- 72
- 96 730
POLYALUN
Приєднався 6 тра 2019
💥Приветствую тебя на своем канале!💥
О чем канал?
- о жизни будущего врача без прикрас
- о том, как совмещать учебу в меде и саморазвитие, личную жизнь, хобби
- о том, как выжить в меде
- о том, как отдыхать активно
- о том, как я разбиваю стереотипы
- о том, как кайфовать от процесса
Немного обо мне:
- Меня зовут Полина. Мне 19 лет.
- Учусь в СамГМУ на 2 курсе, лечфак
- Прошла психотерапию и вылечилась от фагофобии
- Каждые полгода меняю хобби и пробую новое
- Учу так, чтобы не тратить много времени и закрывать сессию на "отлично"
✨Следи за контентом в моих других соцсетях✨
a9334179-8bcc-4cf1-9405-4b7012250ac7
~До встречи в новом видео~
О чем канал?
- о жизни будущего врача без прикрас
- о том, как совмещать учебу в меде и саморазвитие, личную жизнь, хобби
- о том, как выжить в меде
- о том, как отдыхать активно
- о том, как я разбиваю стереотипы
- о том, как кайфовать от процесса
Немного обо мне:
- Меня зовут Полина. Мне 19 лет.
- Учусь в СамГМУ на 2 курсе, лечфак
- Прошла психотерапию и вылечилась от фагофобии
- Каждые полгода меняю хобби и пробую новое
- Учу так, чтобы не тратить много времени и закрывать сессию на "отлично"
✨Следи за контентом в моих других соцсетях✨
a9334179-8bcc-4cf1-9405-4b7012250ac7
~До встречи в новом видео~
КАК Я БОРЮСЬ С ФОБИЕЙ? | ТРЕВОГА | ИНСАЙТЫ
Таймкоды:
6:45 Почему не надо тянуть? Антидепрессанты, выбор специалиста.
8:16 Книга
8:47 Про эмоции. Чем отличает беспокойство от тревожности?
14:14 Ошибки мышления
11:42 Дневник КПТ
18:27 Внимание
22:00 Осознанность и тревога
22:40 Контрпродуктивное поведение, избегание
24:37 Безопасность
- Меня зовут Полина. Мне 19 лет.
- Учусь в СамГМУ на 2 курсе, лечфак
- Прошла психотерапию и вылечилась от фагофобии
- Каждые полгода меняю хобби и пробую новое
- Учу так, чтобы не тратить много времени и закрывать сессию на "отлично"
✨Следи за контентом в моих других соцсетях✨
Телеграмм: t.me/polyalun
Инстаграм: polyalun
Сотрудничество: polina.bogatyreova@mail.ru
~До встречи в новом видео~
6:45 Почему не надо тянуть? Антидепрессанты, выбор специалиста.
8:16 Книга
8:47 Про эмоции. Чем отличает беспокойство от тревожности?
14:14 Ошибки мышления
11:42 Дневник КПТ
18:27 Внимание
22:00 Осознанность и тревога
22:40 Контрпродуктивное поведение, избегание
24:37 Безопасность
- Меня зовут Полина. Мне 19 лет.
- Учусь в СамГМУ на 2 курсе, лечфак
- Прошла психотерапию и вылечилась от фагофобии
- Каждые полгода меняю хобби и пробую новое
- Учу так, чтобы не тратить много времени и закрывать сессию на "отлично"
✨Следи за контентом в моих других соцсетях✨
Телеграмм: t.me/polyalun
Инстаграм: polyalun
Сотрудничество: polina.bogatyreova@mail.ru
~До встречи в новом видео~
Переглядів: 85
Відео
ВЛОГ | ВЕСЬ ДЕНЬ ДОМА | ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ?
Переглядів 6965 місяців тому
ВЛОГ | ВЕСЬ ДЕНЬ ДОМА | ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ?
Что купить в мед? | Сложно ли учиться? | Советы абитуриенту
Переглядів 1017 місяців тому
Что купить в мед? | Сложно ли учиться? | Советы абитуриенту
Панические атаки | Как помочь себе? | Тревожность
Переглядів 959 місяців тому
Панические атаки | Как помочь себе? | Тревожность
РЕСТОРАН ХОККУ | УЧУ БИОХИМИЮ | УБОРКА | ВЛОГ #1
Переглядів 6810 місяців тому
РЕСТОРАН ХОККУ | УЧУ БИОХИМИЮ | УБОРКА | ВЛОГ #1
Как запомнить информацию? | Мой способ | Учеба в меде
Переглядів 12310 місяців тому
Как запомнить информацию? | Мой способ | Учеба в меде
ФАГОФОБИЯ | Мой путь | Как победить?
