고 해야하나? 아무튼 제로만 믿고 사면 안됩니다. 구글이나 유튜브에서도 말티톨에 대한 설명 엄청 많으니 참고하세요

사투리로 편하게 하시는게 어떨까요? 중간중간 들리는 튀는 경상도억양이 더 부자연스러운 것 같아요

12시간 숙성되고 먹으니까 더 맛있어요 강추에요 묵직하고 담백한 파운드케익 느낌이에요 견과류나 건과일 넣어도 맛탱구리!

화질에서 1080HD 선택하면, 더 선명하게 보실 수 있어요!! 👋마른비만 다이어터 나은입니다 🥰 19번째 이야기 다이어트를 하면서 포기할 수 없는 간식! 5가지를 소개합니다! 모두 내돈내산으로 먹었던 간식중에서 맛있었던 제품들만 소개할게요 마른비만으로 고민중이라면,이 과자들이 든든한 지원군이 되어줄 거예요! 당 함류량은 낮고 영상소까지 챙길 수 있는 과자들만 모았습니다 1.구욘 다이제스티브 link.coupang.com/a/bRJwNQ 2.구욘 초코칩 link.coupang.com/a/bRJzH5 3.빙그레 더단백칩 12개 세트 link.coupang.com/a/bRJBpY 4.이지프로틴 고단백질 감자칩 link.coupang.com/a/bRJDoI 5.농심 우와한렌틸칩 10개 세트 link.coupang.com/a/bRJFef 📩 협업문의 : naeun241009@gmail.com 모든 재료 내돈내산이며, 링크는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

되게 맛있어요 여기에 호두분태랑 아몬드분태 같은 견과류 넣으면 든든함 두배 고소함 두배에요 짱 맛있어요 감사합니다 굳굳

누나 귀여워요

살쪄요

보통 영상 끝까지 다 못보는데..... 우리 갱얼지랑 진짜 너무 똑닮은애 보느라 영상이 끝나버렸어요..........

좋은 레시피 감사합니당 :) 아몬드가루50g 스테비아20g, 계란1알, 전분10g, 소금1/2스푼, 베이킹파우더 1/2스푼, 버터25g 에프 160도 25분

안녕하세요! 저는 175?6?에 현재 64~5정도 입니다 체지방 40이상이였구 근육은 1819정도인 사람입니다 거의 3년동안 천천히 찐 사람입니다! 너무 스트레스 받고 고등학생때 야식을 습관이 되버려서 먹토 폭식등 식이장애를 한 3년정도 한거 같아요 그러다가 최대 67까지 찍고 물단식 하면서 현재 위 줄이고 보식하면서 살 빼려고 하는데 너무 속상하네요😢 피티도 해보고 주사도 한약도 돈 왕창 쓰면서 해봤는데 결론은 폭식과 먹토를 더 심하게 하게 된.. 정말 폭식하면서 맛있게 먹은 기억이 별로 없어요 공허함을 음식으로 채운..😂 현재는 먹토하는 건 고쳤어요! 폭식도 딱히 안해요 그치만 거울에 비치는 제 모습을 보면 너무 속상하고 우울하더라고요 무튼! 현재 3일째 물단식 중이고 개강이라서😅 더 할 수 있을지는 모르겠어요 그래도 최대한 5일정도라도 해볼려고 합니다!! 저처럼 심각한 마른 비만은 어떻게 해야되나 싶긴해요ㅜㅜ 먹든 안먹든 체력도 없고 눈 귀가 다 셧다운될때도 있어요😢 정말 건강해지고 싶네요!! 영상 너무 잘봤어요 운동도 열심히 헤볼게요❤ (강아지가 너무 순하고 착하고 귀여워요 으앙 진짜 멍뭉이 우짜면 좋아🫣)

마프아이솔 먹고있는데 옵티멈으로살지 이걸살지 고민이네용

말투 귀여우세요😊사투리 안쓰려고 하시는

식사용이 좋을까요 간식용이 좋을까요?

아몬드가루 칼로리 높을듯ㅠㅠ

저는 159에 49 체지방률 26인데 나은님보다 훨씬 살이 두드러져요ㅠㅠ 머가 문젠지 모르겠네요 ,,