- 4
- 1 546 975
Elenka
Приєднався 29 сер 2015
Лечим боль в горле! КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИЧЬ АНГИНУ
Хочу поделиться рецептом, который моя семья использует на протяжении трех поколений. Этот рецепт позволит вам в кратчайшие сроки избавиться от боли в горле как при обычной простуде так и при фолликулярной ангине. Вам потребуется десять минут свободного времени и желание вылечиться при помощи натуральных природных компонентов, без использования аптечной химии.
Рецепт:
-Пол стакана очень теплой воды
-1столовая ложка сока свеклы
-1столовая ложка яблочного (или столового 9% уксуса)
-1чайная ложка меда
Применять через каждые два часа. Уже через сутки-двое вы обнаружите, что полностью избавились от боли в горле.
Рецепт:
-Пол стакана очень теплой воды
-1столовая ложка сока свеклы
-1столовая ложка яблочного (или столового 9% уксуса)
-1чайная ложка меда
Применять через каждые два часа. Уже через сутки-двое вы обнаружите, что полностью избавились от боли в горле.
Переглядів: 2 245
Відео
Восстановления голеностопного сустава после перелома. ЧЕТКИЙ АЛГОРИТМ
Переглядів 57 тис.4 роки тому
Представлен четкий алгоритм восстановления голеностопного сустава после перелома. #восстановлениеголеностопа#лфк Видео упражнение для восстановления голеностопного сустава(лодыжки) после перелома ua-cam.com/video/7o2Av7fJSXg/v-deo.html Видео ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ua-cam.com/video/w6lbEDFtRhk/v-deo.html Показаны упражнения после перелома лодыжки, которые рекомендов...
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА
Переглядів 82 тис.6 років тому
В этом видео упражнения для восстановления голеностопного сутава после перелома. Я делюсь лучшими методами для быстрой реабилитации, приступание на ногу при ходьбе на костылях, ходьба с палочкой, постепенное увеличение нагрузки на ногу, все нюансы для скорейшего выздоровления, история моего перелома. #восстановлениеголеностопа#упражнениядляголеностопа#лфк
Упражнение для восстановления голеностопного сустава(лодыжки) после перелома
Переглядів 1,4 млн6 років тому
Эти упражнения рекомендовал врач-травматолог как самый простой и эффективный способ быстрой реабилитации после снятия гипса при переломе голеностопа (лодыжки). Я начала выполнять эти упражнения через 2 дня после снятия гипса 2-3 раза в день. Уже через 4-5 дней я почувствовала как увеличивается амплитуда движения больной ноги. Этот комплекс помог мне восстановить сустав, быстро стать на ногу и н...
Спасибо, делаю каждый день
Скорейшего восстановления! Всех благ!
Грамотно рекламу расставили, успеваешь бутылку и мяч взять 😊
Благодаря вам , я быстро восстанавливаюсь...всех благ и здоровья😊
Рада, что смогла Вам помочь! Крепкого здоровья и скорейшего восстановления!
8 месяцев в аппарате Илизарова.!!! Сняли, нога чужая...😢 Почитала отзывы. Теперь вся надежда на ВАС! ПРИСТУПАЮ К ТРЕНИРОВКАМ.❤
Все будет отлично! Скорейшего восстановления!
Здравствуйте всем 😊 у меня перелом со смещением и я ещё в гипсе. Это упражнение делать той ногой где травма была? Спасибо вам большое! Как снимут гипс буду делать эти упражнения
Здравствуйте! Лучше делать двумя ногами. Все упражнения делаются сидя. Скорейшего восстановления!
Спасибо большое! За место бутылки я использовал скалку толстую как бутылка, была дома
Скалка тоже отличный вариант. Скорейшего восстановления! Не болейте!
Разнылся приболел, помом поужинад накатил и довай делать))
Я после перелома пятки делаю
@@Klopchenko Скорейшего восстановления!
Спасибо за видео
Пожалуйста. Всех благ и скорейшего восстановления! Берегите себя!
У меня тоже отек сильный и нога красная кровью наливается. Это пройдет? Что делать для этого?
