Y's Trip〜🌍世界一周Vlog🌍〜
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【中年太りからの脱出】2ヶ月で8kg痩せた私のルーティン【歯磨きするように🪥】
人生最大体重でした。
1095km歩いてた時と同じ食事を2ヶ月間してたら死ぬほど太って絶望してた私。
変えたこと5つをご紹介します
「当たり前のことを着実にやり続けた」
「油をギーにした」
「自宅では炭水化物を極力抜いた」
「食事を記録した」
「有酸素系ジムから無酸素系ジムに変えた」
キーワード「頭を使わない,歯磨きのようにする」
というわけで2ヶ月で8キロ痩せたわたしの1日のルーティンを紹介します!
ピンクに赤を合わせるあたり、左の彼女、メンタル強そうで幸せそうではある。
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This video talks about ....
I was the biggest weight of my life.
I was eating the same diet I was when I walked 1095km for 2 months and I was dead fat and in despair.
Here are 5 things I changed
1) I continued to do the obvious things.
2) I switched from oil to ghee.
3) I cut out carbohydrates as much as possible at home.
4) I kept a food journal.
5) Switched from an aerobic gym to an anaerobic gym.
Key words: "Don't use my head, I do it like brushing my teeth."
So here is my daily routine that helped me lose 8 kg in 2 months!
Have fun❤️
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👇自己紹介👇
【🎉100🎉】Self-Introduction/自己紹介します
ua-cam.com/video/Kxh9sGhXVLw/v-deo.htmlsi=JfEfVocHWpmr3URd
🗾英語で日本観光ガイドブック作ってます🗾(サブチャンネル)
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КОМЕНТАРІ

  • @育子のヨガさんぽ
    @育子のヨガさんぽ 13 годин тому

    YUKIKOの意図・コミットのバランスが素敵。ギーは沸点も高くて、炒め物に使っても焦げない美しいオイル。相性があって良かった^^朝一、白湯に入れて飲むのもオススメ♪

    • @in_the_air
      @in_the_air 12 годин тому

      わぁ😍ありがとうございます❤️インドはギーまみれでした😂

  • @in_the_air
    @in_the_air День тому

    この動画がいいなと思ってくれたらいいねを押してくれたら嬉しいです👍🫧💖 Thank you for watching😊 If you like, please press "Good👍"🫧💖

  • @in_the_air
    @in_the_air 3 дні тому

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  • @中村伸郞-v5b
    @中村伸郞-v5b 5 днів тому

    旅したい気持ちはあるのですが😢

    • @in_the_air
      @in_the_air 5 днів тому

      きっとタイミングってあると思います☺️ぜひ時が来たら大いに楽しんでください🫶

  • @育子のヨガさんぽ
    @育子のヨガさんぽ 6 днів тому

    商店街も混沌としていて、独特なエネルギーを感じたよ。

    • @in_the_air
      @in_the_air 6 днів тому

      バラナシは絶対帰ってくるって決めました。リシュケシュも。ラダックも。ケララも。あれれーーー。帰ってくるとこだらけ😂

    • @conakota
      @conakota 4 дні тому

      インドはタイとはまたちょっと違う雰囲気ですね。 ぼくもいっしょにそこにいる気がして、なんかたのしいでーす。

    • @in_the_air
      @in_the_air 4 дні тому

      @@conakotaちょっとどころかーーーーー💨私の中ではタイは目を瞑って歩けるところ。インドは毎秒鳥肌立ちまくるところ。って感じです🥹🫶ワクワクっっ💨💨💨きゃあ!うん○ふんじゃうー!みたいな💨

  • @in_the_air
    @in_the_air 6 днів тому

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  • @babababanbababan
    @babababanbababan 7 днів тому

    素晴らしい😊 チャンネル登録しました。 応援してます👍️

    • @in_the_air
      @in_the_air 7 днів тому

      ありがとうございます🥹🙏

  • @in_the_air
    @in_the_air 8 днів тому

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  • @tbojtor
    @tbojtor 9 днів тому

    Thank you so much for bringing us a glimpse of this world. So foreign for many of us, yet it's familiar and home for many. ❤️😀

    • @in_the_air
      @in_the_air 9 днів тому

      Glad you enjoyed it☺️

  • @in_the_air
    @in_the_air 10 днів тому

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  • @mm-lw6ot
    @mm-lw6ot 12 днів тому