Переглядів 73811 місяців тому
ФАГОФОБИЯ | Мой путь | Как победить?
Здравствуйте,как с вами можно связаться?
You’re so beautiful it’s almost unfair-especially with a smile that could melt anyone’s heart.
Вы такая молодец ❤
Я заплакала,так как у меня сейчас такое и вообще плохо от этого
Здравствуйте,что вы кушаете?как боритесь с этим?у меня сейчас это
@ да,я ем.ну в общем у меня получилось это вылечить внушением,что мой организм не даст себя погубить и глотанием через страх.но все же это приходит рецидивами и без помощи специалистов это не убрать
@@КсюшаТимакова-ь2й вы к кому обращались ?и что прописали попить?
@ вовсе нет. Я все сама себе внушала,поэтому бывают рецидивы. Просто постарайся внушить себе,что все хорошо будет
Умничка😊
Умничка❤
Умничка❤
Пианисты:
Очень правильный! Чтобы под ногтями грази много не скапливалосьи нечаянно не поцарапать пациента, а еще чтобы перчатки не порвать~❤
у нас у медика маникюр есть
Я сладкоежка просто🍩
Эжва 😂
Выглядит очень вкусно, а с лицом что?
😂
зачем пытаться задеть чужую внешность?)
Здравствуйте!какие антидепрессанты пили,не было побочных действий.сколько лечились.
Здравствуйте, селектра. Вообще препарат хороший очень, легкий. Пила половину таблетки. Побочки про начале приема не было, так как я пила еще и тералиджен. Просто обычно бывает бессонница, но благодаря тералиджену легко адаптировалась к препарату. Когда бросала, приходилось уменьшать дозу постепенно. У меня была побочка в виде бессонницы, но это было только одну ночь из 2-3 недель, когда я бросала. Таблетками лечилась полгода. Честно говоря, сейчас понимаю, что можно было и год полечиться. Сейчас все равно лечусь, но психотерапией. У меня фобия с 12 лет примерно, года лечения для нее маловато будет😅
@@polyalun спасибо большое
Здравствуйте, мне 12 лет. Просто начала есть и резко хочется выплевывать. Это пооизошло вначале мая. Сейчас у меня начинает сушить рот и хочется глотать, но нечего. Скоро еду на море, поможет ли это? Что это может быть, помогите, пожалуйста!
Привет, я советую тебе в первую очередь сказать родителям и попросить их записаться тебя к врачам. Перед тем как диагностировать психические расстройства типо фагофобии, всегда надо проверить здоровье. Спасибо, что написала. Знай, что ты не одна с такой проблемой, и твои близкие помогут тебе справиться с этим. Не нужно бояться такого расстройства и особенно ждать осуждения общества. Все поддержат тебя. Кстати, в 12 такую фобию вылечить в разы легче, чем через 10 лет например.
@@polyalun Спасибо вам за поддержку ❤ Но это можно вылечить самостоятельно? Оно пройдёт за месяц или через какое-то время?
Во-первых, сроков нет. Если это реально фобия, то у нее бывают случаи, когда она возвращается и затихает. Во-вторых, самостоятельно без специалистов, думаю, что не получится. Эта фобия очень коварная. Лучше всегда обращаться к специалисту в первую очередь. Я в начале тоже пыталась сама с ней справиться с учетом того, что я очень осознанный человек и увлекаюсь психологией. Но я затянула и мои попытки оказались тщетными. Мне стало только хуже. А когда сходила к врачу и начала лечение с психотерапевтом, то первый результат не заставил ждать. И я при этом была совершеннолетней. Не думаю, что 12 да и в 32 стоит лечить психическое расстройство самой
@@polyalun как бы это странно не звучало, но мне даже по улицам ходить страшно, что сушит и могу подавиться, а на помощь некого позвать :(
@KoshkaAsya_UA-cam а как же родители?
