Відео

Liebe Anina, das haben Sie total süß rüber gebracht. Vielen lieben Dank. Damit kann man was anfangen ❤

Vollkommen richtig. Bei mir wirds extrem bei Wut. 😢 Früher habe ich zur Zigarette gegriffen, aber da ich nicht mehr rauche, gibtswas zum Essen . Keine Disziplin , es ist ein Teufelskreislauf, ich komm nicht da raus. 😢

Wie ist man im defizit wenn man das essen nicht trackt?! Jeden Tag

Das Video kommt wie gerufen. Kaloriendefizit, ja ja - getrackt jedes gramm, durchgezogen nur den mindest Umsatz gegessen. Mehr Bewegung mehr gesund. Und es passiert minimal fast nichts über Monaten. Man verzweifelt irgendwann und glaubt man kann gar nicht abnehmen.

Hab Laufband (ziemlich altes Ding) und Walking Pad (neu). Ich mach Lauftraining 5mal die Woche auf dem großen Band (mehr als 1h bei 5,5km/h, knapp 7km - derzeit). Wenn ich meine "Ruhetage" habe (2x die Woche), hole ich das Walking Pad und gehe da so 3km etwa. Manchmal mache ich auch beides, aber kommt eher selten vor. Finde das Walking Pad bisher schon ne gute Sache und für den Preis denk ich kann man es schon nehmen (ich hab ein Sportstech für 250 Euro). Es ist nicht mein Haupttrainingsgerät, aber eine gute Ergänzung und so wie Du sagst geht das auch mal "nebenbei" also während der Arbeit. Es ist so leise, dass es bei Teams Meetings nicht in dem Meeting stört (man hört es gar nicht - wird ggf. durch Teams Geräuschunterdrückung aktiv gefiltert). Mein Fazit nach etwa 2 Monaten Nutzung wie beschrieben: Positiv, kann man machen auch als Ergänzung zu ggf. noch anderweitigem Training.

Sehr gut erklärt😊

Wieder mal ein tolles Video! Danke!

Wie hübsch sie ist 🥺❤️

Gibt es hier Leute die aus Sachsen kommen und Vegan sind??

Wie stehst du eigendlich zum fasten also 16: 8 Intervallfasten? Ich finde fasten ja schon wertvoll für den Körper für die positiven Effekte aber vielfach passt es für mich nicht zum intuitiven . Denn manchmal kann ich super 16 h fasten aber an andern Tagen habe ich nach 12 h hunger und dann denke ich ich sollte auf den Körper hören und auch essen 🤔🤔. Besten Dank für deine Tips Jasmin

Sehr gutes Video, vielen Dank🌺🪷. Was würdet du empfehlen wieviel Wasser man trinken sollte? Da streiten sich ja die Geister, gibt es da eine Faustregel denn vielfach hat man ja durst aber der Körper meint es sei hunger und schon hat man wieder gegessen was eigentlich unnötig gewesen wäre. Besten Dank lg Jasmin

Tolles Video! Hab einiges gelernt!

Und wenn man zu viele Ballaststoffe isst, dann nimmt man noch weniger Kalorien aus der Nahrung auf, aber auch weniger von allem anderen (auch Wasser), weil man dann Durchfall bekommt.

Unverarbeitetes Essen kostet aber leider hier in Deutschland viel mehr Geld...

Zählt Stillen zum Grund- oder Leistungsumsatz?

Mit einer db Mess-App wäre die Lautstärke einfacher zu demonstrieren. Danke für den Bericht.

Hallo, dank deinen Videos muss ich nicht mehr zu einer Ernährungsberaterin. Es kommt selten vor, dass ich das Video wirklich anschaue und nicht bloss weiterklicke wie es bei UA-cam der Fall ist. Danke dir für deine echt guten reflektierten Tipps.

gutes video, gz zu den 2230 abos, hast dir des abo verdient :) und wie ist das bei kartoffeln? esse diese tatsählich gerne und viel... esse diese auch mit schale.

Super Video über ein Thema, das viel zu wenig Beachtung bekommt! Ist außerdem schön mal ein paar Zahlen dazu zu sehen. Die 10% (mindestens) nehme ich langfristig gerne mit. :)

Wirklich so ein gutes Video !!! Danke:)

Wer sich die Apple Watch nicht ans Bein binden will, kann sie einfach ablegen (vielleicht aufs Ladepad?) und das iphone in die Hosentasche stecken. Dann zählt das iphone die Schritte, wobei Frauen das Handy ja eher selten in der Hosentasche tragen.

Sehr klug;danke🏆

Wie hübsch ist sie bitte?👀 Was hälst du von den More produkten, oder von waterdrops? Die haben js keine wirklichen kalorien - aber man trinkt mehr Wasser (waterdrops) und dadurch wirkt man auch satter.

Hab dich leider erst heute entdeckt aber gleich ein Abo dagelassen, du hast viel viel mehr verdient! 🙏🤗 Absolut klasse und so hilfreich, dank dir bin ich jetzt wieder motiviert. Sehr wertvoll die Erkenntnis mit den Ballaststoffen, dazu sorgen sie auch für einen gesunden Darm & Mikrobiom, was unglaublich wichtig ist, nicht nur wenns um's abnehmen geht. Seit über einem Jahr klappt es nicht mit abnehmen, ich weiß genau wieso, aber ich kann es einfach nicht umsetzen, was mich sehr stark frustriert und ich so auch noch nicht kannte. Theorie und Praxis eben 🙈 Der menschliche Körper ist eben keine Maschine und verändert sich. Vielleicht könntest du darüber ein Video machen, wäre toll! Vielen Dank für deine großartige Arbeit 🥰

Danke für deine guten Ratschläge! Liebe Grüße

Sitzen ist das neue Rauchen - ich werde aus zwei Gründen jetzt ebenfalls mal von Sitzen auf Gehen umsteigen: zum einen kommen beim langsamen Gehen einfach die besten Ideen (man merkt das ja beim gemütlichen Spazierengehen) und zum anderen meckert mein Rücken mich jeden Tag mehr an. Nur eins will ich wirklich nicht: von einer Fitness-Watch zu einem Tagespensum an Schritten gezwungen werden.

