종관쌤이 알고리즘에😯😯
제멀 수업은 안 하시나요? ㅠ
와 ㅋㅋㅋㅋㅋ
잘생겼어요❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ -여울이가여울이친구라고하지말래요-
질문이 있는데요 역시 마지막에 데드행으로 최대한 견갑을 빼주는것이 좋겠죠 ?
아뇨 데드행수준까지 빼면 이완은 빡시게되는데 수축시 팔을 쓸수밖에없습니다 그래서 팔에 자극안가는선에서 견갑을 적당히빼야합니다
@@박명수-t5e최대로 이완됐을때 견갑당겨주는게 승모근인데 수축시 팔쓰는거랑 무슨 상관인가요
@@user-kw6lv6gt3k 가벼운무게는 승모로 내리면되지만 무게가 어느정도달리면 최대이완에선 무조건 팔을쓸수밖에없다는 뜻입니다
키몸무게 어떻게 되시나요?
삼미가 넘치는데 이미터 따리로 영상을 찍노 ㅋㅋㅋ
님은 몇나오는데요
@@Greed-ko1sl 215
@@근모최-l2r 그럼 안되나? 팩트로 맞으니까 아프냐
와...공중에서 무릎 끌어오는게 진짜 예술이시네요..👍 혹시 무릎 끌어오는 훈련하실때 어떤 훈련 하셨나요?
박스 점프 많이 했습니다!
@@권종관-y8r 아하 감사합니다!
체대생이신갑네여
넵ㅎㅎ
혹시 도약팁이 있나요??!! 학원에서 무릎이 앞으로 나가고 앞으로 쏘아서 뛴다고 하는데 팁 좀 주세요 ㅠㅠ
이분은 아마 넘사벽 근력으로…
점프가 팔치기보다 느리시면 위로 뛰려고 해도 팔치기의 힘 때문에 무게중심이 앞으로 쏠려서 점프가 앞으로 쏠리는거라 생각합니다! 도약을 위해 몸을 눌러줬으면 바로 점프를 하시려고 해보세요, 단 도약자세가 잘 만들어졌다는 가정하에 입니다
몸 안풀고 입시운동도 그만둔지 꽤 됐으며 체중도 10kg가 늘어난 상태입니다. 시범으로 보여준거라 좋은 자세는 아니라고 생각됩니다! 혹여나 자세는 참고하지 않으시는게 좋을거 같아요..ㅎㅎ
무릎 다 땡기지도 않앗는데 3미 가까이 나오네...
영상처럼 다리당기고 뻗으면 엉덩이가 닿거나 착지를 뒤로 넘어지는데 팁이 있을까요?
최대한 머리와 상체를 숙여서 다리 사이에 넣어 중심에 앞으로 가게 합니다!
굿ㅎㅎ
혹시 수원대학교 편입하셨나요??
네 맞아요!
@@권종관-y8r 안녕하세요 저도 이번에 편입한 20학번입니다! 매번 수업때 본 것 같은데 맞네요!
저도 이름이 익숙하네요! 다음에 대면수업할때 뵈요~
@@권종관-y8r 넵!!
무슨 스텝 인가요?
43 원스텝 입니다
분당 베리타스학원인가요
네 맞습니다!
동국대 목표에요?
저는 작년 편입준비생이었습니다!
신발 어떤건가요!
아식스 로테 리브레 라는 체대입시할때 신던 배구화입니다! 바닥 평평하고 좋아요
중심 앞으로하고 지면을 발바닥으로 강하게 미는 느낌으로 뛰시나요? 주력이 상당히 빠르신 거 같네요
네 맞아요! 앞꿈치로 지면 닿자마자 미친듯이 밀어요ㅋㅋㅋ...
주력이랑 힘 자체가 워낙 좋으시네요
감사합니다!
혹시제멀에 가장 도움 되는 헬스보조운동 추천 몇가지가능할까요?
빠른 수축의 스쿼트랑 후면사슬 단련을 위한 컨벤셔널 데드리프트, 그외로 코어 운동 꾸준히 하는거 추천드립니다
진짜멋있습니다 키랑 몸무게 스펙 어떻게되시길래 이리 잘뛰시는건가요? 몸무게가 마를수록유리한가요?
