Відео

Lari Jarak Menengah lari jarak menengah adalah salah satu cabang Atletik lari dengan nomor 800 meter, 1500 mder, 1000 meter. Tujuan lari jarak menengah adalah untuk mampu lebih cepat dan lama. teknik dalam lari jarak menengah: 1)Teknik start. -aba aba dalam lari jarak menengah ada 2 jenis aba" dalam lari jarak menengah yakni: -bersiap/on your mark -suara letusan pistol 2)Teknik lari -Gerakan sewaktu berlari adalah sama/mirip seperti gerakan sprint,kecuali semakin jauh berlari yang harus ditempuh.Gerakan lari ini harus lebih ekonomis.Ekonomis meliputi angkatan lutut yang lebih rendah,dan gerakan lengan kuat 3)Teknik Finish -Teknik dalam lari jarak menengah, berlari terus dan jangan mengurangi kecepatan sampai melewati garis finish. -Pertimbangan teknis lari jarak menengah: -Karena prestasi lari jarak menengah dan jauh sangat tergantung pada adanya ekonomi atau tidak penggunaan energi waktu lari,maka ciri utama lari jarak menengah dan jauh adalah gerak lari yang ekonomis dan koordinasi yang tepat mengartikan perbandingan yang optimal antara panjang langkah dan frekuensi langkah.frekuensi langkah disini ini sama dengan banyaknya langkah permenit. -Metode latihan lari jarak menengah: -metode latihan salah satunya adalah latihan dengan metode lari fartlek(lari dengan variasi kecepatan diatas lintasan) -interval/sessions training sampai jarak 400 meter.4-8 kali tanpa merasa tegang dengan irama yang kuat,dengan 4-5 menit massa recovery nya dan latihan" untuk mengembangkan kekuatan umum(general strength). IZIN SCREENSHOT BUAT TUGAS SEKOLAH YA PAK :)

Dikenal dengan istilah middle-distance running, lari jarak menengah merupakan nomor lari cabang atletik yang menempuh jarak sedang, yaitu 800 meter hingga 3.000 meter atau hampir 2 mil. Lari jarak menengah ini memiliki teknik berbeda dari lari jarak pendek atau jauh. Berdasarkan jarak tempuhnya, ada tiga jenis start lari yang diberlakukan, yaitu start jongkok, start melayang, dan start berdiri. Dalam prakteknya, atlet mempraktikkan teknis tersendiri pada keadaan 'bersedia', 'siap', dan mulai. Demikianlah penjelasan tentang lari jarak menengah. Izin screenshot untuk tugas sekolah, terimakasih

Lari jarak menengah adalah lari yang menempuh jarak 800 meter, 1500 meter, hingga 3000 meter. Gerakan lari jarak menengah sedikit borbeda dengan gerakan lari jarak pendek. Perbedaan tersebut terutama pada cara kaki menapak Izin screenshot pak untuk tugas sekolah terimakasih

Anjay selebew

:)

GG pak

MasyaAllah.. Mantp ustad

siap Ustad jangan lupa kunjungi chanel ulisphysics guru Fisika MTs N Surkarta 1 wkwkwkwk

P

Arroyan Pamungkas_03_7C

nscrbd #von.ong

Ampung editor berkelad 😱😱

keren pakk, lanjutkan💪

Messi mah lewat

Editannya bagus 💯

Semangat pak Khoirul 💪💪

Woww

tutor intro

intro nya gg

Mantul bro

wah ada akuuuu......

Sematkan pak🗿🗿

First

Suaranya ga nahan

Terimakasih pak

Siap pak

Mantab pak👍

Rappa kelas 7A hadir pak👍

Be Yourself and Never Surender

wah klo ada give away tambah banyak subcriber di sini

BE YOURSELF AND NEVER SURENDER:)

"BE YOUR SELF AND NEVER SURENDER" "GODD LUCK FOR MR.KHOIRUL AND FAMILY" "SUCCES FOR MR.KHOIRUL" Ig : -

Halo