Тула дэнс конечно
Испугалась когда ты впервые заматерилась😂😂
Хахах
Всему тебя получится, успехов😊
Спасибо❤️
У меня то же самое. Окр, фагофобия. Помогли АД. Но как слезла с них, кушаю все равно с осторожностью. Но хотя бы кушаю. 😢 а про таблетки это уже навсегда закрытая тема. Теперь все только жевать. Тщательно
Как же я вас понимаю🥲 полгода пила антидепрессанты, работала с психотерапевтом, думала, что вылечилась на все 100%. Но через несколько месяцев у меня случился рецидив. Помогает КПТ с этим сильно
@@polyalun а что такое КПт? 🥺
@@Ananastja когнитивно-поведенческая терапия. Она о том, как наши мысли определяют наше поведение. Советую книгу по ней, которая идёт вместе с рабочей тетрадью: «когнитивно-поведенческая терапия для чайников» от Рене бранч вроде
@@polyalun спасибо. Помогает действительно 😥?
@@Ananastja да, помогает и не только с фагофобией. У меня в тгк есть в закрепе объяснение про КПТ
Пол года на антидепресантах. Ем все теперь, но очень маленькими порциями и ооочень долго жую до жидкой консистенции во рту. Искренне не понимаю как я раньше ела быстро. Будто этого не было вовсе.
боже, я уже не знаю, что с этим делать. я кушать уже нормально не могу, раз в день могу что-нибудь съесть, прям очень мало. я даже хлеб боюсь есть. доедать вообще не получается. просто хочется плакать из-за того, что не знаю что делать. ничего уже не помогает мне
Я тебя очень понимаю. У меня тоже было такое же чувство отчаяния, когда изо дня в день ты не можешь поесть, да еще и каждый раз расстраиваешься от этого сильно. Доходит все до истощения. Я записалась к психиатру тогда. Очень долго ждала приема, пока ждала думала, что умру блин с голоду хаха. Потом принялась, мне приписали хорошие антидепрессанты, было много страхов и сомнений. Я боялась их пить, но сейчас благодарю себя за то, что решилась. Через буквально 2 недели у меня был первый положительный эффект: я перестала задумываться как ем. Прикол в том, что я задумалась о том, что в этот раз ем по-другому и не задумываюсь😂😅 и так поняла, что таблетки работают. К чему я это? Нужно бороться до конца, ходить ко всем врачам и не бояться лечения. Делать все. Потом еще и к психотерапевту во время антидепрессантов походить. Выход есть всегда❤️🙏
спасибо вам большое! я ходила несколько раз к психотерапевту. мне с ними даже контактировать не разрешали, а тут я обрадовалась, что нашла, что мне станет лучше. в итоге он сказал, что мне просто нужно выйти замуж и все будет хорошо😁👍🏿 даже не пытался мне помочь. думаю антидепрессанты помогут, хотя все говорят , что это плохая идея
@@сиена-л9ф странный Вам попался психотерапевт. Мне прописали препараты которые меня вытащили из того состояния когда я вообще неделю не могла есть даже крошечки
как я знаю, нëбный язычок как раз создан для того, чтобы еда попадала в "то" горло. то есть, если вы не смеëтесь/бегаете и тп, шанс подавиться очень низок (если он есть)
В этом и прикол фобий. Я учусь на врача, я все знаю как там устроено и как работают глотание. Но мозг идет по привычке как будто, от который ты пытаешься отучиться. Психологически это тяжело
Как будто вы много лет делали что-то неправильно ( например думали) и надо отучиться от этого
@@polyalun жесть. соболезную тем, кто понимает, что всë ок, а побороть страх всë равно не может
жиза, я боюсь из-за этого таблетки глотать..
Фагофобия это что? Сори не знаю
Она вообще в описании к видео написала. А так, это боязнь подавится едой
@@AnastasiaLazarenko-gv4jc аааа блин у меня тоже самое
Помню как в школе пели эту песню😊
Это девчонка ?
Ну да
у меня есть красный диплом и знания соответствуют, но в самой этой корочке нет смысла 😅 Вам удачи 😊
Мне он нужен для баллов в ординатуру😄 спасибо🙏
прикольно
какой большой труд, удачи вам в обучении!!!
