Відео

Exotic pole workshop and videoclass at Junglefitgym. Choreo: Venetia Laskaridi Music: Love is a lie Location: Jungle fit Gym Xanthi Video: Stathis Skoufas

Hip hop videoclass by let’s dance Choreo: Lemonidou Elina Dancers: Elina, Mairi, Ersida, Anastasia, Vicky,Anna, Raphailia, Ashmenia Video: Photostar Location: komotini I don’t own the rights of the music.

Contemporary/jazz youth group

Ήξερες 🤔 ότι αν δεν έχεις βαράκια για τα πόδια στο σπίτι μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια βρεγμένη 💦 πετσέτα 🧺..?? Εφαρμόζουμε την πετσέτα στον αστράγαλο και πάμε σούπερ προγραμμα 💯 για γλουτούς 🍑 και κοιλιακούς ‼️ 1️⃣ lunges to knee up 2️⃣ squat to knee up 3️⃣ σανιδα άρσεις του ποδιού 4️⃣ άρσεις του ποδιού στο πλάι 5️⃣ κυκλακια του ποδιού 6️⃣ μαζεύω ανοίγω πόδι στο φλεξ 7️⃣ πίσω άρσεις του ποδιο...

Μένουμε σπίτι 🏡 και γυμνάζουμε ποδαράκια σήμερα 🍑 με το βάρος του σώματος μας 💁🏻‍♀️ 1️⃣ Static lunges x12 Προσέχουμε το γόνατο μας να μην ξεπερνάει τα δάχτυλα των ποδιών 2️⃣ Static toe lunges x12 Ρίχνουμε το βάρος μας στην μπάλα του πέλματος και εκτελούμε με παλμό 3️⃣ Squat complex Εκτελούμε 8 καθίσματα μένουμε για 8 χρόνους , εκτελούμε 7 καθίσματα μένουμε για 7 χρόνους κοκ Προσέχουμε στα καθίσ...

30 minutes ⏰ 8-16 reps each exercise 💦 Target 🎯 as many circles ⭕️ as possible 1.push up variation 2.db snatch to back lunges (8-16 reps each leg) 3.sumo squat to press 4.goblet squat to raise 5.single led dl curl forward lunges 6.single leg hip trust Enjoy 💋

Legs and splits home conditioning

#lets dance #aerialhoop

Dancers: Venetia Laskaridi (Founder and co owner of Lets dance komotini) Dimitra Kontovas (Guest artist) Choreographer: Venetia Laskaridi Video:Ilias Damos

Greek Open 2017 Contemporary Youth Lets dance komotinis 1st place

SalonikaOpen 2017 LETSDANCE KOMOTINI Contemporary Adult 1st place

SalonikaOpen2017 Contemporary Juvenille LetsDance Komotini 1st Place