유영환
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Відео

[202106] R2D Workout Plyometric Training 플라이오매트릭 훈련
Переглядів 4163 роки тому
강력한 드라이브, 최대한 높고 빠르게, 충격흡수를 위한 부드러운 착지
[2021 점프] 21년 두번째 맥스 버티컬 점프 서전트 점프 Max vertical jump 175cm, 5'9"
Переглядів 6 тис.3 роки тому
with 도움닫기(스탭)
[202104] R2D Workout Plyometric Training 플라이오매트릭 훈련
Переглядів 3983 роки тому
해외 유명 트레이너들의 훈련영상을 참고하여 해보는 동작들입니다. 전문적이진 않고 아마추어 수준으로 훈련을 합니다^^
[2021 점프] 21년 첫번째 버티컬 점프 서전트 점프 측정 vertical jump 175cm, 5'9" 83kg
Переглядів 8 тис.4 роки тому
21년 첫번째 버티컬 점프 측정 충분한 웜업 후 몸 컨디션이 나쁘지 않아서 측정해 보았다. 작년 12월보다 가운데 손가락 한마디(약 3cm)정도 더 올라갔는데 이건 당일 컨디션으로 인해 만들어진 차이인듯. 이제 몸 컨디션에 따라 좌지우지될 나이대에 진입을 했기 때문이기도 하다. 이번주부터 다시 운동을 시작.
[202010] R2D Workout 10 덩크로 가는 길 10
Переглядів 1 тис.4 роки тому
4개월만에 운동 재가동 덩크를 위한 운동은 아니고 뭐랄까 좀 더 원활하고 좀 더 다이나믹한 움직임을 위한 운동들을 해보자.
[20200621] 웨이브즈 키즈 아이스하키 No.19 | Waves Kids Ice 🏒
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하이라이트
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하이라이트 핌
[202006] R2D Workout 8 powered by SNS 덩크로 가는 길 8
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감량이 필요한 시점이 도래했다. 최소 5kg 줄이고 70kg 대에 진입해야 할듯하다. 최대타점 약 307-310cm 정도. 정규높이에서 덩크 시도는 한참 부족하다.
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КОМЕНТАРІ

  • @kjj9232
    @kjj9232 6 місяців тому

    혹시 키가 몇 인가요 180안돼면 쩌는건데

  • @Flash77144
    @Flash77144 11 місяців тому

    5’9면 177정도 아닌가요?

  • @권영배-r7y
    @권영배-r7y Рік тому

    영상보고 구독 눌렀습니다 나이도 있으신데 정말 대단하십니다.. 원래 선천적으로 점프력이 좋으셨나요??

  • @큰사람-o8u
    @큰사람-o8u 2 роки тому

    나이좀 있으신분 같은데 점프력 좋네요...훌륭합니다. 굿굿굿.

  • @일체유심조-j8u
    @일체유심조-j8u 2 роки тому

    일반인이 잘뛰네요, 동네농구에서 187에 저정도 뛰면 재미있게 농구할수있습니다. 피지컬이 188전후면 점프없이 피벗만 잘해도 애들 갖고 놀수있습니다. 동네농구는 생활건강체육이라 안다치고 즐겁게 운동하는게 목적이고 , 엄청 높게뛰고 나발이고 의미없어요.

  • @이종선-i8b
    @이종선-i8b 2 роки тому

    ㅠ ㅠ 한 가지 지적합니다 제가 175입니다 영상 속의 그분은 제가 장담하지만 절대 175 아닙니다

  • @tobiasy88
    @tobiasy88 3 роки тому

    실력 비슷한 사람들끼리 모였으면 날라다녔을듯. 저런 점프하시는 분 절대 흔치 않져. ㅎㅎ

  • @tobiasy88
    @tobiasy88 3 роки тому

    상체 파워를 좀만 더 기르면 덩크각 나오네여. 한국인이 쌩 서전트로 저 정도 뛰는 건 몸 가벼운 체대생한테도 매우 힘들져.

  • @stud_cwkim260
    @stud_cwkim260 3 роки тому

    대단하십니다

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      선생님 앞에서는 뻔데기 수준이지요 ㅋㅋ

    • @stud_cwkim260
      @stud_cwkim260 3 роки тому

      @@younghwan81 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @r2gbasketballteam180
    @r2gbasketballteam180 3 роки тому

    와 형님 진짜 멋지십니다👍👍👍

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      감사합니다! 항상 키가 좀 더 컸으면 어땠을까 하는 아쉬움이 있네요 ㅜ

  • @user-ve7iw7od4e
    @user-ve7iw7od4e 3 роки тому

    림에 살짝 안닿으셨네요

  • @청길동-y2b
    @청길동-y2b 3 роки тому

    개인적인 생각으로 서전트 점프 위주로 연습하신거같아서.. 러닝점프나, 점프스탭 연습하시면 덩크도 충분히 가능하실듯..