키 168 저때 당시 몸무게 66kg 였습니다. 몸의 불필요한 지방을 최대한 덜어주면 유리하죠!
체중이랑 키 궁금합니다..
와…..와…그냥 와……
팔치기하면서 앉는 타이밍 꿀팁 있을까요???
타이밍은 계속 부분반복이랑 전체반복으로 연습하셔서 몸에 익히셔야 될거 같아요..
착지 팁 있나요??
음.. 다리 땡길때 무릎 가져오는것만 신경쓰고 그 이후에 상체를 눌러주는 것이요. 무릎을 가져온 후 강제로 피려하면 오히려 발로 바닥을 찍어 도약이 빨리 끝날 수도 있어요. 무릎을 충분히 땡겨주면 자연스럽게 발끝이 앞으로 따라가줘요. 유연성이 좋으시다면 예외겠네요.
전 뛰면 잘 안나오는데 무릎을 최대한 앞으로 내밀어야하나요??
도약자세 말씀하시는 건가요?
날다람쥐네
와 대박
하프스쿼트...허리과도하게 굽어짐...D학점 드립니다
요추 말림은 못느꼈는데 그렇군요 피드백 감사합니다!
아무리 망해도 끝까지 뛰어야죠 ㅎ 속도를 마지막에 줄이네 저게 0.몇초차이는 나게함
뜨기 전에 고정 부탁드립니다
제멀훈련할때 스쿼트는 보통 몇셋 몇회하시나여?
제멀 훈련할때 순발력을 중점으로 60kg 4x12으로 했습니다. 빠른 수축이 핵심입니다.
@@권종관-y8r 답변감사합니다. 앉아서 올라올때 탕! 이런느낌으로 말씀하시는거죠? 스쿼트깊이는 영상처럼 제멀하기에는 풀스쿼트가 하프스쿼트보다 더좋은거죠?
@@녹색괴물1 하프스쿼트도 나쁘진 않지만 도약자세를 잡을때 대퇴직근과 둔근, 햄스트링으로 안정적인 자세를 잡는데 도움이 될거에요! 안정성이 올라가면 더 높은 파워를 낼 수 있을거에요
ㅈㄴ 멋잇다 뒤로앉는 꿀팁 있나여
착지 자세 말씀하시는건가요?
도약이용
무게중심이 뒤에서 밑으로 내려간다는 느낌으로 엉덩이를 눌러주는 연습하면 좋을꺼 같아요!
저도 체대입시 준비하는데 너무 멋있네요
잘뛰네요👍🏻
듣출 14.3이면 빠르네요
와 체공 개사기네요 진심.. 날았다
팔치기동작 중독성 개쩌네
찍으시는분 리액션이 좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
네ㅋㅋㅋㅋ 좋은 선생님이세요
나때는 꼬깔이었는데 많이바꼇네 20년전에 14.76이었는데 거의 탑수준이었는데 13.74라니
학교마다 꼬깔이랑 부저랑 달라요
와 씨 무릎 ㅈㄴ 나가겠노 낡은 체대 시험좀 바꿔라 ㅅㅂ
정말 수고하시고 멋지십니다ㅎㅎ 비판이 아닌 비난은 그냥 무시해주세요
저렇게 뛰는데 어케 13초가 나옴?
ㅇㅈ
스탭은 형편없어서 순수 달리기 빨입니다.
가자미근 운동 열심히하세요 발목차고 나오는힘만 좀 키우면 13.5까지도 가능하겠는데요?
피드백 감사합니다!
몸띠 무겁네예
스탭 엉망인거 달리기 하나로 매꾸고 있네요..ㅠㅠ
9m 스텝이랑 비슷하시네요.. 특이
투스텝하면 너무 가까워져서 원스텝 하고 있습니다!
키가 어떻게 되시나요
168입니다
13초대 나오는게 이상한데요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 수기측정^^
센서도 아니고 ㅋㅋㅋ 한 14.05정도 나올듯 ㅋㅋ
이게 13초대라고..?
