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Ivana Feil
Germany
Приєднався 13 бер 2023
NI®️ Coach für ganzheitlich-integrative Trauma-Arbeit (trauma-sensibel, wohlwollend, hypno-systemisch und ressourcenorientiert), familylab-Familienberaterin und 2-fach-Mama. Auf meinem Kanal bekommst du regelmäßig Impulse zur Stressbewältigung. Du erfährst, wie du Stress minimieren und Gelassenheit maximieren kannst - ohne aufopferndes People Pleasing oder Schuldgefühle und schlechtes Gewissen.
Wenn du gleich damit beginnen möchtest, die Kindheit deiner Kinder zu genießen und ein erfülltes Familienleben zu führen, dann ist wöchentliche Inspirations-Post vielleicht genau das richtige für dich. Sie kommt jeden Donnerstag in dein E-Mail-Postfach geflattert und hier kannst du sie (kostenfrei) abonnieren: ivanafeil.de/newsletter
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Mega Audio für sofortige Entspannung und mehr Energie
ivanafeil.de/magazin (Hier kannst du dir das erwähnte Magazin für weniger Wutanfälle, weniger Stress und dafür mehr Leichtigkeit herunterladen)
Heute habe ich dir eine Kombo aus 3 unheimlich wertvollen Techniken mitgebracht, die dir dabei helfen, dich zu entspannen, dir selbst etwas Gutes zu tun, dein Energie-Level zu steigern und nach nur 15 Minuten Pause mit neuer Energie, Motivation und Leichtigkeit weiterzugehen.
Diese Audio-Übung vereint drei wesentliche Basis-Elemente für ein erfülltes Familienleben:
- Das Fühlen von Sicherheit
- Das Spüren deines Körpers
- Die Versorgung deiner Zellen mit Energie
Mach’s dir gemütlich, lehn dich zurück und genieße diese kleine aber feine Übung, die du dir idealerweise mehrmals pro Woche gönnst, um dich für die Herausforderungen des Alltags mit Kleinkindern zu stärken, dein Stress-Level runterzufahrn und dein Energie-Level hochzufahren.
Viel Spaß mit dieser Folge.
Alles Liebe,
deine Ivana
----------------
💡 💡💡Wünschst du dir individuelle Unterstützung auf dem Weg zu weniger Stress und mehr Leichtigkeit im Familienalltag?
📞📞📞 Dann schnapp dir so so gerne ein kostenfreies Wegweiser-Gespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, ob und wie ich dich auf eurem Weg zu mehr Familien-Leichtigkeit begleiten kann: ivanafeil.de/terminbuchung
Du telefonierst nicht so gerne?
📨Schreib mir sehr gerne eine Nachricht an: hallo@ivanafeil.de oder trage dich für meine wöchentliche Inspirationspost ein. So erhältst du jede Woche wertvolle Impulse für weniger Stress und mehr Leichtigkeit im Leben mit Kleinkindern: ivanafeil.de/newsletter
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KANAL ABONNIEREN:
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WEBSEITE: ivanafeil.de/
GRATIS ELTERN-MAGAZIN: ivanafeil.de/magazin
FACEBOOK-GRUPPE für den Austausch mit weiteren Herzensmenschen: groups/gelassenerfamilienalltag
TRUSTPILOT: de.trustpilot.com/review/ivanafeil.de
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- Das Fühlen von Sicherheit
- Das Spüren deines Körpers
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Viel Spaß mit dieser Folge.
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deine Ivana
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Von BMW zur Familienberaterin & Eltern-Coach: Interview zu meinem Karriere-Wechsel + Trotzphase
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Die Magie der Eltern-Kind-Bindung enthüllt: 4 Voraussetzungen für tiefe, liebevolle Beziehungen
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Von der überforderten Mama zum Familien-Glück: Meine 3 größten Fehler und wie DU sie vermeidest.