Это пройдет, не волнуйтесь. После перелома это считается нормально. Мази и гели от отеков почти не помогают, смысла тратить деньги на них нет. Отек пройдет через примерно часа 1,5 самостоятельно, если вы ляжете и положите ногу повыше, например одеяло сложите в несколько раз и сверху подушку, потом ногу. Краснота еще немного будет держаться, не обращайте внимание, постепенно пройдет. Отеки у меня были до 3 месяцев, потом прошли и больше не было никогда. Будете регулярно разрабатывать ногу и все постепенно нормализуется.
Пришла через два месяца к врачу, сказал разработала сама 60% уже. Делала эти упражнения. Спасибо. После двух недель сразу начала ходить, без ходунков с одной палкой. Боли не было, отек тоже прошел. Через неделю после начала ходьбы сама спустилась на улицу. Всем не унывать, делать упражнения, скоро как Том Круз с крыши прыгать будем😊 опять
Спасибо Вам за оптимизм! Да, если не лениться и не унывать, то можно быстро разработать ногу и начать ходить А далее ходьба, ходьба и еще раз ходьба. Ходить в быстром темпе вообще полезно для выносливости организма и долголетия. Поэтому всех призываю гулять на свежем воздухе при первой возможности. Вам желаю отличного настроения, успехов и всех благ!
@elenka8980 оптимизма поначалу было ноль, до вашего видео. Я диабетик, перелом сложный, двухкосточковый, со смещением, без операции. При том что плечо было тоже поломано перед этим. И костыли не подходили, только коляска. Думала уже не выйду сама. Когда врач сказал ходить, возмутилась. Пока не нашла ваша видео. К реабилитологу ездить далеко. Спасли только вы.
Если не лениться, можно гораздо быстрее восстановится, Я не вставала четыре месяца в гипсе, сначала тяжело было, делала по одному разу и то пропускала.
@@elenka8980 так совпало, что зима началась как раз. Особо не походишь
Почему я раньше не видела это видео, большое вам спасибо
Всего самого лучшего! Крепкого здоровья!
Леночка большое спасибо за видио, я по ним восстанавливаюсь и теперь хоть знаю что за чем делать. Это огромная помощь .
Пожалуйста! Мне очень приятно, что могу быть полезной для вас. Всего Вам самого лучшего скорейшего восстановления!
Большое спасибо за упражнения,врач ничего толком не объяснил,только на книжке доставать пятку до пола и на верёвке тянуть на себя носок,а у вас сколько упражнений,благодарю вас,здоровья вам❤❤❤
Спасибо большое! Скорейшего восстановления и всех благ!
Просто Спасибо.
@@namehiddin4620 Пожалуйста! Будьте здоровы и счастливы! Всех благ!
Спасибо за комплекс 😊😊
Скорейшего восстановления! Всего самого лучшего!
Еще хорошо катать бутылку или как я скалку
Да, я тоже бутылочку катала. Можно мяч для большого тенниса.
Огромное спасибо!❤❤❤
Скорейшего восстановления! Всех благ!
Елена здравствуйте я сломала наружную лодыжку и после снятия лангетки сильный отек я уже хожу без клюшки но нога сильно отекает каким кремом мазать чтоб отек проходил после снятия лангетки прошло 1.5 месяца.Заранее большое спасибо
@@ЕвгенияБереутова Здравствуйте! Кремы, гели, мази, как правило, не помогают, нет смысла тратить деньги. Отеки как правило держатся до 3 месяцев, проходят постепенно, самостоятельно и больше не возвращаются. Если у вас сильныц отек, то можно полежать час-полтора и положить ногу на возвышение, отек пройдет. Когда сидите, не опускайте ногу вниз, ставьте рядом табуреточку или стульчик и кладите ногу на него, чтобы не провоцировать отек.
Почему-то у меня не получается так делать, сустав почти не шевелится, гипс ещё и наложили плохо( тупой угол), я вот уже две недели разрабатываю и не могу достичь 90 градусов((
@@ВячеславАвдюхин Вы старайтесь делать до болевых ощущений. Если получается меньшее количество повторов или с меньшей скоростью, то это не беда. Тренируйтесь два- три раза в неделю. Иногда требуется немного больше времени на разработку ноги. У каждого разная тяжесть и сложность перелома, разный возраст и т.д.