    荷物が多い多いって人から言われるから、荷物が少ない人の動画を見て勉強してたんだけど、私は毎日海外旅行行けるくらいの荷物を持っていたということがわかりました😂

    • @in_the_air
      @in_the_air 12 днів тому

      あら❤️ではぜひそのまま旅に出てみてください😂私も普段は荷物多いタイプです😳💦

  • @conakota
    @conakota 12 днів тому

    楽しんできてくださいねー。動画たのしみにしてまーす。

    • @in_the_air
      @in_the_air 12 днів тому

      ありがとうございます😊

  • @in_the_air
    @in_the_air 13 днів тому

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  • @conakota
    @conakota 18 днів тому

    気をつけていってきてくださーい。 動画楽しみにしてまーす。

    • @in_the_air
      @in_the_air 18 днів тому

      ありがとうございます🥹✊✊✊

  • @in_the_air
    @in_the_air 20 днів тому

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  • @育子のヨガさんぽ
    @育子のヨガさんぽ 22 дні тому

    道民だと空港からすぐに家に向かっちゃうから、とても新鮮でした。ありがとう!次回は寄り道してみまーす。回転寿司は空港も札幌近郊も、昨今の行列具合には行くたびに驚いてます。次回はぜひチャレンジしてみてね!

    • @in_the_air
      @in_the_air 22 дні тому

      +1割ぐらいしちゃうけど、北海道全土を回るより凝縮されてるのかなっておもいました🥹💗めっちゃ帰りたいーーーほっかいどーーーー🤤🤤🤤

  • @in_the_air
    @in_the_air 27 днів тому

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  • @in_the_air
    @in_the_air Місяць тому

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  • @育子のヨガさんぽ
    @育子のヨガさんぽ Місяць тому

    最終日にしてくれたマッサージも最幸でした!次の日もクリアに過ごせたよ。ありがとう!あらためて、希望にむかう行動力、好奇心、探究心、集中力。そしてその奥にある博愛の精神。これからも沢山の愛に包まれていこうね。わたしはアナタを包むよ😊そして、母ちゃんはあなたを尊敬しています。出会ってくれて魂よりありがとう!

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      うわぁぁ🥹🥹🥹感動。。。まだ当別の香りを脳裏に浮かべながらいます😌💖わたしもーーー!母ちゃんを尊敬してます😇💖また会いに行きます♥️きゃ🙈

  • @in_the_air
    @in_the_air Місяць тому

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  • @conakota
    @conakota Місяць тому

    なんかあっという間に夏も終わりですねー。 季節の変わり目は体調崩しやすいのでお気をつけくださーーい。

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      わぁー🙈ありがとうございます😢🙏お互い様です😌

  • @in_the_air
    @in_the_air Місяць тому

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  • @oysam9233
    @oysam9233 Місяць тому

    何度も登っていても高山病なるんですね、怖い。 自分は何回も登って平気ですが、妻は3回行って3回ともかかりました。 一般に言われる対策は全てしてます。 3回目は特にひどくて山小屋まで元気だったのに山小屋に着いた途端に発症してご飯も食べず下山しました。 もう薬に頼るしかないかな😂

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      そうだったんですね😢本当に怖いですよね...💦私は次回鉄分サプリと薬を試してみようかなって思います😊✊✊ぜひ奥様に🤲

  • @野元秀明
    @野元秀明 Місяць тому

    4000m地帯に滞在していたなら、体質じゃなくて体調のせいで高座病になったんですかね🤔

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      4000mの時も私より酷い方を見たので私はましかなって思ってたけど、、、💦体調かもしれませんね😔💦

  • @野元秀明
    @野元秀明 Місяць тому

    実はぼくも、吉田ルートの五合目で頭痛と吐き気に襲われて、登れずに下山したことがあります。あれはキツかった。去年は腰痛なのに御殿場ルート登って、半蔵坊で登頂断念して下山しました😅 高山病も慣れがあるのか、回数重ねるごとに症状が出なくなってきました😊

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      そうでらしたんですね☺️半蔵坊さんはとてもいいお宿だなっていつも思います🥹運と体調どちらも万全でなければ登頂成功できないものですね😌

  • @野元秀明
    @野元秀明 Місяць тому

    御殿場ルートリベンジ行ってきたんですね! 綺麗な色のカメムシがたくさんいたんじゃないでしょうか😃こんな火山灰の砂の世界で生きてるんだなと思って驚いたことあります。 高山病は辛いですね。ぼくも初めて富士山登った時は頭痛と吐き気に悩まされました😅

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      いろんな色なカメムシ🩷🩵本当にかわいくてしゃがんで眺めてました☺️💛下界なら嫌なのに不思議ですよね😂

  • @outer_space8
    @outer_space8 Місяць тому

    貴重な情報ありがとうございます。 万全な準備の難しさを考えさせられました!