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Melde dich gerne für ein kostenfreies Kennenlerngespräch (ivanafeil.de/terminbuchung) bei mir, um herauszufinden, ob und wie ich dich dabei unterstützen kann, aus meinen Fehlern zu lernen, statt in dieselben Fallen zu tappen wie ich. Denn das kostenfreie LIVE-Training hast du leider verpasst. 🌟 Von der überforderten Mama zum Familien-Glück: Meine 3 größten Fehler als Mama und wie DU sie vermeid...
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Achtung Mama: Diesen Fehler machen alle!
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Die einfachste Strategie für weniger Machtkämpfe
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Die einfachste Strategie für weniger Machtkämpfe
Geht es den Eltern emotional gut, dann geht es auch den Kindern emotional gut 🎉
"Baut euch ein Leben, das euch gut tut."❤ Danke danke danke.
Das Leben mit unseren Lieblingsmenschen darf schön sein. Wie geht's euch mit dem Bauen eines Lebens, das euch gut tut?
Dir hat dieses Video gefallen? Dann schenk mir ein Like und schreib in die Kommentare, was du aus diesem Video für dich mitgenommen hast! Ich freu mich drauf!
Das kenn ich und mach ich schon länger. Anfangs war's schwer dran zu denken, aber mittlerweile geht's ganz von allein und ich fühle mich so viel ausgeglichener und werde viel seltener wütend. Coole Sache.👍
Danke, dass du eine Erfahrung mit uns teilst. Wie schön, dass dir diese einfache Übung auch schon so viel Entspannung gebracht hat.
Aaah, danke für den Tipp mit der Handy Erinnerung. Ich nehme es mir schon so lange vor, meine Energie besser im Blick zu haben, aber ich denke einfach zu selten daran. Mit dem Handy könnte es klappen.
Sehr gerne :). Viel Erfolg.
Kann ich alles bestätigen.
Liebe Magret, das klingt als hättest du es zur Zeit nicht wirklich leicht. Hast du auch einen Blick in die Checkliste in der Videobeschreibung geworfen? Wenn du alle 10 Anzeichen bestätigen kannst, könnte es sein, dass es Sinn macht, medizinischen Rat einzuholen. Die Checkliste hilft dir bei der Erst-Einschätzung: docs.google.com/document/d/19hqGv21Mf5H07wiXBj6_-c7VUxE8WZdClIUXkXo5HhI/edit?usp=sharing
@@ivanafeil Ich bin jetzt in Rente und kann Gott sei Dank den SrbeitStress abbauen.
Habe mit viel Schlafen und Rückenmassage angefangen, und spürte danach schon Besserung. Nackenschmerzen verschwanden. Das ist ein guter Anfang.
Puuuh, also Kopfweh hab ich ja schon öfters. Muss ich mir Sorgen machen?
Da Kopfschmerzen viele Ursachen haben können, muss das nicht gleich heißen, dass dein Stresslevel zu hoch ist. Sind die Kopfschmerzen das einzige der 10 Anzeichen, das du bestätigen konntest?
9 Anzeichen musste ich anpacken. Tägliche Kopfschmerzen und Nacken Schmerzen sind durch Massage weggegangen. Der verspannte Rücken wird durch Massage und Wasser Aerobic angepackt und die Schmerzen über den Rücken werden auch verschwinden.
Super Erklärung was Harmonie eigentlich ist 👍. Danke für diese Sichtweise
Sehr gerne. Was verstehst du unter Harmonie?
❤
❤❤❤
Oh ja. Der Perfektionismus klopft bei mir auch regelmäßig an die Tür 😢. Wie hast du den abgelegt? Klar sind Fehler ok. Das weiß ich, aber wie werd ich diesen Druck los, dass unser Haus zB immer picobello sein muss?