Здравствуйте! Кому то делали операцию из-за перелома таранной кости в возрасте после 65 лет?
Спасибо большое ,Вам ,за такое полезное видео!
@@natali9388 Всех благ! Скорейшего восстановления!
Здравствуйте! У меня 40дней назад делали операцию на лодыжку.3 дня назад сняли гипс но ходить не разрешали.Говорят через месяц можно ходить.Мне можно делать упражнение?
@@ТолгонайАбдразакова-з6ь Здравствуйте! Конечно самый лучший вариант это спросить у вашего врача, который видел ваши снимки и понимает точную картину.Но в любом случае, если сняли гипс, значит кости уже срослись и в месте перелома образовался хороший костный мозоль. Наступать нельзя т.к. нога еще не готова к весу вашего тела. Упражнения выполнять можно и нужно, но начинайте в меньшего количества повторов каждого упражнения и делайте медленней, чем на видео. Конда нога немного окрепнет, через неделю-полторы можно делать уже в том темпе, что на видео. Я понимаю как вам хочется побыстрее начать ходить, но главный принцип не навредить, поэтому начинайте потихонечку и каждый день понемногу увеличивайте нагрузку. Делайте упражнения дважды в день
@elenka8980 Спасибо,Елена за совет.Будте здоровы.
Здраствуйте, разрабатываю ногу после перелома лодышки, когда встаю у меня болит там где был перелом, на ренгене сказали что все хорошо Можете сказать почему так
Такое может быть и это абсолютно нормально. А связано это с застойными явлениями в области перелома. Кровоснабжение еше окончательно не восстановилось. Окончательное восстановление происходит после того как вы хорошо разработаете ногу, начнете ходить и будете ходить очень много. Именно при ходьбе пройдут все остаточные явления, все боли, отеки.
Здравствуйте. У меня перелом лодыжки снаружи без смещения. Ходила в гипсе 4 нед, затем сняли сказали можно ногу нагружать. Через 3 дня стала заниматься по вашей методике. Естественно, встала на обе ноги и побежала. 2 недели шла на поправку, а затем состояние стабилизировалось на серединке. Сегодня появился отёк в месте поломка, шишка прям. И резкая боль при движении в определённую сторону. Ходить могу. Скажите, стоит ли беспокоиться? Надо ли сделать доп рентген?
Я думаю, беспокоиться не следует, доп рентген тоже делать не нужно. Вы перенапрягли ногу, причем очень сильно. Сразу вставать на две ноги ходить нельзя. Нога месяц была в гипсе без движения, кровоток нарушен, а вы встали и пошли. Нужно хорошо разработать ногу и только потом начинать ходить как можно больше. Что касается отеков, то это нормальное явление и они будут еще пару месяцев в той или иной степени, а потом пройдут навсегда. Это нормально. Не волнуйтесь
@@elenka8980очень благодарна Вам за ответ. Скажите, при том, что я сразу побежала, могла ли спровоцировать смещение или это уже исключено? Спасибо, жду ваши упражнения каждый день как спасение.
@@АннаАлайцева-л7ц нет, это исключено
Добрый день. Скажите, пожалуйста,а при частичном разрыве связок голеностопа можно? Сняли лангет,как хочешь так и разрабатывай и ходи. Всего боюсь. Пока на костылях,еле приступаю. Плачу каждый день, расстраиваюсь
@@DaryaRogozina Не расстраивайтесь, все наладится. Упражнения не только можно, но и нужно делать. Выполняйте минимум 2 раза в день, сидя. Скорейшего восстановления!
@@elenka8980спасибо!
Здравствуйте Елена, спасибо большое за упражнения, я делаю уже 2 недели и начала потихоньку ходить. У меня был перелом наружной лодыжки со смещением, физиотерапия в комплексе с этими упражнениями дают очень хорошие результаты. Спасибо ❤
@@BakytAdilkyzy Очень рада, что могу быть полезной для вас! Скорейшего восстановления! Всех благ!
Благодарю Елена. БлагоДарю вам!