Большое спасибо 🙏❤️
Классно сняла видео
На Давида Турова похожа ХАХАХААХ
Я сама инженер по образованию, но сколько я знаю ушедших из меда, хлебнувших недосыпа, cтрессов, психических и физических расстройств студентов, знаю девчонку, которая на фоне стресса практически облысела. Да, не всем так везет и целеустремленные ребята с крепким здоровьем действительно осиливают этот квест, привыкают сутками не спать и пить успокоительные пачками. Ещё от вуза и направления зависит конечно, но тру мед как мясорубка прокручивает через себя людей и превращает их в нечто совсем иное. Без призвания, без желания, без понимания, почему и ради чего это всё проходится в меде делать нечего, иначе последует огромное разочарование.
Она мне кокого то напоминает из ютуберов мужского пола
Не знаю как мне порекомендовало это видео, но скажу чисто за свою учёбу по пунктам из видео МНОГАБУКАФ 1) Халат. Абитуриенту, т.е. кому первый курс только предстоит, сразу стоит сказать, что в халате ходить постоянно они не будут. Лично у нас халат реально требуют только на анатомию. Туда же и шапочку, но это зависит в большей степени от преподавателя. Ещё могут потребовать на гистологию или биологию, но шапочки там, к счастью, не нужны. И вот, из шести дней и ~18 пар в неделю, халат нужен только на 4 в неделю. Но это даже к лучшему, ведь это только по началу кажется, вау, халатик, прям как настоящий доктер буду. На самом деле, этот халат надо аккуратно складывать, стирать, стараться не поставить на нём чернильное пятно и прочие прелести белой одежды. Его надо в чём-то носить, а значит брать с собой рюкзак или сумку, что иногда напрягает. Поэтому скажу так - не спешите затариваться халатами на век вперёд. Купите один и шапочку к нему. Стирайте по выходным и будет вам счастье. 2) Альбом и прочая канцелярия. Советую забыть про кольца и брать альбом на тесёмке. По началу я считал, что это бред и купил на кольцах, и это было жутко неудобно. Огромный плюс альбома на тесёмке это то что вы можете менять расположение и порядок листов в нём без всякого геморроя и это будет незаметно. Объясняю почему: На анатомии мы целенаправленными художествами особо не занимаемся, потому за неё сказать не могу, а вот на биологии, а тем более на гистологии это милое дело. Занятия разбиты по плану. Сегодня такая тема, в неё входит столько-то рисунков, через неделю такая-то, в неё вот столько-то. Приходя на пару вам объясняют что куда и как, и вы начинаете смотреть препараты в микроскопы и зарисовывать их. За отведённое на рисунки время вы успеете сделать 2, ну может 3. А на эту тему их может быть 5. Не всегда есть время и желание в течение недели сразу зарисовать их, чтобы они были в правильном порядке. А придя на следующую пару вы снова начнёте рисовать, только уже другую тему и у вас всё перемешается. Оставлять какое-то количество листов заранее? Можно, но это не так удобно. Проще рисовать сразу на следующем, а потом, когда будет близиться зачёт или контрольная, на которой будут проверять ваш альбом, дорисовать что нужно, и поменять листы местами так как нужно согласно плану занятий. По поводу карандашей - вам нужны разные оттенки розового, фиолетового и красного. Остальные цвета по типу зелёного жёлтого и т.д. конечно тоже нужны, но именно быстрее всего заканчиваться у вас будут первые 3. Купите хорошие яркие карандаши и обязательно точилку с контейнером. По поводу ручек чистая правда. Гелевая 0.5мм за недели полторы активного печатинга может закончится легко. Какое-то время писал чёрной гелевой 1.0мм. Её хватало на два дня. Я щас не шучу. Писала красиво, жирно, но не долго. Тетради по остальным предметам берите на своё усмотрение. На большинство предметов кроме анатомии, гистологии и биологии, хватит обычной 48, а где-то даже 24 листа. 3) Учебники. По поводу учебников всё правда. Весь первый курс я их даже не получал. Просто было лень пойти в библу и взять эту стопку макулатуры. На пары их никто никогда не носит, в этом нет смысла. Дома по ним тоже никто практически никогда ничего не учит. Мы учили анатомию по информации, которую нам давал наш препод, и иногда заглядывали в учебник Привеса, который есть в виде PDFки. Остальные предметы учили по методичкам, сделанным кафедрой ещё в бородатые годы или по методичкам от других студентов более старших курсов. Получить можно, но не более чтобы положить в тёмный угол на самый крайний случай. 4)Вторая обувь и хирургичка. Купите белую обувь. Не вторую. Первую. Если она будет достаточно чистой, и никто не будет прям следить чтобы вы именно переобулись, скорее всего получится не переобуваться. Ну это, конечно, если вас устраивает перспектива ходить 8 часов в уличной обуви в тёплом помещении, со всеми вытекающими последствиями. А так купите белые сабо. Не обязательно именно кроксы. Просто любые тапки. Киньте их на дно вашего рюкзака и успокойтесь. У нас на первом курсе тоже была практика в больнице, где рекомендовали переодеваться именно в хирургичку. Можно было и без неё, но с ней было проще. Больше она вам, скорее всего, нигде не понадобится. На кафедрах нас никогда не просили в неё переодеваться.