Heyho, habe gedacht ich schau mal das Video an. Du hast ja noch nicht so viele Abos aber Chapeau. Sehr sehr gute und nicht 0815 Tipps dabei! Ich sage auch immer: schaut WAS ihr esst und nicht nur WIEVIEL, und das mit dem Obst, Gemüse etc Snacken vor der eigentlichen Hauptspeise ist auch mein Tipp 😎 Mega ! Kann aber auch sagen, dass ich Nährwerttabellen auch nur so gut studiert habe, besser als halt der Durchschnittsmensch weil ich , wie die meisten die sich mit Sport und Ernährung intensiv beschäftigen, selbst lange Anorexie und Bulimie hatte und ein paar Gedanken auch nach dieser schlimmen Zeit nie ganz verschwinden.. 🙃 Trotzdem, weiter so, du kannst sicher vielen helfen mit deinen Tipps :)

Ein hoher Muskelanteil erhöht unseren Grundumsatz und hat damit einen großen Effekt auch aufs abnehmen💪🏼 Finde das Training ist allgemein so so wichtig um gesund und fit zu sein und auch für unser Gemüt, es gibt uns so ein tolles Gefühl, wenn wir darin besser🤍🙏🏼 Ernährung und Training geht für mich Hand in Hand☺️

Deine Ratschläge kann ich 100% unterschreiben 🍀

Danke dir 💜

Ich bin seit 2 Wochen in einem tägl. Kcal-Defizit von 500-700kcal und habe 1,5kg zugenommen. Tracke jede Kalorie, bewege mich genug und hab auch genug Eiweiss . Bin übergewichtig und eigentlich sollte es „schnell“ gehen am Anfang mit meinem BMI aber da tut sich nix. :-/

Hindert einen die Minipille bei der Abnahme?

WAAAAASSSS? 😮 warum so wenige Abonnenten? ❤

Diese Gesellschaft muss wieder lernen „richtig „ essen . Die ganze Konzerne und Lebensmittel Industrie mit der Politik hat diese Gesellschaft krank und dick gemacht . Die Gesellschaft muss wieder alles in eigene Hand nehmen zu liebe zum eigene Gesundheit und Gesundheit eigener Kinder

Danke für das tolle Video! An sich plausible Infos, aber selten so gut zusammengefasst gehört 🙂 Bei mir ist tatsächlich das Problem, dass in meiner Familie immer viel gegessen wurde und Kalorienzählen oft der einzige Weg ist, um irgendwie Maß zu halten und Erfolge zu sehen. Seit kurzem gehe ich ins Gym und durchs Zählen weiß ich dann, dass der Sport auch "was bringt". Eigentlich Blödsinn, Bewegung bringt immer was.. Aber gerade auf die Sättigung zu hören fällt mir echt schwer. Das wird noch ein langer Weg.. 😂

Super erklärt! Dankeschön! 👍

Du bist doch gar nicht wirklich auf den Jojoeffekt eingegangen… finde ich im Titel fehl am Platz.

Ich kann nur die Empfehlung geben; macht eure Snacks selber. Ohne Zucker, nur mit datteln oder Banane gesüßt. So ein gamechanger. Nach einer gesunden Praline/Stück Riegel seid ihr pappsatt. Es gibt kein Heißhunger, da euer Blutzucker nicht ansteigt.

Sehr gute Denkanstöße. Danke 💜

Vielen Dank, dass du auch das Thema Stress/Cortisol erwähnst! So wichtig!

Gut erklärt :) ich bin vor kurzem auf enzympräparate gestoßen, welche die Hülsenfrüchte verträglich machen sollen. Werde ich glaube ich mal testen 😊

Danke ☺️💚💞🥦🥬🫑🥝🥑

Vielen Dank für das tolle Video und die nützlichen Ratschläge!

Das Erlebnis hatte ich auch, dass ich Angst hatte mich zu bewegen, weil sonst der Wecker los geht 😂

Ich hab das leider echt arg Abends auf der Couch, momentan mache ich mir oft Popcorn mit Erythrit . Rohkost vertrag ich nicht gut und wechseljahres Hormone sind echt ein A.........

Anina, magst du uns auch Haarpflegetipps geben?

Geiler Qualitätscontent! 😎🤩💚

Die neuste Apple Watch wurde von der FDA (USA) für Vorhofflimmern als medizinische Gerät zugelassen. Einzigartig bei Sportuhren…und ist die erste überhaupt. Die aktiv Kalorien der Apple Watch sind mir persönlich zu hoch, da da sind die Werte von Coros, Garmin und Sunnto aus meiner Sicht realistischer an der Realität. Da das aber per Algorithmen berechnet werden muss, kommen hier die Unterschiede zustande.

Danke! Jetzt fällt mir die Entscheidung leichter mein Büro Setup aufzurüsten!!! 🙏🏽💐🙂

Hallo Anina, ich wollte dich mal fragen, was du von Probiotika und Präbiotika hältst? Kannst du da was empfehlen? Lg Andrea 🤗