종관쌤이 알고리즘에😯😯
제멀 수업은 안 하시나요? ㅠ
와 ㅋㅋㅋㅋㅋ
잘생겼어요❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ -여울이가여울이친구라고하지말래요-
질문이 있는데요 역시 마지막에 데드행으로 최대한 견갑을 빼주는것이 좋겠죠 ?
아뇨 데드행수준까지 빼면 이완은 빡시게되는데 수축시 팔을 쓸수밖에없습니다 그래서 팔에 자극안가는선에서 견갑을 적당히빼야합니다
@@박명수-t5e최대로 이완됐을때 견갑당겨주는게 승모근인데 수축시 팔쓰는거랑 무슨 상관인가요
@@user-kw6lv6gt3k 가벼운무게는 승모로 내리면되지만 무게가 어느정도달리면 최대이완에선 무조건 팔을쓸수밖에없다는 뜻입니다
키몸무게 어떻게 되시나요?
삼미가 넘치는데 이미터 따리로 영상을 찍노 ㅋㅋㅋ
님은 몇나오는데요
@@Greed-ko1sl 215
@@근모최-l2r 그럼 안되나? 팩트로 맞으니까 아프냐
와...공중에서 무릎 끌어오는게 진짜 예술이시네요..👍 혹시 무릎 끌어오는 훈련하실때 어떤 훈련 하셨나요?
박스 점프 많이 했습니다!
@@권종관-y8r 아하 감사합니다!
체대생이신갑네여
넵ㅎㅎ
혹시 도약팁이 있나요??!! 학원에서 무릎이 앞으로 나가고 앞으로 쏘아서 뛴다고 하는데 팁 좀 주세요 ㅠㅠ
이분은 아마 넘사벽 근력으로…
점프가 팔치기보다 느리시면 위로 뛰려고 해도 팔치기의 힘 때문에 무게중심이 앞으로 쏠려서 점프가 앞으로 쏠리는거라 생각합니다! 도약을 위해 몸을 눌러줬으면 바로 점프를 하시려고 해보세요, 단 도약자세가 잘 만들어졌다는 가정하에 입니다
몸 안풀고 입시운동도 그만둔지 꽤 됐으며 체중도 10kg가 늘어난 상태입니다. 시범으로 보여준거라 좋은 자세는 아니라고 생각됩니다! 혹여나 자세는 참고하지 않으시는게 좋을거 같아요..ㅎㅎ
무릎 다 땡기지도 않앗는데 3미 가까이 나오네...
영상처럼 다리당기고 뻗으면 엉덩이가 닿거나 착지를 뒤로 넘어지는데 팁이 있을까요?
최대한 머리와 상체를 숙여서 다리 사이에 넣어 중심에 앞으로 가게 합니다!
굿ㅎㅎ
혹시 수원대학교 편입하셨나요??
네 맞아요!
@@권종관-y8r 안녕하세요 저도 이번에 편입한 20학번입니다! 매번 수업때 본 것 같은데 맞네요!
저도 이름이 익숙하네요! 다음에 대면수업할때 뵈요~
@@권종관-y8r 넵!!
무슨 스텝 인가요?
43 원스텝 입니다
분당 베리타스학원인가요
네 맞습니다!
동국대 목표에요?
저는 작년 편입준비생이었습니다!
신발 어떤건가요!
아식스 로테 리브레 라는 체대입시할때 신던 배구화입니다! 바닥 평평하고 좋아요
중심 앞으로하고 지면을 발바닥으로 강하게 미는 느낌으로 뛰시나요? 주력이 상당히 빠르신 거 같네요
네 맞아요! 앞꿈치로 지면 닿자마자 미친듯이 밀어요ㅋㅋㅋ...
주력이랑 힘 자체가 워낙 좋으시네요
감사합니다!
혹시제멀에 가장 도움 되는 헬스보조운동 추천 몇가지가능할까요?
빠른 수축의 스쿼트랑 후면사슬 단련을 위한 컨벤셔널 데드리프트, 그외로 코어 운동 꾸준히 하는거 추천드립니다
진짜멋있습니다 키랑 몸무게 스펙 어떻게되시길래 이리 잘뛰시는건가요? 몸무게가 마를수록유리한가요?