  • @박제이제이-s4v
    @박제이제이-s4v 3 роки тому

    농구는 나보다못할듯

  • @u21c8sdt8o
    @u21c8sdt8o 3 роки тому

    덩크는 언제해요?

  • @uj9248
    @uj9248 3 роки тому

    서전트 80은 찍으시겠네요..

  • @gta9690
    @gta9690 3 роки тому

    점프는 웨이트 트레이닝 보다는 그냥 점프를 많이해야 는다 라는게 사실인가요 ? 웨이트 따로 하세요 ?

  • @aiios1710
    @aiios1710 3 роки тому

    형님 오른발 조금 더 뻗으시면 백보드 위에 찍으실 듯 합니다!!!!

  • @별헤는밤-h2e
    @별헤는밤-h2e 3 роки тому

    👍👍👍👍👍

  • @ainic23
    @ainic23 3 роки тому

    진짜 점프력 대단합니다 응원합니다!

    • @nicotristan6119
      @nicotristan6119 3 роки тому

      sorry to be offtopic but does someone know of a tool to log back into an Instagram account? I was dumb lost the password. I love any tips you can give me.

    • @kaiserblaine7316
      @kaiserblaine7316 3 роки тому

      @Nico Tristan instablaster =)

  • @ainic23
    @ainic23 3 роки тому

    탄력이 ㅎㄷㄷ 무슨 운동하세요?

  • @user-ve7iw7od4e
    @user-ve7iw7od4e 3 роки тому

    맥스 버티컬 점프가 완전 도움닫기 한 점프인가요?

  • @user-mw9xw5tv4z
    @user-mw9xw5tv4z 3 роки тому

    내 프사인줄

  • @dollsotbibimbop7284
    @dollsotbibimbop7284 3 роки тому

    체중좀 줄이시면 덩크 충분히될거같은데 점프 진짜좋으시네요

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      조언 감사합니다^^ 체중은 쉽게 빠지지가 않네요.. 더 노력해봐야겠습니다^^

  • @j2_basketball
    @j2_basketball 3 роки тому

    한발점프만 일년정도 훈련해서 300m 림에 4 손가락 밑에까지 터치해봤는데, 정강이통증이 심해서 두발점프연습하려하는데 무슨 웨이트나 플라이오메트릭이 도움이될까요?

  • @해밀나래
    @해밀나래 3 роки тому

    존경합니다... ㅎㅎ 저도 농구를 좋아해서 점프력 운동을 주 3회 하고 있는데 할때마다 너무 힘들어서 포기하고 싶거든요 ㅎㅎ 영상 보면서 동기부여 됐습니다. 감사합니다^^

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      주3회! 엄청 열심히 훈련하시는군요. 쉽지 않은 길입니다 ㅎㅎ 멀리서 응원하겠습니다! 강력한 점프를 향해 이번주도 화이팅 하세요!!!

  • @user-fq3ix8zf4l
    @user-fq3ix8zf4l 3 роки тому

    서전트 몇뛰시나요??

  • @LKS3738
    @LKS3738 3 роки тому

    와우 무슨 훈련하세요?

  • @주현웅-i7o
    @주현웅-i7o 3 роки тому

    180에 몸무게 76키로 링잡고 턱걸이 했습니다. 20년전에.... 하..옛날이여... 현제 98키로 써전트 40나오려나...?

  • @sophia-tn1er
    @sophia-tn1er 3 роки тому

    키는 별의미없징 스탠딩리치가 더즁요함

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      정확히 알고 계시네요^^

  • @히히-e3f1p
    @히히-e3f1p 3 роки тому

    학생이라 따로 운동할 시간은 못 내는 상황인데… 간단하게 할 수 있는 운동중 하체 탄력에 도움이 되는 운동이 뭐가 있을까요

  • @180.6cm
    @180.6cm 3 роки тому

    3센치만 더 컸어도 잡을것 같넹 ㅋㅋㅋ

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      신장에 대한 아쉬움은 항상 있네요^^

  • @조로조로-k2c
    @조로조로-k2c 3 роки тому

    덩크는 못하겠네

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      못하죠 ㅎㅎ 했으면 덩크 영상을 올렸겠죠 ㅜ

  • @c.y.t2520
    @c.y.t2520 3 роки тому

    윤성빈은 얼마나 대단한거야? 178에 두손으로 잡던데

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      네, 저도 봤습니다 ㅎㄷㄷ 제자리에서 두손으로 매달리는거 보고 충격받았죠. 타고난 유전자와 후천적 트레이닝이 만들어낸 엄청난 퍼포먼스입니다. 40대인 저와는 비교조차 불가능하죠 ㅜ