@@ТатьянаФедас-п7л Спасибо большое! Добра и благополучия!
Поломала голеностоп ещё 21 января 2024г и в гипсе была 2 мес, после снятия гипса,ещё 2 недели не разрешали наступать на носочки даже. Мне 71 год и сложный перелом , трёхлодыжечный, со смещением и подвывихом. Врач сказал, что восстанавливаться будете долго,год, а то и больше. Нашла Леночка ваш комплекс упражнений и регулярно занимаюсь. Спасибо вам и Господу Богу, но я уже на пути к выздоровлению. Не убирайте их из Ютуба, может ещё многим помогут,а я буду продолжать,даже когда уже буду бегать. Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни!
@@ВаряПОНЧИК-ь3л Спасибо большое за теплые добрые слова. Желаю Вам поскорее восстановиться. Старайтесь ходить каждый день как можно больше. Окончательное восстановление происходит именно в процессе ходьбы.
А я только начинаю, спасибо Вам,
Спасибо большое, гипс сняла 5дней назад,потихоньку хожу,но отёк держится, смотрю и делаю вместе с Вами.жду результата и надеюсь.отек сильный у меня и стопа не гнется от слова совсем😢
@@ЖаннаЖержусова-н8д Интересно, а ваш врач не предупреждал, что нельзя ходить сразу после снятия гипса? Нога еще не готова к нагрузке. Понятно, что у вас сильный отек. Я рекомендую сначала разработать ногу, чтобы она начала нормально гнуться, чтобы восстановилось нормальное кровообращение и только после этого начинать ходить. Понимаю, что вам хочется побыстрее, но лучше делать все последовательно, чтобы в будущем не было проблем, чтобы нога потом не реагировала на погоду, не ныла в месте перелома. Как говорится, спешить надо с умом. Берегите себя!
Благодарю вас за такие грамотные упражнения! Но сколько бы я не делала отёк не проходит. Может у вас есть какие нибудь рекомендации? Заранее спасибо 🙏💕
Отек после перелома это нормальное явление. Через месяц-два они пойдут на спад. У меня отеки были максимум 3 месяца и после этого больше никогда не появлялись. Кремы, мази, гели от отеков не помогают, не тратьте деньги. Если отек сильный, лягте и положите ногу выше уровня головы. Я делала нагромождение из свернутого одеяла и подушек. Отек проходит самостоятельно за час-полтора. Когда вы сидите, не опускайте ногу вниз. Ставьте рядом табуреточку или другой стул и кладите ногу сверху. Когда нога опущена вниз отек усиливается.
Подскажите, можно ли делать этот комплекс после операции на голеностоп с пластрной, винтами и др железками?
Нужно уточнить у вашего врача. Можно или нет зависит от очень многих причин
Обязательно выполнять эти упражнения каждый день постепенно увеличивая нагрузку. Упражнения выполнены с пластиной и 5 винтами. После удаления позиционного винта выполняются легче. Выполнять не менее 2 раз в день, слушать советы Еленки, мне очень помогло , спасибо огромное и низкий поклон.
@@НастенькаИльина-щ9с Спасибо за добрые слова! Всего Вам самого лучшего!
Елена, здравствуйте! Я пока еще в лангетке, но уже изучаю информацию, сохранила себе Ваш замечательный комплекс. Скажите, пожалуйста, восстановление у Вас заняло полгода от момента перелома или от снятия гипса?
@@alinagorobets4220 Здравствуйте! Полное восстановление от снятия гипса до состояния "как раньше", чтобы можно было бегать и прыгать, заняло примерно пол года. Если вам до 30 лет, то все процессы пройдут намного быстрее.
@@elenka8980 Елена, спасибо Вам большое за ответ. И, конечно же, огромное спасибо за гимнастический комплекс! Я пока с позиционным винтом, наступать на конечность и нагружать весом её нельзя, но я уже делаю движения из Ваших упражнений лёжа на кровати. Спасибо!
❤❤❤Благодарю
@@elenaschroder5517 Всего самого лучшего!
СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО СНЯЛИ ГИПС СПАСИБО🙏💕
@@ЕкатеринаКостырева-х2щ у меня сняли гипс через 1,5 месяца
Здравствуйте,у меня открытый перелом малоберцевой и внут.лодыжки, 1месяц в гипсе, врач указал снять временами гипс и сгибать ногу чтобы он суставы не затвердели, как думаете что можно сейчас делать? Еще месяц в гипсе Спасибо заранее
Очень тяжело ответить на этот вопрос без снимков, не видя общую картину. Только ваш врач модет дать разрешение на выполнение упражнений. Кости срастаются в состоянии покоя, поэтому лучше уточните у вашего врача. Тут главный принцип не навреди. Если впереди еще месяц гипса, то возможно с упражнениями стоит повременить.
Здравствуйте подскажите пожалуйста сняли гипс начала разрабатывать ногу в месте где была гематома сильно начало отекать припухла. Не знаю что делать нормально это или нет?
Это абсолютно нормально, так и должно быть. Отек это нормальное явление после перелома. Отеки будут в той или иной степени около трех месяцев, потом постепенно исчезнут навсегда. Мази, гели, кремы от отеков не помогают, можно не тратить деньги. Если небольшой отек, то не обращайте на него внимание. Если сильный отек, то лягте и положите ноги повыше, например на свернутое в несколько раз одеяло плюс подушка. Отек пройдет самостоятельно через час- полтора э. Когда сидите, не держите ногу, опущенной вниз. Ставьте рядом стульчик или табуретку и кладите на нее ногу.
14 августа впервые смог сделать первый шаг, сейчас без всяких костылей и палок хожу слегка хромая 😊
2 лодыжочный перелом , платина со спицой стоит
Сколько времени прошло с момента перелома?
@gaukharkayratovna1941 На том видео, где я показываю упражнения, прошло 7-8 дней. На данный момент у меня прошло 6 лет.
Ходите как можно больше. Чем больше ходите, тем быстпее пройдет хромота.
Уже неделю как сняли гипс, делаю упражнения , магнитотерапию делаю почти месяц. Разминаю ногу, катаю и бутылочку и шарик, катаюсь на велотренажоре, и никаких сдвигов нет.😢
Сдвиги будут обязательно, но не все так быстро как хотелось бы. Неделя это очень маленький срок, чтобы восстановить кровообращение и разработать сустав, который долгое время был в состоянии покоя. Продолжайте делать все, что вы делаете и совсем скоро почуаствуете улучшения.
Здравствуйте, дорогая Елена. Спасибо за ваши бесценные видео! Третий день после снятия гипса. Восстановлюсь с Вами 🙏🙏🙏
Спасибо большое за добрые слова! Скорейшего восстановления и всего самого лучшего!
Скажите пожалуйста надеваю компрессионные чулок на ногу. От отеков. Надо ли его снимать перед занятиями ? И ещё неделю назад сняли гипс . И некоторых упражнения не получаются. Что делать ?
Когда делаете упражнения чулок лучше снимать. То что некоторые упражнения не получаются или вы .более медленно выполняете, это нормально. Еще несколько дней и все получится. У меня после снятия гипса вообще нога ге поворачивалась и носок ноги от пола оторвать не могла. Все восстановится, немного терпения и усилий. Удачи Вам!
Добрый день! Спасибо за комплекс, очень полезно! Подскажите, а какие упражнения делать стоя, какие сидя, не на всех понятно
Добрый день! Абсолютно все упражнения делать сидя.
Здравствуйте. Это комплекс упражнений модно делать после перелома плюсневых костей?
Да, можно.
Просмотрела множество видео с упражнениями,но! Ваши.. Самое лучшее что мне попалось .двойной перелом лодыжек. 2 месяца гипс.2 недели как сняли....катаю массажёр и теперь буду делать ваши упражнения . Спасибо вам!
Пожалуйста! Скорейшего восстановления! Всех благ!
Подскажите можно такое делать стоит пластина
Многие люди, у которых пластины, писали, что врачи рекомендовали им делать эти упражнения. Но все же лучше уточнить у вашего врача, который видит полную картину.