Danke für die Frage. Die kurze Antwort: Ich habe meinen Perfektionismus mittels Auflösung damit verbundener Blockaden und Trigger abgelegt. Die lange Antwort: Es ist ein Prozess. Ein Prozess, bei dem es im 1. Schritt darum geht, erstmal festzustellen, dass ich an manchen Stellen zu hohe Ansprüche an mich selbst habe. Im 2. Schritt musste ich erstmal herausfinden, was das für mein Leben bedeutet und inwiefern mir mein Perfektionismus dient und an welchen Stellen er mir schadet. Im 3. Schritt hab ich im Alleingang versucht ihn abzulegen und bin damit leider kläglich gescheitert. Denn hinter dem Perfektionismus steckten einige komplexe Glaubenssysteme, die sich in meiner Kindheit gebildet hatten. Einige davon konnte ich auf meiner bisherigen Reise mittels unterschiedlichen Coachings und Beratungen auflösen. Hilft dir diese Antwort ein wenig?
Wooow. Danke. 👍
Soo eine tolle und wertvolle Folge. 🎉🎉 Ich konnte direkt das Prasseln der Perlen auf den Boden so hören, so gut hast du es beschrieben liebe Ivana. ❤
Ich freue mich sehr, dass die Folge dir gut getan hat, liebe Ingrid. Wie ist das bei dir so? Kannst du dich an Situationen erinnern, in denen du im Regen getanzt hast, statt auf die Sonne zu warten?
@@ivanafeil Konkret erinnern nicht, aber ich weiß, dass es sie sicher und definitiv schon gegeben hat.
Da bin ich mir auch sehr sicher.@@Insch85
cooles zitat. gefällt mir :).
Lust auf noch mehr Selbstliebe? Dann freust du dich vielleicht, dass du hier die Chance hast, einen Platz in meinem 6-wöchigen Selbstliebe-Coaching zu gewinnen. Denn unter allen, die sich für den Adventskalender anmelden (ivanafeil.de/adventskalender), verlose ich einen Platz in meinem Selbstliebe-Coaching, das Ende Februar 2024 startet. Teilnahmebedingungen: - Abonniere diesen Kanal / @ivanafeil - Kommentiere bei mind. 5 Adventskalendertürchen - Teile den Adventskalender auf Facebook oder Instagram und verlinke beim Teilen auf Facebook: Ivana Feil oder auf Instagram: elternberatung.feil Kleingedrucktes: Das Gewinnspiel endet am 14.01.2024 um 23:59 Uhr und wird im Anschluss ausgelost. Der Gewinner/Die Gewinnerin wird per Zufallsprinzip ausgelost und via E-Mail von Ivana Feil benachrichtigt. Keine Barauszahlung. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Das Gewinnspiel steht in keinerlei Verbindung mit UA-cam.
Ich hab das so genossen, dass ich einfach gleich die Augen geschlossen hab und fast eingeschlafen wäre 😅 Pausen zwischendurch sind so wichtig - danke für die Erinnerung! 🌺
Ooooh, sehr gerne. Ich mag so kleine Power-naps zwischendurch auch sehr gerne.
War sehr entspannend. 🤩 Vielen lieben Dank. 🙏
Das freut mich sehr. Wie schön.
So schön, dass es fast zu kurz war 😅
Toll. Was hat dir am Nichts-tun besonders gut gefallen?
@@ivanafeil ...das die To-Do-List in meinem Kopf ausgeblendet war 😄
Aaaawwww, der Regenbogen 🌈 von der Wasserfontäne vom Wal 🥰. Wie schön ❤️
Jaaa, den fand ich auch so bezaubernd :). Wie schön, dass er dir aufgefallen ist.
Wie cool. Bin schon voll gespannt auf den Adventskalender.
Ich freue mich auch schon mega darauf. Einige Experten-Interviews hab ich schon geführt und kann daher jetzt schon sagen, dass es so wertvoll, entschleunigend und herzerwärmend wird.
3-5 Neins... 🤔 ich habe somit eine neue Wochenmission 😊 danke Ivana ❤
Wie wundervoll, dass du 6-8 Fragen mit JA beantworten konntest. Magst du mit uns teilen, was du dir für deine Wochenmission vorgenommen hast?
Danke Ivana. Ich hab meinen Körper ganz schön vernachlässigt in letzter Zeit. Danke für den Test.
