- 15
- 2 326
Евгений Гердт
Приєднався 10 лип 2019
Отборочные ASTANA OPEN CUP 24.1
Гердт Евгений Христьянович
Город Костанай
Зал CrossFi Kostanay
Intermedia
24.1
Итог: 4:09
Город Костанай
Зал CrossFi Kostanay
Intermedia
24.1
Итог: 4:09
Переглядів: 131
Відео
Солдат Джейн (Ji Jane) кроссфит комплекс
Переглядів 1812 роки тому
На время: 100 Берпи с потягиванием Элита: 11мин Продвинутый: 16мин. Среднечек: 25мин Мое время: 8:53
Open 21.1
Переглядів 443 роки тому
Open 21.1 1 заход на стену 10 двойных скакалок 3 двойных 30 двойных 6 подьемов 60 двойных 9 подьемов 90 двойных 15 подьемов 150 двойных 21 подем 210 двойных Крышка по времени: 15мин.
Комплекс 3 "ПИФ-ПАФ" От cross.world
Переглядів 544 роки тому
Попытка 2: 150 приседаний зашагиваний на тумбу 50см. Работаем EMOM Начиная со второй минуты и все последующие минуты 5берпи зашагивания Итог: 13мин. 43сек.
Комплекс 3 "ПИФ-ПАФ" От cross.world
Переглядів 234 роки тому
На время: 150 приседаний зашагиваний на тумбу 50см Начиная со второй минуты и последующие начало минут 5 берпи и зашагивания на тумбу Итог: 16:40 (16мин. 40 сек.)
Комплекс 2 "ЛАВАШ" ОТ cross.world
Переглядів 314 роки тому
AMRAP 12 min 80 прыжков боком через 15см высоты 60 воздушных приседаний (полная аплитуда) 40 отжиманий с отрывом ладоней в нижней части Итог: 605 повторов
Комплекс 1 "ГРАВИТАЦИЯ" от cross.world
Переглядів 404 роки тому
3 раунда на время 80 двойных на скакалке 40 сит-ап пресс 20 берпи 15см вперёд 10 перекаты(обратные берпи) Время: 11:54
KrossFit 21-15-9
Переглядів 224 роки тому
21-15-9 Рывок гантели 20кг Берпи через гантель Итог: 4мин. 05сек. (4:05)
Тест Купира
Переглядів 554 роки тому
Мини норматив для спецназа. И так задача: Выполнить 4 круга на время: 10 отжиманий 10 подносов колен к локтям (лягушка) 10 пресс коробочка 10 прыжков из выпада ОТЛИЧНО - выполнить за 3 минуты МОЙ РЕЗУЛЬТАТ: 2:34 сек.
Берпи за 60 сек (32 раза)
Переглядів 264 роки тому
Из рубрики"мертвая Минута" Инстаграм: S_U_R_I_S_O_N
Толчок одной рукой 45 кг с расширенной ручкой 57 мм
Переглядів 234 роки тому
Продолжаем топить и продвигать дичь Стронг кроссфит и др.
Как сделать сердце из гвоздя
Переглядів 1,6 тис.4 роки тому
Гвоздь 200 мл., Кожаные патцы, надо значит надо!
Толчок двух несвязанных гирь 32кг+24кг
Переглядів 485 років тому
Становимся сильнее, и находим все новые упражнения, движения и тренировки! На этот раз это был толчок двух несвязанных гирь! Идём дальше...
А бёрпи разве не с отжиманиями делаются и подтягивания хорошо бы полные, 8:53 хороший результат, вместе с тем если делать отжимание в бёрпи и подтягиваться до горла то результат будет несколько другим.
Лучше сделай обычную восьмёрку из этого же гвоздя и без сраных тряпок...а сердечко это хуйня...все кому не лень, делают его, как и Сотского
Без тряпок? Руки жалко) восьмерку тоесть крабик?
Красава👍
Супер, без упора. Сильно. Подписываюсь и приглашаю на свой канал
Как, без упора?
@@АлександрХамраев-в1и без упора в тело
сколько раз в неделю можно тренировать?
2
Спасибо . За саундтрек на фоне - респект
Молодчик))