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      ありがとうございます🥹🙏コメントでいただいた「ダイアモックス」とやらが良いらしいので...ぜひぜひご活用くださいませ😌🤲

  • @jt3776
    @jt3776 Місяць тому

    高山病対策としてバファリンぐらいしか準備したことありませんが、高山病予防薬ダイアモックスって試されたことありますか?(トラベル外来などで処方してもらう必要があると思いますが、)

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      わぁぁ!有益な情報ありがとうございます🥹🙏ダイアモックス😳トラベル外来😳💦💦無知なのがお恥ずかしく、、、そして次回はそれを絶対に試してみます🥺🙏病院かな?本当ありがとうございます🙇‍♀️

  • @中村伸郞-v5b
    @中村伸郞-v5b Місяць тому

    あきらめた判断素晴らしい お大事に

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      ありがとうございます🥺🙏本当に本当に怖いなっていうのと、体ってこんなに変わるんだ!って思っちゃいました😳💦💦

  • @in_the_air
    @in_the_air Місяць тому

    この動画がいいなと思ってくれたらいいねを押してくれたら嬉しいです👍🫧💖 Thank you for watching😊 If you like, please press "Good👍"🫧💖

  • @sks-ms2rr
    @sks-ms2rr Місяць тому

    やっぱ御殿場ルートは過酷なんですね…

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      御殿場ルートは過酷...ですが、私は運が悪かったみたい、という見方もありまして😌💦ただ、富士山のガイドさんは口を揃えてプライベートで登るなら絶対御殿場と仰る方ばかりなのでおすすめです🥹

  • @中村伸郞-v5b
    @中村伸郞-v5b Місяць тому

    引き返す勇気も大事。成功した登山ルポより意義深いです。登頂を目指す人に役立つ情報を与えると思います。きを落とさないで❤

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      なんとお優しい🥹🙏🙏🙏天使のようなお言葉感謝です🥲凹まないタイプですが少し凹んでましたが救われました😌👏

  • @客観的-x8r
    @客観的-x8r Місяць тому

    昔、富士山4ルート制覇(内3回は弾丸)したものですが、いつも高山病で吐き気と頭痛がありました。しかし、登山口での慣らし休憩を長くするとか1週間前から鉄サプリ飲むようにしてから程度がかなり軽くなりました。慣らし休憩は4~5時間以上取ってました。鉄は1日に吸収出来る量が限られてるので登山当日に大量に飲んでも吸収しないので意味がありません。

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      一週間前から鉄サプリ!!!😳😳😳目から鱗!というかかなり有益な情報、、、な気がしております🥹🙏わぁ!ありがとうございます🙏高山病で悩まれてる方がここを見てくれたらな🫶🫶🫶

  • @なるとビーム
    @なるとビーム Місяць тому

    低山と言われる山でも、感動で涙できる山も沢山ありますよ。 なので、登山を嫌いにならないで欲しいな。 少し低めのお山からの記録も期待してます。 以前、青森に来ていただいた事にも感謝です。

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      なるとビーム様🥹なんてお優しいお言葉...🥲青森のもみてくださってただなんて🫶低い山も登ってみようかな...🥺✊✊

  • @harunoino
    @harunoino Місяць тому

    小屋についてすぐ寝ちゃったのがあかんかったのかな自分もすぐ寝ちゃって高山病なっちゃったんで

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      高山病本当につらいですよね...🥲今も思い出すだけでウッってなります🫨💦💦できる限りの対策をして再チャレンジしてみようかな...😌🫶

    • @カーンダニエル-x4l
      @カーンダニエル-x4l Місяць тому

      ろうそく呼吸法重要ですよ。私も高山病なりますが、これマスターするとかなり緩和されます。

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      @@カーンダニエル-x4l わぁ🙏ありがとうございます😳ろうそく呼吸法、意識しないとできてなかったような気がしています😔💦💦次回はぜひやってみます🥹✊

  • @shiro-lm7zi
    @shiro-lm7zi Місяць тому

    初コメ失礼します😊 天候は自然の事、体調は自分の事なので準備不足の気がして悔しくなってしまいますよね⤵️ 水を飲み過ぎても低ナトリウム血症と言うものもあるそうなので気を付けて下さい! それと、どれくらい効果があるか分かりませんが鉄分サプリも摂取するといいそうです。 体質は仕方ないですが解決方法はいろいろ試して目的達成出来るといいですね💪

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      コメントありがとうございます😌🫶天候、体調、運なのかなって思ってしまうこともあります🥺💦鉄分サプリとお水の飲み過ぎのお話参考になりました🥹ありがとうございます✊✊

  • @in_the_air
    @in_the_air Місяць тому

    この動画がいいなと思ってくれたらいいねを押してくれたら嬉しいです👍🫧💖 Thank you for watching😊 If you like, please press "Good👍"🫧💖