Sehr gerne.
Ich freu mich schon auf die nächsten Teile!!! ❤ Uuuund auf den Adventskalender ❤
Ich freu mich auch schon sehr. Hast du dich hier: ivanafeil.de/adventskalender schon für den Adventskalender angemeldet?
Alles richtig. Sie sollten aber in Ihrem Video schneller auf den Punkt kommen. Die Kameraführung lässt zu wünschen übrig. Es ist alles noch ausbaufähig. Viel Glück.
Danke für die fachlichen Optimierungstipps
😮
Wow - Gerdi ist der hammer! Danke für diese ehrlichen Worte! Ich fühle mich so sehr angesprochen! Gerdi und Ivana - ihr könnt beide stolz auf euch sein!!! ❤❤
Das find ich auch. Gerdi ist eine so wunderbare Frau und Mama. Wir hatten eine echt tolle Zeit miteinander. Danke, Steffi.
❤
❤
Der Link "Spielideen für müde Eltern" wurde somit dem Startbildschirm hinzugefügt! 😅👍🤞
Super Idee :). Welche Spielidee gefällt euch am besten?
@@ivanafeil Deine Beine sind eine Straße oder Wir belegen eine Pizza Mag ich ganz gerne 😊
Spiel & Spaß + Massage/Berührung und Körperkontakt. Eine ganz wunderbare Möglichkeit, uns unsere körperlichen und emotionalen Bedürfnisse gleichzeitig zu erfüllen. Danke für's Teilen :).@@SteffiSchritti
Danke ❤
Wie schön!!! 😍😍🥰🥰
Entweder Mittagsschlaf/Ruhe mit den Kindern oder bald (mit den Kindern) schlafen gehen um fehlenden Schlaf wieder aufzuholen 😊
Wunderbar :).
Das erklärt einiges 🫤
Sehr lehrreich 👍 bringt mich zum Nachdenken ❤
Worüber denkst du nach?
Wow. Sehr spannend. Danke Ivana.
❤ ich liebe diese Atemtechnik auch ❤
❤
Danke für die Erinnerung, dass ich ja auch rausgehen könnte, statt meinen Sohn rauszuschicken.
Sehr sehr gerne :).
oh man, das hätte ich gerne schon viel früher gewusst. danke ivana <3
oh ja, je gestresster ich selbst bin, desto langsamer sind unsere kinder. wie wahr!
Was machst du, wenn du merkst, dass deine Kinder immer langsamer werden?
"Mama, Papa ihr seid so lustig; ich finde euch cool" 🥰
Diese Strategie hat wirklich von Anfang an bis jetzt (unser Kind ist fast 6 Jahre alt) fast immer funktioniert!!!
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Wie kommst du damit zurecht, dass alles, was mit Kind, Haushalt und Familie zu tun hat, bei dir liegt?
Stimmt. Das klappt bei uns auch meistens am besten.
Heute Vormittag, als mein Sohn sagte: "Wenn er mal groß ist, möchte er auch mal Mama sein." 😍🥰❤
Oooh, wie süß. Das erinnert mich gerade an unsere Tochter, die vor kurzem gesagt hat: "Mama, wenn ich mal heirate, möchte ich dich heiraten." 🥰
@@ivanafeil Voll süß. 🥰🥰 Heute hat er auch noch gesagt: "Wenn ich mal groß bin, möchte ich so werden wie du." 🤩🤩
@@Insch85 wooow 🤩
Oh ja, die schönen Dinge werden so schnell unter den Teppich gekehrt. Danke für die Erinnerung, sie wieder mehr zu sehen 👍
Sehr gerne 🤗
7 kind lebenslang hörig machen
Danke für die Ergänzung, Karl-Heinz. Das fällt definitiv auch in die Kategorie: Fehler.
1 (das wird sich aber ab jetzt ändern 😅), 3, manchmal 4 und 5 🙈
Definitiv. Ich bin schon sehr gespannt auf unsere gemeinsame Reise über die nächsten 6 Monate :).
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