키 168 저때 당시 몸무게 66kg 였습니다. 몸의 불필요한 지방을 최대한 덜어주면 유리하죠!
체중이랑 키 궁금합니다..
와…..와…그냥 와……
팔치기하면서 앉는 타이밍 꿀팁 있을까요???
타이밍은 계속 부분반복이랑 전체반복으로 연습하셔서 몸에 익히셔야 될거 같아요..
착지 팁 있나요??
음.. 다리 땡길때 무릎 가져오는것만 신경쓰고 그 이후에 상체를 눌러주는 것이요. 무릎을 가져온 후 강제로 피려하면 오히려 발로 바닥을 찍어 도약이 빨리 끝날 수도 있어요. 무릎을 충분히 땡겨주면 자연스럽게 발끝이 앞으로 따라가줘요. 유연성이 좋으시다면 예외겠네요.
전 뛰면 잘 안나오는데 무릎을 최대한 앞으로 내밀어야하나요??
도약자세 말씀하시는 건가요?
날다람쥐네
와 대박
하프스쿼트...허리과도하게 굽어짐...D학점 드립니다
요추 말림은 못느꼈는데 그렇군요 피드백 감사합니다!
아무리 망해도 끝까지 뛰어야죠 ㅎ 속도를 마지막에 줄이네 저게 0.몇초차이는 나게함
뜨기 전에 고정 부탁드립니다
제멀훈련할때 스쿼트는 보통 몇셋 몇회하시나여?
제멀 훈련할때 순발력을 중점으로 60kg 4x12으로 했습니다. 빠른 수축이 핵심입니다.
@@권종관-y8r 답변감사합니다. 앉아서 올라올때 탕! 이런느낌으로 말씀하시는거죠? 스쿼트깊이는 영상처럼 제멀하기에는 풀스쿼트가 하프스쿼트보다 더좋은거죠?
@@녹색괴물1 하프스쿼트도 나쁘진 않지만 도약자세를 잡을때 대퇴직근과 둔근, 햄스트링으로 안정적인 자세를 잡는데 도움이 될거에요! 안정성이 올라가면 더 높은 파워를 낼 수 있을거에요
ㅈㄴ 멋잇다 뒤로앉는 꿀팁 있나여
착지 자세 말씀하시는건가요?
도약이용
무게중심이 뒤에서 밑으로 내려간다는 느낌으로 엉덩이를 눌러주는 연습하면 좋을꺼 같아요!
저도 체대입시 준비하는데 너무 멋있네요
감사합니다!
잘뛰네요👍🏻
감사합니다!
듣출 14.3이면 빠르네요
와 체공 개사기네요 진심.. 날았다
감사합니다!
팔치기동작 중독성 개쩌네
찍으시는분 리액션이 좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
네ㅋㅋㅋㅋ 좋은 선생님이세요
나때는 꼬깔이었는데 많이바꼇네 20년전에 14.76이었는데 거의 탑수준이었는데 13.74라니
학교마다 꼬깔이랑 부저랑 달라요
와 씨 무릎 ㅈㄴ 나가겠노 낡은 체대 시험좀 바꿔라 ㅅㅂ
정말 수고하시고 멋지십니다ㅎㅎ 비판이 아닌 비난은 그냥 무시해주세요
저렇게 뛰는데 어케 13초가 나옴?
ㅇㅈ
스탭은 형편없어서 순수 달리기 빨입니다.
가자미근 운동 열심히하세요 발목차고 나오는힘만 좀 키우면 13.5까지도 가능하겠는데요?
피드백 감사합니다!
몸띠 무겁네예
스탭 엉망인거 달리기 하나로 매꾸고 있네요..ㅠㅠ
9m 스텝이랑 비슷하시네요.. 특이
투스텝하면 너무 가까워져서 원스텝 하고 있습니다!
키가 어떻게 되시나요
168입니다
13초대 나오는게 이상한데요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 수기측정^^
센서도 아니고 ㅋㅋㅋ 한 14.05정도 나올듯 ㅋㅋ
이게 13초대라고..?