  • @koza4107
    @koza4107 Місяць тому

    高山病だけは身体能力と無関係です。 どんなに体力があろうとも瞬発力、持久力があったとしてもなる人はなる。 どれだけ体力がなくてもならない人はならない。

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      ありがたいお言葉です🥺🙏救われました🫶現実を受け入れるのも勇気ですね😌🤝

  • @outer_space8
    @outer_space8 Місяць тому

    「山は逃げない。しかし、あなたの体力と時間は有限だ。」 登山家、ジョージ・マロリーの言葉より。無事に下山できて良かったです😢

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      またいつか登りたいなって思います🥹不可能なことなほどそそられます😳💦💦コメントございます😌🤝

  • @in_the_air
    @in_the_air Місяць тому

    この動画がいいなと思ってくれたらいいねを押してくれたら嬉しいです👍🫧💖 Thank you for watching😊 If you like, please press "Good👍"🫧💖

  • @中村伸郞-v5b
    @中村伸郞-v5b Місяць тому

    外国人登山者。いろんな意味で困ったものですね。御殿場ルート。魅力あってもリスキー。山小屋助かりますねー。

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      コメントありがとうございます🥹外国人は情報不足なのかなぁって思いました🫨💦想いよ届けー🌈

  • @野元秀明
    @野元秀明 Місяць тому

    風が強い時の富士山は本当に危険😢撤退は残念だけど、仕方ないですね😢次回に期待します😊

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      ありがとうございます🥹実は、、、先程リベンジから帰ってきまして...💦💦💦編集まっしぐらなので期待しててください😌🙏

  • @outer_space8
    @outer_space8 2 місяці тому

    リンゴジュースとシャンパンを飲む時の表情が最高😘

    • @in_the_air
      @in_the_air Місяць тому

      この瞬間に風邪を引き、2週間私は声が出なくなりました😳💦💦💦

  • @outer_space8
    @outer_space8 2 місяці тому

    『女性のラーメン!』 名言いただきました!

    • @in_the_air
      @in_the_air 2 місяці тому

      世界観が変わります.......😳💨✊

  • @outer_space8
    @outer_space8 2 місяці тому

    羽田空港の初日の出スポットは知りませんでした😮

    • @in_the_air
      @in_the_air 2 місяці тому

      この日に地震が起き、次の日にこのターミナルで飛行機事故が起きてしまい.... いつ何が起こるかわからないなぁって考えさせられた自分でも何度も見かえす動画です😌

  • @outer_space8
    @outer_space8 2 місяці тому

    お金の価値観変わりますね! 自分は如何に無駄にお金を使っていたかとちょっぴり反省😢 お金より大事なもの・・・を見つけるためにお金を使うのは良い事ですよね😊

    • @in_the_air
      @in_the_air 2 місяці тому

      反省なんて必要ないって思います😌🫶私はお給料の半分を貯め込んでいた時期もありました。高級バッグに囲まれていた時期もありました。ですが、マテリアルよりもエクスペリエンスにかける方が心が豊かになることに気づきました🥹人それぞれその時に必要と思ったものを手に入れる手段なだけなので、お金に振り回されることが1番悲しいことと思います😊

  • @outer_space8
    @outer_space8 2 місяці тому

    日本が最高なんだろうけど、不便な海外に何故旅行に行くのだろう?と思っていたけど、その答えをあなたの動画でつかめたように思う😊その土地にあった生活様式は決して不便なんかじゃないんだよね😊

    • @in_the_air
      @in_the_air 2 місяці тому

      日本でゴキを見るとギョっとするけど、海外で食べ物として出されたら平気で食べられます😌🫶その自分に驚かされます🥹✊新しい自分の発見でもあります😳🔥

  • @outer_space8
    @outer_space8 2 місяці тому

    誕生日おめでとう🎉

    • @in_the_air
      @in_the_air 2 місяці тому

      ありがとうございます😊もうあと4ヶ月でさらに年をとってしまいます🥺💦あら大変!!

  • @outer_space8
    @outer_space8 2 місяці тому

    日本の事知ってくれている現地の人がいるのは嬉しいですね😊

    • @in_the_air
      @in_the_air 2 місяці тому

      本当に。私がマンガのこと無知すぎてびっくりされます😂

  • @outer_space8
    @outer_space8 2 місяці тому

    ホテルめっちゃ素敵💓 アニールさんの人柄の良さが伝わってきます♪

    • @in_the_air
      @in_the_air 2 місяці тому

      日本の山小屋を見慣れているとびっくりするほどゴージャスなんです😳💦💦💦