Спасибо за такой подробный комментарий. Пожалуй, закреплю его, чтобы ваши труды не пропали💞
А ещё и материшься как тебе
Норм
😂
Работа видна, результат, будто просто умылась и подкрасила глаза и губы) достаточно чистой кожи при правильном питании
Я рада, что результат получился настолько естественный. Для меня суть косметики - это придать себе освежающий бодрый естественный вид. К сожалению, моя кожа выглядит так, будто я ебашу на заводе с 6:00 до 22:00😂
@@polyalun 🥲🤣
Даа ❤❤❤
Очень прикольное видео ❤
спасибо за ваши видео❤
а как вы принимали антидепрессанты, если боялись глотать?
Просто разжевывала таблетку и запивала большим количеством воды
У вас хорошо получается 😮
Спасибо❤️
Молодец, так держать❤
привет! у меня вопрос касательно терапии. у меня такое 4 месяца и я в ахуе просто. ноо я сейчас хожу к психологу и он копает в детство и говорит о том, что скорее всего связано то ли с рпп, то ли с чувствами и эмоциями, которые я не высказываю. и я вот думаю, а это правильно? или тут нужно бороться не с тем, чтобы высказывать свое мнение, а с самой фобией, как не задумываться и глотать и все в этом духе. + он не выписывает антидепрессанты и т.д. получается, нужно все-таки искать психотерапевта? если не затруднит, буду очень благодарна, если ответишь своим мнением!❤
Смотри, психолог- это человек не с мед образованием, но чаще всего с высшим. Он не выписывает лекарства. Психотерапевт- это врач-психиатр, который прошел переподготовку в психотерапевта. Может выписывать лекарства. Я сначала тоже сходила пару раз к психологу, потому что дешевле было. Мне говорили, что это просто гиперконтроль и не высказанные эмоции и тд. Было бы честно классно, если бы так легко можно было найти причину и решить ее. Я попробовала ее методы, которые показались мне псевдонаучными. Фобия берется от какого-то триггера в детстве, часто бывает, что она уже связана с каким-то глубоким убеждением и страхом (как у меня). Не хочу раздавать советы, но лучше идти ВСЕГДА к врачу. Они специалисты своего дела
У тебя все получится. Ты сможешь справиться с этой проблемой. В моей инсте есть видео про антидепрессанты, с ними связано много мифов, от чего люди бояться их пить. Но они нужны как помощь в терапии, они помогают уменьшить симптомы тревоги
@@polyalunспасибо большое за обратную связь!! я думаю, ты сама понимаешь, что в такой период очень важно слышать подобные советы и слова🤧 посмотрю в инсте)
Добрый день!)А что Вам психотерапевт еще говорил?Вы вместе как будто заново учились кушать?
Можно сказать, что он учил меня не бояться рефлекса, что страх глотать - это завуалированный страх смерти именно. Человеку чисто физиологически довольно сложно умереть от того, что он подавился, особенно если он кушает молча, сидя и не бегает в это время. Сейчас я это понимаю, как будущий врач
У меня был список еды, которую я боялась есть. И список велся по возрастанию страха. Например, сначала были мандарины, потом орехи и тд. Их вообще не могла есть без воды. Я заставляла себя есть без воды, учиться и пользовалась действием антидепрессантов, они уменьшали симптомы тревоги. Вместе с этим еще и была когнитивно-поведенческая терапия
Какие вам таблетки выписали ?
Селектра
Ягодичный мост: ну да, ну да...
Ха-ха-ха, я чередую упражнения. Ягодичный мост тоже в сердечке💖
Уютненько❤
Прелесть ❤❤❤🌹🌹🌹💋💋💋
по отдельности вещи ничего, но всё вместе😢