  • @젴-w6j
    @젴-w6j 3 роки тому

    대단하시네요. 상대적으로 발목 유연성이 부족해 보이시는데 발목 유연성이랑 발목 힘만 더 기르시면 더 늘릴 수 있을 거 같은데요

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      헛, 달아주신 댓글 때문에 놀랐습니다! 예전에 발목부상 후 재활을 제대로 하지못해 발목 가동범위가 많이 줄어든 상태였습니다. 영상만으로도 그걸 잡아주시다니 정말 대단하십니다! 알고는 있었지만 막상 노력하지 않았던 부분이었는데 상기시켜주셔서 진짜 감사합니다^^ 발목 유연성과 강화에 좀 더 신경써보겠습니다! ㅎㅎ

  • @tw4684
    @tw4684 3 роки тому

    중앙공원이네여 ㅋㅋ

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      네, 중앙공원입니다 ㅎㅎ

  • @버거킹케첩
    @버거킹케첩 3 роки тому

    전 177에 림 살짝 닿네요;;;

  • @user-kn2nh1ij1q
    @user-kn2nh1ij1q 3 роки тому

    이거 스쿼트 120~130kg 6개월동안 꾸준히만해도 잡을수있음

    • @QToYo
      @QToYo 3 роки тому

      미친놈 주둥아리로는 꼬추로도 덩크하겠다

    • @user-kn2nh1ij1q
      @user-kn2nh1ij1q 3 роки тому

      @@QToYo 아 이런 우물안개구리자식

    • @user-kn2nh1ij1q
      @user-kn2nh1ij1q 3 роки тому

      @@QToYo 미국에 사는 농구나 운동 좋아하는 동양인들은 어렵지않게 골대 림따위 잡아버리는건 여기살면 심심치않게볼수있단다

  • @히스레저-x6b
    @히스레저-x6b 3 роки тому

    일반인이 마흔살에 덩크라니 ㅡㅡ;;;;

  • @시아이-k4f
    @시아이-k4f 3 роки тому

    슬로우 모션은 왜쳐하는거임?

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      점프뛸때 동작 메커니즘 좀 볼라고 슬로모션을 쳐 했습니다^^

  • @user-tracker
    @user-tracker 3 роки тому

    예전에 서젼점프 보여준다고 한손으로 저거 했다가 링 잡았는데 한손으로는 매달리기 안되고 손 미끌어 져서 공중에서 옆으로 떨어진적 있음 강백호에 의해 삭제된 댓글 입니다.

  • @Dlgusks10
    @Dlgusks10 3 роки тому

    어라 ㅋㅋㅋㅋ 중앙공원이네요!ㅋㅋㅋ

  • @이영기-v4j
    @이영기-v4j 3 роки тому

    이 분은 지금이 훨씬 더 잘하는거 같네요!! 나이를 거꾸로 드시는거 같아요!!! 이번 대회도 화이팅!!!!! 우승 고고

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      ㅋㅋㅋ 체력방전이 더더욱 심해지고있음! 대회 화이팅!!!

  • @송릭
    @송릭 3 роки тому

    이건 멋있네요. 점프가어떻게되세요?

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      감사합니다^^ 점프 높이를 측정해보지 않아서 정확히 얼마나 뛰는진 모르겠네요 ㅎㅎ

  • @yamaha_yzf-r3
    @yamaha_yzf-r3 3 роки тому

    저정도는 나도 할수있을거 같은데...

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      네, 누구나 할 수 있습니다! ㅎㅎ

  • @반박시니말맞음-h1l
    @반박시니말맞음-h1l 3 роки тому

    평범하네

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      평범합니다 ㅎㅎ 더 높게 뛰어야지 뭔가 좀 뛰는구나 하죠^^

  • @대왕세종
    @대왕세종 3 роки тому

    ㄷㄷ 무슨 점프력이 제가 키는 더 커도 림 근처에도 못가는데 ㄷㄷ 대단하심 얼마전에 그냥 해봐서 더 대단함을 느끼는중

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      키가 작아서 더 높게 뛰는것처럼 보이나봅니다. 감사해요^^

  • @Decoy_0318
    @Decoy_0318 3 роки тому

    한 70센치 뛴거?

  • @수방사-k2k
    @수방사-k2k 3 роки тому

    슬로우 모션 걸리는 순간 댓글창옴

  • @송릭
    @송릭 3 роки тому

    땅꼬마께서 뛰어봤자지요 덩크을해보시는걸

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      맞습니다 ㅋㅋ 땅꼬마가 뛰어봤자지 저거 건드리고 내려오는게 뭐라구 말이죠. 덩크를 해야 진짜죠!

    • @송릭
      @송릭 3 роки тому

      @@younghwan81 점프력은 끝내줍니다. 키가 살짝더크셨으면.. 대단하실뻔했어요

    • @younghwan81
      @younghwan81 3 роки тому

      @@송릭 점프 더 늘리는건 이젠 힘들것 같구.. 항상 키가 모자란게 아쉽네요 ㅜ

  • @hebulhebul
    @hebulhebul 3 роки тому

    그 덩크 때리던 꼬마 흑형 생각나네 보그스인가?