Прекрассная Елена огромное вам спасибо! Вы так понятно показываете и рассказываете. Ведь не каждый человек в наше время сможет добраться до поликлиники. Да и толку то, врачи ничего не объясняют. Халатность врачей, да и относятся как к я не знаю к кому. Мы будим вам Елена благодарны последующие годы. Пусть любящий Господь вас благословит 🙏 аминь!❤
@@79-gx9gh Спасибо Вам большое за такие теплые прекрасные слова! Как же приятно получать такие комментарии. Всего Вам самого лучшего и доброго, скорейшего восстановления!
Огромное спасибо ❤
@@irinayurtayeva9484 Скорейшего восстановления!
Мне 70 лет,очень сложный перелом,трёхлодыжечный,со смещением и подвывихом,2 мес. В гипсе была,а после снятия гипса стала резко хвататься за все упражнения из ютуба,чем усугубляла своё положение. И вот 4 мес.назад мне попался ваш Леноча комплекс упражнений,я стала делать только их и Слава Господу Богу и Вам Лена,я потихоньку пошла на поправку. Вы делаете большое дело, большое спасибо. Думаю,что ваши упражнения помогут ещё многим. А вам здоровья!
@@ВаряПОНЧИК-ь3л Спасибо большое! Для меня большая радость узнать, что я смогла помочь Вам! Это неимоверно приятно! Спасибо Вам за добрые слова! Крепкого здоровья и скорейшего полного восстановления! Ходите как можно больше.
Скільки Ви розроблювали ногу цими вправами? І коли самі пішли самостійно...в мене в мами теж двухлодишечний...Вашого віку.70+
Спасибо за комплекс упражнений. Мне 73 года, перелом двухлодыжечный плюс край б. берцовой кости со смещением и подвывихом. Думала не встану с коляски. После двух операций. Сидела в ней 4 мес, не разрешали наступать на ногу. Делаю вашу гимнастику 2-ой месяц и чудо, встала, хожу на костылях, а иногда и с одним костылем!!! Спасибо, вы мне подарили радость и надежду я вам очень благодарна. Буду продолжать, нога еще плохо работает, но прогресс есть.
@@НинаСоболева-с5ь Очень рада, что смогла помочь Вам! Ходите как можно больше и все обязательно наладится. Всего вам самого лучшего а главное крепкого здоровья! Берегите себя!
Це самі хороші вправи з усього що я шукала!!!! Дякую автору відео- бо це те що робити після того як зняли гіпс... А зазвичай що робити не кажуть, тільки розробляй, а як...дуже корисно і дієво!!!!
@@НадіяМартинюк-я6ш Щиро дякую! Бажаю здоров'я! Бережіть себе!
Елена, скажіть а з одним костильом коли ходити?( коли Ви почали ходити з 1 милицею ?) Я не можу болить...від початку вправ пройшло 2 тижні, ходжу з 2 милицями, на ногу опираюся...а з 1 не можу ще..
@@НадіяМартинюк-я6ш Попробуйте упражнение с напольными весами из моего второго видео. Это как раз для вашей ситуации. Это упражнение подготовит ногу к весу вашего тела. После этого и нога будет меньше болеть и психологически вам будет легче наступать на ногу. Это очень эффективное упражнение. Если будут вопросы. - пишите
Подскажите пожалуйста, сломал ногу 9 мая, перелом лодыжки без смещения, 13 июня сняли гипс, начал разрабатывать по видео, на данный момент хожу без костылей и довольно быстро, но хромаю на ногу, а с момента снятия гипса уже прошло 44 дня, можно ли это разработать или хромота навсегда? (Мне 21 год)
Хромота не навсегда, тем более в таком возрасте. Вам нужно очень много ходить каждый день. Я ходила несколько автобусных остановок в одну сторону, сидела отдыхала и шла назад. Ходила столько, что казалось уже не могу дальше идти, казалось нога деревянная уже. Шла дальше через не могу. Только при ходьбе окончательно разрабатывается сустав и мышцы. Как результат сейчас бегаю, прыгаю, забыла о переломе полностью, на погоду тоже ничего не болит, не ноет.Ходите и все будет отлично!
@@elenka8980 спасибо вам за ответ🙏