AAA: Aprende A Aprender
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Impacto y beneficios de los OBJETIVOS en el cerebro
En el presente vídeo, exploraremos la importancia de establecer objetivos para mejorar nuestra SALUD FÍSICA Y MENTAL. Hablaremos del método SMART para establecer metas. También exploraremos los diferentes tipos de metas: los objetivos del «ser», los del «hacer» y los de «acción», y cómo podemos incorporarlos a nuestra AGENDA DIARIA para lograr un estilo de vida satisfactorio, productivo y saludable.
(La semana que viene veremos la parte práctica con los ejercicios correspondientes).
En la segunda parte del vídeo también exploraremos en profundidad qué sucede en el cerebro cuando establecemos un objetivo.
Analizaremos las diversas áreas involucradas, como el CÓRTEX PREFRONTAL VENTROMEDIAL, las AMÍGDALAS CEREBRALES y el SISTEMA RETICULAR ACTIVADOR ASCENDENTE.
Comprenderemos cómo estas estructuras interactúan entre sí para influir en las decisiones, emociones y comportamientos que nos conducen a la consecución de nuestros objetivos.
Recuerda tomar nota de toda aquella información que te resulte interesante, para poder repasarla, aplicarla y así, aprenderla. Si no, lo olvidarás todo en cuestión de horas.
La información no es nada: lo relevante es hacer algo con ella...
#objetivos, #saludfísica , #saludmental , #métodosmart, #agenda #cerebrohumano , #comportamiento
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Відео

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КОМЕНТАРІ

  • @germanacevedo5637
    @germanacevedo5637 7 днів тому

    Hola. Gracias por el video. Lo voy a poner en práctica. Saludos desde Bs. As

    • @elenabenito4674
      @elenabenito4674 7 днів тому

      ¡Excelente! ¡Manos a la obra! Y a ver qué sale...😊

  • @AleonBlack
    @AleonBlack 8 днів тому

    Muy buen video! Hace poco encontre un objetivo hacia donde quiero apuntar, no se si lo conseguire, pero lo importante es que me encuentro motivado a lograrlo.

    • @elenabenito4674
      @elenabenito4674 8 днів тому

      Ya tienes más opciones que aquellos que no se plantean ninguna meta. La motivación es fundamental, porque siempre hay altibajos. Después vendrá el plan y seguirlo con perseverancia, y paso a paso te acercarás cada día más a tu sueño. Somos muchos en la búsqueda de ese camino de mejora. Aquí estamos para hacer el viaje juntos. Gracias por participar y compartir tu experiencia ❤

  • @Alexis40353
    @Alexis40353 26 днів тому

    Edwin Valero,lo echaron de casa con 7 años,tuvo que malvivir en las calles hasta que un antiguo boxeador reconoció su potencial y lo entrenó de niño, incluso dormía en el propio gimnasio, tenía una agresividad innata,lo llevaron de sparring al campamento de Óscar de la Hoya cuando esté preparaba su pelea con Manny Pacquiao y lo tuvieron que echar debido a su extrema agresividad y comportamiento.Hasta el mismo Pacquiao ,dicen que le temía.Era un verdadero psicópata con guantes.Se suicidó en prisión después de asesinar a su propia esposa.No se si el accidente tuvo que ver pero su propia biografía familiar tampoco fue muy ejemplar.Que dios le de la paz que no tuvo en vida.

  • @susanacolladovazquez
    @susanacolladovazquez 27 днів тому

    ❤❤❤❤❤

  • @starsarily7689
    @starsarily7689 28 днів тому

    buenísimo, gracias

    • @elenabenito4674
      @elenabenito4674 27 днів тому

      @@starsarily7689 gracias a ti por el comentario

  • @vicenteromeo2759
    @vicenteromeo2759 29 днів тому

    La dureza del trabajo es proporcional a la satisfacción que obtienes al acabarlo. Pero hay mucha gente que tiene miedo a ponerse manos a la obra o que luego pierde el interés a medio camino. Y llegar al final, es una pasada...

  • @elenabenito4674
    @elenabenito4674 Місяць тому

    Descárgate el resumen (totalmente gratis): drive.google.com/file/d/1zNlUaAxpdPL5SohlJDYcytCmWAb9ueg2/view?usp=sharing

  • @elenabenito4674
    @elenabenito4674 Місяць тому

    Si quieres echar un vistazo al libro puedes consultar este enlace: amzn.eu/d/gmMqixw

  • @elenabenito4674
    @elenabenito4674 Місяць тому

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  • @elenabenito4674
    @elenabenito4674 Місяць тому

    Si quieres echar un vistazo al libro puedes consultar este enlace: amzn.eu/d/gmMqixw

  • @alejandrabracamonte9184
    @alejandrabracamonte9184 Місяць тому

    Se corta en lo más importante 😮

  • @eduardocarrion1794
    @eduardocarrion1794 Місяць тому

    Herramientas muy prácticas, para darle un sentido diferente a nuestras creencias.

    • @elenabenito4674
      @elenabenito4674 Місяць тому

      @@eduardocarrion1794 Gracias Edu. Me ha alegrado mucho tu comentario...

