Відео

Yo llevo un mes corriendo desde cero,ya corro 5 km,tengo 60 años y voy bastante lenta ,com a diez el km..

😮what camera is that ?que câmera está usando

🎉muy bien, Alina, ambos corrimos la media y fue genial. Bien merecida la medalla🏅

Hola saludos

Que bien que te hayas animado a hacer vídeos!!😁

En cuanto tiempo haces esos 5 km ? Para mi lo dificil es hacerlo rapido... Gracias por compartir

21 dis no ay ninguna diferencia ni la más mínima no seas mentirosa

jajajajaj, tranquila, que ya lo se, saludos

Saludos Alina, bien por esos 21km, hace algún tiempo escribí en uno te tus videos, el de correr 5km al día. Ese fue uno de los videos q me motivó a comenzar en este deporte. Yo hoy también corri 21km media maratón de Portoviejo, estos es en Ecuador, sigue así

Pensé hablarías de la ciudad.

Muy chulo el video, Alina. He visto un par de videos tuyos y me han gustado mucho. Un saludo desde Barcelona😊

Hola Alina, gracias por compartir tu experiencia running, ello inspira disciplina y perseverancia. Te comento que estuve 2 meses en tratamiento y rehabilitación de mi rodilla izquierda, y ahora estoy preparándome para "Madrid corre por Madrid"; espero cruzar la meta corriendo!! Saludos

Hola Aliña, sigues corriendo?!

Hola queria preguntarte como debo hacer para aprender ingles a traves de peliculas, series de tv y canciones, que metodos debo aplicar, como debo acercarme a estas herramientas y como puedo ponerlas en practica? Lo mismo ocurre con los libros/audiolibros/podcasts y videos en youtube, ¿dónde debo comenzar si estoy en cero? Nb: Tengo 20 años y aún no he decidido que camino tomar pero de momento estoy más orientado a los idiomas y también me gustaría irme a vivir a Inglaterra //

Yo corro con sol y me encanta 🇨🇺

Qué bonito ver otro de tus vídeos. 😁

Ami me esta costando como hacer ese sistema, por ejemplo mi objetivo es terminar mi carrera universitaria y los sistemas serian que dias estudio o que materias estudio?

😍😍😍

Que bien te explicas, que credibilidad transmites y cuánto animas a realizar ese reto 👏👏😃

RETARNOS A NOSOTROS MISMOS...Esa idea me encanta... Me late tu retó...y lo tomaré... Hoy...día 1

Enhorabuena, tiene mucho mérito.

Yo empece a trotar y al 2do día me esguince el tobillo xddd

Yo si corro con Tigo hermosa

Excelente,me gusta mucho tu perseverancia.

5k en 30 minutos es mucho tiempo vas casi caminando como es tu entrenamiento

Genial! Dese su palmadita y disfrute ese logro maravilloso. Muchas felicidades y muchas gracias

Aún tienes el hábito de correr? Saludos

Actualmente lo que puedo correr a máximo esfuerzo son unos 6 o 7 kilómetros seguidos, y quiero correr todos los días, pero quizá empiece con solamente 2,4 kilómetros por día diarios e ir aumentando cada 21 días. Inspiras muchísimo.

İncredible video. You are speaking Spanish very well 💕💕😊😊

Cuando vengas a México, avísame para ir a correr. 🇲🇽

Buenos tips, fabulous tips, bonne idees, أفكار رائعة . Thanks for sharing, merci

Hola ALI !! Yo estoy corriendo, empece en enero media hora por la mañanas, eso me llena de energía, y gual que tú Alina quise hacerlo los primeros días por 21 días y por la gracia de Dios lo pude lograr, avía días que no quería levantarme temprano..... bueno me llamo la atención tu vídeo felicidades me inspiras a seguir ... aun con 🌧 cuantos km es media hora?

Súper yo quiero crear ese hábito para sentirme mejor, osea con más energía. Lindos ojos verdes.

¿Porque no intentas 5k al dia nadando ?

“No corro para agregar días a mi vida, corro para agregar vida a mis días.”

Que app usas para medir tus avances? Saludos.

Me ha motivado y encantado el vídeo!!!😍😍😍 Nueva sub!!! Por cierto, me gustaría saber si también viste algún tipo de cambio físico en cuanto a imagen. Un abrazo guapa!!😘😘

Hermosa alina

Hasta el momento hago los 5k en 27 min, pero no he podido entrenar seguido, eso si es algo que hago siempre, el correr te hace sentir muy bien 👍

Aaa que bonita es mi tierra 😍🥰

Me ha encantado. Nuevo seguidor!!

Alina, te saludo desde Bogotá Colombia, que video tan bonito!!!

Correr todos los dias no es bueno para mejorar la condición física, hay que esperar de 36 a 3?48 horas después de correr para volver a correr ya que hay que dejar el tiempo suficiente para que el cuerpo se recupere del esfuerzoal que esta sometido cuando se corre de lo corta e lo que se hace es fatigas al cuerpo y se desmejora la condición física en vez de mehotmrarla eso es importantísimo si se quiere mejorar la condición fisica

Yo tengo ya 6 semanas con excepciones los domingos, corriendo los 5km a 6km dependiendo de que tanta energía pueda drenar los primeros 3km, pero lo a valido, realmente te sientes mejor en todo sentido

Esta ciudad es muy encantadora, espero poder ir pronto. Ver y compartir lugares como estos es por lo que me gusta viajar y hacer videos! Sigue adelante, suscrito!

Yo comencé a caminar y a correr y trato de hacerlo diario descansando los domingos y ya es parte de mi vida .

Y tienes los tienes los tenis correctos para distancia y tipo de pisada?

Muy bien campeona 👏 💪 👍

El ser humano está hecho para correr, incluso hay músculos que solo se utilizan mientras se hace esta actividad, estamos hechos para movernos y para no ser estáticos, nuestra naturaleza es ser trashumantes

Empezé un día sin tenerlo premeditado, iba andando y cambié el paso y ahí comenzó mi aventura con el runing, también el Pit Bull que me seguía con una boca que parecía una prensa influyó claramente en la decisión.🙂