  • @susanacolladovazquez
    @susanacolladovazquez 2 місяці тому

    Muy útil y didáctico❤

  • @laviniasalgado7434
    @laviniasalgado7434 2 місяці тому

    Estaba interesante la explicacion, pero no lo terminaron...se cortó

  • @susanacolladovazquez
    @susanacolladovazquez 2 місяці тому

    Muy acertadas❤❤❤

  • @susanacolladovazquez
    @susanacolladovazquez 2 місяці тому

    ❤❤❤❤

  • @susanacolladovazquez
    @susanacolladovazquez 2 місяці тому

    Felices vacaciones sin remordimientos😂😂

  • @susanacolladovazquez
    @susanacolladovazquez 2 місяці тому

    Qué interesante❤❤❤

  • @brendamartinez6955
    @brendamartinez6955 2 місяці тому

    Me gusta

  • @brendamartinez6955
    @brendamartinez6955 3 місяці тому

    👏🏻👏🏻💯

  • @adrianavelez415
    @adrianavelez415 3 місяці тому

    Me encanto, maravilloso. muchas gracias. Soy profesora y considero muy importante escribir manulamente, pero hoy en dia los estudiantes solo sacan discculpas de que no pueden o tienen no se cual problema, etc, etc, y es solo para usar el computador y que haga todo por ellos. Muy bonita la historia de Suso!! 👏👏👏

  • @brendamartinez6955
    @brendamartinez6955 3 місяці тому

    muy bueno , gracias

    • @elenabenito4674
      @elenabenito4674 3 місяці тому

      @@brendamartinez6955 gracias a ti, por comentar ☺️

  • @Skyinred-uh8zg
    @Skyinred-uh8zg 3 місяці тому

    👀✨✨✨✨

  • @Dante.mb8
    @Dante.mb8 3 місяці тому

    Se puede hacer una dieta cetogenica pero aumentando el porcentaje de proteína en la dieta?

  • @charliebrownn6622
    @charliebrownn6622 3 місяці тому

    Excelente !

  • @miguelsaez6597
    @miguelsaez6597 3 місяці тому

    Que frases más verdaderas... Oro. en este tiempo. Sin ningún tipo de Sabiduria. Muy cierto x lo demás.❤👏👏👏👏🙏🙏🙏

    • @elenabenito4674
      @elenabenito4674 3 місяці тому

      @@miguelsaez6597 gracias por el comentario, Miguel. A mí me ayudan muchísimo estas frases. Me alegra que te gusten.

  • @guadalupenieto3713
    @guadalupenieto3713 3 місяці тому

    🎉 Excelente!

  • @beatrizaguero6479
    @beatrizaguero6479 4 місяці тому

    Es todo lo que yo tendría que decirle a qué sé fijan en mí vida y como estoy bien gracias a Dios bendiciones ❤

  • @beatrizaguero6479
    @beatrizaguero6479 4 місяці тому

    Muy sierto es muy claro es verdad gracias

  • @beatrizaguero6479
    @beatrizaguero6479 4 місяці тому

    Es lo más importante es mí vida es mirarlos dé arriba dé mí misma jajaja gracias bendiciones buenísimo jajajaja

  • @beatrizaguero6479
    @beatrizaguero6479 4 місяці тому

    Les reeee cavioo a todos los vivos 😂

  • @beatrizaguero6479
    @beatrizaguero6479 4 місяці тому

    Muy sierto gracias 😂

  • @mercedesperez2950
    @mercedesperez2950 4 місяці тому

    Muchas gracias muy interesante

  • @Dante.mb8
    @Dante.mb8 5 місяців тому

    🤫🧏🏻🗿

  • @Hikalgo
    @Hikalgo 5 місяців тому

    Con razon estoy tan burro respiro por la boca :"v

    • @elenabenito4674
      @elenabenito4674 4 місяці тому

      Ja, ja, ja... No será para tanto... Tú haz la prueba de tomar conciencia de tu respiración y respira por la nariz, a ver si notas el cambio. Si te apetece, nos lo cuentas 😊 Gracias por comentar❤

  • @susanacolladovazquez
    @susanacolladovazquez 5 місяців тому

    ❤❤❤❤

  • @mariaasuncionvazquezvila486
    @mariaasuncionvazquezvila486 5 місяців тому

    Fabuloso video,como todos los que haces

  • @vicenteromeo2759
    @vicenteromeo2759 5 місяців тому

    En estas fechas, el vídeo viene como "agua de mayo"... Muchas gracias!!!😀

  • @elenabenito4674
    @elenabenito4674 5 місяців тому

    Seguro que podéis aprovechar alguna de las estrategias de este vídeo para vuestros exámenes. Espero que os guste. ¡Ánimo!❤

  • @susanacolladovazquez
    @susanacolladovazquez 5 місяців тому

    Muy interesante

  • @RosaGonzalezVaras
    @RosaGonzalezVaras 5 місяців тому

    Me ha gustado mucho. Lo he entendido todo😊

  • @mariaasuncionvazquezvila486
    @mariaasuncionvazquezvila486 5 місяців тому

    Bravo.Muy buen.video

  • @majosejaenjaen7289
    @majosejaenjaen7289 5 місяців тому

    Muchas gracias por explicar tan claro cómo hacer los mapas, estoy deseando ver cuando lo subáis el tema de las flash cards. Llevo estudiando toda mi vida de la misma forma y ya no me está dando resultados pero voy a empezar con los mapas a ver qué tal me resulta.

  • @miguelsaez6597
    @miguelsaez6597 5 місяців тому

    Buenísima! ⭐⭐⭐⭐⭐

    • @elenabenito4674
      @elenabenito4674 3 місяці тому

      Saludos!! Gracias por el comentario, Miguel ☺️

  • @roxanamanavella8470
    @roxanamanavella8470 5 місяців тому

    ❤👍

  • @Curiosidadesliterariasyc-kh7xk
    @Curiosidadesliterariasyc-kh7xk 5 місяців тому

    Muy interesante

    • @elenabenito4674
      @elenabenito4674 5 місяців тому

      Gracias por comentar. Me alegra que te haya gustado 🤩